Wpisy oznaczone tagiem "siłownia" (1000)  

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

stylowki24
 
Każdego poranka masz problem, żeby się dobudzić? Te ćwiczenia pomogą Ci się rozruszać!

www.stylowkidlanastolatek.pl/poranne-cwiczenia-n…

11541054_750191375090139_7942468542709789612_n.jpg
  • awatar Ruda Grażka: Zdecydowanie lepiej funkcjonuje przez cały dzień gdy wykonam poranne ćwiczenia
Pokaż wszystkie (1) ›
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

stylowki24
 
Nie jesteś zadowolona ze swoich ramion? Przedstawiamy Ci 4 proste ćwiczenia, dzięki którym wyszczuplisz swoje ramiona.

www.stylowkidlanastolatek.pl/4-cwiczenia-na-odch…

back-exercise-muscle-arms-Favim.com-4128549.jpg
  • awatar Ruda Grażka: Powinnam zacząć wykonywać te ćwiczenia. Ostatnio moje ramiona wyglądają strasznie :(
Pokaż wszystkie (1) ›
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

yourhabit
 
W pełni sił wracam już na dobre!

Dzisiaj poszłam na inną siłownie, niż zazwyczaj. Przeprosiłam się z ciężarkami, więc był całkiem dobry trening :D

FBW: Dwa ćwiczenia na tyłek
    Dwa ćwiczenia na barki
    Po jednym na triceps i biceps
    Dwa ćwiczenia na plecy
         +
    30 min cardio

Tak akurat po dłuższej przerwie. Stopniowo będę zwiększać serie i ilość ćwiczeń, aż znowu wejdę na split.

Bilans dzisiaj też całkiem ładnie:
  *10.00* jajecznica na oleju kokosowym z dwóch jajek z szynka pieczoną z kurczaka i cebulką + 2 chrupkie chlebki
  *16.00* i *20.00* polędwiczki (łącznie z 200g) z pieczonymi warzywami
  *24.00*  odżywka białkowa (30g) + garść migdałów :D

Pogram jeszcze troche w simsy (co student robi w wolne :D ) i spadam spać.
Buziaki! :*

Screenshot_2017-01-17-04-01-10_1.jpg
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

yourhabit
 
yourhabit: Cześc dzieciaki! Co tam u Was nowego słychać?
Wróciłam po dłuższej przerwie. W tym tygodniu skończyłam sesje. Jeszcze zostały mi z 2 egzaminy do poprawy, ale to już na spokojnie.
Cieszę się, że mogę zająć się w końcu troche sobą. Stęskniłam się za siłownią max. A w tym miesiącu dałam rade pójść TYLKO DWA RAZY!!
Dlatego przez weekend przycisnę cardio, wprowadzę się spowrotem do diety i od poniedziałku zaczynam treningi już normalne.
Tak więc dzisiaj w planach 30 minutowy interwał na rowerze stacjonarnym.
Jajecznica na śniadanie zjedzona, później wleci kurczak nadziewany z warzywami (300g podzielone na 3 posiłki) po treningu dorzuce jeszcze jakieś węgle do tego. Jako ostatni posiłek klasycznie odżywka białkowa z masełem orzechowym :D
Odzywajcie się! Jestem ciekawa jak u Was postępy!

Screenshot_2017-01-28-17-27-33_1.jpg
  • awatar not another fit babe: ale dałaś radę chociaż 2 razy ;D ja podczas sesji ani razu a i tak ledwo zdałam haha
Pokaż wszystkie (1) ›
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

stylowki24
 
Kiedy za oknem ciemno, szaro i zimno, ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę, jest trening? Skorzystaj z naszych porad!

www.stylowkidlanastolatek.pl/jak-sie-zmotywowac-…

11714.jpg
Pokaż wszystkie (2) ›
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 

Kategorie blogów