Wpisy oznaczone tagiem "Fit" (1000)  

cieloaqui
 
Zjedzone:
- 2 brzoskwinie
- 4 wafle ryżowe
- Donut z cukrem
- 3 kanapki z białym serem i lutenicą
- maślanka straciatella
- kawałek melona
- 3 kawałki smażonej ryby, brokuł, ogórki kiszone
- maślanka straciatella na przemian z waflami ryżowymi
- 2 kawałki przepysznego ale masakrycznie kalorycznego ciasta wg. przepisu mojej mamy (całe z masła, w polewie na bazie masła)

Zastanawiacie się pewnie co tu robi ten np. donut.
Ja też.
Ale niestety tak mam dość często - robię zakupy i jem. Biorę coś i zaczynam jeść w sklepie, oczywiście nie całość zawsze zostawiam minimum połowę żeby zapłacić i nie wyglądać jak wygłodniałe dziecko chociaż zirytowane miny kasjerek już za bardzo mnie nie ruszają. I tak sobie biorę, bo najdzie mnie ochota, a potem wiadomo - dokończy się, bo tak mało zostało itp.
To najgorsze podejście jakie może być.
4-5 mniejszych posiłków <- to jest naprawdę klucz do sukcesu. Znany, ale dla mnie niestety nie taki prosty. Raz, kiedyś trzymałam się skrupulatnie i ćwiczyłam z Chodakowską przez tydzień. Podziałało, czuć było zmianę. Po tygodniu już trzymanie tego zorganizowanego stylu życia umknęło razem z efektami, ponieważ wymaga czasochłonnego przygotowywania posiłków i..

Właśnie zauważyłam, że znowu to robię.
Zaczęłam pisać ten post żeby podsumować siebie samą i jednocześnie zmotywować na zasadzie juhu ok, było tak jak było ale będzie super, a ja daję kolejne wymówki czemu tyle jem, czemu nie stosuję się do prostych zasad. Może czas z tym skończyć i próbować od nowa. Tym bardziej skoro wiem, że się da!

Teraz zrobiłam Chodakowską. Skalpel. Nie ćwiczę z nią, ani wgl z filmikami z YouTube prawie wcale, kiedyś robiłam to zdecydowanie częściej i pamiętam jak w jednym ze swoich treningów mówi "Kiedyś te ćwiczenia staną się tylko codzienną przyjemnością". Fakt - jeszcze kilka lat temu skalpel stanowił dla mnie wyzwanie, później taki trening na zasadzie - męczący, ale dobry żeby się ruszyć; teraz - faktycznie jest dla mnie przyjemnością, ćwiczenia są dość 'lekkie' chociaż i tak się pocę.
Dlatego nie postrzegam tego jakoś tak super yeah ale dzisiaj zrobiłaś trening, raczej na zasadzie najważniejsze to rusz tyłek.

A to czasem jest o wiele trudniejsze niż samo wykonanie jakiegoś ćwiczenia.

Jutro ja - duża, ciężka i nienajmłodsza na takie rzeczy osoba zaczynam akrobatykę!!! Zawsze chciałam to robić, ale o ile czegoś spróbowałam wychodziłam z kontuzjami, ponadto mam i to nie jedną. Boję się strasznie bo a) nie chcę sobie zrobić krzywdy co jest bardzo proste, wiem o czym mówię b) z drugiej strony nie chce być tam ciamajdą.
Bądźmy dobrej myśli.
  • awatar mąka krupczatka: Ja się zastanawiam, gdzie warzywa? Skąd tyle cukru...Dlaczego maślanka straciatella? ;p
  • awatar Alcarin_: Akrobatka brzmi nieźle :) mój brat trenuje
Pokaż wszystkie (2) ›
 

skaza9979
 
Alcarin_:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

devilside
 
Ja tego nie rozumiem ...
Ćwiczę jak powalona efektów brak , robię długą przerwę i proszę kg w dół lecą jak szalone .
Dzisiaj jadłam tylko i wyłącznie winogrona. Miałam na nie tak ogromną ochotę.  Wszystko w granicach 600-700 kcal . Do tego kawa , lemoniada, sok malinowy(domowy) razem ok 1.5l .
Odzwyczaiłam się od picia wody ...czas to zmienić.
Ćwiczenia
Bieganie przez 1 h =830kcal.  7.40km Yay

badc3a07d0dbf674c517c4a31d04b6bd--a-girl-korea.jpg
 

porcelainange6l3
 
Wpis tylko dla znajomych
Nuttkaa:

Wpis tylko dla znajomych

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

inestimable
 
Pokaż wszystkie (2) ›
 

porcelainange6l3
 
Wpis tylko dla znajomych
Nuttkaa:

Wpis tylko dla znajomych

 

joopie
 
joopie: www.facebook.com/odchudzanietoprzygoda/

Hej! :) Zapraszam Was na moją stronę na FB: motywacje, wspólne odchudzanie i moja droga w walce z otyłością :)
Do zrzucenia prawie 80kg! Damy radę? :)

www.facebook.com/odchudzanietoprzygoda/
 

porcelainange6l3
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nolciak
 
  • awatar Arli23: Pysznie wygląda :)
  • awatar Nolciak: @Arli23: a dziękuje, zapraszam, mogę poczęstować :)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

ebooki24org
 
HISTORIA KSIĘŻNICZKI: Poradnik dla kobiet chcących skutecznie i zdrowo utracić zbędne kilogramy NA ZAWSZE.”

Masz już dość kolejnych nieskutecznych diet, magicznych sposobów na bycie fit? Z pomocą dziś przychodzą Rycerze z Drużyny 3Flow Solutions, którzy przygotowali dla Ciebie poradnik obrazujący kompleksowe podejście do tematu utraty wagi.

www.ebooki24.org/(…)historia-ksiezniczki-poradnik-d…

Historia księżniczki.jpg
 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

dziarixmaziarix.pl
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

devilside
 
Napisałabym coś ale ćwiczeń nie było...a dlaczego?
Bo w pracy spadłam że schodów. 20min z życia wyjęte, zero świadomości, twarz jak mąka, stan agonalny. Dzisiaj spróbuje pobiegać, ale ciężko to widzę./
Na dziś tyle i aż tyle .
Żegna  się z wami diabełki najlepszy na świecie kamikadze.:*
20170812_090525.jpg
 

 

Kategorie blogów