Wpisy oznaczone tagiem "waga" (1000)  

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: 22.05.2020
aktualna waga: 56,05kg
bilans: -1,1kg (-4,15kg)
________________
21.05.2020
-tiramisu 'costa coffe' (150g): 472kcal

razem: 472kcal
t:32g, w:36g, b:10g
woda: 2,8L

22.05.2020
-owsianka: 206kcal
-jogurt+mus malina 'dawtona' (200g): 172kcal

razem: 378kcal
t:14g; w:46g; b:11g
woda: 3,1L
________________
stres i osłabienie psychiczne robią swoje. waga leci w dół, bez jakiejkolwiek ingerencji. zważyłam się dzisiaj 'orientacyjnie' i w ciągu ostatnich dni, schudłam kolejny kilogram. jednak nie umiem się z tego cieszyć. nie czuję żadnej satysfakcji.
dopóki nie uporządkuję swojego życia prywatnego i spraw sercowych, niewiele będzie mnie interesować świat wokół.
wiem, że na dłuższą metę, rozstanie jest najlepszym dla mnie rozwiązaniem. teraz jest mi bardzo ciężko. nie umiem jeszcze ułożyć sobie tego wszystkiego w głowie i podejść do całej sytuacji z dystansu. moja wrażliwość i emocjonalność biorą górę.
ja zawsze.
nie wiem co przyniosą najbliższe dni, ani jak będzie wyglądać moje spotkanie z partnerem, gdy postanowi wrócić po rzeczy. w głowie przelatują mi różne scenariusze, które jednocześnie rodzą lęk i niepokój. ciężko jest mi usnąć, bo głowa pracuje na najwyższych obrotach, analizując każdy gest i wypowiedziane słowo.
dlaczego to wszystko nie może być prostsze?
  • awatar laviest: Wazylysmy tyle samo a teraz wazysz 2kg mniej gratuluje i nie przejmuj sie niczym zabardzo
Pokaż wszystkie (1) ›
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: 06.05.2020
aktualna waga: 58kg
bilans: -1,55kg (-2,2kg)
________________
poczułam ulgę.
w końcu waga ruszyła.
jednak praca i wysiłek, który włożyłam w ostatnim tygodniu, nie poszły na marne.
mogę dalej cisnąć.

dziś robię sobie cheat meal (jeden z obiecanych w ciągu roku, o których pisałam we wcześniejszym poście). zamawiamy w biurze japoński ramen, z jednej z najlepszych azjatyckich restauracji w Warszawie i tak- nie mogłam się oprzeć pokusie.
Danie dość kaloryczne, ale sycące, które sprawia, że na samą myśl dostaję ślinotoku.
ostatni raz jadłam wczoraj rano.
mija 28h na głodzie.
nieprzespana noc.
nie wiem nawet, czy z tego powodu, w ogóle dam radę zjeść całą porcję. niemniej- danie wpisane w bilans.

jeśli chodzi o plan na przyszły tydzień, to nie zmieniam nic- póki co, jestem usatysfakcjonowana wynikiem.
po głowie chodzi mi jednak trzydniowy detox.
nie tylko cielesny ale i duchowy i emocjonalny.
muszę posprzątać swoje życie.
marazm.
przytłoczenie.
rezygnacja.
jest wiele tematów, które od dawna zamiatam pod dywan...
Pokaż wszystkie (4) ›
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: data: 29.04.2020
aktualna waga: 59,55kg
bilans: +0,65kg (-0,65kg)
________________
przytyłam.
j a k i m k u r w a c u d e m ? !
w ostatnich dniach jadłam więcej niż planowałam i nie wykonałam wszystkich treningów, ale n a d a l byłam na deficycie, więc j a k ?
liczyłam się z tym, że waga stanie w miejscu, nawet byłabym w szoku, że pomimo grzeszków, schudłabym jakkolwiek, ale żeby zaraz przytyć...
plan na najbliższy tydzień:
-woda 2,5L/dzień
-kalorie do 400kcal/dzień
-serki wiejskie, homogenizowane
-kiszonki i fermenty
-owoce, warzywa
-kasze, ryże, owsianki
-herbaty, zioła, kawa- bez dodatków
-zimny prysznic + balsam 1x/dzień
-trening 5x/tydzień

jeśli po tygodniu nie będzie efektów, zrobię pięciodniową głodówkę wodną (lub dłużej).
________________

66168e03c2583dcc79c4e6d0b0c216e5.jpg
  • awatar Never Give Up Honey ♥: Nie przejmuj się. To nie 2 kg. Może akurat zatrzymała Ci się woda w organizmie. Daj sobie jeszcze trochę czasu ;)
  • awatar tease: Też przytylam, Ale tłumaczę to sobie zbliżającym się okresem.
  • awatar laviest: powodzenia
Pokaż wszystkie (3) ›
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: data: 22.04.2020
aktualna waga: 58,9kg
bilans: -1,3kg
________________
pierwszy tydzień za mną i pierwszy cel osiągnięty.
wnioski: ćwiczenia i dieta przynoszą efekty.
plan na najbliższy tydzień:
-utrzymać kaloryczność do 600kcal/dzień
-woda min. 2L
-trening wg 30-dniowego challenge'u

w czwartek/piątek prawdopodobnie nie będę mogła zrobić założonego treningu, ponieważ szykuje się projekt, do którego będę musiała jutro się przygotować, a w piątek wystartuje- będzie to bardzo intensywne popołudnie, ale o szczegółach opowiem Wam, gdy już będzie po i będę mogła powiedzieć 'mamy to!'. myślę, że to będzie też dobry argument, by przez te dwa dni zresetować mięśnie i ścięgna, a dzisiaj i w sobotę dać z siebie 110%.
oby i ten tydzień zakończył się dla mnie tak pozytywnie, jak zaczął.
__________________

CLZqAxCWwAAcFsK.jpg large.jpg
  • awatar Never Give Up Honey ♥: woow super, gratuluje spadku :) Reset się przyda jak najbardziej, potem dasz z siebie 110% ;) Jestem ciekawa co to za projekt
  • awatar tease: Jasne, odpoczynek od treningu na pewno ci nie zaszkodzi ;)
  • awatar GiaLexi46: boże tak się przejmuję Twoimi wpisami, że cieszę się z twojego spadku bardziej niż ze swoich osiągnięć! hahaha <3 gratulację pingerowa bliźniaczko
Pokaż wszystkie (4) ›
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: 20.04.2020
-owsianka: 339kcal
-sushi (140g): 194kcal

razem: 533kcal
t:20g, w:56g, b:23g
woda: 2,3L

trening (7):
-ABS: 200sit ups/100crunches/100leg raises/2min30sek.plank
-ARMS: 40tricep dips/30push ups/60mountain climbers
-BUTT: 175squats/75bridges/

21.04.2020
-owsianka: 361kcal
-serek wiejski ‚piątnica’ (200g): 194kcal

razem: 555kcal
t:22g, w:43g, b:36g
woda: 2,4L

trening (8):
-ABS: rest
-ARMS: 40tricep dips/40push ups/60mountain climbers
-BUTT: 175squats/100bridges/
________________
jutro powinnam się zważyć, by skontrolować pierwszy tydzień diety i ćwiczeń.
boję się.
codziennie ćwiczyłam, trzymałam się diety (nie wiem nawet jakim cudem) ale obawiam się, że to mogło nie wystarczyć...
z każdym dniem czuję się coraz lepiej w swoim ciele i nie muszę zmuszać się do treningów, ponieważ wbrew pozorom, sprawiają mi przyjemność, ale czy zrobiłam wszystko, by jutro wynik na wadze był zadowalający?
zawieszam sobie wysoko poprzeczkę.
jak zwykle.
ambicja kiedyś mnie zabije.
bez kitu.
  • awatar Never Give Up Honey ♥: Będzie dobrze. Odwaliłaś kawał dobrej roboty, więc na pewno efekty będą ;) Ja będę się ważyć za półtora tygodnia i boję się bo niestety trochę podjadałam ostatnio ;/
  • awatar tease: Pamiętaj że waga to jedno, a centymetry to drugie. Możesz schudnąć mimo iż waga tego nie pokaze. ;)
  • awatar GiaLexi46: nie zabije, nie zabije... ewentualnie wzmocni <3
Pokaż wszystkie (3) ›
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: 14.04.2020
-owsianka: 142kcal
-serek naturalny 'bieluch' (150g): 190kcal
-wafle ryżowe z sezamem 'kupiec' (30g): 116kcal
-jabłko (200g): 104kcal

razem: 552kcal
t:21g, w:60g, b:22g
woda: 2,7L

trening (1):
-ABS: 75sit ups/25crunches/25leg raises/50sek.plank
-ARMS: 30tricep dips/20push ups/40mountain climbers
-BUTT: 75squats/25bridges/50lunges
________________
15.04.2020
aktualna waga: 60,2kg
________________
w k o ń c u mogłam się zważyć i chyba nie jest najgorzej, jak na osiem miesięcy bez kontrolowania.
od 18.08.2019 przybyło mi równo 5kg, well...
cel 48kg planuję osiągnąć do końca lipca, ale z wyjątkiem ważenia, ważne są też wymiary, dlatego i tutaj dodatkowe wyzwanie.
cel:
Szyja: 30cm
Ramiona: 92cm
Piersi: 82cm
Talia: 58cm
Biodra: 84cm
Udo: 45cm
Kolano: 32cm
Łydka: 30cm
Kostka: 18cm
ważyć się będę raz w tygodniu, a mierzyć- raz w miesiącu.
zobaczymy, co z tego wyjdzie.
________________

7166ebcff48c667de43fe2ff2a52ef4d--body-inspiration-fitness-inspiration.jpg
  • awatar laviest: Ile masz wzrostu? mam ta sama wage i cel
  • awatar krucha_perfekcja: @laviest: pisałam wczoraj- 165cm :)
  • awatar GiaLexi46: hej piekna, a ile Ci brakuje do tego 48? może jakoś razem będziemy się ogarniać z wazeniem i mierzeniem? tzn ze tego samego dnia hahah ja tez chce wlasnie zrobic kolejne wyzwanie na min 3mc, jakies 100dni... bo dzisiaj mam ostatni dzien mojego wyzwania urodzinowego! :o
Pokaż wszystkie (3) ›
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: ogólnopolska kwarantanna.
czy to dobry moment by wrócić do pisania?
chciałam to zrobić już dawno temu, ale nie było ani motywacji, ani chyba za bardzo o czym pisać.
nie zaktualizuję nawet swojej obecnej wagi bo... nie mam wagi- cały czas jestem na etapie 'muszę kupić' i może w przyszłym miesiącu to się uda.
co u mnie?
odkąd wyprowadziłam się z rodzinnej miejscowości i zamieszkałam ze swoim (nadal aktualnym) partnerem,życie nabrało innego tempa. przez pierwsze miesiące nie miałam internetu czy telewizji, a do tej pory nadal nie ogarnęłam się z zakupem porządnego laptopa. w ten oto sposób zaprzestałam pisać, bo nie było na to ani czasu ani sposobu.
przygarnęłam dwa koty, które pochłaniają każdą moją wolną chwilę i całą uwagę.
jestem szczęśliwa.
chyba.
a przynajmniej na dzień dzisiejszy staram się cieszyć każdą chwilą, choć i z tym bywało różnie...
co z wagą?
choć nie wiem ile dokładnie ważę, to na pewno nie tyję- widzę to po ciuchach, które noszę od zeszłego roku i odbiciu w lustrze.
w tej chwili na pewno ważę więcej niż 55kg, ale nie więcej niż 58-59kg (w przyszłym miesiącu zobaczymy,jak bardzo się myliłam). niemniej, brak wagi łazienkowej nie może być wymówką, by nic ze sobą nie robić.

dieta?
o c z y w i ś c i e .

w najbliższym czasie wrzucę plan do zrealizowania na najbliższe miesiące.
  • awatar tease: Świetnie że ci się układa. Czekam na plan ;)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

missinggirl
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

missinggirl
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

missinggirl
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

missinggirl
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów