Wpisy oznaczone tagiem "HSGD" (506)  

cheryfication
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

healthyme
 



*Bilans* (dodaję już teraz, bo później nie będę miała czasu :) )

7:30 – jogurt naturalny bez cukru 175g + otręby owsiane wysokobłonnikowe 40g = *254 kcal*
10:00 - jogurt naturalny bez cukru 175g = *109 kcal*
12:00 - Gorący kubek: barszcz czerwony = *49 kcal*
15:30 – gotowany ziemniak + 2 jajka sadzone smażone na łyżeczce margaryny = *345 kcal*

*Dodatkowo*
- mus z jabłek
- 1,5l wody
- 2 szklanki zielonej herbaty
- 1 szklanka wody z tabletką musującą z magnezem
- warzywa na parze

*757/900 kcal* = ZALICZONY

*Ćwiczenia*
- A6W
- ćwiczenia rozciągające
- 100-pół-brzuszków
- 50 brzuszków
- bieganie po sklepie za zakupami :)

_________________________________________________

Dziś ostatni dzień HSGD, ale na szczęście znalazłam wersję rozszerzoną, która trwa 90 dni :D! Ta dieta bardzo mi odpowiada, bo dzięki niej mam ograniczone kalorie, muszę ćwiczyć, a warzyw i owoców mogę jeść nieograniczoną ilość. Dodatkowo wyczytałam, że w święta czy jakieś uroczystości są dniami wolnymi od diety, i można sobie pozwolić na *+2000 kcal. FANTASTYCZNA DIETA!!! :D*

pobrane.png


Dodatkowo, wczoraj się pomierzyłam i podam Wam moje aktualne wymiary :) (niestety nie mierzyłam się przed rozpoczęciem ćwiczeń i diety :/):

*Pomiar ciała:*

• Szyja: 31 cm
• Biust: 91 cm
• Obwód pod biustem: 73 cm    
• Talia: 67 cm
• Pas: 90 cm
• Biodra (pupa): 94 cm
• Udo: 52 cm
• Wzrost: 173 cm (jak się nie garbię ;) )
• Waga: ~60 kg (niestety nie mam wagi w domu, ale zażyczyłam sobie od Gwiazdora :D)
zdj_e104dcd7ee973791db45c1fd46c7517e.jpg


*FIT Inspiracje!!!*

*1*
ddyf0h61w9cp5anqyouq109-jpg.jpg

*2*
hpcwi9gi-jpg.jpg

*3*
2.jpg

*4*
tumblr_luhlxzP8YC1qcd3rwo1_500.jpg

*5*
tumblr_ludqjjsTtA1r4kjsjo1_500.jpg

*6*
tumblr_luuuh7YByp1r68xc4o1_500.jpg

*7*
tumblr_ludqn5TTRM1r4kjsjo1_500.jpg

*8*
tumblr_ludpar5At61r4kjsjo1_400.jpg

*9*
tumblr_ludqqpELFt1r4kjsjo1_500.jpg

*10*
tumblr_lv5jpkZJ1D1r449f6o1_500.jpg
 

 

Kategorie blogów