Wpisy oznaczone tagiem "siłka" (51)  

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

stylowki24
 
Jeśli zamierzasz zacząć chodzić na siłownię, sprawdź, czego nie może zabraknąć w Twojej torbie. Ćwiczysz już od dawna? Upewnij się, czy masz wszystko, co może Ci się przydać.

www.stylowkidlanastolatek.pl/twoj-niezbednik-na-…

torba-na-trening.jpg
 

podpiszobrazek
 
  • awatar Pozytywna32: Dokładnie ! Będę niezmiernie zadowolona jak dasz mi szansę i wpadniesz na bloga. Ewentualnie skomentujesz, a jak ci się spodoba to zaobserwujesz ;)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

kiedys_bede_fit
 
~14.06.15

Witam wszystkich ! :*

Dziś było bardzo gorąco.. byłam na trampolinie prawie godzinę, i lało się ze mnie tak, że ma-sa-kra ! Dzisiejszy dzień wypadł nawet dobrze, dobrze wypadł też bilans.Zostałam bardzo zmotywowana przez mamę, ale o tym napiszę kiedyś :3 . W treningu wspierała mnie ośmioletnia siostra, która wymyślała dla mnie różne dziwne ćwiczenia, po których nie miałam kompletnie sił. Chyba zostanie moim trenerem ;) ^^ Mierzyłam i ważyłam się dziś, jednak podam tylko wagę, bo kartkę z 'pomiarami' zostawiłam dwa piętra niżej, a siostra śpi i nie chcę jej budzić. :3

Więc około 1,5 tygodnia temu ważyłam się i miałam ok. 54.7 , a dziś ważyłam się  i miałam 53,3 . Nie jest to co prawda dużo, jednak bardzo mnie to zmotywowało. Chciałabym zostać przy tej wadze, może zejść do 50-52 . ;)

Chyba zbyt wiele nie będę pisała, przejdę do bilansów.

Bilans:

*omlet z trzech jajek, liściem sałaty, rzodkiewką i serem (nie zjadłam całego, tylko jakoś 3/4 c: )
*Koktajl bananowy bez cukru z lodem "smoothie"
*Brzoskwinia
*twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem
*Niskokaloryczny deser z musli, jogurtem naturalnym, bananem, brzoskwinią i płatkami.
*Mięta
*Jogurt 8 zbóż

Jak przeliczałam, wyszło około 900kcal. Nie jest źle. Jest dobrze. Kiedyś ten bilans miałby pełno pozycji ze słodyczami. Jestem zadowolona ze zmian w moim życiu. Czuje się bardzo dobrze jedząc mniejsze porcje, a częściej. Polubiłam gotowanie, co sprzyja mojemu jadłospisowi. Tak wyszło z deserem - miałam zjeść płatki, a zrobiłam z tego deser ^^

bilans.jpg


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Bilans (ćwiczenia, trening) :

Rano:
*5 minut pośladki, uda (na łóżku XD)
*20 min brzuch i sylwetka
*10 min nogi

Popołudniu:
*45 min ćwiczenia na trampolinie (uda, pośladki, brzuch, nogi, ręce)
*30 min jeżdżenia na orbitreku
* plus ćwiczenia z paletkami ok. 15 min  

Chyba nie jest źle, co ? :)

bilans sport.jpg


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Inspiruj się !

Bliscy mówią, żebyś dała sobie spokój, na co ci te ćwiczenia, dieta, próbują "wepchać" w Ciebie słodzycze i inne pokusy ? Powiedz stanowcze NIE ! Pamiętaj, że sama podejmujesz decyzje o swoim ciele (i nie tylko, ale mniejsza) i skoro powiedziałaś sobie że chcesz tego dokonać, że chcesz być chuda/wysportowana itd. to to osiągniesz. Pamiętaj, że Głodówka nie jest sposobem na odchudzanie. Efektywne odchudzanie wymaga od nas pewnych wyrzeczeń, ale nie musi być mordęgą. Powinniśmy unikać pokus w postaci wysokokalorycznych przekąsek i słodyczy. Starać się jadać mniejsze porcje i na mniejszych talerzach.

Dodaję kilka 'trików' jak oszukać mózg (brzmi złowrogo :D)

1. Gdy jesteś na diecie odchudzającej jadaj na mniejszych talerzach, a będziesz miała wrażenie, że zjadasz większą porcję.
2. Żeby oszukać głód między posiłkami popijaj jak najwięcej wody mineralnej lub ssij kostki lodu (gdy nie masz nadwrażliwych zębów).

3. Pogryzaj surowe warzywa (np. marchewkę, rzodkiewki, ogórki) lub arbuza.
4. Podczas posiłku nie oglądaj telewizji ani nie czytaj, skup się na talerzu.

5. Jedz powoli, przeżuwając starannie każdy kęs szybciej poczujesz sytość.

6. Omijaj bary i kawiarnie – na widok ulubionego fast foodu czy ciastka trudno będzie ci opanować pokusę.

7. Gdy masz chęć na jakiś kulinarny grzech, zajmij czymś myśli, idź na spacer, zafunduj swojemu organizmowi wysiłek fizyczny, a szybciej zapomnisz o głodzie.

8. Gdy zasypiasz, myśl o tym jak chciałbyś wyglądać.

specificlady_pinger_pl(10).jpg


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Chyba nie przynudzam ?

Cóż. Wpis dobiegł końca, dzięki wielkie dla komentatorów i czytelników. Jutro prawdopodobnie jadę na wycieczkę do Kołobrzegu, i tam też nie zamierzam jeść nic niezdrowego :3 . Muszę wypocząć, coś czuję że będę miała zakwasy w nogach po trampolinie i orbitreku, jednak oby nie ;) Jak zwykle, to stało się tradycją - mówię dobranoc :*

Chudej nocy ! :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

kiedys_bede_fit
 
(perfect English z translatorem XD)

Właśnie wróciłam z ogródkowego basenu. Jak to ja, zrobiłam sobie mały trening w wodzie. ~Pierwszy dzień challenge zaliczony ! Jak pisałam wcześniej, będzie to czas przeznaczony na pośladki i uda. Mój "patent" na ćwiczenia - puszczam sobie muzykę, i np. na jednaj zwrotce robię przysiady, na drugiej coś innego, a w refrenie powtarzam ćwiczenie, które najkorzystniej wpłynie na te partie ciała. Jest to dosyć dobra metoda, najlepiej jeśli jest to Nasza ulubiona piosenka, i ma dużo zwrotek.  Pierwszy dniu - żegnaj !

challenge.jpg


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Dzisiejsze ćwiczenia:

*20 min mięśnie brzucha,
*30 min biegania,
*15 min ćwiczeń na uda i pośladki
*ok. 25 min basen (na ogródku xd)

+zaraz biore się za kolejne ćwiczenia na brzuch i nogi.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Jednak nie zostałam dziś w domu - pojechałam z mamą. Co w sumie dobrze, bo trening i tak zrobiła, a przynajmniej kupiłam sobie coś lekkiego i pożywnego ^^ Gdybym powiedziała mamie, żeby kupiła mi coś niskokalorycznego pewnie by nie zrozumiała c: Lista zakupów:

*Trzy bułeczki Fitness

DSCF5500.JPG



*Jogurt Bakoma 7 zbóż i Zott Jogobella 8 zbóż. W sklepie nie wiedziałam, który wziąć i wzięłam oba (a raczej trzy, jeden zjadłam ;v ) dopiero w domu zobaczyłam, że Jogobella ma 8 zbóż i  mniej kalorii. Różnią się jakoś 5-10 kcal, więc tragedii nie ma.. chyba .
DSCF5501.JPG


*Lekki serek wiejski, twaróg chudy i jogurt naturalny.

DSCF5502.JPG



*Prócz tego warzywa i owoce takie jak: rzodkiewka, banan, nektarynki, brzoskwinie, ogórki, papryka.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Dzisiejszy bilans:

*2x Bułka Fitness ok. 97 kcal
*Kisiel 'niskokaloryczny' bez cukru 71 kcal
*Trzy brzoskwinie 3x 29 kcal
*Woda z cytrynką ok. 8 kcal
*Banan 62 kcal
*Acerola 3,5 kcal
*Gofr bez cukru i tłuszczu 193 kcal (niestety.. :p )
*Galaretka truskawkowa 78 kcal
*Jogurt jogobella 8 zbóż ok. 157 kcal

Suma: 853,5
Czy jest jakoś dobry ? Nie wiem. Trochę mało. Dobrze by było, gdybym zrezygnowała z "gówien" typu gofry..Zmieściłam się w przedziale 1000, więc na razie jest oks :3 . Jednak jedząc tak czuje się o niebo lepiej niż opychając się innymi produktami. Ale jak pisałam, chcę stopniowo ograniczać kalorię. ~Gorrrąco polecam pić wodę z cytryną. Jest pyszna, zdrowa i niskokaloryczna. Podam Wam sposób, w jaki ja ją przyrządzam:

Przygotuj:
*Ok. 250ml wody niegazowanej
*Cytrynę
*Kostki lodu
* (opcjonalnie) świeże liście mięty.

Do szklanki o pojemności ok. 250 ml wlej wodę niegazowaną. Obieraczką obierz cytrynę ze skórki (można też wyparzyć. ja obieram, ponieważ dużo ludzi mogło tą skórkę dotykać) i na desce pokrój cytrynę w plastry. Nie całą. Ja do takiej szklanki dodaję zwykle 3-4 plastry. Wyciśnij sok z cytryny (ok. 2 łyżeczki/ wg uznania), wlej do szklanki i pomieszaj. Jeśli chcesz, możesz dodać świeże liście mięty, co doda jeszcze bardziej niesamowitego smaku i aromatu. Na koniec dodaj kostki lodu (ja dodaję ok. 5-6 kostek, żeby było lodowate). Możesz ozdobić  słomką i liśćmi mięty.

Jest to bardzo prosta odsłona wody z cytryną.
Kalorie w ok. 250 ml - 8kcal.
Czas przygotowania - 2-3  min
DSCF5499.JPG

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Jeśli chcecie sprawdzić, ile kalorii ma dany produkt, polecam stronę www.fitwit.pl/ .  :)

Założyłam zeszyt, w którym notuję bilanse z każdego dnia, proponowane na następny dzień, ćwiczenia itd. A dziś proponowane na jutro: omlet z 2-3 jajek,jogurt, banan, mięta, musli z jogurtem naturalnym, (tradycyjnie mama dać obiad musi ;/ ) , sałatka, twarożek. Myślę, że źle nie jest. Oczywiście WODA, WODA i jeszcze raz WODA ! Do każdego posiłku. Miej butelkę zawsze przy sobie.
l0KWcoAC.jpg



Mam nadzieję, że nie nudzę Was takimi długimi postami, hmm ? :3

Dobra, nie przedłużam, idę ćwiczyć. Dobranoc kochani ! :) :*
  • awatar izkku: zazdroszczę Ci tego basenu ;)
  • awatar 45 wasted: ukradłam ostatnie zdjęcie ;) bilans jest spoko jak dla mnie :D O CHOLERA! ALE MI NAROBIŁAŚ OCHOTY NA OMLET! NIEEEEEEEEEEEEEEEE! haha
  • awatar Kiedyś będzie nas więcej...: Świetny patent na ćwiczenia, z pewnością znajdziesz naśladowców :D
Pokaż wszystkie (8) ›
 

kiedys_bede_fit
 
~13.06.15 r

Heej ;)

Jest godzina ósma, a ja już po treningu abs. Co prawda nie był on zbyt długi (30 min) ale zawsze lepiej tyle, niż wcale i opychać się słodyczami, nieprawda ? c: Moja mama zaraz jedzie z siostrą do miasta, tata w pracy, chata wolna, czyli puszczam muzykę i ćwiczę. Potem odpocznę, przebiorę się i pójdę biegać. ^^ Dobrze jest poruszać się trochę przed pierwszym posiłkiem, gdyż spala on 'oponkę', a nie to co zjedliśmy. Choć z innej strony to i to dobre.. chyba. Patrzę na blogi innych, na inspiracje w internecie i jak widzę takie wyrobione ciała, to od razu chce mi się wstać i ćwiczyć. To faktycznie bardzo motywuje. Planuję kupić sobie jakiś porządny strój do biegania, przede wszystkim spodenki. Buty dobre mam. Wieczorem dodam mój pierwszy bilans, którego nie mogę się doczekać ^^

To jest czystą prawdą.
codzienna-aktywnosc-fizyczna-to-naj.jpg



Nie chcę być chuda jak patyk. Chcę mieć ładne, wysportowane ciało. Myślę, że jak odłożę słodycze i będę dużo ćwiczyć to uda mi się osiągnąć mój cel. Dużo nad tym myślałam.. i postanowiłam, że nie od razu przerzucę się na (dajmy przykładowo) 800 kalorii. Muszę stopniowo przyzwyczajać mój organizm do zmian. Co jest myślę najważniejsze - odstawiłam słodycze. Zaczęłam się ruszać (jak wspominałam) . Cieszę się, że przeszłąm na taki tryb życia. Zdrowy tryb życia. Muszę jeść zdrowo, pić dużo NIEGAZOWANEJ wody, spać min. 8h, ruszać się.
kilka-zasad-ktore-warto-wprowadzi.jpg



Od dziś zacznę  30-dniowy challenge. Tak, tak wiem, że powinnam zacząć na początku czerwca, jednak lato nie kończy się w lipcu ! A nawet jeśli, chcę być #fit nie tylko wtedy, gdy chodzi się w spodenkach, topach itd. Jest to dowolna forma (nie wiem jak to nazwać) ćwiczeń/ treningów ? Sama nie wiem, co wybiorę.. Biegi ? Raczej nie te challenge, bo nie opłaca mi się biec 20s. Biegać i tak biegam wieczorami. Może coś na uda/pośladki ? To byłoby chyba dobre rozwiązanie, ponieważ na brzuch, plecy, ręce już mam już treningi.. A uda i pośladki (jak dla mnie) to najważniejsza część ciała -zaraz po brzuchu- którą trzeba 'rzeźbić'. :)

1422401_626077130771237_564751158.jpg



Dziś mija trzeci dzień założenia bloga, jak i zmian. Fakt faktem zaczęłam ćwiczyć dużo wcześniej, jednak do tego czasu nie prowadziłam o tym bloga. W środę dodałam zdjęcie brzucha, więc w następną będzie kolejne. Chciałabym zobaczyć efekty. Wiadomo, że nie będą one na początku jakieś diabelsko wielkie, jednak będzie to motywowało do dalszej pracy nad sobą. :) Dziewczyny ! Odłóźmy wszelkie chipsy, żelusie, słodycze, napoje gazowane na bok i przywitajmy owoce, warzywa, wodę niegazowaną, naturalne produkty, treningi. Na początku będzie ciężko, to jasne - przecież wchodzisz pod górkę. Jednak po ciężkiej pracy wejdziesz na szczyt i osiągniesz swój cel. Ja tak właśnie zrobiłam.  Z dnia na dzień będzie Wam szło coraz lepiej, aż w końcu staniecie przed lustrem, i zobaczycie że było warto. Wierzę w Was kochane ;* !
motywacja-do-odchudzania-20398861.jpg



Idę pakować torbę, ubrać się w strój sportowy i biegać. W końcu taki piękny dziś dzień, szkoda go zmarnować przed telewizorem ! Mam nadzieję, że kogoś zmotywowałam tym, co napisałam wyżej, wyżej. Pamiętajcie, że macie podobać się przede wszystkim sobie. Trzymam za Was kciuki, do zobaczenia wieczorem :) :*
  • awatar gość: Motywujesz, motywujesz ;)
  • awatar gość: supcio
  • awatar † another †: Wystarczy, ze bedziesz jadla zdrowo, nawet nie musisz liczyc kalorii :)
Pokaż wszystkie (7) ›
 

kiedys_bede_fit
 
Cześć :)

✔ Właśnie skończyłam trening na mocny brzuch oraz speed efect. Trwał on około godziny. Teraz właśnie odpoczywam. Co do brzuszków - macie rację . Przez pierwsze dwa tygodnie dadzą jakieś efekty, jednak później brzuch się przyzwyczai. Nawet to zauważyłam ^^  Cieszę się, że zaczęłam zmiany ciała, oraz że piszę o tym bloga. Nie ważne, czy ktoś go będzie czytał, ważne aby było widać efekty, i żebym widziała jak wyglądałam na początku. Myślę, że właśnie po to są blogi - dla pamiątki i satysfakcji. Oczywiście będzie mi bardzo miło, jeśli zostaniecie ze mną i będziecie Mnie wspierać. ✔

✔ Czy znacie jakieś przepisy na sałatki bądź inne dania na dietę ? Jeśli tak, czy moglibyście napisać mi przepis w komentarzu lub na priv ? A ja teraz dodam przepis na sałatkę, którą jadłam dziś na kolację. ✔



SAŁATKA Z PIERSIĄ Z KURCZAKA I RUKOLĄ.
Składniki:  (nie podaję ile czego, ponieważ leci to wg uznania :) )

Pierś z kurczaka (grillowana lub z rożna byle nie smażona),
jogurt naturalny bez dodatku cukru,
sałata ,
ogórek,
pomidor,
papryka,
cytryna ,
musztarda,
ocet (najlepiej winny),
bazylia,
rukola,
pieprz.

Opcjonalnie:
jajko gotowane,
orzechy,
pomarańcz,
awokado.

Sposób przyrządzenia. Krok 1 - sos.

Jak każdy wie, dobry sos to podstawa. Jednak większość sosów na bazie majonezu czy ketchupu jest niezdrowa i dosyć (po prostu) tłusta.
Potrzebujemy 1 jogurt naturalny (bez dodatku cukru!), 2 łyżki musztardy, ocet, cytrynę, pieprz.

*Do małej miseczki wlewamy cały jogurt naturalny, do tego dodajemy 2 łyżeczki musztardy oraz 1 łyżeczkę octu  i mieszamy chwilę. Do tego dodajemy trochę soku z cytryny oraz szczyptę pieprzu. Można kombinować z innymi przyprawami wedle uznania.

Krok 2 - sałatka

Wszystkie warzywa i cytrynkę  pierw myjemy dokładnie letnią wodą. Bierzemy kilka (wedle uznania) liści sałaty i kroimy ją w sposób nam najlepszy (jak kto chce ;p ) Ja kroję ją zazwyczaj w 'paski' lub po prostu rozrywam ją na kawałki.  Do osobnej miseczki kroimy w kostkę (ok 1x1cm) pomidora, ogórka i paprykę. Cytrynę ja pokroiłam w plastry ^^ Następnie wszystko wrzucamy do miski i zajmujemy się kurczakiem. Najlepsze mięso do sałatki to pierś z kurczaka koniecznie bez skóry! Dlaczego pierś? Dlatego że mięso z piersi kurczaka jest najbardziej bogate w białko i ma najmniej tłuszczu (prawie 0g) . Wszystko wrzucamy do salaterki, dodajemy rukolę i bazylię, po czym mieszamy i zalewamy sosem. Można przyozdobić świeżymi liśćmi bazylii. Smacznego ! ;*

Część przepisu brałam z internetu, przyznaję się. Jednak to dlatego, że nie mogłam się odpowiednio wysłowić ;3 . ✔


silownia_quatro(8).jpg

Źródło; Google.
  • awatar izkku: najlepszy przepis to wrzucić to co się ma w lodówce przy użyciu lekkiej kreatywności :) to mój mały sposób :)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

kiedys_bede_fit
 
10.06.2015 r

Zaczynam !

Zaczynam i nowy blog, który będzie o odchudzaniu, ćwiczeniach itd. Zaczynam również wyrabiać mięśnie brzucha. Co ok. tydzień będę dodawała zdjęcie mojego brzucha, aby zobaczyć, czy są efekty. Jak na razie nie chcę ujawniać zbyt wielu informacji o Mnie ^^

Czy znacie jakieś porady dotyczące wyrobienia mięśni brzucha ?

Dzień 1 - Początek mam nadzieję .. dobrego c:
DSCF5459.JPG




Jakie są dobre ćwiczenia ? Robię około 100 brzuszków dziennie. Dam radę ? :)
  • awatar gość: myslę że na początek brzuszki są dobre tak pierwsze 2 tygodnie potem mięśnie się przyzwyczają i nie będzie efektów bardzo polecam te filmiki: https://www.youtube.com/watch?v=ks_tqbwh8-s https://www.youtube.com/watch?v=ByvEUgL_NjE https://www.youtube.com/watch?v=jJ8o0qWmQus i powodzenia :)
  • awatar Kiniaxd: Ja robię abs i wiele ćwiczeń cardio :) powodzenia i zapraszam do siebie
  • awatar izkku: oczywiście, że dasz radę :) ale samymi brzuszkami nic nie osiągniesz :) powodzenia :) zapraszam do siebie :)
Pokaż wszystkie (10) ›
 

landrynkaxox
 
"Taniec to coś więcej niż hobby. To styl życia, lecz nie byle jakiego. Dopiero w tańcu poznajemy Nasze możliwości" . ~Przepiękny cytat.


Witam ponownie : )

~♥~ Było dziś bardzo gorąco, do tego musiałam biegać na w-f na wytrzymałość. Myślałam, że się tam spalę c: . Jednak poprawiłam swój czas i kondycję od początku roku, i jest coraz lepiej. Lepiej mi idzie również z rozciąganiem, szpagatem i przejściem w przód. Codziennie, rano i wieczorem robię około 100-150 brzuszków, rozciągam nogi do szpagatu ok. 30min.  Rano może czasami mniej, bo mam o siódmej autobus i czasami za późno wstaje i zwyczajnie nie starcza mi czasu. Opanowałam taką metodę - wieczorami zwykle włączam lapka i patrzę an bloga, fb, ask`a itd. no i dopóki nie zrobię tych brzuszków, nie włączam komputera : ) . Jeśli mam wolne lub jest weekend, to jest tak samo. Tak mi się zachciało, że zrobię szpagat i wyrobię trochę mięśnie brzucha :3 . Przyznam, że wygląda to w obu sprawach coraz lepiej, i widzę efekty. Lecz wiadomo, same brzuszki nie pomogą.  Nie chcę mieć też takich bardzo wyrobionych mięśni, bo u dziewczyn niezbyt ładnie to wygląda. Podoba mi się, jak widać, że ćwiczy ten brzuch i ten "6-paczek" się wyróżnia. ~♥~

ddd.jpg


~♥~ Nałogowo oglądam Stuu oraz ReZiego. Mój ulubiony cykl u Stuu - Pytanie & Wyzwanie, Cleverbot oraz Q&A. U Remka - Q&A, różne challenge i GTA V z siostrą : ) . Perfekcyjni. Lubię takich 'jutuberów', którzy potrafią jakimś sposobem dotrzeć do widza, każdy odcinek, nawet nagrywka z gry daje mi taką satysfakcję, jednak nie potrafię powiedzieć czemu. Po prostu ich lubię, uwielbiam, a raczej kocham .. xd.

taniec_wspolczesny.jpg


~♥~ Dziś we wpisie panuje czerń i biel oraz grafiki z tańcem. Gdy widzę takie zdjęcia, no to zakochuje się w nich po prostu. Jak mówi sam tytuł "dance it`s my life"  

"O tańcu nie da się pisać (...) taniec trzeba tańczyć". ~Paulo Coelho

blackandwhite,dancers,tango,couple,dance,chair-a5b163b0cdce75ef9cc14d3902ce16f2_h.jpg



~♥~  Kochaaaane ! Mam do Was ogromną prośbę. czy *mogłybyście* zagłosować na mój blog ? Mam numer 1 . Wiem, że i tak nie wygram, jednak chcę próbować nowych rzeczy c: . link > tinista123456.pinger.pl/m/24048671 . Liczy się każdy głos. odwdzięczam się za jeden głos czym zechcecie, tylko napiszcie w komentarzu lub na priv że zagłosowaliście, i jak mam się Wam odwdzięczyć. Z góry bardzo Wam dziękuję za każdy głos, dla każdej takiej osoby wstawię na bloga coś, co będzie dedykowane dla wszystkich osób, które w jakiś sposób mi pomagały, były aktywne na blogu, i właśnie głosowały : ) . ~♥~


Z racji tego, że to już koniec, żeby nie było zbyt ciemno, czarno i ponuro, wstawiam grafikę kolorowych żelków żeby narobić Wam smaka : D . Ale beka ahahhahahahahahha... A tak serio ?? Nie śmeiszne. ^^
żelki z buźkami.jpg


*+ Biorę udział w losowaniu u rainbowxD*

Życzę wam misiaki miłej, spokojnej nocy i kolorowych snów ! ;*
 

ania2404
 
Pod ostatnim postem miałyście odgadnąć, który typ sukni przypadł mi do gustu najbardziej po przymiarkach.

A więc.....










Chwila napięcia......














And the winner is....










Typ No 3!
Jest to suknia z kolekcji Justin Alexander 2015 ;)


1218763956_8779.jpg



Jak Wam się podoba?
;)






Dzisiaj mam dzień wolny, tylko o 15 mam 1h korków ;)
Wyspałam się chyba do 9.30 ;)
Jutro na uczelnie, i po weekendzie ;/
A od poniedziałku od nowa ;D
i tak zleci, aż do 27/06 <3

Nie wierzę, że jeszcze tylko 7,5 miesiąca.
Ale ten czas leci!

Ani się nie obejrzę a będę już Panią Ż. ;)

Z przyjemniejszych rzeczy czeka mnie dzisiaj godzinka zumby i godzinka na siłowni z przyjaciółką ;)
Nie mogę się doczekać!

Miłego dnia Kobitki! ;*
A.
  • awatar kocieoko: jest przepiękna :) te pasy robią niesamowite wrażenie :)
  • awatar Everything I love <3: @kocieoko: dziękuję ;) byłam ogromną fanką (wtedy anonimowo) Twoich ślubno-weselnych wpisów, tym bardziej się cieszę, że Ci się podoba ;)
  • awatar urodowapasjonatka: prześliczna ;)
Pokaż wszystkie (5) ›
 

dirtymickeymouse
 
Miss Anarchy:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

krasnolus
 
No jedymy z koksem, czas zacząć chodzić na siłownię i robić masę :D może coś ruszy :DD MUSIIII

bierymy 3300kcal na dzień, a wcześniej było coś 1500 może więc dajemy radę :P

Probolan 50 (podnieca.pl/probolan-50-na-mase/) do tego jeszcze dorzucimy i już na pewno musi się udać :)

JAZDAAA
 

amelia1989
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
amelia-1989:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

tomashek
 
tomashek noł hał:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów