Wpisy oznaczone tagiem "owsianka" (126)  

mj21
 
• 1 szklanka mleka 2% tł./mleka roślinnego
• 4 łyżki płatków owsianych
• 1 średnie kiwi
• 1/3 średniego banana
• 1 łyżeczka kakao naturalnego
• 1 łyżeczka cynamonu
Banana i kiwi obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Płatki owsiane ugotować na mleku. Dodać kakao i cynamon, wymieszać. Gotową owsiankę podawać z pokrojonymi owocami.
 

milab
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

ansou
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

xsysia25
 
Hej :) Co lubicie jeść na śniadanie ? Ja ostatnio polubiłam owsiankę. Łączę ją z owocami , na śniadanie pychotka !
Niżej podaję przepis i kilka moich propozycji na owsiankę :)



Składniki :

-4 łyżki płatków owsianych
-cynamon
-szklanka mleka/wody


Wykonanie :

Płatki z cynamonem wsypać do garnuszka, postawić na ogniu i wlać wodę/mleko. Gotować 3-4 minuty , mieszając co jakiś czas. Gotową owsiankę przełożyć do miseczki i połączyć z owocami.



SAM_0427.JPG


SAM_0421.JPG


SAM_0422.JPG


SAM_0428.JPG


Owsianka z bananem

10979637_443263725820925_247122547_n.jpg


owsianka-bananowawiecej-na-instagra.jpg


Owsianka z borówkami i bananem

owsianka-z-borowkami-i-bananemwiece.jpg


Owsianka z jabłkiem i kiwi
 

jakmasznaimie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

chudsi
 
chudsi:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

niezapominajka22
 
Tak jak pisałam wczoraj kilka fotek z serii co u mnie ciekawego :)

1. Przyszły klocki- pierwsze wrażenia bardzo pozytywne, Fifek ma wiele zabawy, uwielbia klocki. Ale sama to bym ich nie kupiła - w paczce jakieś 20 klocków, a cena około 100 zł - jak dla mnie dużo za dużo - ale za darmoszkę, do testów jak najbardziej cieszymy się że dostaliśmy :)

IMG_20150303_142237.jpg


2. Firma Marion ostatnio mnie zaskoczyła przesyłką, kompletnie się nie spodziewałam. A w niej dwa nowe produkty, których jeszcze nie ma w sprzedaży - serum do rzęs i krem do włosów, plus fluid na końcówki. Lubię takie miłe niespodzianki :)

IMG_20150305_110423.jpg


3. 8 marca to nie tylko dzień kobiet, ale również Nasza rocznica ślubu :) to już rok jak jesteśmy małżeństwem, czas leci okropnie szybko :)
Prezenty kobieco rocznicowe od męża

IMG_20150308_163329.jpg


Płyn do mycia pędzli i szminka w pięknym nudziakowym kolorku :) z każdym kosmetykiem coraz bardziej podoba mi się marka Mac. Do tego kilka próbek dołączonych do zamówienia

IMG_20150310_132043.jpg


4. Książka z przepisami na wypieki i desery Lidla
Tak się złożyło, że mąż kupował coś dla siebie i kolegi i akurat zapłacił potrzebną sumę aby otrzymać książkę :) . Piękne zdjęcia, przepisy o różnym stopniu trudności. Super, teraz nic innego mi nie zostało jak nauczyć się piec :D

IMG_20150306_132337.jpg


5. Ukochane śniadanie czyli owsianka - pokochałam i nie wyobrażam sobie by nie zjeść jej przynajmniej trzy razy w tygodniu. Zazwyczaj wrzucam do niej to co mam pod ręką. Banan i wiórki kokosowe, jabłko i cynamon, rodzynki i orzechy, mrożone owoce, można łączyć dowolnie ze wszystkim na co się ma ochotę.
Na zdjęciu owsianka z jabłkiem i cynamonem

IMG_20150311_075720.jpg


6. Na koniec baletki z Pepco za dychę :) poluję jeszcze na szare. Jak dla mnie mega wygodne i tanie. Co sezon kupuję świeżą parę, a starą wyrzucam bez wyrzutów sumienia :)

IMG_20150311_173936.jpg



I to tyle.
Po więcej zapraszam na : instagram.com/sabigral/ tu jestem na bieżąco :)
  • awatar sarfinger: ale fajnie , butki też , takie do beigania na lato idealne, no i książka Ci sie trfaiła, chyba sobie kupię na allegro, bo chyba nie uzbieram tym bardziej,ze jakoś akurat nie mam nic do kupienia w LIdlu,choć to sie tak wydaje bo idziesz i zaraz stówka na głupoty leci,więc kto wie ;)
  • awatar czerwone szpilki: @sarfinger: gdyby mąż nie kupił dwóch wkrętarek to książki bym nie miała :D rzadko robię tam zakupy, ale książka sama w sobie rewelacja :)
  • awatar Tusiaczkowy Robak: muszę tą książkę dorwać :D
Pokaż wszystkie (9) ›
 

more_love
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

more_love
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

slimexistence
 
Witajcie ;3
Ostatnio dużo było inspiracji, więc może dzisiaj trochę pogadanki? Bez owijania w bawełnę od razu przejdę do super dietetycznego przepisu, który w dodatku jest pyszny i idealny na śniadanie czy po treningu. A jest to kasza kuskus na słodko ;>

Przepis jest banalnie prosty: Gotujemy mleko, powiedzmy około 1 szklankę mleka i na niej zagotowujemy kaszę kuskus oraz płatki owsiane. No i gdy ładnie zrobi się gęste wykładamy na talerz, dodajemy serek naturalny i dodatki wg. upodobań - siemię lniane, bo zdrowo; może być dżem, jabłka, nutella. Ja dodałam banany i miód.

11563170eab461ded84aa6fb679bfa3e.jpg


Smacznego ;)

Widzieliście już aplikację dubsmash? Ja ją uwielbiam, czuję, że to może być hit - na krótko, ale hit. Jest to aplikacja w której mamy mnóstwo dźwięków i tekstów do wyboru i do nich podstawiamy własny filmik czyli ogólnie chodzi o to, że wygląda jakbyś to ty to mówił. Są tam piosenki, teksty z filmów, reklam, różne charakterystyczne postacie, odgłosy zwierząt, nawet znalazłam hity internetu typu 'mięsny jeż', 'ale urwał' itd. Straszny jest przy tym ubaw, polecam spróbować ;)

No i moi czytelnicy drodzy, kochani i wspaniali. Dodawajcie mojego bloga do obserwowanych. Wiem, brzmi banalnie i może ktoś przeczyta i pomyśli 'ohoho jaka mądra. CHCIAŁABY!' ale tak, tak właśnie jest - bardzo bym chciała. Bo jeśli czytasz tego posta, a jeśli go czytasz to właśnie znaczy, że w tym momencie czytasz to co to jest dla ciebie jeden głupi follow w tę czy we w tę, a dla mnie to bardzo dużo. Jest mi dużo cieplej na serduchu  gdy widzę, że ktoś czyta, a jeśli nawet aż tak ci się tu nie podoba, tylko tak trochę, odrobinę to zostaw po sobie ślad w postaci komentarza co mogę zrobić, ulepszyć, poprawić.

Dzięki ludzie i miłego dnia ;*
  • awatar PrincessDomiii: Fajny blog :) Obserwuję, zapraszam również do mnie ;* Miłego dnia :D
  • awatar ▶M◀: Aaa jakie dobre jedzonko
Pokaż wszystkie (2) ›
 

szpilkagotuje
 
Owsiankę mogłabym jeść codziennie!
Mleko + płatki owsiane + miód (osobiście dodaję pół łyżeczki, żeby owsianka była słodsza) + ulubione owoce / orzechy. Moim ulubionym dodatkiem do owsianki są maliny bądź borówki, polecam, to danie uzależnia!
DSC00965.JPG


DSC00968.JPG



DSC00969.JPG
  • awatar marlena.z: uwielbiam owsiankę z bananem. mogłabym jeść codziennie na śniadanie. :)
  • awatar Szpilka gotuje: @marlena.z: mam tak samo :P
Pokaż wszystkie (2) ›
 

milab
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

slimexistence
 
Pierwsza sprawa - w poprzednim poście nie napisałam nic o moim celu. Celem nie tyle jest zrzucenie wagi co piękna, smukła sylwetka , a jak wiadomo mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Nie mniej jednak moim celem jest 58 kg ,które miałam przez bardzo długi czas i to była idealna waga dla mojego dobrego samopoczucia. Chcę ją z powrotem!
Kolejna rzecz to fakt ,że jest mi dość ciężko jeśli chodzi o jedzenie. Ogólnie jem bardzo mało słodyczy np. nie kupię sobie sama batona czy chipsów, nie jem praktycznie wcale mięsa i nie jem w ogóle białego pieczywa. Więc powinnam być slim, nie? Otóż, nie. Kiedyś faktycznie zmiana nawyków żywieniowych podziała i z jakiś 59 kg było nawet 57 kg ale organizm się przyzwyczaja więc teraz już chyba nie mam z czego rezygnować , a pozwolić też sobie za bardzo nie mogę , bo od razu BUM i waga w górę! Dlatego widząc jeden z wpisów Ewy Chodakowskiej na jej fb postanowiłam spróbować 21 DNI BEZ CIASTEK, CZEKOLADY,CIAST, CHIPSÓW, SŁODYCZY, CUKIERKÓW, FAST-FOODÓW I NAPOJÓW GAZOWANYCH. O, napoje gazowane i energetyki - kolejna rzecz ,których wgl nie spożywam. Tak więc wracając do tematu zaczęłam w zeszłą niedzielę czyli dziś jest 9 dzień.
I mówię od razu - nie udało mi się ;(
Ale nie poddaję się! Przez te 9 dni zjadłam: maciupeńkiego gryzka cukierka krówki, gryz ciastka czekoladowego, małe ciasteczko z orzechami wielkości korka, kawałek sernika na zimno, gofr z cukrem pudrem, płatki jaśki z nadzieniem <niestety bardzo kaloryczne ;(> , szklanka coli i trochę chipsów (niestety wiecie jak to jest na imprezie). Wydaje mi się ,że to nie jest jakiś ogrom ale i tak miało nie być nic. Mimo to postaram się każdy dzień utrzymać i za te 12 dni wymienić wam połowę mniej produktów albo wcale!
I przepis na dziś. Czekoladowa owsianka, sycąca i dość smaczna. Nie jestem dobrą kucharką właściwie mam do tego antytalent ale zrobiłam, było zjadliwe ,dlatego wiem że twoje może być dużo lepsze ;)
3 łyżki płatków owsianych.
3/4 szklanki mleka.
1 czubata łyżeczka kakao.
banan 1/2 średniego
1 łyżka suszonej żurawiny
1 łyżka posiekanych orzechów włoskich
szczypta cynamonu
szczypta imbiru

Płatki, kakao, cynamon i imbir wsypujemy do mleka i gotujemy 3 min ,a potem dodajemy resztę.
taki jest oryginalny przepis.
Ja nie dodałam żurawiny ,bo nie lubię suszonych owoców, orzechów nie miałam. Dodałam banana ale jego smak w ciepłym mleku mnie zemdlił więc nie polecam chyba ,że ktoś lubi.
Pokaż wszystkie (2) ›
 

wnormie
 
No hej hej ! Dzisiaj jadę na scholę ;p Ciekawa jestem czy mnie przyjmą. Nie pisałam od 3 dni ale jestem dalej ,trzymam się ćwiczeń. Pierwszy tydzień wyzwania z Mel już prawie za mną ;) Jestem dumna z siebie.

Wczoraj była pierwsza partia na ramiona ,myślałam że umrę bo mam bardzo małe i słabe ręce. Jednak się udało .

Dzisiaj z rana zjadłam owsiankę na mleku z miodem <3 Pyszności.

Na obiad pewnie będzie gotowana fasolka szparagowa ,zobaczymy.

*Ćwiczenia*
Mel B wyzwanie Sobota:
-Rozgrzewka
-trening Cardio
-ABS
-trening pośladków
+ Tiffany

MAŁA MOTYWACJA :

12.jpg


Do napisania ! ;*
  • awatar Głowa_pełna_pomysłów: bajer xD
  • awatar Głowa_pełna_pomysłów: Masz bardzo ciawego bloga. Będę częściej tu zaglądać :)
  • awatar chocogirl: Wow, dużo ćwiczysz! *_* Fasolka na obiad to zdecydowanie za mało. Ja jak mam fasolkę do daję do obiadu, ale oprócz tego np. mięso i zupa xd Albo z brązowym ryżem możesz zjeść :) Ładnie Ci idzie!
Pokaż wszystkie (4) ›
 

nigdynieidealna
 
Wpis tylko dla znajomych
antonietta:

Wpis tylko dla znajomych

 

wilczyca246
 
wilczyca246: Zdrowe śniadanko , mniam!

image.jpg
 

wzdych
 
Niepoprawna Marzycielka.: Jakieś dwa lata temu prowadziłam tego bloga, dodając cytaty, zdjęcia, które inspirowały mnie, zmieniały podejście do życia czy po prostu zwracały moją uwagę.
Do tej pory czytam podobne blogi, osób, które obserwuję.

Teraz nieco inne rzeczy przynoszą mi satysfakcję, właściwie jest to jedzenie.
Kłamstwem byłoby,gdybym nazwała się fanką jakiejś specjalnej potrawy, czy składnika. Od czasu, kiedy sama sobie gotuję zmieniłam nieco podejście.
Często powtarzam,że wciąć jest dzieckiem, a to robię to w kuchni to zabawa. Zabawa w kolory !

Dzisiejsze śniadanie :
Płatki owsiane z winogronem, garścią płatków kukurydzianów i łyżeczką dżemu porzeczkowego <3
do tego mrożona kawa <3

10375696_451980681612718_1675264902_n.jpg


Kiedy zaczeło burczeć w brzuchu, postanowiłam zrobić porządek w lodówce i powstała taka oto sałatka :

10296875_274663386039391_185592275_n.jpg


Wydłubany ananas a wnim oczywiście ananas <3, kiwi, mrozone truskawki i maliny
do tego smoothie marchewkowy <3
  • awatar , gviazdeczqqa .: uwielbialam kiedys twojego bloga. Widze, ze ostatni wpis dodalas 100 dni temu... czyli z twojego powrotu nici. Szkoda... fajnie by bylo gdybys jednak do nas wróciła :* Smacznie to wszystko wygląda *.*
Pokaż wszystkie (1) ›
 

fella
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

noweja
 
OWSIANKA Z TWAROŻKIEM I OWOCAMI
3 łyżki płatków owsianych grubych
łyżeczka pestek dyni
łyżeczka pestek słonecznika
łyżeczka suszonych owoców (rodzynki, morele, żurawina itp.
łyżeczka siemienia lnianego
3 łyżki sera twarogowego chudego
2 łyżki jogurtu naturalnego odtłuszczonego
cynamon do smaku
odrobina miodu

płatki owsiane połączyć z nasionami i suszonymi owocami, zalać wrzątkiem do poziomu przygotowanej mieszanki(najlepiej zostawić na noc). Ser rozgnieść z jogurtem dodać miód i cynamon. Podawać z owocem np. całym kiwi, 1/2 jabłka, 1/2 grejpfruta, 1/2 pomarańczy
 

motywacjachwiejaca
 
motywacjachwiehaca: DZIEN 24
witam :) wie  ze dwa dni mnie nie bylo.wogole ich nie licze byly calkiem inne.
Duzo placzu.duzo zla. Nie bylam wstanie fizycznie zrobic nic dzis jest troche lepiej.meczylo mnie nawet rozciaganie i ciągle plakalam.nie mogkam tak.staram sie stanac na nogi ale wszystkie choroby moje daja taka wlasnie skladowa.
Ale koniec smetow
Dzien pod znakiem walki i nie poddawania sie :)
Duzo walki walczcie o siebie jak najbardziej sie da nigdy nie poddawajcie.jesli macie to cos co jest najwazniejsze - zdrowie  macie wszystko czego potrzebujecie do walki reszta przyjdzie dzieki pracy waszej pracy bo nikt nam niczego nie da za darmo
Wiec walczcie

DZISIEJSZE MENU
80 g platkownowsianych 293 kcal
46 g kaszy manny 160 kcal
600 ml mleka 348 kcal
Goja 25 kcal
Kiszona kapustan12 kcal
Buraczki 30 kcal
1068 kcal bo jeszcze troszke domowej mielonki

PRZYPRAWY
Cynamon

PLYNY
1 l wody
Jedna czerwona herbata
Dwie zielone herbaty

TRENING
50 powtorzen na biceps z hantlami 2 kg
50 powtorzen na triceps z hantlami 2 kg
60 powtorzen na brzuch z hantlami 2 kg
15 powtorzen na ramie z hantlami 2 kg w gore
15 powtorzen z hantlami na ramie 2 kg w bok
30 powtorzen na miesnie piersiowe w gore z hantlam
20 powtorzen na miesnie piersiowe w bok z hantlami
40 powtorzen na miesnie piersiowe z hantlami w tyl
100 razy rower z guma
60 pompek w pionie
16 dzien przysiadow -150
14 dzien deskan-100 sekund
15 dzien skretosklony -120
Dzien15 pompki-11
Dzien 14 krzeselko - 2 minuty 30 sekund
15 powtorzen po 3 serie odwrocone brzuszki
15 powtorzen po 2 serie unoszenia nog
50 razy superbrzuszki

ABS na brzuch
30 brzuszkow z kolanami 90º
30 brzuszkow ze skretem na kazde kolano
15 uniesien nog
20 razy cycling zekretem
30 razy flutter kicks
20 razy dotkniecie piet
60 sekund deska
20 razy superman
20 razy na boczki


Ewa wyzwanie pierwsze na uda
20 razy na stronne mostek z wyprostowana noga
30 odwodzen nog na plecach
20 razy tecza na strone
30 uniesien lezac na plecach nogi
30 uniesien nogi lezac bokiem z druga na krzesle
30 uniesien nogi lezac bokiem

Ewa chodakowskawyzwanie drugie na uda  to na zdjeciu.

Z deski przysiadow i krzeselka jestem bardzo dumna.trzeslo mimsie cialo ale dalam rade, musialam dac nigdy sie z niczym nie poddam.wybtez walczcie :*
Screenshot_2014-04-08-20-21-00-1.png
 

ansou
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

nigdynieidealna
 
antonietta:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

drugsx
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

drugsx
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów