Wpisy oznaczone tagiem "odchudzanie" (1000)  

xhipotermiax
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: 02/80
jogurt naturalny bio (140g): 90kcal
papryka czerwona (200g): 56kcal
sok marchwiowy (500ml): 190kcal
jabłko (160g): 74kcal
daktyle (25g): 70kcal
razem: 480/500kcal
woda: 2,5L
__________________
to przyjeme uczucie pustki w brzuchu i świadomość, że idziesz w dobrym kierunku...
też to lubicie?
Pokaż wszystkie (1) ›
 

bipolarvitae
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

bipolarvitae
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

missinggirl
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Miałam schudnąć po operacji. Jeść papki, pić płyny i się odchudzić przez uszkodzoną jamę ustną. Byłam pewna, że to naturalne. Moja mama utwierdzała mnie w tym przekonaniu.
Mogę podsumować całą moją dietę, odchudzanie i dbanie o ciało...
  • awatar JazuMST: Jest to zdanie którego najbardziej nie znoszę.
Pokaż wszystkie (1) ›
 

briggs
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
briggs:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

briggs
 
briggs: Witajcie :*
Ciekawe czy ktoś ze "starych pingerowych znajomych" nadal prowadzi minibloga. Halo, jesteście ? Wytrwaliście w swoich postanowieniach, planach ?
Nie było mnie ponad rok czasu. Trochę się w tym czasie zmieniło. Jesli chodzi o dietę to ją porzuciłam i wróciłam do mojej starej wagi (ok. 75 kg). Witaj nadwago! Chęć zabrania się za to na serio (tak, znowu ..) spowodował mój powrót. Tak, więc o to jestem! Już wiem, że będzie mi łatwiej gdy będę mogła gdzieś wszystko zapisywać.
Hmm co się jeszcze ważnego u mnie wydarzyło? Zdobyłam tytuł inż. (rany, ale ja jestem już stara) i zaczełam studia na drugim stopniu. Cóż obowiam się że to był błąd, ale to tylko 1,5 roku, więc postanowiłam spróbować wytrwać. Próbuje je traktować jako przygodę. Ach, nie wspomniałam. Studiuje w języku ang. Chyba powinnam się przebadać czy nie mam guza mózgu. Nie wiem co mnie podkusiło.. No ale nic. Podszkole język, drugi sem odbywa się w Niemczech - dam radę, o ilę mnie nie wyrzucą i wszystko pozaliczam.

Na razie to chyba tyle.

Do usłyszenia

EDIT: w kwestii diety nieplanuje zaczynać jakiejś konkretnej. Próba zdrowego odżywienie to miejsce w którym  chce zacząć. Zapewne będę codziennie publikować mój jadłospis, ale raczej bez liczenia kcal, chyba że z ciekawości.

Chudego !
  • awatar gość: Weś nie rób pośmiewiska wlazłaś tu po tak długim czasie i myślisz żeś gwiazda? Weź se magnezu rozpuść i wypij może co ci pomoże i siary nie będziesz robić.
  • awatar gość: Tyle cie nie było i przychodzisz jak gdyby nigdy nic? A spieprzaj
  • awatar gość: ja zastanawiam się nad założeniem bloga w takim stylu ponieważ jestem na diecie miesiac ale zaczyna brakować mi motywacji. Mam nadzieje że będziesz dodawać wpisy abym mogła przynajmniej poczytać albo i się zainspirować ;)
Pokaż wszystkie (4) ›
 

bipolarvitae
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

bipolarvitae
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

xhipotermiax
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

kraseczka
 
Cześć Kochane;) Wesołych świąt.
Nie miałam czasu się odzywać bo marzec był dla mnie intensywny.
Miałam egzamin ze służby przygotowawczej plus konkurs na swoje stanowisko.
Egzamin zdałam pozytywnie, konkurs wygrałam bo byłam najlepszą kandydatką (ciężko żebym nie była skoro tam pracuję). No ale nie ma się z czego cieszyć bo to praca moich marzeń nie jest a i jedna skarga u ! Dyrektora już poleciała bo babka musiała się trzy razy pofatygować żeby sprawę załatwić. No , ale takie życie, cały czas się rozglądam za czymś innym.Ale bez prawka ciężko o lepszą pracę .
Marzę o tym żeby się w końcu wynieść z tego domu, ale wiem że będzie ciężko. Chciałam zrobić prawko, a jak będę wynajmować to już raczej nic nie odłożę.
Z S. jako tako się układa. Zaczyna mówić o dzieciach, kredycie i wspólnym mieszkaniu.
Dietowo lipa. Ważę już chyba z 53 kg.
Nie mogę się ogarnąć. Serio.
Zaczynam tracić, to co osiągnęłam przez te 2 lata.
Ale muszę, wiem że muszę. Myślicie że w 3 miesiące dam radę zrzucić chociaż 2 kg??
  • awatar Bad Bunny: Gratuluję zdania egzaminu i wygrania konkursu! :) Doceniaj siebie i to, co udało Ci się osiągnąć. Nie ważne, że może miałaś łatwiej, ale samo do Ciebie i tak nic nie przyszło! Jeżeli chodzi o wagę to bezproblemowo w zdrowy sposób możesz zrzucić 2 kg w trzy miesiące, oczywiście o ile się do tego odpowiednio przyłożysz. Zdrowo chudnąć powinno się 0.5kg na tydzień, także luz :) Tylko pytanie jest jedno - czy Ty faktycznie tego potrzebujesz? Ile masz wzrostu?
  • awatar kraseczka: 152 cm wzr
  • awatar bipolarvitae: Wage i tak masz bardzo swietna ;) Powodzenia z S .Widze ze to juz tak w 100 % na powaznie ,bardzo dobrze . ^^ A 2 kg w 3 miesiace to idealny czas :D
Pokaż wszystkie (3) ›
 

dieta4you
 
Kilka cennych porad odnośnie odchudzania.

1. Pierwsza zasada kalorii: każdy funt odpowiada 3500 kaloriom, więc dzienny deficyt 500 kalorii może doprowadzić do utraty wagi w ilości 1 funta tygodniowo, a 1 funt to prawie 0,5kg.

2. Uważaj na cukier: Twój organizm przetwarza węglowodany inaczej niż tłuszcze i białka. Podczas gdy tłuszcze i białka są przetwarzane wolniej i dają poczucie sytości, które trwa dłużej, węglowodany starczają na krócej i szybciej stajemy się głodni.

3. Pomijanie posiłków - jeśli opuszczasz posiłki w ciągu dnia, często prowadzi to do podjadania później w nocy.

4. Dieta i ćwiczenia: Jeśli już zmniejszyłeś/aś liczbę kalorii do 1200/1500 dziennie, zamiast nadal starać się zmniejszyć ilość kalorii, lepiej spróbować zwiększyć wydatek kaloryczny. Ćwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej i ułatwią spanie w nocy.

5. Wszystko jest lepsze niż nic: jeśli nie możesz zrobić dużych rzeczy, zacznij od małych lub tych najmniejszych. Lepiej zrobić cokolwiek niż nic.

Utrata i utrzymanie niskiej wagi to nie tylko dieta i ćwiczenia fizyczne, to kompletna zmiana stylu życia. Zmiany stylu życia i nawyków nie zdarzają się jednak w ciągu jednego dnia, dopiero utrwalone zmiany przyniosą trwałe rezultaty.

To tylko kilka wybranych porad. Dużo więcej znajdziesz klikając w poniższy odnośnik.
wpis24.pl/Dieta-porady/



odchudzanie.jpg
  • awatar gość: To jest właśnie to czego szukam. Nawet nie wiecie jak ciężko jest się odchudzać, kiedy brak kasy na dietę pudełkową a jednocześnie brak ochoty do ćwiczeń.
  • awatar gość: Liczenie kalorii ? Prowadzi tylko do irytacji jeśli to jest sposób na odchudzanie to nigdy nie zgubić kg! Szkoda czasu na takie bzdury!
Pokaż wszystkie (2) ›
 

xhipotermiax
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

missinggirl
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xxhereuxrose
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: A jednak schudłam^^
Do narkozy musiałam się zważyć. Haniebne 56kg ;o
Dziś mam 53kg.
No bez szału, ale dobrze, że coś spadło w dół i to bez wysiłku :D
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Nie schudnę. Nie ma takiej opcji. Żyję na płynach, półpłynach i mrożonkach. I niestety kalorycznych xD
20180326_165045-crop.jpg
Pokaż wszystkie (2) ›
 

xxhereuxrose
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xxhereuxrose
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xhipotermiax
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

dietetycznewakacje
 
◆ 15 min beginner's low-impact cardio
◆ 30 min marszu na bieżni
Razem: 45 minut! ♡
large (1).jpg
 

xxhereuxrose
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xhipotermiax
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów