Wpisy oznaczone tagiem "dieta" (1000)  

stay_motivated
 
Dzisiejszy dzień zaliczam do mega udanych :)

Godzinka intensywnej zumby z genialnym instruktorem i bieganko. Było cudownie! Wypociłam się za wszystkie czasy, naładowałam akumulatorki i wyprodukowałam multum endorfin :)

Z jedzeniem nie ma źle, nawet się trzymam. 4 posiłki dziennie, dużo wody, owoce i warzywka.

Pozytywnie zaskoczyła mnie dzisiejsza waga, bo po ostatnim tygodniu (pączusie, nutella, pizza i inne cuda) nie byłam przygotowana na spadek, a tu proszę całe 300 gram mniej. Czyste szaleństwo! :D

Także biegnę dalej do celu i cieszę się z każdego grama na minusie.

Dobrej nocy! :)


tumblr_nrlj4wxwSZ1to5xfco1_500.jpg


tumblr_ok4cvsv1fy1uoup7xo1_540.jpg


bbfitinpiracje(964).jpg


bbfitinpiracje(554).jpg


bbfitinpiracje(3079).jpg


e06fc465ee9799e8c776f47796d9a5a9.jpg


bbfitinpiracje(685).jpg
 

noella
 
Noella: Potrzebuję odzyskać nad czymś całkowitą kontrolę i będzie to myślę jedzenie, będę jeść jak najmniej mi się uda, nie dość że będę się czuć lżej na codzień, schudnę to jeszcze zaoszczędzę sporo kasy, same plusy. Jutro zaczyna się Wielki Post jak również marzec, więc wręcz idealna data by rozpocząć od nowa..

Ostatnie kilka dni zawaliłam, niektóre to porządnie, aż brak słów po prostu.. Dziś też.. Bilansów nie ma sensu tu podawać nawet bo wstyd..

Ale nie ma już co rozpamiętywać, będzie lepiej, jutro się zważę i z tą wagą co ujrzę a spodziewam się niefajnej już liczby rozpocznę na nowo, nie poddam się, już tak sporo kg mam za sobą jak na swoje możliwości ;)

Z pozytywów: to nie ruszam od 4.02.2017 słodyczy i mam zamiar nadal to kontynuować ;), niedługo minie miesiąc, sukces ;)

Postanowienia!
Od jutra, nie ruszam makaronu, moja słabość, zawsze z nim przeginam jak zacznę jeść, masakra, ostatnie kilka dni codziennie.. Koniec z tym!
Plus do tego kolejne moje ostatnie uzależnienie, które chce rzucić w tym czasie czyli czekoladowe płatki z mlekiem (tych płatków mimo iż czekoladowe to do słodyczy nie wliczałam), zamiennikiem będzie tu kakao (odtłuszczone kakao plus takie samo mleko i słodzik a kaloryczność znacznie mniejsza wyjdzie niż porcja płatków), mam nadzieje ze ten zamiennik się sprawdzi, innej opcji nie widzę w sumie..

Chyba jakoś dam rade, co nie? :)

1.
4af2db240013b6fa52739c68.jpg

2.
a5e1c3aa000f273052337120.jpg

3.
fgfg.jpg

4.
large.jpg

5.
bfsdb.gif

6.
cf8e3ea3001c006c527403e6.jpg

7.
b12cbacd00247dac53270d6b.jpg

8.
THIN.jpg

9.
tumblr_mqd4nkBI3q1sc6nmfo1_500.jpg

10.
tumblr_meoeptoiml1r62ne4o1_500_large.jpg

Noella
  • awatar SiaxAna: Brawo za rezygnację ze słodyczy, powodzenia od jutra! :D
  • awatar GiaLexi46: pewnie ze dasz! 3mam kciuki :*
  • awatar helloubiczyz: ja też zaczynam (wracam) od dziś :)
Pokaż wszystkie (10) ›
 

kimib
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

inaciesielska
 
Reset. Takie mnie dopadło przeziębienie, że ledwo żyję.

Wczoraj dałam się ponieść na zumbie. Wyszłam z wilgotną głową na dwór i dziś jest masakra :(

I pomyśleć, że tak się przed nią broniłam. A to taka fajna zabawa. Polecam.

Ale dziś na trening to ja nie mam już siły.

68f4f85b00009bf8502201d0.jpg


18f368230007e0005123ade9.jpg


3f1a41960014ce245143a607.jpg


102acd1d000611ee51050d8b.jpg


744ddc8b002c629a50bde6f5.jpg


637816d40017b8c551286c92.jpg
 

tinajustyna
 
nie_wyznaczaj_sobie_zbyt_malych_2014-01-30_03-38-25.jpg

Otóż to!

Hmm muszę Wam powiedzieć, że doba jest dla mnie za krótka, a już nie wspomnę o śnie..
Dzisiejszy plan trochę nie wypalił. Nie umiałam się wyrwać wcześniej z pracy i nie ogarnęłam z czasem odnośnie malowania wzornika i wszystko musiałam poprzekładać. Czego nie robi się dla formy.. :)

trening:
*rozgrzewka
*Mel B - nogi
*Mel B - abs
*ćwiczenia rozluźniające

Skoro wzornik przełożony na jutro, to i moje pazury przełożone na sobotę rano. W końcu muszę wymyślić wzorki wiosenne, a potem dopiero obmyślić plan na swoje nowe paznokcie ;) Jutro też jest środa popielcowa, więc i do kościoła muszę iść.. Także chyba nici z randki.. A jak uda mi się prędzej wrócić z pracy to i trening wskoczy (:

No nic, to uciekam robić jakąś szamę, bo Misiek zaraz przyjedzie i będzie głodny po pracy.. ;)

Jak tam Wam idzie? Też macie ciężko z czasem ?

inspir.jpg
  • awatar Jennie 제니김: mam tak samo, na wszystko brakuje mi wiecznie czasu.. ładnie Ci poszło :)
  • awatar KRESKA~: Ale ważne że trening był ;) Doba czasem bywa za krótka skądś to znam.
  • awatar Zrzucam płaszcz tłuszczu: Najlepiej jest, jak się nie ma czasu właśnie :D Tylko wtedy człowiek daje z siebie 100% :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

pancakes1
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

paulin
 
Wpis tylko dla znajomych
Paulin:

Wpis tylko dla znajomych

 

arczmi
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

pingeromania22
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

yourhabit
 
Dobry wieczór wszystkim! :D
Wróciłam.. Muszę się pilnować, żeby już na stałe.
Sesja zaliczona, a ja jestem pełna motywacji jak nigdy dotąd. Nie tylko do treningu i diety, ale i do nauki. Wiem, że umiem się zebrać w sobie i ogarniać na bieżąco wszystko. Dlatego od razu po napisaniu biorę się jeszcze za robotę na jutro :D

Plan jest taki, zeby sukcesywnie zwiększać cardio (o minuty i częstotliwość w tygodniu) i interwały (stale 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe, ale z zwiększać co 2 tygodnie o 5 minut). W diecie obcinamy w posiłkach węgle w dni, gdy nie ma treningu siłowego, a jeśli jest to wtedy tylko przed i po treningu.

W tym tygodniu do zrobienia: 3 treningi siłowe, 3 treningi cardio (30 min) i 2-3 interwały (10 min). Chce powoli wdrążyć się w system.

Dzisiaj odhaczyłam już pierwsze 30sto minutowe cardio.
Bilans:
*11.30* jajecznica z dwóch jaj z szynką z indyka i cebulą + 2 chrupkie chlebki
*17.30*, *20.00*, *23.00* sałatka z kurczakiem (szpinak, cukinia, papryka, pomidorki koktajlowe, ser feta i kurczak 300g)
jeszcze na ostatni posiłek wypije białko z masłem orzechowym, bo i tak jeszcze trochę posiedzę zanim pójdę spać.

Screenshot_2017-02-07-01-31-56_1.jpg
Pokaż wszystkie (4) ›
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

tinajustyna
 
a-wy-macie-swoje-cele-p.jpg

Challenge accepted. :D sierpień 2017 -> 55 kg ?
Dam z siebie wszystko (;

Weekend zaliczony!✔ Nie obżerałam się a dziś czuję się lekko :D

Jezuuu jak ja kocham Mel B ♥♥♥
Nogi dają nauczkę po długiej przerwie. Zakwasy 3 dni, wczoraj byłam kaleką. Za to pośladki i abs to po prostu całe moje życie, uwielbiam i brakowało mi tego!

dzisiejszy trening :
*rozgrzewka
*100 podskoków na skakance
*50 przysiadów
*Mel - abs
*Melb - pośladki
*ćwiczenia rozciągające
zakwasy po sobotnim treningu nóg rozruszane ✔

Dawno takich poniedziałków nie było :)
Kupiłam dziś koronkę, szykuje się szycie :D Ale to chyba w kolejny weekend, bo nie wiem czy jeszcze w tygodniu zmieszczę się.
Jutro malujemy wzornik wiosenny. W środę robię swoje szpony a w czwartek wbija koleżanka. Hoho w końcu zaczęłam wykorzystywać swój cenny czas tak kreatywnie :D
No to teraz zasłużona gorąca kąpiel a potem uciekam do Skarba <3

Najbliższe ważenie : sobota!
+ dodam aktualne wymiary ;)
Miłego ♥
large (1).jpg
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

kruczek313
 
Dziś waga pokazała 84 ok. Równe 10 kg za mną. Bardzo się ciesze. Bez spiny, bez większych trudności 1/4 drogi za mna.teraz walcze o 7 z przodu i kolejne 10 kg:)
Jest dobrze,a nawet wspaniałe. Dziewczyny walczcie i nie poddawaj cie się, bo warto!
IMG_20170227_131201.jpg


IMG_20170227_101534.jpg
 

msambition
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

bazylowa
 
Jest ze mną źle, czuję ogromnego dołka. Czuję się niczym, nikim i nie mam planu na życie. Boli mnie świat i boli mnie moja codzienność. Dzisiaj chyba wyjątkowo nie daję sobie rady z własną głową; powtarzam sobie - masz męża, masz psa, jesteś młoda, wolna, nie masz kredytu - możesz żyć jak chcesz, możesz robić co chcesz, mieszkać gdzie chcesz. Boże, Anka, ogarnij się wreszcie! Znów miska decyduje o moim zdrowiu psychicznym. Znów lustro odbija się w mojej głowie. Znów czuję się do niczego i - prawdopodobnie do tego dzisiaj jestem.
  • awatar heledore babe: nie pozwól żeby miska rządziła Twoim życiem, toż to absurd. nie daj się!
Pokaż wszystkie (1) ›
 

 

Kategorie blogów