Wpisy oznaczone tagiem "zdrowie" (1000)  

kruczek313
 
Witajcie kochani!
Wróciłam!
Miesiąc temu urodziłam synka i czuje się znacznie lżej.. koniec ciąży to był już hardcore! Podczas całej ciąży przytyłam 17,5kg. Ważyłam 101,5kg!!! Aktualnie moja waga spadła do 89kg, czyli 12,5kg mniej mam!!! Waga teraz nie jest super problemem w porównaniu do wyglądu ciała. Mój brzuch jest w opłakanym stanie nie tyle co workowaty.. ale pełen podłużnych pasków. Rozstępy są tragiczne.. podczas ciąży stosowałam kremy, peelingi, olejki... nic nie pomogło moja skóra się nie rozciągnęła tylko rozerwała.. Boję się pomyśleć jak będzie wyglądało moje wyjście na basen albo nad jezioro w wakacje.. Gruba to gruba.. ale te pasy... :<
Dziś zakupiłam pas neopronowy. Siedzę opatulona i żyję nadzieją, że mój brzuch będzie mniej workowaty. Co dzień podczas kąpieli szczotkuję się specjalną szczotka masującą, aż brzuch mam mega czerwony. Staram się o siebie dbać.
Zmieniłam kolor włosów, maluję się, kupiłam nową kurtkę i buty.. z zewnątrz jestem zadbana.. ale to dało poczucie zadowolenia na krótką chwilkę. Bo wiem, że pod warstwą ciuchów nie jest najlepiej. Jeszcze w pełni nie wróciłam do formy.. dałam sobie czas na regeneracje.
szukałam dziś zeszytu do zapisów.. ale przy małym ciężka sprawa, więc wracam tu. Wracam tu po wsparcie! w chwili wolnego będę musiała zrobić pomiary.. choć nie wiem czy one są takie ważne.. Widzę po ciuchach czy coś się zmienia.
Chciałabym zacząć ćwiczyć i biegać, ale to jeszcze trochę musi poczekać. Na razie codziennie praktykuję dłuuugie spacery w szybkim tempie, bo inaczej moje bobo się wierci.
No nic kochani.. pora brać się za siebie! Czas, w którym jedz co chcesz albo mam ochotę na.. się skończył. Pora trochę zawalczyć o siebie i swoje zdrowie. 3mam kciuki za was!

PicMonkey Collage3.jpg


z15122924Q,Mike-Byerly.jpg


magdalena-sobieska.png


635882791114225323.jpg
  • awatar życie z depresją: Trzymam kciuki i gorące pozdrowienia dla was :*
  • awatar Candiess: fajnie że wróciłaś :) gratuluję synka i powodzenia :)
  • awatar Elpis: Gratuluję :) Powodzenia w walce :D
Pokaż wszystkie (4) ›
 

fitnesslovesport
 
Instruktor Arkadiusz Oliwa na serwisie FitPlanner.pl wyjaśnia znaczenie tłuszczy w naszej diecie i czy faktycznie tłuszcze są złe.

Jak pisze A.Oliwa na FitPlanner.pl: "Najlepszym źródłem energii dla naszych tkanek są tłuszcze o długich łańcuchach, w pełni nasycone wodorem, czyli tłuszcze twarde pochodzenia zwierzęcego. I właśnie optymalny model żywienia jako podstawę podaje tłuszcze zwierzęce. Na 1 gram węglowodanów w wyniku spalenia otrzymujemy 4,3 kcal, a na 1 gram tłuszczu – 9,1 kcal."

Więcej dowiesz się w pełnym artykule o tłuszczach na www.fitplanner.pl/blog/czy-tluszcz-jest-zly/

:)
 

kraseczka
 
Korzystając z chwili wolnego robię tutaj małą aktualizację. Rzadziej bywam, rzadziej czytam, ale po prostu brak czasu- studia, praca , czasem człowiek się nie wyrabia. Po 2 tygodniowej chorobie i świątecznym tygodniowym objadaniu co poskutkowało kilogramem na plusie, waga spada. Aktualizacja na dziś 49,4 kg. Progres jest u mnie baaaaardzo powolny. Mam wrażenie, że jak już jestem szczupła to sobie trochę na więcej pozwalam i dużo odpuszczam. Ale mimo to cały czas walczę. Nie poddaję się. Niedługo będzie sezon na bieganie, rzeźby do lata nie zrobię- nie ma co liczyć- ale może na następne wakacje 2017? Puki co skupiam się jeszcze na redukcji i więcej robię cardio, które przeplatam z siłówką. Z racji że ćwiczę 3-4 razy w tygodniu , bo więcej nie mam czasu to efekty są powolne. Jeszcze ostatnio jestem taka senna. W nocy spac nie mogę, w dzień odsypiam i lipa, bo dużo czasu marnuje. Planuje też niegługo wybrać się na jakieś małe zakupy. Planuję kupić jakieś cienkie bluzeczki 3/4 rekaw bo mam taką tylko 1 ;)

A więc pozdrawiam, nie poddawajcie się i walczcie!


stylizacja.jpg


zycie-ma-trzy-slowa-wybor-szansa-zm.jpg


bbfitinpiracje(1559).jpg
  • awatar gość: Też teraz postawiłam na cardio, aby podkręcać spalanie :) a na bieganie kazdy sezon jest dobry :D
Pokaż wszystkie (1) ›
 

fitnesslovesport
 
urbhanize-fitness-taneczny.jpg


Lubicie zumbę, salsation lub taniec hip hop ? :D Ten trening może się wam spodobać ;) Jak wspomina na FitPlanner.pl instruktor Krystian Porębski, Urbhanize® to nowość w Polsce, jeszcze mało znany, ale to świetny trening z elementami cardio i ruchami choreograficznymi z hip hopu i street dance. A przy okazji można spalić kalorie :D

O treningu Urbhanize®, pisze instruktor Krystian Porębski na stronie www.fitplanner.pl/(…)nowy-taneczny-trening-urbhaniz…

Zapraszam do lektury ! :)

A jeśli szukasz zajęć Urbhanize® np. w Warszawie to zapraszam do wyszukiwarki zajęć FitPlanner na www.fitplanner.pl/(…)urbhanize…
 

kashmirka
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

sokoterapia
 
Zapraszamy serdecznie do zapoznania się z ofertą autorskiego programu odżywiania, oczyszczania i regeneracji doktora Radwańskiego - prekursora sokoterapii w Polsce.

Specjalnie opracowane Turnusy Zdrowotne sokoterapia.pl/turnusy-lecznicze/ wspomagają między innymi leczenie chorób nowotworowych i cywilizacyjnych.
 

epapieros
 
W obliczu strasznego skoku kosztów paczki fajek i tytoniu do samodzielnego robienia papierosów, masa palących poczęło poszukiwać innej opcji w formie elektronicznego inhalatora. Ten nowoczesny papierosik jest podobny do klasycznych  fajek i daje bezzapachową parę, która podobna jest niczym dym papierosów.

Dostępne są przedziwne imitacje e-fajki, od tych, które są jak kropla wody jak tradycyjne do ogromnych propozycji. Dysharmonia leży w tym, że im ma więcej centymetrów  urządzonko, tym  wydajniejsza pojemność bateryjek i olejek nikotyny, który starcza na dłużej, a tymczasem e-papierosy zbliżone wielkością do tradycyjnych za szybko się kończą, chociaż na 100% są bardziej poręczne.

By papieros elektroniczny zupełni wyglądał jak zwykły papierosek, niektóre modele na końcu mają ulokowaną diodkę, która włącza się za każdym pociągnięciem papierosa i udaje żar zwyczajnego papierosa. Z tego powodu, że masa ludzi widzi negatywnie i w złym kontekście wyraz „papieros”, wielu z korzystających z tego elektronicznego papierosa mówi o nim także elektrycznym inhalatorem nikotyny. Inhalator dlatego, że zastosowanie elektronicznego papierosa nie produkuje brzydko pachnącego dymu, a jedynie parę wodną.

Innym motywatorem jest to, że nie jest to papieros, ale urządzenie tworzący bezwonną parę z specjalnej cieczy, który ma w sobie (choć niekoniecznie nikotynę. Elektroniczny papieros zbudowany jest z trzech najistotniejszych modułów: baterii, które możemy podładować w razie potrzeby, z aerozolu, który wytwarza ciepło i zmienia w parę e-papierosowy olejek i pewnych typów zbiorników, które są wypełnione cieczą o oczekiwanej zawartości substancji uzależniającej czyli nikotyny. Na rynku sprzedawane są olejki zawierające do około trzydziestu sześciu nikotyny w określonej jednostce, jednak są dostępne także takie, które są wolne od nikotyny.
dym.jpg


Papieros elektroniczny poza tym zawiera niegroźny składnik glikolu lub bezpieczną glicerynę z której wytwarza się para. Zwolennicy zaznaczają, że substancja ta nie jest niebezpieczna dla otoczenia, a nawet jest wprost inaczej, nie uczula. Ciecze e-papierosowe czasem są wzbogacone o elementy o wybranym smaku, które dodają ciekawej nuty podczas użytkowania e-papierosa. Mamy różne smaki: klasyczny smak tytoniu wybranej marki, wybrane owoce na przykład truskawki czy wiśnie, a również smaki whisky, mentolu. Ogromny wybór – jedynie musimy odwiedzić www z z e-asortymentem albo przejść się do normalnego i sprawdzić co tam mamy. Jednak mam przykre wiadomości niebawem sens e-papierosów jak można przypuszczać ponieważ w życie wejdą nowe przepisy ich dotyczące. Chociaż nadal  wyprzedzać będą zwykłe fajki. Jakby nie patrzeć - cenniki normalnych fajek, brak dymu i zminimalizowana szkodliwość dla zdrowia robią swoje.
 

szataniolek
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 

Kategorie blogów