Wpisy oznaczone tagiem "fotografie" (347)  

przepisnik
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

przepisnik
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

przepisnik
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fitspoxshow
 
Wydawalo mi sie, ze wczoraj mialam wszystko pod kontrola a dupa, zjadlam ponad limit :/ Niby 150kcal ponad limit ale kto wie, moze zle cos policzylam i z tego zrobi sie 200? 300?
Ja wiem, ze te 150 kcal wiecej mnie nie zabije ani nie zaprzepasci moich staran ale musze sie bardziej pilnowac.

Pol gruszki, banan, 4 truskawki - 164 kcal
Piersi z indyka, taka a'la panierka, salata - 380 kcal
Chilli con Carne, ryz basmati, tagiatelle z pesto - 715 kcal (RANDOM! tagiatelle zjedzone bodajze kolo 19 a chilli o 23 - kocham moj tryb zycia)
Krakersy ryzowe, 1 czekoladka - 186 kcal
Razem - 1446 kcal

I dzisiaj do pracy na 17 :P

2.jpg


1462063_10200219991340795_2204144.jpg


blogger-image--1363012449.jpg
 

fitspoxshow
 
Ostatnie dwa dni spedzilam na podrozowaniu i zawitalam do Aberdeen na jedna noc. Niestety podroz byla co najmniej uciazliwa (ponad 3h w autobusie w niewygodnej pozycji) ale udalo mi sie zmiescic ponizej 1300 kcal w oba dni :)

Najbardziej jestem dumna z tego, ze odwiedzilam dentyste. Wiem, wydaje sie to glupie bo wiekszosc chodzi do dentysty regularnie ale ja bardzo sie boje. Nie pamietam ile lat temu ostatni raz siedzialam na fotelu. Na szczescie mily dentysta obejrzal moje zeby (podobno mine mialam jakbym umierala)i stwierdzil, ze mam bardzo zdrowe zeby i jedynie co moze zaproponowac to usuniecie kamienia. Zgodzilam sie i jest to niesamowite uczucie miec tak czyste zeby :)

Plan na dzisiaj to oczyszczenie organizmu. Mam wolne wiec bede pic herbatki ziolowe i postaram sie zmniejszyc dosc znacznie ilosc kalorii na jeden dzien. Ma to spowodowac, ze mniejsza ilosc krwi bedzie wymagana w jelitach natomiast zwiekszy to ilosc krwi przy innych organach (przy ilosci wypitego ostatnio alkoholu byloby milo :P). Dam wam znac na bierzaco jak mi idzie :)


343.jpg


tumblr_ma3b5pmA2d1rxmahio1_500_large.jpg


10155636_890172734341948_69843741.jpg


UPDATE!

Czas na bilans :)
Banan, 4 truskawki - 115 kcal
Wegetariansie briyani, ryz pilau - 302 kcal
Makaron z kurczakiem, fasolka szparagowa w sosie pomidorowym - 450 kcal
Krakersy ryzowe, 3 czekoladki z Lindt - 338 kcal
Razem - 1205 kcal

O ile z bilansu jestem zadowolona to reszta... Yh. Kiedy okazalo sie, ze moj ma wolne chcialam cos porobic, isc na zakupy, posprzatac mieszkanie ale on wolal cos obejrzec, zjesc razem itp. Niestety caly dzien gral na xboxie (obu, zeby bylo smieszniej!). Poprosilam go, zeby sprawdzil czy maja jedna gre dostepna - nie moglam jej dostac w zadnym sklepie, nawet online. Okazalo sie, ze jest i poprosilam go, zeby sciagnal mi wersje probna. Od kiedy ona sie sciagnela prosilam go, zeby dal mi na 10 min pograc, zebym mogla zobaczyc czy mi sie podoba i czy warto zaplacic za pelna wersje. Jako, ze on uwielbia mnie draznic (robil to cale popoludnie...) to oczywiscie mowil, ze nie, ze on gra. Po czym odpalil sobie ta gre i dziwi sie, ze jest mi przykro. Tak, jest mi k£%^a przykro, bo prosilam sie przez kilka godzin a on mi po prostu zaczal robic na zlosc tylko, zeby on mial satysfacje.
WTF.
Kiedy mu powiedzialam, ze nie chodzi o glupia gre tylko o to, ze drazni mnie bo mu to sprawia frajde - obrazil sie i poszedl do innego pokoju. Bardzo dojrzale. Ja wiem, ze facet, ze mlodszy ode mnie, ze jest kochany ale hola. Mam prawo sie wkurzyc i puscic focha raz na ruski rok. Mam jajniki, mam prawo.
Wiem, ze takie zalenie sie nie jest zbyt dojrzale ale musialam sie wygadac :) Jakos mi lzej...
 

fitspoxshow
 
Podliczylam kalorie z dzisiaj wiec sie melduje :) Uznalam, ze jako gorna granice kalorii na dzien bede miec 1300kcal z czego 50% to wegle(163g), 30% tluszcze (43g) i 20% bialko (65g).
Ogolnie nie jadam za bardzo nabialu z racji tego, ze moje cialo za bardzo nie toleruje laktoze - radzi sobie z przetworami jak sery ale ogolnie jak przekrocze pewna granice to konsekwencje sa srednio przyjemne. Po za tym nie lubie zwyklego mleka, z serow lubie jedynie cheddar ale tylko roztopiony.
Staram sie ograniczyc mieso, zwykle jem mieso raz dziennie i zwykle na kolacje - moj mezczyzna nie wyobraza sobie posilku bez kawalka miecha.

Wracajac do tematu czyli co zjadlam :)
Sniadanie:
Banan - 100 kcal
2 truskawki - 8 kcal
Jogurt grecki -60 kcal
Musli (1 lyzka)- 30 kcal

Lunch:
Papryka - 40 kcal
Sos bolonski (odrobina) - 40 kcal
Kukurydza - 50 kcal
Kalafior - 20 kcal
Fasolka - 35 kcal
Kuskus - 70 kcal
Mix meksykanskich warzyw - 20 kcal
Nie dalam rady wszamac calego posilku ze zdjecia - ponad polowa kuskusu zostala jednak licze tyle ile ugotowalam :)

Kolacja:
Shepard's pie - 430 kcal

Przekaski:
Banan - 100 kcal
2 Wafle ryzowe z czekolada - 166 kcal
Krakersy ryzowe - 63 kcal

Wedlug MyFitnessPal zjadlam 1232kcal z czego 66% to wegle, 21% tluszcze i 13% to bialko.

lunch.jpg

Oto moj lunch - papryka jest nadziana mieszanka sosu, kukurydzy i resztek papryki. Meksykanskie warzywa sa wymieszane z kuskusem. Ogromna porcja, nie wiem co ja myslalam gotujac tyle :P
  • awatar fitgrubaska: Najbezpieczniejszym sposobem na odchudzanie będzie obliczenie zapotrzebowania kalorycznego o i obcięcie sobie z niego 300kcal. : P Ale i tak jest bardzo ładnie, naprawdę! (:
  • awatar Miss Loopain: @fitgrubaska: moje "bazowe" zapotrzebowanie wynosiło około 1800kcal, dokładnie nie pamietam ile - wynika to z mojej obecnej masy ciała i wykonywanej pracy (caly dzień, często 10-12h na nogach, dużo chodzenia). Konsultowałam sie z lekarzem i stwierdził, ze tyle kcal i takie rozłożenie makro bedzie dla mnie najlepsze a z czasem jak moje treningi bedą intensywniejsze (na razie sapie na cardio ale planuje robić hiit i tabate) ilośc kcal pójdzie w gore :) @ProAnaWish: dziękuje :)
  • awatar fitgrubaska: @Miss Loopain: O, no to super. (: Nic, tylko dalszej wytrwałości mi pozostaje życzyć! : D
Pokaż wszystkie (6) ›
 

fitspoxshow
 
Stalo sie, a co sie stalo to sie nie odstanie. Osiagnelam najwyzsza wage mojego zycia. Ocknelam sie, przejrzalam sie w lustrze i doznalam szoku. Jak moglam nie zauwazyc, ze rozmiar 10 zmienil sie w 12 (niemalze 14!)?

Wykupilam karnet na silownie jednak moj brak formy i wstyd (spowodowany moim zaniedbaniem) powstrzymuje mnie od pojscia. Cwicze w domu z nadzieja, ze za tydzien nie bede sapac przy najlatwiejszym cardio.

Staram sie zmienic moje nawyki zywieniowe, jesc zdrowiej, rozsadniej ale wszyscy wiemy, ze przerzucenie sie z kebaba na salate nie jest najlatwiejsze.

Wstyd mi przed soba. Zawsze dbalam o twarz, wlosy, ubrania a nie zauwazylam, ze moja tusza zaczela przytlacza wszystko. Skonczyly mi sie wymowki na wlasne lenistwo wiec czas wziac sie do roboty :)

Bede publikowac co jem, co cwicze, jak sie czuje. Pewnie dorzuce jakies posty o moich zyciu na obczyznie (w tym irytujacym braku polskich znakow - wybaczcie!)ale to z czasem. Na pewno bede dodawac motywacyjne zdjecia a takze fotografie moich posilkow :)

Dzisiejsze sniadanie:
breakfast.jpg

Banan, 2 truskawki, odrobina musli, lyzka suszonych owocow (rodzynki, zurawina), 2 lyzki jogurtu greckiego, 2 orzechy.

Na obiad mam w planie papryke nadziewana kuskusem z sosem pomidorowym i kukurydza, do tego kalafior i fasolka szparagowa :)

PS - Ten blog trakuje takze jako swietna okazje do obcowania z moim jezykiem ojczystym jako, ze na codzien nie mam takiej okazji - moj partner zna tylko slowo 'losos' po polsku :p
  • awatar fitgrubaska: Smakowicie to śniadanie wygląda! Życzę powodzenia i dużo wytrwałości, chętnie będę podglądać jak Ci idzie. : *
  • awatar A może frytki do tego?? :P: Trzymam kciuki. :*
  • awatar Mustbethinner: piękne śniadanie
Pokaż wszystkie (7) ›
 

sarfinger
 
1. Łuk Triumfalny - Paryż, Francja  48,8738 ° N 2,2950 ° E

arc-de-triomphe.jpg

Łuk Triumfalny znajduje się w centrum dwunastu promieniście rozłożonych alei  w Paryżu, Francja. Ze względu na liczne opóźnienia, w tym abdykacji Napoleona, budowa pomnika trwała prawie 30 lat

2. Bondi Beach - Sydney, Australia  33 ° 53'28 "S 151 ° 16'40" E

bondi-beach.jpg

Jest jednym z najbardziej popularnych miejsc w mieście, nazwa plaży pochodzi od słowa z języku  Aborygenów oznaczającego 'falę rozbijającą się o skały'

3.Pałac Het Loo - Apeldoorn, Holandia 52,234167 ° N 5,945833 ° E

het-loo-palace-netherlands.jpg

Wielki ogród w stylu barokowym.
4. Stelvio - Włochy 46 ° 31'43 "N 10 ° 27'10" E

stevio-pass.jpg

Najwyżej wybudowane pasmo drogi w Alpach  Wschodnich na wysokości 2757 m  nad poziomem morza. Dostępne tylko w miesiącach letnich (czerwiec-wrzesień)
5. Magdeburg Water Bridge - Niemcy  52 ° 13'51 "N 11 ° 42'05" E

magdeburg-water-bridge.jpg

Magdeburg Water Bridge jest to żaglowy akwedukt w środkowych Niemczech. Największy most w swoim rodzaju w Europie, obejmuje rzekę Łabę, aby bezpośrednio połączyć dwa kanały, umożliwiające dużym  statkom handlowym, przejście między Nadrenią a  Berlinem. Konstrukcja została zbudowana z 24.000 ton stali i 68.000 metrów sześciennych betonu.
6. Ryż Tarasy Yuanyang, Chiny - 23 ° 09'32 "N 102 ° 44'41" E
china-rice-terraces.jpg

Ryż uprawia się tam od 1300 roku.
7. Dubaj interchange - Zjednoczone Emiraty Arabskie  +25,055363303 °, +55,248780015 °

dubai-interchange.jpg

8. Góra Taranaki - Wyspa Północna, Nowa Zelandia  39 ° 17'47 "S 174 ° 03'53" E

mount-taranaki-new-zealand.jpg

Góra Taranaki, znana również jako Mount Egmont, jest aktywnym stratowulkanem  na zachodnim wybrzeżu Nowej Zelandii na Wyspie Północnej.
9. Olive Tree Plantation - Córdoba, Hiszpania +37,263212022 °, -4,552271206 °
olive-tree-plantation.jpg

Około 90% zebranych tam oliwek wykorzystywana jest do produkcji oleju, i tylko 10 % sprzedaje się jako oliwki
10. Golden Gate Bridge - San Francisco, USA 37 ° 49'11 "N 122 ° 28'43" W
golden-gate-bridge.jpg

Golden Gate Bridge ma 1,7 mil (2,7 km) długości i  zawieszony jest  w San Francisco, Kalifornia,gdzie obejmuje cieśninę Golden Gate, kanał szeroki na milę między San Francisco Bay a  Oceanem Spokojnym. Kolor ,który jest 'logiem'  mostu, znany jako "międzynarodowy orange", został wybrany by uzupełniał otoczenie i  zwiększyć jego widoczność w mgle.
11. Norfolk Coal Train Depot - Virginia, USA +36,875248962 °, -76,320259862 °
norfolk-coal-train-depot.jpg

największa stacja załadunkowa węgla na półkuli północnej
12. Port Rotterdam - Holandia 51,8850 ° N 4,2867 ° E
port-of-rotterdam-netherlands.jpg

Port w Rotterdamie jest największym portem w Europie obejmujące 105 kilometrów kwadratowych.
13. Sieci rybackie - Quanzhou, Chiny  24,61815, 118,504629
taiwan-straight-fishing-nets.jpg

14. Durrat Al Bahrain - Bahrajn 25 ° 50'17 "N 50 ° 36'18" E
durrat-al-bahrain-development.jpg

Durrat Al Bahrain będzie składać się z 15 połączonych, sztucznych wysp (w tym sześć atoli, pięć w kształcie ryby, i dwa w kształcie półksiężyca). Koszty budowy szacowane są na 6 miliardów dolarów, a projekt ma się zakończyć w połowie 2015 roku
15. Brasilia, Brazylia 15 ° 47'56 "S 47 ° 52'00" W
brasilia-city-plan.jpg

Brasília została założona jako nowa  stolica Brazylii   21 kwietnia 1960. Projekt  Lucio Costa i Oscara Niemeyera powstał w 1956 roku jako miasto idealne, rzeczywistość jednak trochę zweryfikowała plany..
16. Burning Man - Nevada, USA 40 ° 47'13 "N 119 ° 12'16" W
burning-man.jpg

Przez tydzień w  Black Rock Desert w stanie Nevada, USA ludzie różnych ras, statusów społecznych żyją w całkowitej symbiozie,łączy ich muzyka i chęć wyrażenia siebie.

17. Statki w Singapurze  1.264 ° N 103,840 ° E
singapore-ships.jpg

Statki towarowe i cysterny - niektóre o wadze do 300 tysięcy ton - czekają na  wejście do portu w Singapurze. Placówka jest drugim najbardziej ruchliwym portem na świecie pod względem tonażu, i wysyła jedną piątą światowych kontenerów i połowę światowych rocznych dostaw ropy naftowej.
18. Amazon wylesianie - Brazylia 5 ° 40'S 52 ° 44'W
brazilian-amazon-deforestation.jpg

19. Tulip Fields - Lisse, Holandia +52,273961460 °, 4,554789725 °
tulip-fields-lisse-netherlands.jpg

20. Palmanova, Włochy  45 ° 54'19.45 "N 13 ° 18'35.92" E
palmanova.jpg

Palmanova, miasto  położone w północno-wschodnich Włoszech, słynie z twierdzy o planie koncentrycznym znanym jako Fort Gwiazda. Pierścienie, które otaczają miastoukończono w 1593, 1690 i 1813.
21. Turbina Interchange - Floryda, USA  +30,253047949 °, -81,516204357 °
turbine-interchange-jacksonville-fl.jpg

Węzeł łączący drogi  9A SR i SR 202 w Jacksonville, Floryda, USA, nazywany często Węzłem Jacuzzi,nie buduje się go często, bo potrzebna jest znaczna ilość gruntu.
Pokaż wszystkie (2) ›
 

pomper
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

sarfinger
 
Pokaż wszystkie (4) ›
 

mojelalkimodelki123
 
Witam wszystkich na moim pingerze!:D
Moja pasja to fotografowanie lalek,jestem w tym absolutnie zakochana!!
Będę dodawać wpisy raz lub dwa razy na tydzień,o wszystkich zmianach będę informować :)
Mój podpis------> NiNa
  • awatar Smurfs and Cookies: Powodzenia w blogowaniu ^^ Jak miło, że kolejna fotografka lalek :)
  • awatar gość: Witam na Pingerze! Udanego blogowania :* Rada: dodawaj dużo tagów: będziesz mieć więcej odwiedzin i komentarzy :) Widzę, że mamy podobne zainteresowania ^^
Pokaż wszystkie (2) ›
 

wiktoriakw
 

8.JPG


Jednym z moich ulubionych miejsc do fotografowania, a przy okazji do relaksu i odpoczynku jest Tyniec (woj. małopolskie).

Tyniec jest miejscem, które warto odwiedzić jeśli lubi się kontakt z naturą, chce się uciec poza miasto na piknik czy na wycieczki piesze, rowerowe.


ARCHITEKTURA I ZABYTKI - TYNIEC - kilka moich zbiorów. ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA zdjęć :)
 

wiktoriakw
 

7.JPG


Jednym z moich ulubionych miejsc do fotografowania, a przy okazji do relaksu i odpoczynku jest Tyniec (woj. małopolskie).

Tyniec jest miejscem, które warto odwiedzić jeśli lubi się kontakt z naturą, chce się uciec poza miasto na piknik czy na wycieczki piesze, rowerowe.


ARCHITEKTURA I ZABYTKI - TYNIEC - kilka moich zbiorów. ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA zdjęć :)
 

wiktoriakw
 

6.JPG


Jednym z moich ulubionych miejsc do fotografowania, a przy okazji do relaksu i odpoczynku jest Tyniec (woj. małopolskie).

Tyniec jest miejscem, które warto odwiedzić jeśli lubi się kontakt z naturą, chce się uciec poza miasto na piknik czy na wycieczki piesze, rowerowe.


ARCHITEKTURA I ZABYTKI - TYNIEC - kilka moich zbiorów. ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA zdjęć :)
 

wiktoriakw
 

5.JPG


Jednym z moich ulubionych miejsc do fotografowania, a przy okazji do relaksu i odpoczynku jest Tyniec (woj. małopolskie).

Tyniec jest miejscem, które warto odwiedzić jeśli lubi się kontakt z naturą, chce się uciec poza miasto na piknik czy na wycieczki piesze, rowerowe.


ARCHITEKTURA I ZABYTKI - TYNIEC - kilka moich zbiorów. ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA zdjęć :)
 

wiktoriakw
 

4.JPG


Jednym z moich ulubionych miejsc do fotografowania, a przy okazji do relaksu i odpoczynku jest Tyniec (woj. małopolskie).

Tyniec jest miejscem, które warto odwiedzić jeśli lubi się kontakt z naturą, chce się uciec poza miasto na piknik czy na wycieczki piesze, rowerowe.


ARCHITEKTURA I ZABYTKI - TYNIEC - kilka moich zbiorów. ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA zdjęć :)
 

wiktoriakw
 

3.JPG


Jednym z moich ulubionych miejsc do fotografowania, a przy okazji do relaksu i odpoczynku jest Tyniec (woj. małopolskie).

Tyniec jest miejscem, które warto odwiedzić jeśli lubi się kontakt z naturą, chce się uciec poza miasto na piknik czy na wycieczki piesze, rowerowe.


ARCHITEKTURA I ZABYTKI - TYNIEC - kilka moich zbiorów. ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA zdjęć :)
 

wiktoriakw
 

2.JPG


Jednym z moich ulubionych miejsc do fotografowania, a przy okazji do relaksu i odpoczynku jest Tyniec (woj. małopolskie).

Tyniec jest miejscem, które warto odwiedzić jeśli lubi się kontakt z naturą, chce się uciec poza miasto na piknik czy na wycieczki piesze, rowerowe.


ARCHITEKTURA I ZABYTKI - TYNIEC - kilka moich zbiorów. ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA zdjęć :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

wiktoriakw
 

9.JPG


Jednym z moich ulubionych miejsc do fotografowania, a przy okazji do relaksu i odpoczynku jest Tyniec (woj. małopolskie).

Tyniec jest miejscem, które warto odwiedzić jeśli lubi się kontakt z naturą, chce się uciec poza miasto na piknik czy na wycieczki piesze, rowerowe.


ARCHITEKTURA I ZABYTKI - TYNIEC - kilka moich zbiorów. ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA zdjęć :)
 

wiktoriakw
 

1.JPG


Jednym z moich ulubionych miejsc do fotografowania, a przy okazji do relaksu i odpoczynku jest Tyniec (woj. małopolskie).

Tyniec jest miejscem, które warto odwiedzić jeśli lubi się kontakt z naturą, chce się uciec poza miasto na piknik czy na wycieczki piesze, rowerowe.


ARCHITEKTURA I ZABYTKI - TYNIEC - kilka moich zbiorów. ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA zdjęć :)
 

 

Kategorie blogów