Wpisy oznaczone tagiem "banan" (349)  

mj21
 
To Be Fit&Healthy&Happy: Składniki: (ilość w zależności od ilości porcji)

- ananas
- jabłka
- banan
- szpinaku

Zblendować.
 

mj21
 
Składniki:


- 2 duże banany (lub 3 mniejsze)
- 0.5 szklanki mleka roślinnego
- 1 łyżka niesłodzonego kakao

Zblendować.
 

mj21
 
Składniki:


- filiżanka mocnego espresso
- dojrzały banan
- 1/3 szklanki mleka kokosowego
- pół szklanki wody
- szczypta kardamonu
- kilka kostek lodu

Zblendować.
 

mj21
 
Składniki na 1 dużą porcję:

- 3 garści świeżych liści jarmużu
- 5 plastrów ananasa
- pół cytryny
- pół banana
- woda mineralna do rozrzedzenia

ew. zmielone ziarna dyni, słonecznika lub siemienia

Wszystkie składniki dokładnie miksujemy do uzyskania kremowej konsystencji.
 

mj21
 
Składniki:


- 1 mały banan
- ½ kubka namoczonych daktyli (z wodą z moczenia)
- opcjonalnie: kakao


Wszystkie składniki bardzo dokładnie zmiksuj lub zblenduj, aż masa będzie puszysta. Gotowe i bardzo słodkie! Przechowuj w lodówce.
 

mj21
 
Jutro spróbuję :)

Składniki:

-1 banan,
- niepełna szklanka mąki pełnoziarnistej,
- garść płatków owsianych,
- łyżka cynamonu,
- ok 3/4 szklanki mleka roślinnego,
- siemie lniane,
- płatki migdałowe,
- opcjonalnie odrobina miodu.

Wszystko mieszamy i "pieczemy" bez tłuszczu na patelni.
 

mj21
 
Składniki:


• 1 kiwi
• 1/2 banana
• 2/3 szklanki mrożonych truskawek
• ½ szklanki mleka 2% tł.

Owoce obrać i zmiksować razem z mlekiem. Podawać od razu po przygotowaniu.
 

xsysia25
 
Hej :) Na zewnątrz robi się coraz cieplej , uwielbiam taka pogodę :) Wczoraj robiłam koktajl bananowo-truskawkowy - idealny na ciepłe dni !



Składniki :

-banany
-truskawki
-jogurt naturalny
-cukier


Wykonanie :

Banany i truskawki wrzucamy do blendera. Dodajemy jogurt naturalny i cukier. Blendujemy i gotowe !



SAM_0631.JPG


SAM_0622.JPG


SAM_0629.JPG


SAM_0630.JPG
 

mj21
 
Składniki:


- 1/3 szklanki kaszy jaglanej
- 1 szklanka mleka roślinnego
- 1 banan
- garść rodzynek
- łyżeczka miodu

Przygotowanie:
1. Kaszę należy opłukać pod bieżącą wodą, aby utraciła swój goryczkowy posmak.
2. Zalewacie kaszę mlekiem i gotujecie na małym ogniu aż wchłonie całe mleko.
3. Kiedy już mleko będzie praktycznie całkiem wygotowane wsypujecie rodzynki, dodajecie miód i rozdrobniony widelcem banan.
4. Mieszacie do połączenia składników i gotowe :)
 

iloverunning
 
iloverunning: Dzisiaj na drugie śniadanie smoothie z truskawek, banana i mleka waniliowego (odtłuszczonego). Oczywiście mi wychodzi cały dzbanek, ale jedną szklankę dostaje do śniadania mój luby, a reszta wędruje do bidonu, który zabieram ze sobą do pracy. Dziesięć minut roboty a ile przyjemności!

DSC_4081.JPG


DSC_4082.JPG


DSC_4086.JPG


DSC_4085.JPG
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

mj21
 
Składniki:

- 3-4 banany pokrojone i zamrożone (pokroić przed zamrożeniem)
- Łyżka masła orzechowego
- 2-3 łyżeczki kakao


Wykonanie:
Potrzebujemy robota kuchennego. Zamrożone pokrojone w plasterki banany włożyć do malaksera zmiksować na gładką masę.
Dodać masło orzechowe i kakao zmiksować wszystko i gotowe!
stylowi_pl_kuchnia_banana-andquotice-creamandquotskladniki3-4-banany-_12878494.jpg
  • awatar Michasia21: uwielbiam takie przysmaki na pewno wypróbuje przepis :)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

mj21
 
Składniki :


- 2 Kiwi
- pół Avocado
- garść Malin lub Truskawek
- pół Banana
- pół cytryny

Wszystko dokładnie zblendować, na koniec wcisnąć sok z cytryny.

Połączenie powyższych owoców, dostarczy organizmmowi niezbędnych witamin , minerałów, antyutleniaczy oraz zdrowych tłuszczy omega-3. Bogactwo Magnezu, witaminy C i zdrowych tłuszczy.
 

mj21
 
Składniki:
- 2 niewielkie kiwi
- banan
- jabłko
- 100 ml wody

Zblendować.
 

xsysia25
 
Hej :) Dzisiaj coś słodkiego :) Jest to deser z bitej śmietany połączony z plasterkami banana i truskawek.


Składniki:

-2x bita śmietana
-truskawki
-banan
-czekolada do posypania


Wykonanie :

Dwie bite śmietany ubić, następnie do jednej dodać do truskawki i zmiksować.Banana i truskawki pokroić w plasterki.Do pucharków dajemy na spód bitą śmietanę zmiksowaną z truskawkami , następnie układamy na niej plastry banana. Na to dodajemy zwykłą białą bitą śmietanę a następnie tą z truskawkami. Udekorować plastrami truskawek , posypać czekoladą.
SAM_0617.JPG


SAM_0604.JPG


SAM_0606.JPG


SAM_0607.JPG


SAM_0608.JPG


SAM_0610.JPG


SAM_0616.JPG


SAM_0620.JPG
Pokaż wszystkie (4) ›
 

mj21
 
Składniki na 1 porcję:
- 1 limonka
- 2 garście szpinaku
- 1 zamrożony banan
- 5 daktyli
- 200 ml mleka roślinnego lub krowiego.

Wszystko zblendować.
 

mj21
 
- 1 duży dojrzały banan,
- 2 dojrzałe mango lub 1/2 puszki mango,
- sok z połowy limonki,
- 1 szklanka mrożonego jogurtu greckiego (po prostu wstaw pojemnik wieczorem do zamrażarki i rano dorzuć zawartość do blendera).

Wszystko zblendować.
 

mj21
 
- 1 banan
- garść pietruszki
- woda mineralna (opcjonalnie lód)

Wszystko zblendować.
 

mj21
 
- 1 banan
- 1 kiwi
- 1 jabłko
- 1 łodyga selera naciowego
- jogurt naturalny

Składniki podziel na małe kawałki, wlej jogurt i zblenduj.


Seler naciowy połączony tylko z sokiem jabłkowym pobudzi przemianę materii i zlikwiduje zaparcia, jest to więc idealny sposób na poranne oczyszczenie organizmu.
 

mj21
 
Składniki:

1,5 szklanki płatków owsianych górskich
2 dojrzałe banany
1,5 łyżki słonecznika
1,5 łyżki dyni
1,5 łyżki rodzynek
1,5 łyżki suszonej żurawiny
1,5 łyżki wiórków kokosowych
1 łyżeczka cynamonu
2 kostki startej gorzkiej czekolady.
Pół szklanki płatków owsianych drobno mielimy. Można to zrobić przy użyciu blendera z pojemniczkiem do rozdrabniania. Czekoladę ścieramy na tarce na drobnych oczkach. Banany rozgniatamy w misce na miazgę i dodajemy do nich resztę składników. Wszystko dokładnie mieszamy i formujemy okrągłe ciasteczka na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15 minut (góra – dół). Po upływie tego czasu ciasteczka odwracamy na drugą stronę i pieczemy jeszcze 7 minut (termoobieg). Ciasteczka początkowo będą dość miękkie, ale gdy wystygną staną się chrupiące.
 

mj21
 
Składniki:

1 szklanka płatków owsianych górskich
1/2 szklanki mleka
3/4 szklanki jogurtu naturalnego
1 banan
1 łyżka wiórków kokosowych
garść suszonej żurawiny
1 łyżka płatków migdałowych
1/2 łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka miodu
2-3 krople olejku waniliowego.

Wszystkie składniki, prócz płatków migdałowych, owsianych oraz żurawiny miksujemy przy pomocy blendera na gładką masę. Dodajemy pozostałe składniki i delikatnie, ale dokładnie mieszamy, po czym przygotowaną masę przelewamy do małego naczynia żaroodpornego i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 20-25 minut.
 

mj21
 
• 1 szklanka mleka 2% tł./mleka roślinnego
• 4 łyżki płatków owsianych
• 1 średnie kiwi
• 1/3 średniego banana
• 1 łyżeczka kakao naturalnego
• 1 łyżeczka cynamonu
Banana i kiwi obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Płatki owsiane ugotować na mleku. Dodać kakao i cynamon, wymieszać. Gotową owsiankę podawać z pokrojonymi owocami.
 

mj21
 
• Banan ½ średniego
• Pomarańcza ½ średniej
• Jarmuż 1 garść
• Orzechy nerkowca 1 łyżka
• Mleko kilka łyżek do rozcieńczenia

Owoce umyć, osuszyć i obrać ze skórki. Wszystkie składniki zmiksować na gładki koktajl. Rozcieńczyć odpowiednią ilością mleko do uzyskania pożądanej konsystencji.
 

 

Kategorie blogów