Wpisy oznaczone tagiem "odchudzanie" (1000)  

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja:
0EF09A97-DF11-4CB0-9ED0-B579EE364B9C.jpeg

________________
zawaliłam.
w piątek zasłabłam, pół dnia leciała mi krew z nosa i musiałam zjeść cukier.
jestem na siebie taka zła, że zawiodłam.
rozczarowałam samą siebie.
cały, idealny plan trafił szlag.
nie miałam nawet odwagi, by tu się odezwać.
tyle lat doświadczenia w głodówkach i cięciu kalorii, a pozwoliłam, by to się stało, nawet nie wiem jak...
musiałam na chwilę przerwać i się zregenerować, ale już do Was wracam- od początku.
od 1. kwietnia postanowiłam ćwiczyć.
plan treningowy powoli rozpisuję i w wolnej chwili wrzucę Wam go do oceny.
uwielbiam ćwiczyć w domu, ale odkąd się przeprowadziłam do nowego miejsca, nie było czasu by rozłożyć matę.
miałam też biegać, ale w obecnej sytuacji ogólnoświatowej paniki i smogu, przekraczającego 600% normy (na dzień dzisiejszy), póki co odpuszczam.

muszę się w końcu ogarnąć.
  • awatar GiaLexi46: słońce a może to jakiś znak że ta dieta to byla przesada? trzeba jednak cokolwiek jesc zeby mozg mogl funkcjonowac, prosze uwazaj na siebie
  • awatar Never Give Up Honey ♥: Trzymam kciuki. Jestem ciekawa Twojego planu treningowego ;) Też muszę się wreszcie ogarnąć :(
  • awatar tease: Zdrowie najważniejsze, kilka dni regeneracji na pewno ci nie zaszkodzi. Trzymaj się
Pokaż wszystkie (3) ›
 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: dzień 5.
-owsianka z bananem- 488kcal

razem: 488/500kcal
t: 12g w: 70g b: 16g
woda: 2,3L
post: 23h

dzień 6.
-owsianka z bananem- 370kcal
-sok 'kubuś' (400ml)- 188kcal

razem: 558/600kcal
t: 7g w: 109g b: 11g
woda: 2,6L
post: edit
________________
wczoraj miałam kryzys, nie wiedząc czemu.
byłam osłabiona, senna, bez życia.
radykalne ucięcie kalorii na pewno również miało na to wpływ.
czułam jak wszystko mnie drażni, wkurwia, a jednocześnie miałam wszystko w głębokim poważaniu.
nawet wodę musiałam w siebie wmuszać...
nie muszę wspominać paniki w domu, że z pewnością mam koronawirusa?
nie, nie mam.
będę żyć.
jeszcze przez najbliższy czas.



polecacie jakieś seriale na netflixie?
najlepiej takie, których nie widziałam ;)
  • awatar GiaLexi46: napisz jakie lubisz albo które seriale już widziałaś to na pewno coś Ci podrzucę! ja mogłabym całe życie przeleżeć z herbatką (teraz raczej to jest bidon z wodą xd), pod kocem i netflix hahaha też miałam wczoraj mega słaby dzień także wiem co czujesz
  • awatar krucha_perfekcja: @GiaLexi46: oglądam wszystko! Widziałam ich niewiele- wiedźmin, czarne lustro, sex education, elita (teraz to chyba szkoła dla elity), lucyfer, dom z papieru, atypowy, nie pamiętam teraz co jeszcze... Ale rzucaj śmiało- może być też hbo na którym widziałam chyba tylko grę o tron.
  • awatar Never Give Up Honey ♥: Zwykle niska kaloryka wpływa negatywnie na nasze samopoczucie. Niestety, nie korzystam z netflixa, więc Ci nie pomogę. Chociaż w sumie to nawet i dobrze bo cały dzień pewnie spędziłabym na oglądaniu filmów xd
Pokaż wszystkie (3) ›
 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: dzień 3.
-placuszki jaglane (125g)- 237kcal

razem: 237/300kcal
t: 8g w: 32g b: 9g
woda: 2,5L
post: 24h

dzień 4.
-risotto z warzywami i kurczakiem (394g)- 310kcal
-jabłko (150g)- 78kcal

razem: 388/400kcal
t:10g w: 56g b: 20g
woda: 2,3L
post: 21h
________________
przyszła wiosna.
choć pizga zimnem w twarz, to jest pięknie.
i co z tego, kiedy większość społeczeństwa, najpiękniejszą porę roku przesiedzi w domach. zamiast wyjść na spacer, rower, piwko w plenerze, wszyscy kiszą się w czterech ścianach.
ja z resztą też.
choć należę do osób, które muszą normalnie przychodzić do biura (nie każdy ma ten przywilej HO), to i tak brakuje mi wieczornych wyjść na miasto z przyjaciółmi- nawet na zwykłą kawę i ploty.
choć jesteśmy w stałym kontakcie na fb i mess, to nadal nie jest to samo...
ludzie dostaną pierdolca.
a ja razem z nimi.
bez kitu.
  • awatar Never Give Up Honey ♥: Niestety, obecna sytuacja niedługo wpędzi mnie w depresję, tym bardziej, że z dnia na dzień słońca coraz więcej, przynajmniej u mnie. Mam nadzieję, że jak najszybciej sytuacja się unormuje. Widzę, że nieźle Ci idzie. Powodzenia ;)
  • awatar GiaLexi46: mocno współczuję osobom takim jak Ty, oby to się skończyło jak najszybciej! za to ja jako introwertyk z fobią społeczną jestem w siódmym niebie haha
  • awatar GiaLexi46: budyń akurat wczoraj z torebki niestety, aczkolwiek cukru dodałam tylko 3 płaskie łyżeczki na 4 osoby więc chyba bez tragedii
Pokaż wszystkie (3) ›
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja:
595A452A-1F73-4697-9C92-CE10648E01AB.jpeg

________________
dzień 1.
-serek wiejski wysokobiałkowy (200g)- 186kcal
-banan (343g)- 301kcal

razem: 486/500kcal
t: 7g w: 84g b: 32g
woda: 2,2L
post: 26h

dzień 2.
-risotto z warzywami i kurczakiem (488g)- 384kcal
-jabłko (220g)- 114kcal

razem: 498/500kcal
t: 12g w: 73g b: 25g
woda: 2,2L
post: 22h
  • awatar GiaLexi46: naprawdę podziwiam... aż korci żeby do tego wrócić. śliczne zdjęcie!
  • awatar GiaLexi46: haha fakt, promocje są ogromne - udało mi się kupić fajny planner dzienny, który normalnie kosztuje ok 130 zł - za pół ceny! teraz tylko czekam na przesyłkę haha a co do zapasów - to było w sumie jedynie ironicznie określone, bo sama nie robię żadnych - po prostu miałam pustą lodówkę :p
  • awatar krucha_perfekcja: @GiaLexi46: czyli jednak na koronawirusie można skorzystać. :))
Pokaż wszystkie (3) ›
 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xhipotermiax
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja:
SBD1.jpg

__________________
wracam do mojego ulubionego planu SBD, który odświeżyłam graficznie. w zeszłym roku wypalił i był skuteczny, dlatego postanowiłam ponownie wdrożyć go w życie i to już od dziś. nie mam wagi, nawet się nie zmierzyłam, ale z drugiej strony- na co czekać?
wprowadzam jednak kilka zmian na co dzień:
-->post przerywany 3:21
na fb, yt, google znajdziecie go również jako:
-dieta okienkowa
-głodówka przerywana
-intermittent fasting
w skrócie:
jesz tylko przez określony czas, a resztę doby pościsz, tj. możesz pić jedynie wodę i zioła. wg pierwotnych założeń,nie występuje tu limit kaloryczny. w moim przypadku będzie to 3h okna (jeden-dwa posiłki) i 21h postu na dobę.
--> woda/zioła minimum 2L dziennie
--> zero cukru
--> zero alkoholu
--> zero gotowych dań
--> suplementy diety:
-omega 3
-drożdże z bratkiem
-falvit mama (wersje typu 'mama' mają bogatszy skład od tradycyjnych witamin dla kobiet)

będę również wspierać się aplikacjami, ale o nich napiszę Wam w wolnej chwili.

treningi i ćwiczenia od 1. kwietnia!

a Wam jak mija kwarantanna?
  • awatar tease: Ja bym nie dała rady jeść tylko tyle kalorii
  • awatar krucha_perfekcja: @tease: dla mnie to i tak dużo :(
  • awatar GiaLexi46: wow słyszałąm o IF ale w standardowej wersji 8:16... także podziwiam! za ilość kalorii też! nie boisz się jojo? ja po 5 latach ed boje się nawet myśleć o liczeniu kcal
Pokaż wszystkie (4) ›
 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/5780/stosuje_swietna_diete_cud.html
Stosuję świetną dietę cud! Jem co chcę, o której chcę, w jakich ilościach chcę, popijam czym chcę, a jak schudnę to cud... :P
 

stylowki24
 
Nie lubisz ćwiczyć na siłowni, ale chciałabyś zadbać o swoją sylwetkę? Sprawdź jakie alternatywy pomogą Ci osiągnąć wymarzoną formę!

www.dlanastolatek.pl/co-cwiczyc-zamiast-silowni/

74ec31f59cc42b0d996e4b3b483f6653--gym-outfits-fitness-wear-outfits.jpg
 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

stylowki24
 
Jesteś na diecie i boisz się podjadania? W tym wpisie znajdziesz kilka sposobów, jak tego uniknąć.

www.dlanastolatek.pl/jak-uniknac-podjadania-w-cz…

4b2558a3f6b8532fac789d6bf8f9c465.jpg
 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów