Wpisy oznaczone tagiem "luty" (622)  

ptasiowa
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

ebook-obyczajowe
 
Autor: Agnieszka Gola  

Janusz Kulig. Niedokończona historia to zbiór wywiadów o tragicznie zmarłym kierowcy rajdowym. Trzykrotnym mistrzu Polski, wicemistrzu Europy, dwukrotnym wicemistrzu Europy Centralnej oraz mistrzu Słowacji. Jednak to nie tytuły „zdobiły” Janusza, choć rajdy samochodowe były całym jego życiem. Janusz przede wszystkim był synem, mężem, ojcem, przyjacielem, szefem i cudownym człowiekiem. 13 lutego 2004 roku Janusz Kulig zginął na przejeździe kolejowym w Rzezawie. W dniu jego śmierci w motorsporcie zakończyła się pewna epoka. Od tego dnia rajdy samochodowe w Polsce już nigdy nie były takie same. Janusz Kulig. Niedokończona historia to rozmowy z ludźmi, którzy byli najbliżej Mistrza. Rodzina, przyjaciele, team sportowy, kierowcy i piloci rajdowi. Wśród nich Sobiesław Zasada, Leszek Kuzaj, Maciej Wisławski, Michał Kościuszko i jeden z największych rywali Janusza – Krzysztof Hołowczyc. Jaki prywatnie był Janusz Kulig? Dlaczego miał ukruszony przedni ząb? Skąd wzięła się ksywka Rysopis? Co działo się za kulisami największych rajdów? I jakie sposoby miał Kulig na swoich rywali? Tego wszystkiego dowiecie się z tej książki.


Szczegóły publikacji:
obyczajowe.masz24.pl/janusz_kulig__niedokonczona…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z kategorii "obyczajowe", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-obyczajowe.html
-------------------------------------------------------------------------------------------------
 

milab
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

amsisley
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xoxy
 
| 2 dzień ćwiczeń |
| 2 dzień zdrowszego odżywiania |
| 1/30 dni wyzwania wodnego |
| 2 dzień bez słodyczy |

BILANS | 01.03.2016, Wtorek |
Ś: jeden snadwich (chleb zbożowy, masło, dwa plastry sera)
ŚII: banan, mała Jogobella gruszkowa
O: płatki musli z mlekiem

1,5l wody

ĆWICZENIA:
Mel B - nogi

Dzisiaj się nie udało poćwiczyć za długo, bo zwijam się z bólu. Ciocia przyjechała! Niestety w domu brak czegokolwiek przeciwbólowego i nie wiem co bardziej mnie boli: brzuch czy plecy?
Zakup dnia wczorajszego to e-papieros. Zdrowiej popalać to gówno niż fajki, a kosztował mnie AŻ 15zł. W sumie fajek też nie palę jakoś, chyba, ze mam "okazję".

tumblr_o3dhe1uBQg1siboy7o1_540.jpg
  • awatar final: malutko zjadłaś :)
  • awatar madeleine491: Ehh kobiece dni, ciężka nasza dola. Mam nadzieję, że szybko wrocisz do formy. A i bardzo malutko zjadlas... :-)
  • awatar Chrysalis ♕: Współczuję odwiedzin cioci :P I też w takich chwilach sama nie wiem czy mnie bardziej boli brzuch czy plecy. Gdzie Ty taką tanią e-fajkę znalazłaś? XD
Pokaż wszystkie (5) ›
 

kapibarka
 
Cele, plany i postanowienia na luty
kapibarka.pinger.pl/m/27038961

Wymiary zaktualizuję jak wrócę do domu i będę miała dostęp do wagi i centymetra :D

Podsumowanie celów:
- dieta
* miał być miesiąc bez słodyczy a wyszło pół :D wróciłam do domu na ferie co nie sprzyjało unikaniu słodyczy no i miałam sporo sytuacji w których zajadałam gniew/smutek/stres słodyczami
* kupiłam ksylitol i używam do kawy (bo jak gotuję sama to i tak nie używam cukru :D)
- trening
* rozpisywanie treningów idzie całkiem nieźle o ile ćwiczę :D
* razem wyszło mi dwa tygodnie treningów więc nie jest źle, tylko ciężko się wraca po dłuższej przerwie
- zdjęć sylwetki nie robiłam bo i tak nie było postępów :D zacznę z tym od marca
- muszę przełożyć wizyty u lekarzy bo w systemie znowu wyskakuje że jestem nieubezpieczona (dłuuuuga historia) i trzeba to wyjaśnić
- zdałam wszystkie egzaminy i zaliczenia w sesji za pierwszym razem, i to nawet z niezłymi ocenami :D
- farby i barwniki zamówione, czekam na przesyłkę :D
- udało mi się przerobić część ciuchów które miały iść do przeróbki
- wzięłam udział w szkoleniu "Psychologia w dietetyce" (i było zajebiste :D)

6a.png


b2.pinger.pl/fe578bd621b2f7bc346753938def6f1f/7.jpg

b1.pinger.pl/cca38fab2b8ed6fec5e9d79d4f821034/8.jpg

b2.pinger.pl/1a69770e1347eb255b31be9e1863c3dc/9.jpg

b1.pinger.pl/cfe644e81f2ab10604d5165e0fb1f184/10.jpg
 

blairbee
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
BlairBee:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

milab
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

blairbee
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
BlairBee:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

blairbee
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
BlairBee:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

blairbee
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
BlairBee:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ptasiowa
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

blairbee
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

blairbee
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

blairbee
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
BlairBee:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

blairbee
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
BlairBee:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

xoxy
 
|  36 dzień ćwiczeń  |
|  37 dzień zdrowszego odżywiania  |
|  8 dzień przyjmowania witaminy D  |
|  13/30 dni picia 1,5 l wody  |

Zakwasy powodują u mnie zastrzyk motywacji i chęci do ćwiczeń i dietowania. Po wczorajszym treningu moje plecy i ramiona bolały przy najmniejszym ruchu, o tak!( coś jest ze mną nie tak?) Wciąż poszukuję aplikacji idealnej, ale na razie ograniczyłam się do jednej na moim gratofonie ♥

17.02.2016 | Środa |
Ś: kromka chleba zbożowego, masło, plaster sera i syznki
Ś: smoothie (spzinak, gruszka, dwa jabłka, woda, 1/2 pomarańczy, sok z 1/2 cytryny)
O: trzy łyżki kaszy kuskus, dwa fileciki z kurczaka, 8 oliwek zielonych
 + zielone jabłko

Ćwiczenia::
-Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout at Home
-60 przysiadów


12714145_191434157884853_1360576825_n.jpg




tumblr_o1bnidNZMe1qfahgfo1_540.jpg


tumblr_o2lbehtKf41uchhg1o1_500.jpg
  • awatar mantra: co to za aplikacja? ja uzywam "dieta i trening" ale tam nie mozna dodawać wody :c
  • awatar Fitelephant: Super ci idzie ! Oby tak dalej, trzymam kciuki <3
  • awatar Leea13: Świetnie ! Powodzenia ! <3
Pokaż wszystkie (3) ›
 

ptasiowa
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

ptasiowa
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

amsisley
 
amsisley:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

ptasiowa
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xoxy
 
|  33 dzień ćwiczeń  |
|  34 dzień zdrowszego odżywiania  |
|  5 dzień przyjmowania witaminy D  |
|  10/30 dni picia 1,5l wody  |


Pierwszy raz siedzę przed laptopem i nie mam pojęcia co chciałabym tutaj napisać. Dziwne.
Wszyscy wiemy- dzisiaj mamy świętego Walentego. Moim zdaniem to najgłupsze święto jakie miało szansę powstać. Dlaczego? Co raz więcej ludzi utwierdza się w przekonaniu, że w ten dzień należy pokazać swojej drugiej połówce siłę uczucia. Gówno prawda. Jeśli kochasz kogoś powinieneś pokazywać to drugiej osobie CODZIENNIE. Ja jeśli byłabym w związku to od razu wyraziła swoje zdanie i przyznała, że nie chcę obchodzić tego święta.
Dziś mija równo 17 lat od dnia moich chrzcin, co mnie bawi trochę, bo serio mamo i tato? Dlaczego akurat w taki dzień?

14.02.2016 | Niedziela |
Ś: trzy kromki ciemnego chleba, masło, ser żółty, własny sos czosnkowy
O: woreczek ryżu, warzywa i trochę kurczaka, sałatka (pekinka, papryka, pomidorki, cebula, feta, czarne i zielone oliwki, soso na bazie musztardy)
K: zjem dzisiaj chyba jogurt naturalny z Activii z truskawkami

1,5l wody wypite

Ćwiczenia:
Fitness Blender- cardio 25minut
10 pompek
1min deski
50 przysiadów


Przyznam szczerze, że pozwoliłam sobie dzisiaj z jedzeniem. Dlaczego? Moi znajomi mają drugie połówki, świętują sobie, a ja już siedemnaste Walentynki jestem totalnie sama. Na szczęście nie popadłam w żadną depreche, wciąż mam wyśmienity humor!
Mam jutro pracę klasową z hisu, ale to z pół godzinki i będę umiała wszystko. Muszę sobie zaplanować cały najbliższy tydzień. Zaczynają sypać sprawdzianami! (buuu!)

tumblr_o0foz21AjF1v22u7qo1_540.jpg


tumblr_nyuxfm6t3Y1spnyg9o1_500.jpg


tumblr_static_c84hyx4r4nww0oggg48cg0w8w.jpg


tumblr_o26v0nB4nW1uc2znbo1_500.jpg



P.S Licznik to gówno, a ja kocham płyty Zeusa i słucham je dzisiaj cały dzień.
  • awatar motena: masz racje co do tych walentynek. bardzo ładny bilans i ćwiczenia. Ja z historii to musze sie dużo uczyć na 5 . Ale ja sie ucze od razu rozszerzenia (matura). Trzymaj sie :*
  • awatar Jennie 제니김: I dobrze, jak Walentynki to można sobie pozwolić, co do daty chrzcin xD ... haha! A bilans bardzo smaczny :)
  • awatar far from perfection: Ja sobie troche na walentynki na za dużo pozwoliłam i teraz żałuje, no ale było minęło :P
Pokaż wszystkie (4) ›
 

ptasiowa
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

ptasiowa
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 

Kategorie blogów