Wpisy oznaczone tagiem "Fit" (1000)  

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

porcelainange6l3
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

make_life_joyful
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

myvanityfair
 
Witam!

Przede mną ważne dni, najtrudniejszy egzamin, przeprowadzka do nowego mieszkania, poszukiwania nowej pracy i podjęcie się zdrowego trybu życia. Chciałabym im sprostać..
Ale nie będę Was zanudzała różnymi aspektami mojego życia, skupię się na jednym, między innymi - ZDROWY TRYB ŻYCIA. Co skłoniło mnie do takiej decyzji? Właściwie nie wakacje, plaża i piękne stroje kąpielowe. Gdzieś w środku zaakceptowałam siebie taką jaką jestem i myśl, że nie posiadam figury jak aniołek z victoria's secret. Zrobię to dla czystego zdrowia, bo jak wiemy zdrowe odżywianie i ćwiczenia wpływają pozytywnie na nasz organizm. A także dla mojego partnera, który szykuje się do pracy w wojsku. Uznałam, że wesprę go w działaniu, postaram się razem z nim.
Dlatego od tego momentu na blogu mogą pojawiać się wątki odnośnie moich postępów czy bilansu dziennego posiłków bądź ćwiczeń jakie polecam.
Dodam, że dwa lata temu postanowiłam zmienić swoje nawyki i siebie. Poprawiła mi się samoocena, nabrałam pewności siebie i zgubiłam 5 kilo, co w moim przypadku robiło ogromną różnicę. Oby tym razem było podobnie. Trzymajcie kciuki! A może dołączycie?  
large (1).jpg


large (2).jpg


large (3).jpg


large (4).jpg
Pokaż wszystkie (4) ›
 

sexychic
 
sexyChic: zobaczysz

jeszcze będzie Niebo
tak błękitne
jak
nasze najpiękniejsze marzenia

.
.
.

Inspi ... Buziaki Kochani :*


tumblr_ortgpeB4kl1u3u3h0o1_500.jpg


tumblr_ns9qkawGJG1r9ged7o1_540.jpg


tumblr_nit6yv1GlH1qajrndo1_540.jpg


tumblr_o4q58n1Kyq1ux3e6xo1_540.png


tumblr_ortml8w8DO1tq8bfxo1_540.jpg


tumblr_o49e1jRYa31ux3e6xo1_540.png


tumblr_ocdu5t9DFo1uks8w6o1_500.jpg


tumblr_nte6f06aC21tvh80lo1_540.jpg


tumblr_ofahbolnge1tvh80lo1_540.jpg


tumblr_ortmfrbXSn1tq8bfxo1_540.jpg
 

wildworld.baby
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

pastelowyfiolet
 
Hej !
Piękna pogoda znacznie poprawiła mi humor. Nareszcie możemy mówić o letniej, wakacyjnej pogodzie. Lato to czas eksperymentów i większej odwagi. Czy tak jest także w przypadku kosmetyków ?

IMG_3705.JPG


Ochrona skóry przed promieniowaniem UV

Promienie UV pokonują szklane szyby samochodu i zwiewne ubrania, dlatego ważne jest, by  zawsze przy sobie mieć odpowiedni filtr przeciwsłoneczny.

Problemy z tłustą cerą

Fakt - słońce działa wysuszająco na zaskórniki i pryszcze, ale ciepło powoduje uaktywnienie gruczołów łojowych, które wtedy pracują ze zdwojoną siłą. Podstawą jest więc dobranie odpowiedniego kremu nawilżającego. Należy zapamiętać, aby był on lekki i na bazie wody, a nie olejków !

Kosmetyki owocowe

IMG_3703.JPG


Olejek kokosowy - świetnie sprawdza się w pielęgnacji skóry i przesuszonych włosów, a także w demakijażu. Będą z niego zadowolone posiadaczki cery suchej. Nie należy go stosować na cerę trądzikową!
Warto też zaopatrzyć się w peelingi z naturalnymi owocami, które świetnie poprawiają kondycję skóry. Podczas wakacji można także skorzystać z tego, co oferuje samo lato, czyli z minerałów i witamin pochodzących z naturalnych roślin. Pamiętajmy też, aby nie obciążać naszej skóry.

Letni makijaż

IMG_3706.JPG


Fluidy i podkłady są często zbyt ciężkie i latem potrafią wręcz spływać z twarzy, dlatego warto je zastąpić kremami BB, CC itp. Mają one znacznie lżejszą konsystencję i są wygodniejsze, wręcz niewyczuwalne na twarzy. Dodatkowo większość kosmetyków tego typu ma piękny zapach.
Warto też zadbać o odpowiednie nawadnianie, bo nawilżanie skóry od wewnątrz jest ważniejsze od tego na zewnątrz ! Dlatego zawsze warto mieć przy sobie butelkę wody.

IMG_3702.JPG


Jeśli chodzi o porady i kosmetyki to by było na tyle...Mam nadzieję, że skorzystacie chociaż z niektórych z nich.

Ostatnio podjęłam się pewnego wyzwania, a konkretnie tego :

IMG_3694.JPG


Po miesiącu postaram się wam dodać zdjęcia sprzed i po wyzwaniu.
Trzymajcie kciuki !
  • awatar Mi ki <3: Mój zwykły podkład stał się zbyt tlusty na na zwiekszoną oleistosc skóry dlatego zdecydowałam się chodzić przez lato bez makijażu jedynie najwyzej z filtrem UV ale nie dużym..chcę się opalic przed wakacjami w tropikalnym miejscu
  • awatar Alex Spring: Bardzo fajne porady. Ja praktycznie ostatnio zrezygnowałam z podkładu i pudru i używam tylko kremu matującego. Powodzenia podczas wyzwania!
  • awatar ♥Summer Soul♥: Świetny wpis! Bardzo przydatny, na pewno skorzystam z twoich porad :) Powodzenia w tych ćwiczeniach ♥ *Przy okazji, jestem Oliwka i serdecznie zapraszam cię na mojego bloga* :*
Pokaż wszystkie (6) ›
 

wildworld.baby
 
vill vind:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

wildworld.baby
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

wildworld.baby
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

wildworld.baby
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

sexychic
 
sexyChic: Troche dawno, troche długo mnie tu nie było ... Ogarniam życie, projekty, sesja, przygotowanie do wyjazdu ... od Lipca ruszam pełna para ... I hope so ... Mentalnie nieprzygotowana do przeprowadzki ... Najgorsza będzie rozłąka z NIM ...
.
.
.
No time for life :(
Inspi dla Was :*



tumblr_or8ynyESgS1v9apogo1_500.jpg


9368.jpg


tumblr_or8zapJLL91wq0tcro1_500.jpg


2820.jpg


tumblr_orbotrGdGB1w7zvqio1_500.jpg


tumblr_orcgc9i4d91u6evplo1_500.jpg


tumblr_orcowlG4fh1rko5gko1_500.jpg


tumblr_oralwtDLqb1u7nll5o1_500.jpg


tumblr_orcosjj7j31vegwr4o1_500.png


tumblr_orapdj6DFg1vht5t0o1_500.jpg


style.jpg


tumblr_o53xbsOGSn1ux3e6xo1_540.png


tumblr_or7796PNju1w1p6llo1_500.jpg


tumblr_oralpvjwag1qfahgfo1_500.jpg


tumblr_orcots9av41rko5gko1_500.jpg


tumblr_or95k71E8m1w3jusio1_500.jpg


tumblr_orapqtpbsH1vht5t0o1_500.jpg


tumblr_orbojjPxng1uusr3eo1_500.jpg


tumblr_orck83Oppp1wq9edbo1_500.jpg


tumblr_orbsrv9m1i1wrcrq6o1_500.jpg


tumblr_orbpwcrLV11wrct46o1_500.jpg


tumblr_orcb9t7uHE1u7nll5o1_500.jpg


tumblr_orcjr9WPBd1s377p6o1_500.jpg
  • awatar Sweety. ^: u mnie też sesja :* Trzymam kciuki żebyś sobie ze wszystkim poradziła :)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

chloephoebs
 
Miałam pisać o zdrowych cud - dietach, ale są one w internecie, a pisanie o nich zajęłoby mi więcej niż poprzedni post. Jest bardzo dużo, przeróżnych sposobów zdrowego odżywiania. Wierzcie lub nie, ale jest nawet taka, w której je się sam tłuszcz i ludzie zdrowi jak ryba, a chudną. Dziś o dietach nie będzie, za to odkryłam, że z kondycją mojego ciała jest gorzej, niż gorzej.

large (3).jpg

Dziś biorę na tapetę tyłek. Każda chce mieć zgrabną pupę i pewnie niektóre z Was znają dobrze te ćwiczenia, a jeśli nie to zapraszam do przejrzenia tego posta i do roboty, baby! ;D

1. WYSKOKI Z PRZYSIADU: Stań w lekkim rozkroku, parę lekkich hantli (lub butelek z wodą) trzymając po bokach. Wypchnij biodra w tył i zrób przysiad, aż Twoje uda będą co najmniej w pozycji równoległej do podłoża. Zatrzymaj na chwilę ruch, po czym wyskocz najwyżej, jak tylko Ci się uda. Wyląduj na lekko ugiętych nogach. Zrób 2-3 serie po 15 powtórzeń.

large (6).jpg

2. MARTWY CIĄG JEDNONÓŻ: Stań prosto, hantlę trzymając prawą ręką. Oderwij prawą stopę od podłoża. Pochyl się teraz do przodu, aż górna część ciała będzie niemal równolegle do podłoża, jednocześnie wykonując wymach prawą nogą w tył. Zrób 15 powtórzeń, po czym powtórz całość na drugą stronę. Wykonaj 2-3 takie serie.

large (5).jpg

3. WYKROKI BOCZNE: Stań prosto, parę lekkich hantli trzymając po bokach. Zrób wykrok w prawo, aż udo prawej nogi będzie ułożone równolegle do podłoża. Lewą nogę wyprostuj w kolanie, rozciągając mięśnie ud i łydek. Wróć do pozycji startowej, po czym zrób wykrok w drugą stronę. To jedno powtórzenie. Zrób 2-3 serie po 15 powtórzeń.

index01.jpg

4. UNOSZENIE BIODER:Połóż się tyłem na macie. Ręce trzymaj luźno wzdłuż tułowia. Nogi ugnij w kolanach i biodrach. Unieś biodra najwyżej, jak tylko Ci się uda. Napnij mocno mięśnie pośladków. Zatrzymaj ruch na kilkanaście sekund, po czym wróć do pozycji startowej. Odpocznij sekundę, by po chwili znów unieść biodra. Zrób 3 serie po 15 powtórzeń.

index01 — kopia.jpg


Powinno się powtarzać te ćwiczenia 2 - 3 razy w tygodniu, dając sobie przynajmniej dzień odpoczynku pomiędzy jednym a drugim treningiem. Powodzenia życzę sobie i Wam :)
womenshealth.pl

edit: dajcie swoje instagramy, jeśli chcecie! Założyłam dziś nowe konto i bardzo chętnie zaobserwuję Was :) (moje: @chloephoebs)
  • awatar _mm: przydatne, dzieki ;)
  • awatar *piggy*: o, muszę spróbować tego martwego na jednej nodze!!1
  • awatar Ścigająca marzenia ! <3: fajne cwiczonka! dzieki ;) pupa gora, pupa musi byc xD Trzymam kciuki! ;)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

kashmirka
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

americanwoman3
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

inaciesielska
 
...zabiegana,zakręcona,zajęta i tym podobne.

Nareszcie zrobiło się ciepło. Pomijając piątkowy kryzys pogodowy. Słońce, słońce i super pogoda.

Weekend niestety się skończył, spędzony w domu. Moje Kochanie wróciło z nagrań. Smarkał, kichał kilka dni aż rozłożyło go na dobre. A mówiłam idź do lekarza. To nie!!! No i się doigrał. Biedny.

Dobrze, że od czwartku mamy znowu długi weekend.

Ostatnio brakło sił i czasu na ćwiczenia, ale waga utrzymana i cm też, więc chyba nie jest tak źle.
Może w środę dotrę na fitness bo na razie to P. musi wstać z łóżka.

Miłego wieczoru Kochani :)



tumblr_nr2udwfPvE1tkurmlo1_400.png


zmienilam-swoj-plan-cwiczen--zaczyn.jpg


zdj_d649f0d8f15f8501f75196938254290b.jpg


wysportowany_damski_brzuszek_2014-01-11_17-55-25_middle.jpg


wysportowany_brzuszek_2014-02-24_18-26-45_middle.jpg
 

nowysens
 
Heeeeejka wszystkim :D
Ciekawe czy ktoś jeszcze pamięta świnkę sprzed ponad 2 lat
Nie wiem od czego zacząć... tyle się działo.Pod koniec mojej 'kariery' tutaj zaczęły się problemy z jedzeniem... a dokładnie brak jedzenia. Było to związane z problemami które ciągną się do dziś, ale teraz już są opanowane :)
Wtedy udało mi się zgubić ok 13 kg. W pewnym momencie było jeszcze jakieś 4 kg właśnie przez głodówki, dopiero wtedy zobaczyłam jak wyglądam. Babci mówiły że mam same kości, dopiero to zobaczyłam na zdjęciach z imprezy rodzinnej i się przeraziłam że jak tak dalej będzie to... wolę nie kończyć

Obecnie warzę 63-64 kg różnie to bywa.

Z tego co się jeszcze zmieniło tooo od początku roku jestem na dicie wegetariańskiej <3 jest mi bardzo dobre i ciesze się że się zdecydowałam. Wcześniejsze zapały do tej diety gasili rodzice jednak postawiłam na swoim.

Moimi celami są:
*zrzucić jeszcze trochę ciałka w bardziej kontrolowany sposób
* dzielić się eksperymentami z kuchni (pokochałam gotować <3)
*pokazywać że dieta nie jest smutna i nudna
*zacząć ćwiczyć (może biegać)
*motywować innych
*dbać o zdrowie bo mamy je tylko jedno
*CZUĆ SIĘ DOBRZE W SWOIM CIELE, POWIEDZIEĆ KOMPLEKSOM PAPA :)
 

inaciesielska
 
Po powrocie z PL nie umiem się w ogóle ogarnąć.

Ćwiczenia zawalone, tylko trzymam się zdrowego jedzonka. Zero słodyczy.

Czy mała czekoladka króliczek po 3 tygodniach to zbrodnia? Chyba nie. Był malutki :)

Balsamy też wcieram.

Pomiary zrobiłam.

Nie przytyłam ale też waga trzyma się stała. A mogło by być te 2 kg mniej :(

Cm takie same. Może w talii 1 mniej. Chyba nie jest źle.

A jak Wam idzie?

5e7f4eda00006dd6516a5caa (1).jpg


5b7f3d090023c0445333294b.jpg


6fd15da0002ce7c852988ab4.jpg


7.jpg


8a00db930009b8e75364fef8.jpg


9c9eee44002077d24f7c8f5f.jpeg
  • awatar Euglena: Cudowne motywacje! Nieważne, że mały krok, najważniejsze, że do przodu. Powodzenia!
Pokaż wszystkie (1) ›
 

modishness
 

18339724_1420088998012172_1050417391_o.jpg


Tę śliczną sukienkę w kolorze baby blue i inne rzeczy, ramoneske, katanke i koszulę h&m i wiele innych najdziesz tutaj:
allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=15131530


ZAPRASZAM!!!
WSZYSTKIE RZECZY OD 1 ZŁ!!!
 

foreveraloes
 
Aloes Forever:
Argi-POUCH_Styled-2_Final.jpg

Kochani choć pogoda nie zachęca do majówkowych aktywności, proponuję przełamać opory i wybrać się na przejażdżkę rowerową lub intensywny spacer po okolicy. Energii i vitalności doda wam porcja ARGI+ czyli L arginina i kompleks witamin (C, D3, K2, B6, B12, Kwas foliowy, ekstrakty z owoców). Solidne wsparcie dla Waszego orgnizmu. Warto spróbować, więcej info na priv: zaneta.forever@gmail.com
 

 

Kategorie blogów