Wpisy oznaczone tagiem "banan" (347)  

miellonka
 
*Cześć!*
Rada dla głodnych- nie czytajcie dalej mojego wpisu bez jedzenia :P
*Przepis na pancakes'y*
pizap.com14402586836951.jpg

*Składniki:*
- 250g mąki
-250g maślanki
-50g cukru pudru
-2 jaja
-1 łyżeczka sody oczyszczonej
-50g roztopionego masła
Dodatkowo potrzebujemy owoce (wedle uznania) oraz dżem, nutellę bądź konfiturę lub tak jak ja- syrop klonowy. :)
pizap.com14402632591951.jpg

*Przygotowanie*
Do miski wsypujemy mąkę, sodę oczyszczoną, cukier, dodajemy jajka, masło oraz maślankę i mieszamy wszystko mikserem. Nakładamy małe porcje na nieprzywierającą i wcześniej nagrzaną patelnię, a następnie smażymy 1-2min z każdej strony- tutaj radzę na oko, lepiej sprawdzać częściej niż przypalić. Na koniec- w moim przypadku- kroimy banana i polewamy syropem klonowym. :)
pizap.com14402613836871.jpg

Jak Wam się podoba taki prosty pomysł na posiłek? :)
Pozdrawiam,
I.
  • awatar RainbowxD: Mniam, pyszności! Niby przed chwilą jadłam kolację, ale i tak zrobiłam się głodna :D. Świetne przepisy :).
  • awatar Catkin ☆: grrrr wszyscy teraz dodają takie smakowite przepisy a ja nie mogę, bo gluten :( Ale chłopakowi zrobię :)
  • awatar a.gusienka.aa.93: Ale to wygląda smakowicie :)
Pokaż wszystkie (16) ›
 

mj21
 
Składniki:

- 1 banan,
- 750 ml mleka sojowego,
- łyżeczka zielonej matchy;

Przygotowanie :

Wszystko miksujemy blenderem na prędkość turbo, podajemy schłodzone.
 

dariajot
 
Dobry Wieczór Państwu,
najwyższy czas ujawnić prawdę, co takiego dzisiaj miałam w ustach.
Po pierwsze - śniadanie na bogato, czyli:
czerwone truskawki
żółty banan
zielone kiwi
maczane w dipie z jogurtu, jednej moreli i łyżeczki masła orzechowego

20150707_062644.jpg

w końcu trzeba było się posilić przed crossusiem :P

Po drugie - potreningowy redukcyjny deserek

Po trzecie - kostki schabu, cebula, pół papryki, pół cukinii i 2 pomidory - ale apetycznie toto wyglądało ;)

20150707_141021.jpg


No i po czwarte, ostatnie - twarożek z masłem orzechowym + pół papryki

20150707_184035.jpg


No i to by było na tyle z mojej strony ;) Papatki i ściski :)
 

kiedys_bede_fit
 
Hejka :*

Wyspani ? Ja na nogach od ósmej, niestety.. Wczoraj był na prawdę ciężki dzień, byłam padnięta. Mimo tego, trening musiał się odbyć, nie ma co ! Znalazłam w komórce rolki, na których jakiś czas temu nałogowo jeździłam, i znów zacznę. Polecam ! Nie tylko dają frajdę, ale też 'modelują' nóżki i pupcię c: . Dopiero skończyłam ćwiczenia na ramiona, ręce, uda, pośladki i brzuch. Zaraz zrobię kawę, ewentualnie coś zjem, ubiore się i lecę na dwór pojeździć, choć pada ale to nie problem. Z cukru w końcu nie jestem. Pada ? Żadna wymówka ;*

Wczorajsze ćwiczenia i inne;
*nożyce
*rolki ok. 30 min
*spacer
*trening na uda
*-||- pośladki

Moim zdaniem, nawet najmniejszy trening jest lepszy niż żaden ^^


tak-bylo-dzisiaj-a-jutro-jakco-so.jpg



*****************************************************************************

Truskaweczki i banany w lodówce już się chłodzą, lód już zamarzł, więc zrobię później jakieś smoothie lub koktajl :)

Co 2 dni robię dla odmiany taki trening na rano:
image.jpg




**********************************************************************

Jakie macie plany na wakacje ?

Ja prawdopodobnie będę u babci, kuzynki, nad morzem i w domu, czyli tradycja :)


Więc idę robić kawę, i szykować się na jazdy. Do później kochani :*
  • awatar izkku: plany na wakacje ? praca :( ale przynajmniej marzenia spełnię :) zapraszam do siebie :)
  • awatar madefitt: @izkku: Bywa i tak, powodzonka ;*
  • awatar ♥ .Minecraftowa. ♥: Świetny ten routine i wgl mega blog :) bardzo motywujesz <3
Pokaż wszystkie (3) ›
 

dariajot
 
Cześć Wszystkim :D

Po zdanym wczorajszym egzaminie pozwoliłam sobie na oryginalne potrawy :)
Jeszcze 3 egzaminy mnie czekają także nie obijam się ale też nie siedzę cały czas nad materiałami, spoko luzik :D

Śniadanie, jak zwykle, miałam słodkie. Tak słodkie jak Dyzio, jeden z kotków które mieszkają w moim domku (a mamy ich 5 :P)


20150619_052818.jpg

Ten gęsty krem to nic innego jak serek wiejski, banan i łyżeczka masła orzechowego zmiksowane w rozdrabniaczu. Nie ma tutaj mojego ulubionego kakao, tylko szczypta cynamonu.
Ostatnio sobie kupiłam masło orzechowe Sante 90%, bo miałam akurat na nie ochotę. Staram się jeść max 20g tego masła dziennie, bo tyle waży łyżeczka.

Zeserwowałam sobie również koci obiadek - omleta - sami zobaczcie :D


20150619_153728.jpg


Wieczorem - czipsy z jarmużu wg przepisu mojej koleżanki (pozdrawiam Cię, Pati :D)

20150619_201519.jpg

Wzięłam całą 200g paczkę jarmużu z Biedronki, polałam łyżką oleju, posoliłam nieco i popieprzyłam - i w miarę jak piszę bloga, to się pieką (kilka minut - max 10 minut) w 160stC, na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. I sobie będę wcinać przy wieczornej nauce do kolejnego egzaminu. To zdrowa alternatywa dla niezdrowych chrupków i ciastków :D

A jutro:
- ugotuję coś z kaszą bulgur
- zrobię gazpacho, ale po "dariowemu"

Ciao <3
 

xsysia25
 
Hej :) w niedzielę postanowiłam zrobić jakiś deser. Zrobiłam go z tego co miałam pod ręką , galaretka , bita śmietana , banan i truskawki. Wyszedł pyszny ! :)



Składniki :

-galaretka
-banan
-truskawki
-bita śmietana


Wykonanie :

Galaretkę przygotować według przepisu na opakowaniu, przelać do pucharków i zostawić do zastygnięcia. Bitą śmietanę ubić , banana obrać i pokroić w plasterki a truskawkę przekroić na cztery części. Gdy galaretka zastygnie dekorujemy bitą śmietaną , plasterkami banana i truskawką.


SAM_0912.JPG


SAM_0905.JPG


SAM_0906.JPG


SAM_0908.JPG


SAM_0911.JPG


SAM_0915.JPG


SAM_0919.JPG
Pokaż wszystkie (6) ›
 

dariajot
 
Cześć Wam :)
Dzisiaj na śniadanko też sobie zrobiłam omleta z 2ch jajek, 20g płatków żytnich oraz z banana (nowość) na 5g oleju kokosowego. Niestety, rozwalił mi się i miejscowo przypalił, ale dał się zjeść. To co, że wygląd obrzydliwy? Najważniejsze że smakował :P

20150610_052819.jpg


II śniadanie było takie samo jak wczoraj I-sze, bo mi truskawki zostały z wczoraj, dlatego nie ma tutaj foty, bo po co wstawiać jedno zdjęcie 2x?

Na obiad - po raz pierwszy na tym blogu - kupna zupa.

20150610_134216.jpg

Teraz mamy sezon truskawkowy, ale ja akurat się stęskniłam za dynią. Nie chciałam czekać do jesieni i dlatego kupiłam sobie Panią Dynię, bo ja czasem lubię sobie zjeść coś nowego. Od czasu do czasu sobie pozwalam na takie gotowe jedzenie. Takie zupy są fajne, bo nie mają konserwantów ani żadnych sztuczydeł tylko same naturalne składniki. Moja rada: zanim kupicie gotowca, czytajcie etykiety! Ja zawsze bawię się w detektywa i zanim zdecyduję się na zakup, upewniam się że nie ma czegoś "niezdrowego".
Czy zupa mi smakowała? Ano może być, chociaż smaku dyni nie było czuć tak jak oczekiwałam. Mimo, że cynamonu było tylko 0,02% w składzie, to czułam ten cynamon. To jest zupa-krem aczkolwiek były też cząsteczki miąższu dyni. Ta zupka jest łagodna w smaku i przypomniała mi zupkę Gerber :P
"IIgim daniem" była potrawka z 150g kurczaka na małej czerwonej cebuli i całym pomidorze usmażone na 5g oleju kokosowego, do tego pół ogórka do pochrupania

20150610_143849.jpg


Kolacja to już tradycyjnie...
 

mj21
 
Składniki na około 10 małych placuszków:


- 3/4 szklanki mąki
- 2 łyżki cukru
- szczypta cynamonu
- szczypta soli
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 dojrzały banan
- 1/2 szklanki mleka roślinnego
- 2 łyżki oleju
- 1/2 szklanki rabarbaru, posiekanego w drobną kostkę

Składniki:

W dużej misce mąkę wymieszać z cukrem, cynamonem, solą i proszkiem do pieczenia. W mniejszej misce zmiksować banana na puree, następnie dodać mleko i olej i wszystko dokładnie wymieszać. Przelać płynne składniki do suchych i połączyć w gęste ciasto.
Do połączonych składników dodać rabarbar pokrojony w kostkę i wmieszać go w ciasto. Na patelni rozgrzać odrobinę oleju i nakładać po jednej łyżce ciasta, smażyć na małym ogniu po 2-3 minuty z każdej strony. Podawać gorące posypane cynamonem i polane syropem z agawy lub innym ulubionym.
 

mj21
 
Składniki:


- 1 dojrzałe awokado
- 1 duży banan
- 8 suszonych daktyli
- 2 płaskie łyżki naturalnego kakao

Awokado i banana obrać, pokroić w kawałki, dodać kakao, daktyle i zmiksować na jednolitą masę. Smacznego!
 

mj21
 
Składniki:

- ananas
- banan
- szpinak
- natka pietruszki
- cytryna
- woda

Zblendować.
 

mj21
 
Składniki :

2 liście jarmużu
1 jabłko
1 banan
1/2 mango
1 szklanka wody

Wszystko prócz banana wrzucić do sokowirówki, potem sok z wodą połączyć w blenderze z bananem.
 

mj21
 
Składniki:

- 1 garść świeżego szpinaku
- 1 garść borówek
- 1 mały banan
- 1 filiżanka świeżo wyciskanego soku pomarańczowego
- 1 filiżanka truskawek

Zblendować.
 

mj21
 
Ilość porcji: 4 (po jednym naleśniku)
Czas przygotowania: 20-30 minut
Potrzebne przyrządy: blender/mikser; patelnia do naleśników/naleśnikarka; miska

Składniki:


Naleśniki
- 3/4 szklanki mąki z cieciorki
- 7/8 szklanki mleka roślinnego (prawie pełna, ok. 190g ;))
- 2 jaja
- 4 łyżeczki cukru z wanilią (bezglutenowego)
- 2 szczypty cynamonu
- 0.5 łyżki oleju
+ odrobina oleju (rozprowadzić ściereczką na patelni/naleśnikarce)
+ opcjonalnie łyżeczka kakao (nadaje kolor naleśnikom)

Krem
- 165ml mleczka kokosowego (najlepiej delikatnie schłodzonego, by był w formie kremowej lub stałej)
- 2 duże banany
- 2 łyżeczki cukru z wanilią (b/g)

Przygotowanie:
Krem
Kroimy banany na plastry, dodajemy mleczko kokosowe, cukier z wanilią i wszystko razem miksujemy aż do otrzymania jednolitej masy. Następnie wkładamy do lodówki na około 30 minut.

Naleśniki
Mąkę wraz z cynamonem i cukrem waniliowym wsypujemy do miski. Następnie dodajemy olej, mleko roślinne i wbijamy jaja. Wszystko razem mieszamy aż do otrzymania jednolitej masy. Następnie smażymy obustronnie na rozgrzanej patelni do naleśników/naleśnikarce uprzednio posmarowanej delikatnie tłuszczem. Naleśniki nie powinny być bardzo cienkie, ani bardzo grube. Po usmażeniu, odstawiamy je aby troszkę ostygły.

Na środek każdego naleśnika nakładamy łyżką (wyciągnięty prosto z lodówki) krem i zawijamy zgodnie z upodobaniem. Podajemy od razu po przygotowaniu.
 

mj21
 
Składniki (na 2 duże porcje):

- płatki owsiane - 100 g
- siemię lniane - 2 łyżki
- 2-3 spore garście szpinaku
- daktyle - 8-10 szt.
- 1 duży dojrzały banan lub 2 małe
- kakao - 2 łyżki
- mleko sojowe - 200 ml


Przygotowanie:

   Daktyle zalewamy wrzątkiem. Do naczynia blendera wrzucamy siemię lniane. Drobno mielimy. Przerzucamy do garnka. To samo robimy z płatkami owsianymi i szpinakiem, tak by te składniki były bardzo rozdrobnione. To bardzo ważne, inaczej koktajl nie będzie kremowy.
   Do płatków, siemienia i szpinaku dorzucamy resztę składników (daktyle osuszamy na ręczniku papierowym) i blendujemy do połączenia. Gdy koktajl jest za gęsty - wystarczy dolać trochę więcej mleka. Można udekorować u góry np. suszonymi bananami albo wiórkami kokosa.

- See more at: www.goodgreenlife.pl/(…)czekoladowy-koktajl-najpysz…
 

mj21
 
Składniki:
(na 3-4 szklaneczki)

- 1 i 1/2 szklanki soku wyciśniętego z pomarańczy,
- 3 liście jarmużu - bez twardej części,
- garść szpinaku,
- 1/2 pęczka natki pietruszki,
- 1 banan,
- 1 kiwi,
- 1 jabłko,
- 1 łyżeczka świeżo startego imbiru,
- sok z 1/3 cytryny,
- sok z 1/2 limonki
- nasiona chia

Zblendować.
  • awatar izkku: już jutro będzie można spróbować :)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

mj21
 
Składniki (na jedną porcję):

2 czubate łyżki płatków owianych górskich,
2 czubate łyżki płatków owsianych błyskawicznych,
szklanka mleka kokosowego (z tego przepisu),
1 bardzo dojrzały banan,
1 łyżka miodu,
kilka malin mrożonych do dekoracji,

Płatki owsiane zalać wrzątkiem w miseczce i zostawić aby nieco napęczniały, około 5-10 minut. Do rondelka wlać mleko kokosowe, przełożyć napęczniałe płatki owsiane, dorzucić pokrojonego banana i gotować, aż się owsianka zagotuje, od czasu do czasu mieszać. Zajmie to około 10 minut. Owsiankę wlać na talerz udekorować malinami i polać miodem. Gotowe! Smacznego.
 

mj21
 
Przepis na 14 ciastek (1 szt ok. 60 kcal)

Składniki:


- 1 szklanka płatków owsianych
- 2 bardzo dojrzałe banany
- 1 lyzka oleju kokosowego (lub masla) (20 g)
- 1 łyżki pestek dyni (lub słonecznika), zurawiny


Banany rozgniatamy widelcem lub miksujemy blenderem. Dodajemy miękkie masło, płatki owsiane i pestki dyni. Wszystko dokładnie mieszamy i odstawiamy na około 10-15 minut. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia. Bierzemy po łyżce masy, formujemy kulką, którą spłaszczamy na kształt ciasteczka. Układamy na blaszce. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy przez około 15 minut, na ładny złoty kolor.
  • awatar FitGirleM: pewnie smakują wybitnie musze kiedyś spróbować
Pokaż wszystkie (1) ›
 

mj21
 
Składniki:


- garść migdałów
- 1 banan
- 1 łyżeczka kakao
- 1 szklanka mleka ryżowego

Przygotowanie: Banana, migdały, mleko i kakao miksujemy.  

Podobnie jak banany działa również kakao, któremu przypisuje się właściwości polepszające humor,  uspokajające żołądek. Zawiera ono flawonoidy, które odżywiają mózg i poprawiają pamięć.
 

mj21
 
Składniki:


- 0,5 szklanki jagód
- 1 banan
- 1 szklanka mleka roślinnego
- garstka listków melisy

Przygotowanie: Banana, jagody oraz melisę miksujemy. Dodajemy mleko i dokładnie mieszamy. Jeżeli nie mamy świeżej melisy, możemy skorzystać z 0,5 szklanki wystudzonego naparu.

Banany są bogate w tryptofan, z którego nasz organizm wytwarza hormon szczęścia - serotoninę - zatem powinny być jednym z głównych składników relaksującego menu.
 

mj21
 
Składniki:

- jarmuż
- pietruszka
- sok z cytryny
- banan

Zblendować.
 

mj21
 
To Be Fit&Healthy&Happy: Składniki: (ilość w zależności od ilości porcji)

- ananas
- jabłka
- banan
- szpinaku

Zblendować.
 

mj21
 
Składniki:


- 2 duże banany (lub 3 mniejsze)
- 0.5 szklanki mleka roślinnego
- 1 łyżka niesłodzonego kakao

Zblendować.
 

 

Kategorie blogów