Wpisy oznaczone tagiem "stretching" (53)  

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: WYDARZENIA SPORTOWE W TWOJEJ OKOLICY NA HALLOWEEN


wydarzenia-sportowe-w-okolicy-na-halloween-2015.jpg


Kalendarz wydarzeń fitness/sportowych na Halloween !

Sprawdź, czy to w Twoim mieście są organizowane upiorne zajęcia fitness.

Czeka na Ciebie wiele aktywnych atrakcji jak ćwiczenia cardio, biegi w trupa, tańce upiorów, dyniowe currlingi, a nawet dynio-kręgle. Nie zabraknie też mrocznych tańców Zumba!

Znajdziesz w artykule również zestaw morderczych ćwiczeń, które wykonasz samodzielnie w domu :)

Link do artykułu: www.fitplanner.pl/(…)wydarzenia-sportowe-w-twojej-o…
 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Ćwiczenia rozciągające - Stretching



Można ćwiczyć w domu, ale i w klubie fitness. Zajęcia ze stretchingiem w klubach fitness np. we Wrocławiu wyszukasz na stronie www.fitplanner.pl/stretching/wroclaw :)
 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

vital
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lovebass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

myfitnesslife
 
"My fitness life": Dzień Dobry!
Z racji, że mam dziś dzień wolny mogłam sobie pospać, a właściwie poleżeć trochę dłużej, z zachowaniem 8 - godzinnego snu.
Za mną już poranny 10 minutowy stretching. Możemy sprawdzić sami jak nasze ciało fajnie budzi się do "życia" i jaka jest różnica kiedy wykonujemy go po treningu, gdy jesteśmy rozgrzani. Uwierzcie mi, że mój stretching poranny jest dużo większym problemem. Ale czuje się po nim wspaniale.
Zamiast czekać na powtórne dzwonki budzika, warto wstać wcześniej i te parę minut poświęcić na proste, rozluźniające i rozciągające ćwiczenia.
Polecam!

13.jpg
 

literally
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

krewetka25
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

imperfecto
 
Witajcie moje robaczki.
Wczoraj poćwiczyłam, a dzisiaj już jestem w lepszej kondycji zarówno fizycznej jak i umysłowej. Mam nadzieję, że Wy również. Szukam w internecie łatwych i tanich przepisów na zdrowe, niskokaloryczne potrawy. No nie wiele znalazłam. *Może któraś z Was mi coś poleci? Jakieś propozycje na śniadania, kolacje, przekąski, sałatki, sosy etc.?* Na końcu notki informacja dla Was.
__________________________________________________________________________
Mój plan na dzisiaj:
*10 minut cardio* - √
*50 przysiadów* - 3√
*20 pompek damskich* - 3√
*abs Mel B* - 2√
*pośladki Mel B* - √
*inne własne* -  √
(Tam, gdzie są cyferki to ilość dni wykonanych)

*Muscles are fire!!*
___________________________________________________________
75966_345467718885606_1674001576_n.jpg

76062_392469654185412_1368012868_n.jpg

*30 day squat challenge*
A więc, wiem że niektórym z Was pomagają *wyzwania* więc ogłaszam takie. Będzie to dla mnie ogromna próba, ponieważ na ogół po tygodniu rezygnuję, a gdy Wy będziecie razem ze mną, to nie będzie mi, organizatorce, wypadało odpaść na starcie.
Naszym zamiarem jest wykonywanie przez miesiąc (30 dni) po *50 przysiadów.*
Nie 100, ponieważ uważam że lepiej robić mniej a lepiej, niż więcej a na odwal. Zawsze możemy zwiększyć ich ilość niezależnie od naszych potrzeb.
Także wychywam się z pytaniem, czy *weźmiecie w nim udział?*
Ja osobiście jestem na 3-cim dniu. Wy także zaczynacie kiedy chcecie. Raz w tygodniu robimy dzień wolny. Dzień taki same sobie wybieracie.
Dzisiaj zrobię sobie *zdjęcie pośladków* i porównam je za 30 dni. Wy także możecie.
*Zaliczając informujecie mnie* o tym, wpisując *zaliczone!* w komentarzu i w swoim poście. Na koniec chcę zobaczyć, ile z nas jest wytrwałą partią. Pamiętajcie, *robimy to dla siebie z czystej chęci, nie z musu*
___________________________________________________________________________
*Do imprezy - 29 dni*
*Do wakacji - 90 dni*
Pracujemy, nie opierniczamy się!!
  • awatar deranged: biorę udział :D
  • awatar dancelaR: biorę udział :) a co do niskokalorycznych posiłków, to np. z takich podstawowych: kanapki jedz bez masła, naleśniki jedz z mąki pełnoziarnistej, jedz dużo warzyw i płatków owsianych, unikaj mleka (albo kupuj 0%), jeśli chodzi o smażone potrawy to zrezygnuj - polecam jedzenie na parze, no i polecam też odrzucenie słodyczy :D stosuję się do tych zasad od ~2 m-cy i nie tylko na zewnątrz jest poprawa, ale czuję się o wiele lepiej. pozdrowionka
  • awatar Rasp: Ja też jestem chętna :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

krewetka25
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

krewetka25
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

imperfecto
 
Imperfecto:
bez tytułu.JPG

Nie miałaś babo nic do roboty, to masz teraz zapierdol na poczcie. I tak źle, i tak nie dobrze.

*Ćwiczenia*
- skalpel (40min.)
- stretching (18min.)
- rowerek
*JEST MOC!!*

Czasami zastanawiam się, z jakiej racji założyłam sobie stronę na fotka.pl skoro jak dodam dodam zdjęcie to pisze do mnie 46543677 fagasów na raz.  *Aż taka ładna jestem?* Cóż, photoshop czyni cuda ;) A jak mi gdzies w rogu kawałek nogi bedzie widac to od razu *jesteś taka seksowna, musisz miec piękne ciało* a jeden jakiś pedo-rasta do mnie czy bym mu *wysłała swoje nagie fotki.* Czy ja wyglądam na kurwe??! Pedofile jebane po 30stce. Fuj. Także.. klękajcie narody i wypierdalać w imię Pana.

Też macie jakiś uciążliwych typów na karku? Czy tylko mnie tak Bóg ukarał.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

krewetka25
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

krewetka25
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

al-afdal
 
Konfrontacja: *ja vs rozciąganie*

Figurę temu uwielbiałam wszelkie rozciągania. Pilates, joga, zwykłe skłony do kolan - wszystko to było moim sprzymierzeńcem. Niestety nastała era lenistwa. Straszna to była era. Jej efekty odczuwalne są do dzisiaj. Brakuje mi tej gibkości, a to właśnie ona była tym, co zawsze ratowało mnie. Nie miałam nigdy specjalnie dobrej kondycji, ale zawsze nadrabiałam rozciągnięciem.
Szczerze mówiąc trochę z litością patrzyłam na inne dziewczyny, które miały problemy z tym, żeby dotknąć kolan czy stojąc położyć ręce na ziemi. Ale jak to mówią karma is a bitch i teraz ja jestem TĄ DZIEWCZYNĄ.

*Jak to zmienić*
Na początek rzeczy proste:

ri.pinger.pl/(…)194072_gym_warmup.jpg…
ri.pinger.pl/(…)stretching02.jpg…
ri.pinger.pl/(…)stretching04.jpg…
ri.pinger.pl/(…)stretching07.jpg…
ri.pinger.pl/(…)stretching11.jpg…
ri.pinger.pl/(…)stretching-and-exercising.jpg…

*Nagroda*
Poza radością i rozciągnięciem samym w sobie takie oto cuda:
ri.pinger.pl/(…)tumblr_m5ifv46ZuB1r73imgo1_1280.jpg…
ri.pinger.pl/(…)tumblr_m5u28fjMY21r2m2sgo1_500.jpg…
ri.pinger.pl/(…)tumblr_m5xoevV2Em1ruw8cno1_500.jpg…
ri.pinger.pl/(…)7a8ee5dd001c27954fe5c99b.jpg…
bonus: mały prztyczek w nos chłopakowi, który śmieje się z mojego nierozciągnięcia i nie chce uwierzyć, że kiedyś było inaczej (już ja Ci pokażę!)
  • awatar I<3Slim: tez tak mialam:)
  • awatar Tilo: Mam tak samo. Nadal nie jest najgorzej, ale... Wracamy do rozciągania się! ;)
  • awatar al-afdal: @Tilo: Wracamy, wracamy! Rano zrobiłam na szybko (czekałam na Pana Majstra więc miałam tylko chwilę) parę ćwiczeń, wczoraj sprzątając (zeszło mi się do 4 - złapałam taką fazę, że w nocy szyby myłam, szorowałam miejsca niewidoczne itd) też jakieś rozciąganie było. Nie wiem czy te drobne głupoty wpłyną na moje ciało, ale na humor tak - od razu mi się humor polepszył bo podśmiewał się z tego ilekroć robiłam skłon ;)
Pokaż wszystkie (4) ›
 

 

Kategorie blogów