Wpisy oznaczone tagiem "mel b" (861)  

msalmostperfect
 
Ms. Almost Perfect:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

disgusting
 
Disgusting:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

disgusting
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

depressed
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

inspiracja1
 
Cześć :) Dziś rozpoczęłam ćwiczenia z Mel B. :D
Moja waga początkowa to 54 kg. chciałabym zjechać chociaż do 50, 49 kg. Mam do was pytanie czy ktoś ćwiczy z Mel B. Opłaca się, efekty są widoczne ? :p

Poniżej kilka ćwiczeń na różne części ciała :)





  • awatar priceless: nie ćwiczyłam, jednak mam zamiar zacząć za jakiś czas. słyszałam, że efekty rewelacyjne, jednak liczy się systematyczność. powodzenia!
  • awatar Nice day♥: @priceless: Dziękuje i nawzajem, ja jak na razie mam duży zapał :D
  • awatar † reborn in: ja mam zamiar ćwiczyć brzuch ;) polecasz Mel B ? ;)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

missinggirl
 
Łapy precz.!:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

petitfraise
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
PetitFraise:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

findmysky
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
findmysky:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

elza
 
pauleenowa :>: siemanko dziewuszki!
nie było mnie tu aż 33dni ;o zasługuję na karę :<
ale muszę wam powiedzieć że schudłam 4kg, łącznie to 8kg! :) cieszę się strasznie, wreszcie ważę 55kg, no ale marzy mi się 50 albo i nawet 48 <odplywawmarzeniach> z tali ubyło 5cm i zaczyna mi się ładnie zarysowywać brzuszek, z ud ubyło 4cm z czego jestem choleeernie zadowolona ponieważ nienawidzę swoich nóg. :X
od zeszłego poniedziałku robie sobie aerobiczną6weidera (widzę i czuję efekty!) oraz biegam, jeżdżę na rolkach, chodzę na mini siłownie do parku, skaczę na skakance bez skakanki ;p ćwiczę w domu :)
czuję się wyśmienicie, bywają momenty kiedy już nie mogę i chcę się poddać i wtedy przypominam sobie po co to wszystko robię i powtarzam 'chcę czuć się bosko w swoim ciele' na razie tak nie jest, więc dążę do tego aby wreszcie tak było.
mam wakacje od połowy maja (matury) więc mam czas na te wszystkie ćwiczenia i sporty.
próbuję znaleźć jakąś pracę bo chciałabym uzbierać na samochodzik jakiś malutki i może aparat ortodontyczny bym założyła bo denerwuje mnie jedynka ( troszke wystaje ) i mi się nie podoba :/
orientujecie się, czy można płacić w ratach za aparat, czy raczej od razu całość? :o

a jak wam idzie odchudzanie, ćwiczenia i dieta? :>
CHWALCIE SIĘ, WSPIERAJMY SIEBIE NAWZAJEM, DAMY RADĘ,

YES, WE CAN, YES, WE CAN, YES WE CAN!

mój codzienny poranny trening :D









+ pilates ok 15min i ćwiczenia rozciągające na koniec.

MEL B daje czadu, jest genialna!


gallery7810Jogging.jpg


index.jpg


20baab7c-8749-451a-a13f-fb7457568bad_20110325083102_Jogging-63.jpg


k,NzIzODcyNzUsNDgyMTYxNDc=,f,787_w587.jpeg


nauka-jazdy-na-rolkach_15832_cc225x150.jpg


rolki.jpg


rolkikghuj.jpg


skakac.jpg


skakanka-297x300.jpg


trening-na-skakance_14158_300x500.jpg


6cf6990f0023e3484ae56a73.jpg


200_Leg-stretching.jpg


11470646-beautiful-young-woman-doing-stretching-exercise-on-green-grass-at-park-yoga.jpg


a907_0-d.jpg


female-static-stretching1.jpg


stretching.jpg


stretching,bjk.jpg


stretchingjhvh.jpg
  • awatar Make a wish: mam podobny cel :) Powodzenia!
  • awatar PerfectChoice: Gratulacja wagi :) ja mam aparat i placilam calosc od razu. Robilam 3 miesiace temu.
  • awatar ChoiJiRin: wow! gratuluje! oby tak dalej ;)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

vivelajoie
 
Powolutku zaczynam akcje samorealizacje. Po dłuższych przemyśleniach dochodzę do wniosku, że mam możliwości realizacji pomniejszych dążeń a tylko mojej inicjatywy mi brak. Zatem zebrałam się w sobie i przedstawiam początki moich działań:

COŚ DLA CIAŁA:
Staram się codziennie ćwiczyć. Wyszukuje przeróżne programy treningowe i je testuje. Jeżeli przy jakimś odczuwam frustracje i niechęć to od razu go odrzucam, bowiem z doświadczenia wiem, że z treningu na trening to uczucie będzie się u mnie pogłębiało. Ćwiczenia prócz modelowania ciała mają także dawać satysfakcje i radość.

Moje ulubione:

a) 8 minutówki

Kto próbował kiedykolwiek ćwiczyć z pewnością zna te filmiki- cechuje je irytująca muzyka i znamienne przeciągłe beeeep zapowiadające nowe ćwiczenie. Dla mnie są świetną alternatywą, gdy mam mniej nieco mniej czasu.
Brzuch:

Pupa

Ramiona

Nogi


b) Trening Ewy Chodakowskiej
Miałam okazję nabyć go z kwietniowym wydaniem miesięcznika Shape. Zazwyczaj ćwiczenia dodawane do owej gazety nie spełniały moich wszystkich wymagań. A to zły lektor, a to za szybko a to...zupełnie nie w moim guście. Za to trening Ewy to strzał w dziesiątkę! Cechuje go zmienne tempo  jak i mało skomplikowane ćwiczenia, które jednak po czasie dają w kość. Same rezultaty podsyłane na jej facebooka potwierdzają, że naprawdę warto. Ćwiczę minimum 5 razy w tygodniu od około miesiąca i polecam- cellulit powoli znika, skóra staje się ładniejsza a ciało smuklejsze.

c) Pilates
Ćwiczę często, jednakże nie jestem na tyle gibka by dać radę wykonać większość ćwiczeń prezentowanych w filmikach tematycznych na youtube. Zatem trochę poszperałam i znalazłam swój idealny program, który jestem w stanie wykonywać w 100%. Jest on moją bazą wypadową do kolejnych, już trudniejszych ćwiczeń:




d) Mel B
Ta pani daje popalić i to z uśmiechem na ustach! Jej 15 minutowe cardio sprawia, że wyciskamy z siebie siódme poty, nie wspominając o reszcie ćwiczeń na poszczególne część ciała. Moje ulubione to wspomniane cardio i ćwiczenia na ramiona. Polecam dla osób z lepszą kondycją :)
Cardio

Ramiona



Swego czasu trenowałam także z Cindy Crawford i mogę te ćwiczenia polecić każdemu. Nie są przesadnie forsujące, aczkolwiek wykonuje się naprawdę dużo powtórzeń, co sprzyja wysmukleniu.



W dni kiedy mam ochotę potańczyć i poczuć się seksownie dobrze działa Carmen Electra i jej erotyczny aerobic. Mamy tu zarówno ćwiczenia jak i krótkie układy taneczne- łatwe, zaręczam, że każda kobieta jest w stanie je opanować.

carmen-electra-aerobic-striptease-vol-1.jpg


Ciąg dalszy nastąpi...
 

bikeonflowers
 
Ostatnio jest "moda" na ćwiczenia z Ewą Chodakowską. I muszę przyznać, że efekty niektórych dziewczyn są zniewalające. Dlatego jeszcze bardziej zmotywowana zaczęłam ćwiczyć. Do wakacji zostało jeszcze troszkę czasu, więc teraz jest najlepszy okres, żebym mogła zrzucić zbędne kilogramy i zwoje tłuszczu z tyłka. A ćwiczę różnie, ale chciałabym codziennie, ale niestety moja motywacja i samozaparcie poszły się ***, dodatkowo moje uzależnienie od słodyczy jest moją największą zmorą.

*Od dzisiaj do wakacji zostało:*
1 miesiąc
2 tygodnie
6 dni

I chciałabym to jak najlepiej spożytkować, tak żeby: umięśnić brzuch, pozbyć się "miękkiego tyłka",poprawić kondycję i zrzucić ok. 2-3 kg.

*Mel B- uwielbiam z nią ćwiczyć*, ma niezłego kopa.
Ale mieszam jej ćwiczenia z innymi zestawami, aby nie wpaść w rutynę:



1 level Jilian Micheals jest niezłym wyciskaczem potu, ale po pewnym czasie wydaje mi się, że brakuje precyzyjnych ćwiczeń:


Ćwiczenia na brzuch:
:)
  • awatar Ajlon: Ten ostatni filmik :D Śmieszy mnie niesamowicie :D
Pokaż wszystkie (1) ›
 

vivelajoie
 
vivelajoie: Kardio 15 minutowe z Mel B + trening z Ewą Chodakowską to jest coś.

Motywacja zagościła u mnie na dobre.
 

magicrainbow3101
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

elza
 
pauleenowa :>: wczoraj na YT znalazłam 10minutowy trening z Mel B.
dodaje filmiki z treningiem brzucha i nóg.
cholernie polecam! wczoraj zrobiłam oba i dzisiaj nie mogę się ruszać, co oznacza że działają :D chciałabym wyrzeźbić sobie chociaż troszkę mięśnie brzucha i wysmuklić nogi.




ogólnie muszę wam się pochwalić że od 3tygodni nie jem słodyczy (jedynie słodzę kawę), piję mnóstwo wody mineralnej i zieloną herbatkę i schudłam 4kg <jejejejejeje>
cieszę się jak dzieciak, ale jeszcze wiele przede mną :o
trzymajcie kciuki! <3

spadam ogarniać geometrię analityczną do matury -_-


134029.jpg


034297954_victoria_justice_bikini_wave_runner_10_122_64lo.jpg


372790284_ylgeibif_c.jpg


374107006_1jajtkv8_c.jpg


Ariana Grande1.jpg


bikini.jpg


Exercise photo 3(1).jpg


exercise-strength.jpg


Megan-Fox-Armani-megan-fox-13077917-1646-2560.jpg


photo_169446_6555910_201004120434882.jpeg


RealLifeThinspiration108.jpg


TaraReid-InBikiniAtHerHotelPoolInDarwin_Vettri.Net-02.jpg


tumblr_le662keAuj1qfv3llo1_500.jpg


seafolly_large_147135381.png


thinspo-bikini-skinny-girl.png
Pokaż wszystkie (4) ›
 

mis-pas
 
Zdobywczyni platynowej płyty R&B, Brandy dołączyła do obsady amerykańskiej edycji Tańca z Gwiazdami.

Jest to już 11 sezon show, w którym oprócz piosenkarki wystąpią: piosenkarz Michael Bolton, aktorka komediowa Margaret Cho, koszykarz NBA Rick Fox, aktorka Dirty Dancing Jennifer Grey, ratownik ze Słonecznego Patrolu David Hasselhoff, aktorka Florence Henderson, gwiazdka Disney'a Kyle Massey, córka Sary Palin - Bristol Palin, gwiazda 'The Hills' Audrina Patridge, celebryta Mike “The Situation” Sorrentino oraz były gracz NFL - Kurt Warner.

Inni piosenkarze występujący w poprzednich edycjach: Mario, Mya, Lil' Kim, Toni Braxton, Mel B, Master P oraz zwyciężczyni ostatniej edycji Nicole Scherzinger.

Wszystkie 12 par będzie można zobaczyć na żywo w 2-godzinnej premierze otwarcia sezonu w poniedziałek, 20 września o 20:00 (czasu amerykańskiego) w stacji ABC. W przerwach od tańczenia Brandy będzie nagrywała nowy album, którego premiera przewidywana jest na rok 2011.

www.rapez.net/(…)read-brandy-w-11-edycji-tanca-z-gw…
 

banzajpl
 
Od dawna zapowiadany występ piosenkarki, a dziś już bardziej celebrytki stał się faktem. W amerykańskiej stolicy rozrywki, Las Vegas, dawna Spice Girl - Melanie Brown wystapiła w słynnym...
www.sexy.banzaj.pl/Melanie-Brown-zostala-stripti…
 

gwiazdkipop
 
Melanie B ze Spice Girls i Leona Lewis na ostatniej imprezie pokazały się razem :P szykuje się nowa przyjaźń w showbiznesie... :) zobaczymy ile przetrwa.
  • awatar gość: świetnie ubrane,ahh piekne są ;]
  • awatar Dessie: jaaaak ona wygląda w tych spodniach! :/
  • awatar Kiiti: cudowne ubrania mają na sobie, :)
Pokaż wszystkie (5) ›
 

banzajpl
 
Melanie Brown, dawna Spice Girl otworzyła swoją kolejną fabrykę słodyczy - "Sugarfactory". My dzięki imprezie z tej okazji mamy całkiem pokaźny zestaw kandydatek i ich zdjęć do...
www.sexy.banzaj.pl/Celebrytki-w-konkursie-oralny…
 

banzajpl
 
Mel B znana jest wszystkim z zespołu Spice Girls. Ostatnio piosenkarka zapowiedziała, że pracuje nad solowym albumem, do którego jest juz gotowych siedem kawałków. Nikt, włącznie z autorką...
www.kultura.banzaj.pl/Wkrotce-musical-o-Spice-Gi…
 

 

Kategorie blogów