Wpisy oznaczone tagiem "stretching" (54)  

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Poniedziałki to dla mnie dzień regeneracji po całym tygodniu. Właściwie to ja mam poniedziałki i soboty wolne od treningów. Resztę tygodnia spędzam w Fitness Academy. Najcięższe mam wtorki, środy i czwartki:
Dziś ambitnie, bo spróbuję być na 4 godzinach :X
- 18 cellu stop
- 19 zumba
- 20 ABT
- 21 stretching

To taki plan bardzo optymistyczny, bo samo cellu stop jest wymagające. Mimo wszystko mam nadzieję, że te 5 minut między zajęciami pozwoli mi odpocząć i nabrać sił na zumbę. Po zumbie ABT też jest mordercze, jednak wykonalne : D A stretching to tak na dobranoc, więcej tam leżenia na macie i naciągania mięśni niż wysiłku :D
Trzymajcie kciukersy! :*
  • awatar mąka krupczatka: Zjedz coś między treningami! Jakiegoś banana czy cos!
  • awatar Lalka Zombie: @mąka krupczatka: no coś Ty, zwymiotowałabym, jem w domu, ewentualnie w czasie "okienek"
Pokaż wszystkie (2) ›
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Jeeee! Jutro fit ball. Może wystarczy mi sił na stretching :P
A może nie.
Chyba zwiększę ilość treningów. Póki co chodzę w niedzielę i środę, a spokojnie mogłabym jeszcze chodzić w piątki :P
 

ebook-zdrowie
 
Autor: Jean-Pierre Clemenceau   Frederic Delavier   Michael Gundill  

W książce zaprezentowano szczegółowe i udokumentowane informacje na temat korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające oraz przedstawiono najlepsze sposoby ich. Instrukcje do przeprowadzenia 130 ćwiczeń oraz jasne i szczegółowe porady pomogą w samodzielnym opracowaniu własnego programu ćwiczeniowego, dostosowanego do indywidualnego rozkładu zajęć, poziomu zaawansowania, a w przypadku sportowców – uprawianej przez nich dyscypliny sportu.
Jedyne w swoim rodzaju podejście anatomiczne, ilustrowane rycinami, sprawi, że przewodnik ten pomoże zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym odkryć, czym jest stretching i jak poprawić swoje wyniki sportowe. Wiadomości zawarte w publikacji będą również przydatne w pracy zawodowej trenerów oraz nauczycieli wychowania fizycznego.


Szczegóły publikacji:
zdrowie.masz24.pl/stretching_ilustrowany_przewod…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej książek z działu "zdrowie, medycyna, uroda", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ksiazki-zdrowie-medycyna-uroda.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lepszytrener
 
Zobaczcie motywujący materiał o rozciąganiu. Korzyści z 10 minutowego rozciągania mogą zaskoczyć :) lepszytrener.pl/blog/po-co-mi-rozciaganie
1.jpg
 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

ptaszasz
 
Lepsze są wolne postępy niż ich brak, amen.

Screenshot_2016-03-06-00-16-36-1.png


Wczoraj niestety znów nie było posta. Ale prawdę powiedziawszy, nie było dlatego, że właściwie nie było o czym pisać :D. Po biegu mój organizm potrzebował regenracji, tak więc odpuściłam tego dnia treningi. Wybrałam się za to z przyjaciółką na po południowy spacer na pobliską górkę. Nie znam jeszcze okolicy, a koniecznie chciałam zobaczyć co jest po drugiej stronie. ^.^ Oczywiście usłyszałam od Julki, że mnie nienawidzi, nigdy więcej ze mną nigdzie nie idzie i oczywiście co parę metrów wykrzykiwane "zwolnij!". Ale dała radę i jestem z niej dumna ;).

Screenshot_2016-04-04-18-09-04-1.png

*Zdjęcie zapisane z instagrama

Za to dzisiejszy dzień był pod nazwą; wracam do gry!:D Biegania dziś niestety nie było...bo zaspałam! Chyba pierwszy raz od wieków. Cóż, mam nadzieję, że jutro jednak budzik zadzwoni troszkę głośniej ;). A w ramach ćwiczeń dzisiaj powrót do przeszłości- Chodakowska! Od tak dawna z nią nie ćwiczyłam. Niesamowite uczucie widzieć, że coś z czym kiedyś nie dawałam sobie rady dziś może być tylko rozgrzewką :).

Mam nadzieję, że dzisiaj dałaś z siebie wszystko! 81 dni do lata! Brzmi wystarczająco motywująco? ;)

***
-turbo wyzwanie
-workout- how to get a six pack
-stretching
  • awatar happy bae: ale dałaś mi pozytywnej energii do ćwiczeń :D
  • awatar .maya.: z twoje instagrama? to twoj bidon? *u* jest przepiękny!
  • awatar dianka.sun: moc jest z Toba :) dajesz też czadu :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: STRETCHING – ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE NA GÓRNE CZĘŚCI CIAŁA

stretching-ćwiczenia-rozciągające-na-górne-części-ciała.png


Bardzo fajne ćwiczenia rozciągające (stretching) na szyję, ramiona i plecy ;) znajdziesz na stronie www.fitplanner.pl/(…)stretching-na-gorna-czesc-cial…

A zajęcia rozciagające np. w Warszawie można poszukać na www.fitplanner.pl/stretching/warszawa ;)
 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Ćwiczenia odchudzające na spalanie tkanki tłuszczowej

core-stretching.png


Popraw swoją kondycję fizyczną i rozgrzej swoje mięśnie dzięki ćwiczeniom z Fit Kalendarza Adwentowego FitPlanner'a na www.fitplanner.pl/(…)core-stretching-cwiczenia-rozc…

Nie wiedziałaś o tej akcji "Schudnij przed Świętami"? Całe to zamieszanie dotyczy kalendarza z ćwiczeniami odchudzającymi na każdy dzień, aż do Wigilii ;) Wszystko to znajdziesz na FitPlanner - www.fitplanner.pl/blog/kalendarz/ , serwisie który jest wyszukiwarką klubów fitness i innych obiektów sportowych.
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Pozycje jogi ❤️

yoga-poses.jpg


Roooooozciągamy się ! :D

A dla tych co wciąż szukają szkół jogi.

W miastach takich jak Warszawa, Kraków, Wrocław i Poznań, szkoły jogi wyszukasz pod tymi linkami:

Szkoły jogi w Warszawie na www.fitplanner.pl/joga/warszawa

Szkoły jogi w Krakowie na www.fitplanner.pl/joga/krakow

Szkoły jogi we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/joga/wroclaw

Szkoły jogi w Poznaniu www.fitplanner.pl/joga/poznan
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Ćwiczenia rozciągające przed treningiem ❤️ Pole Dance

rozciąganie-przed-pole-dance.jpg


Nawet przed treningiem pole dance potrzebna jest rozgrzewka ;p Fajny zestaw ćwiczeń rozciągających pomoże Ci rozgrzać mięśnie przed treningiem :)

A gdybyś dopiero chciała się zdecydować na naukę pole dance, to szkoły tańca wyszukasz na FitPlanner.

Tu znajdziesz listę przykładowych linków ze szkołami pole dance w poszczególnych miastach:

W Warszawie szkoły pole dance www.fitplanner.pl/pole-dance/warszawa

W Krakowie szkoły pole dance www.fitplanner.pl/pole-dance/krakow

We Wrocławiu szkoły pole dance www.fitplanner.pl/pole-dance/wroclaw

W Poznaniu szkoły pole dance www.fitplanner.pl/pole-dance/poznan
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka:
I Ty zdąż przed Świętami schudnąć ;)

fit santa 2.jpg


Od niedawna można śledzić Fit Kalendarz Adwentowy z odchudzającymi ćwiczeniami na  www.fitplanner.pl/(…)stretching-statyczny-cwiczenia… To jedne z ćwiczeń, które wyszły w niedawnym czasie. Jeśli chcesz być na bieżąco to śledź bloga FitPlanner'a na www.fitplanner.pl/blog ;)

Teraz rozpoczęły się ćwiczenia wyszczuplające i modelujące na różne partie ciała. W zeszłym tygodniu mogłyśmy poznać plan treningowy przygotowujący do tych ćwiczeń.
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: FIT Kalendarz Adwentowy - schudnij przed świętami!

FitPlanner przygotował specjalny FIT kalendarz adwentowy, to ćwiczenia [infografiki], które będą publikowane od 1 grudnia, aż do Wigilii. Pomogą one Ci schudnąć przed świętami ;) Odwiedzaj codziennie FitPlanner'a na www.fitplanner.pl/blog , aby codziennie pobierać infografiki z ćwiczeniami. Co więcej będą także publikowane dietetyczne przepisy Wigilijne. Przygotuj się na mega FIT wyzwanie, zarówno w treningu jak i gotowaniu ;)

Oto pierwsza odsłona FIT Kalendarza Adwentowego na www.fitplanner.pl/(…)stretching-cwiczenia-rozciagaj…

Zajęcia stretching w klubie fitness wyszukasz w swoim mieście np. w Warszawie za pomocą wyszukiwarki zajęć sportowych na www.fitplanner.pl/stretching/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup



Jeśli szukasz w swojej okolicy zajęć na zdrowy kręgosłup, wyszukasz je na FitPlanner.pl i tak np. w Warszawie listę klubów fitness na zdrowy kręgosłup znajdziesz na www.fitplanner.pl/zdrowy-kregoslup/warszawa , w Krakowie na www.fitplanner.pl/zdrowy-kregoslup/krakow , w Poznaniu na www.fitplanner.pl/zdrowy-kregoslup/poznan , a we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/zdrowy-kregoslup/wroclaw .
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Stretching - rozciągające ćwiczenia fitness



Jeśli szukasz zajęć rozciągających w klubach fitness, wyszukasz je na FitPlanner.pl, np. w Warszawie listę klubów fitness znajdziesz na www.fitplanner.pl/stretching/warszawa

w Krakowie na www.fitplanner.pl/stretching/krakow

a we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/stretching/wroclaw
 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów