Wpisy oznaczone tagiem "dieta" (1000)  

inaciesielska
 
Tak sobie skaczę po #fit blogach. Czytam o waszych dietach, ćwiczeniach, przeglądam motywację i dochodzę do wniosku że moja "silna wola" jest na poziomie 3 :)

Moją motywacją jest nowy tatuaż. Chcę trochę wyszczuplić talię zanim go zrobię. Bo chyba na fałdkach tłuszczyku nie będzie się ładnie prezentował. Wiem, że nie da się schudnąć tylko w danym miejscu, ale talia jest najważniejsza. Bo reszta jest u mnie ok. Pal sześć jaką wagę osiągnę, ważne ile będzie cm w talii.

Jeden termin mam za 2 tygodnie. Ale ważniejszy jest ten 24 kwietnia.

Wiec zostało mi #15 dni do celu Nr.1 (Tatuaż)
               #78 dni do celu Nr.2 (2 Tatuaż)

Patrząc na inspirację, zastanawiam się czy w ogóle da się ćwiczeniami i dietą osiągnąć taki efekt???

w2.jpg


tumblr_nrzn34jRsv1rc9mw1o1_1280.jpg


tumblr_mzn00qgCLr1rsftapo1_1280.jpg


taka-motywacja-.jpg
  • awatar My Name Is..Faith: Oczywiście,że da się osiągnąć taki efekt. Głownie dieta i treningi..
Pokaż wszystkie (1) ›
 

inaciesielska
 
Niestety mój migdał znowu dał o sobie znać i do piątku pobyczę się w domu. Plecy trochę lepiej ale i tak w piątek mam wizytę u ortopedy.

Zła jestem, bo ćwiczyć nie mogę. Zapisałam się na fitness i iść nie mogę. Nie wiem co kręgosłupem i ćwiczenia mogłyby zaszkodzić.

Ehh.... Oby mi szybko przeszło.


hj.jpg


14054908_1084936761595172_1119762184556278749_n.jpg


13512127_10154327352876670_1926381085394453421_n.jpg


1610003_974721759283340_639398526857567825_n.jpg


1530307_978254995596683_5491507777407322955_n.jpg


14695390_680536035442373_5072350971833431426_n.jpg
 

talona
 
Oficjalnie pragnę Wam powiedzieć, że mam najgorsze życie z możliwych. Zostałam sama. Dlaczego?
-rzucił mnie facet, bez którego nadal nie mogę żyć
-mój przyjaciel zabił się dopalaczami
-jedyna przyjaciółka znalazła sobie okropnego faceta, który jest o mnie zazdrosny.
Może być gorzej? Jasne! Kończę liceum, od początku szkoły mam zajęcia indywidualne, więc poza nauczycielami nie znam tam nikogo.
Dodatkowo, jeśli chodzi o facetów, to moje znajomości kończą się na kilku pocałunkach, albo kilku wspólnych wizytach w łóżku.. Czego oczywiście żałuję, bo czuję się wtedy jakbym zdradziła BYŁEGO chłopaka.
Nie mam już takich problemów jak kiedyś, czuję się w miarę "wyleczona" z depresji. Ale powiem Wam, że to wraca. Cały czas wraca.. Płaczę po nocach, mam dużo lęków. Czasami biorę jakieś leki bez przyczyny, codziennie się upijam i jem. Ciągle jem. To głupie, bo czuję, że jeśli będę chuda to będę miała wszystko.. Za czasów, gdy chorowałam na bulimię było tak łatwo chudnąć!  -8kg w miesiąc? Wtedy- żaden problem. Teraz- +8kg w 2 tygodnie..
Zamierzam się zmotywować i zacząć od nowa. W sobotę zaczynam nową pracę, 24 marca robię kolejny tatuaż, potem matura i mam nadzieję - przeprowadzka do ukochanego Krakowa, albo i jeszcze dalej: nad morze. Chciałabym też pokazać swojej miłości, że potrafię być fajna. Charakter już zmieniłam. Został nieszczęsny wygląd..

tabletki: 1 błonnik, 2 witamina C, 9 Ulgix

bilans:
-jajeczno-szpinakowe muffiny z mozzarellą i pomidorem (337)
-kawa z korzeniem imbiru (1)
-kawa z cynamonem (1)
-krupnik (98)
-energetyk (30)

spalone kcal:
-60 min yin joga (-130)
-90 min sprzątanie (-330)
-40 min spacer (-160)

razem:
467-590=-123kcal
Łał, do tego dochodzi 1000kcal zmarnowych na samo życie. Wiem, że raduję się głupotami takimi jak sprzątanie, czy chodzenie, ale nie zdajemy sobie sprawy ile te czynności spalają kalorii! Nawet jeśli nie rzeźbią ciała - warto zwracać na nie uwagę.

  • awatar GiaLexi46: no to nie pozostaje nam nic jak zyczyc ci powodzenia piekna! tez chciałabym kiedyś wynieść się nad morze, mieć plaze codziennie pod nosem mmm. w marcu licze na zdj tatuażu ;)
  • awatar Talona: @aya46: dzięki! Właśnie plaża i morze to moje wielkie marzenie. No i jestem zakochana w Gdańsku! A w marcu oczywiście pochwalę się tatuażem ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kimib
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

yourhabit
 
W pełni sił wracam już na dobre!

Dzisiaj poszłam na inną siłownie, niż zazwyczaj. Przeprosiłam się z ciężarkami, więc był całkiem dobry trening :D

FBW: Dwa ćwiczenia na tyłek
    Dwa ćwiczenia na barki
    Po jednym na triceps i biceps
    Dwa ćwiczenia na plecy
         +
    30 min cardio

Tak akurat po dłuższej przerwie. Stopniowo będę zwiększać serie i ilość ćwiczeń, aż znowu wejdę na split.

Bilans dzisiaj też całkiem ładnie:
  *10.00* jajecznica na oleju kokosowym z dwóch jajek z szynka pieczoną z kurczaka i cebulką + 2 chrupkie chlebki
  *16.00* i *20.00* polędwiczki (łącznie z 200g) z pieczonymi warzywami
  *24.00*  odżywka białkowa (30g) + garść migdałów :D

Pogram jeszcze troche w simsy (co student robi w wolne :D ) i spadam spać.
Buziaki! :*

Screenshot_2017-01-17-04-01-10_1.jpg
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

noella
 
Próbuję jeszcze raz, jak na razie małymi krokami byle do przodu..

Tak więc dziś --> *5.02.17*
Bilans: *ok 1300 kcal*
Ćwiczenia: *brak*

Jak na mnie to sukces, bo dni bywały różne, w styczniu czasem lepsze, często gorsze, w lutym od samego początku porażka ale postaram się nie poddać i dążyć do celu nawet gdyby miało to dłużej niż powinno trwać, kiedyś w końcu się uda, prawda? :)

P.S. Zważyłam się dziś, 71,5 kg a w połowie stycznia było 69,5 kg już, eh :( ale mam nadzieję, że niedługo do tej wagi wrócę a potem coraz mniej i mniej aż do celu.. :)

Sesja na magisterce nadal trwa, liczę że po niej czyli w połowie tego tygodnia, oczywiście jak dobrze pójdzie i obejdzie się bez poprawki, bardziej się za siebie zabiorę.. Muszę! Wtedy też jestem zmuszona ogarnąć nową pracę, także lekko nie ma i nie będzie ale będę się starać ogarnąć jakoś wszystko ;)

1.
7f20f6870024aa8e51ab4e14.jpg

2.
5c7895f20026b77b52f523d9.jpg

3.
d3200fb40022747c528b3d5a.jpg

4.
20130628101250.jpg

5.
12364bf50025e5495198dca0.jpg

6.
dfc568cb001839f752c45c7c.jpg

7.
cf471a2b000a404a51d05693.jpg

8.
http3A2F2F36.media.tumblr.jpg

9.
1098047_552566508126537_619134774_n.jpg

10.
amershop+(14).jpeg

Noella
  • awatar tym_razem_sie_uda: Całkiem niezły wynik bilansu :) Wzrost mamy podobny z tym, że u mnie waga wyższa. Trzymam kciuki za kolejne dni i za sesje :) Zapraszam również do mnie :)
  • awatar pingeromania22: trzymam kciuki czekam na wpisy <3
Pokaż wszystkie (2) ›
 

pingeromania22
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kimib
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 

Kategorie blogów