Wpisy oznaczone tagiem "ABS" (345)  

rebirth
 
Wiem... dawno mnie nie było. Przepraszam wszystkich którzy tu zaglądali. Nic nie pisałem, ale sumiennie czytałem to co "poczyna" SCHUDNE od czasu do czasu troszkę komentując ;)

Wiele się działo przez te 65 dni mojej "niebytności". Choroby córki, żony a ja? ZDROWY jak ryba :) Wszyscy przypisują to mojej sprawności, ruchowi, zdrowemu odżywianiu, schudnięciu itp. :) Może coś w tym jest. Faktem jest, że schudłem ponad 10kg, w pasie mniej o 9cm, w biodrach o 5... WIELE się zmieniło... dziś przy wzroście 177 ważę 73kg ;) Jestem bardzo zadowolony.

"Małpując" SCHUDNE zacząłem ćwiczyć brzuszki, ograniczyłem cukry, zacząłem "liczyć" co jem, kiedy i ile. Kupiłem sobie nawet elektroniczną wagę, żeby dokładniej wyliczać spożywane B/W/T :)

Biegam i ćwiczę tak jak ćwiczyłem. 2x5km na bieżni z tętnem 135-145bpm, spinning 45min i zestaw ćwiczeń na siłowni. Do tego obowiązkowo brzuszki. I tak 3x w tygodniu :) Jeszcze "sześciopaka" nie ma, ale NIGDY w życiu nie miałem takiego brzucha ;) hehehee... choć przy SCHUDNE to boję się wrzucać zdjęcia :)

Dziś zrobiłem FIT TEST na bieżni. Nie wiem... nie znam się na tym ale po zakończeniu testu wypisało mi: VO2max - 91,4. WYNIK: SUPERIOR. Nie wiem co to oznacza :( SCHUDNE - pomóż zinterpretować wynik??

Pogoda coraz bardziej nastraja mnie do zmiany systemu treningu. Chcę w końcu wyjść w plener. Nawet dziś na google.maps wyznaczyłem sobie trasę (10km)... znam ten teren, bo zeszły sezon tam właśnie jeździłem na rowerze. Wyznaczyłem sobie dwie trasy - pozamiejska (szuter, ziemia, pole, łąka, las - niewiele asfaltu i bruku) i miejska (głównie chodniki).
Zobaczymy kiedy się zdecyduję ;)

Postaram się częściej tu coś wpisywać.

Co do brzuszków... Weidera kiedyś "zaczynałem"... strasznie monotonny i nudny. Znalazłem coś takiego... ABS - w załączeniu niżej podaję poradnik z opisem metody, poradami dot. odżywiania, treningu itp. Jeśli kogoś to interesuje - proszę ściągać. Ja ćwiczę brzuszek wg. tego systemu treningowemu. Może nie regularnie, ale ćwiczę. Ogólnie widzę różnicę... :)
  • awatar Schudnę: VO2max to maksymalna wydolność organizmu - a dokładnie wartość wykorzystywania tlenu przez organizm w trakcie wysiłku. Jest używane zamiennie z HRmax i nazywane inaczej 'pułapem tlenowym'. Powiem szczerze, że nie mam zielonego pojęcia jak się wylicza pułap tlenowy, ale to oznacza, że podczas testu osiągnąłeś ok. 95% HRmax. A tłumacząc z ang. superior - wyższy, lepszy, wybitny :) Może Ty zgłębisz wiedzę: aktywni.pl/aktualnosci/vo2-max/ bieganie.pl/(…)viewtopic.php… bieganie.pl/(…)viewtopic.php…
Pokaż wszystkie (1) ›
 

v10pl
 
MCN przeprowadził niedawno rygorystyczny test systemu ABS, by sprawdzić jak najnowsze i najbardziej zaawansowane motocykle radzą sobie z tym jednym z podstawowych systemów. Dla porównania ten sam...
www.motocykle.v10.pl/BMW,K1300S,ABS,lepszy,niz,w…
 

v10pl
 
MCN przeprowadził niedawno rygorystyczny test systemu ABS, by sprawdzić jak najnowsze i najbardziej zaawansowane motocykle radzą sobie z tym jednym z podstawowych systemów. Dla porównania ten sam...
www.motocykle.v10.pl/BMW,K1300S,ABS,lepszy,niz,w…
 

v10pl
 
W 2010 roku nowa CB1300S zostanie wyposażona w system wspomagania hamowania C-ABS, innych zmian w motocyklu producent nie zapowiedział. Dzięki stalowej, rurowej ramie, półowiewce,...
www.motocykle.v10.pl/Honda,CB1300S,dostepna,z,sy…
 

blyskotkiotwarte24
 
Może zdjęcie nie najlepsze, ale naszyjnik wydaje mi się naprawdę ciekawy. No i z modnymi perłami ;)
A do niego kolczyki
ABS, naszyjnik: 350$, kolczyki: 75$ i 95$
 

 

Kategorie blogów