Wpisy oznaczone tagiem "Fit" (1000)  

devilside
 
Kiedy wiesz, że trening wszedł dobrze ?
Kiedy po przebiegnięciu wyznaczonego dystansu  padasz na ryj ....i to dosłownie. ;)
Moje życie opiera się na wszelkiego rodzaju sałatkach ..... pomidor i ogórek, biała kapusta , pekińska czerwona .....do wyboru do koloru .
600kcal w tych oto cudach
100 kcal w ryżowym chlebku
50kcal miód
Wypite
2x300ml kawy
1.5l wody
》》》750kcal《《《
Przebiegnięte 8km ok 800kcal +/-50
W pracy ostatnie dwa dni to czysty maraton ...bieganie w tą i nazad.  Nie zdążyłam się zważyć  przed snem ...jutro to zrobię a dzisiaj.....wanna i do wyrka .
Nie było mnie tylko dwa dni a tak się stęskniłam  za tą stroną (brat wyczerpał cały Internet w telefonie a mamy wspólny;( )
No to tyle ...milego chudnięcia diabełki:*

1273418965_by_igorr94_500.jpg
  • awatar devilside: @Villhelmina: Ah ja mam takie fazy. Jak cis ni posmakuje to potrafię to jeść przez 2-3tyg do obrzydzenia. W momencie kiedy już na to nie mogę patrzeć szukam nowego lovera
  • awatar devilside: @Villhelmina: Ah ja mam takie fazy. Jak coś mi posmakuje to potrafię to jeść przez 2-3tyg do obrzydzenia. W momencie kiedy już na to nie mogę patrzeć szukam nowego lovera
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

viqen002
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
viqen:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kraseczka
 
Hejka dziewczyny. Wczorajszy dzień zaliczyłam. Waga  52.5 kg.
I pomyśleć że rok temu wskazywała 48.5 kg . Głupia ja . Pogubiłam się trochę .
Ale wracam. Wczoraj było bez ćwiczeń, bo trochę żołądek dokuczał.

Jadłospis (2200 KCAL ):
1. Kawa, chleb żytni 2 kromki z masłem, jajecznica z 2,5 jaj.
2. Jogurt, baton  dobra kaloria, kawa inka.
3. Tagiatelle z marchewką i cukinią.
4. Orzechy nerkowca
5. Grahamka z masłem, plaster sera, plaster salami, pomidor.

Dzisiejszy dzień mam nadzieję że też będzie zaliczony. W planach na obiad pieczone placki ziemniaczane. Trening mam nadzieję też będzie.

Odliczam dni do obrony. Po obronie zarejestruje się w Urzędzie Pracy i może trafi się jakiś staż na początek. Bo puki co wysyłam CV i cisza. Wszyscy też mnie namawiają na prawko. Mama nawet mi chce dać kasę, ale ja nie chcę. Głupio mi po prostu tak brać od niej. Ze swoich puki co nie mogę odłożyć nic, bo problemy zdrowotne pochłaniają sporą część mojej marnej pensji. Niestety dermatolog, problemy ze stawami i żołądkiem miesięcznie trochę kosztują. Poza tym po co mi to prawko jak i tak puki co nie stać mnie na auto. Więc nie wiem o zrobię.

Poza tym cały czas obserwuję swoją cerę. I widzę duże powiązanie pomiędzy spożywanymi produktami a jej stanem .
Na pewno źle reaguję na tłuszcze trans, które zawiera większość przetworzonych produktów.
Nie zamierzam rezygnować także z masła. Znudziły już mi się te margaryny. I myślę że tym razem zrezygnuję z jogurtu naturalnego na rzecz śmietany 12 %.
No niestety nie potrafię się przekonać do smaku jogurtu, mimo że przez ostatnie 2 lata robiłam na nim sosy, dodawałam zamiast śmietany do twarogu.
Ale teraz jak mam zjeść twaróg z jogurtem to mi się nie chce. Może będę po prostu mieszać. Zobaczymy.

Udanego dnia.
 

kraseczka
 
Czy to wszystko, co osiągnęłam jest warte tego aby to stracić? Przez niepanowanie nad sobą? Oczywiście, że nie. A jestem na dobrej drodze aby tak było.
Przejrzałam sobie swoje stare wpisy od początku i uświadomiłam sobie że przecież ja potrafię.
Kiedyś miałam motywację. Znajdę ją i teraz.
Udowodnię to sobie , przecież w końcu nie mogę zmarnować 2 lat ciężkiej pracy nad sobą.
Dzisiaj humor słaby, ale to jest bardziej spowodowane sytuacją życiową. Szans na lepszą pracę ani widu ani słychu. No ale nic, nie poddaję się.

________________________________________________________________________________________________________

Dzisiejszy jadłospis (2100 kal):
1. Chleb żytni (2 kromki z masłem), jajecznica z 2.5 jaj (2 białka, 3 żółtka), kawa.
2.Kawa inka, orzechy nerkowca, winogron
3. Makaron tagiatelle z marchewką i cukinią.
4. Chleb żytni (2 kromki z masłem), 2 plasterki, żółtego sera, pomidor.
 

devilside
 
Jakież moje zdziwienie na twarzy gdy zobaczyłam ubytek wagi w liczbie 3.5kg.
Dzisiaj jako iż rasowy że mnie bbq-bowicz nie zjadłam nic z grilla. Za to jadłam tony pysznej mizerii  z oliwą z oliwek 350kcal.
Do tego na ochłode pyszny lód 150
3czekoladki od mojego ulubionego kuzyna, który wszczął wojnę krzykiem i płaczem bo na początku grzecznie mu odmówiła. Zbluzgana przez babcię dla świętego spokoju zjadłam.  139kcal.
Kromka chleba z dżemem truskawkowym (wszystko domowej roboty ).
》》》739《《
Jest tak ciepło że nie idzie przejeść nawet tych 500kcal. Samym żuciem tak się męczę, prawie jak po maratonie;);)
Ciepełko lubię Cię ale idź trochę w pizdu...tak tylko trochę.
Dziś znów przebiegłam ponad 7km a dokładnie 7.5 . Czas również 1godzina. Widzę coraz większe postępy.
Dzisiaj pan leśniczy przywitał się ze mną i przeprosił za to wystraszenie w czasie wczorajszego biegu . Bardzo miło;) . W czasie biegu złapała mnie ogromna zlewa....ale co ja poradzę, że wtedy biegnę 3x szybciej....lepiej się czuje ( prawie jak w teledysku xdxd) . Taki już ze mnie dziwak.

Wypite:
1.5 l wody
300ml kawy.
750ml coli 0
Jutro ciężki dzień w pracy mam nadzieję, że przeżyje.
 Już tylko 6.5 kg do pierszego celu  . Cieszę się mocno .
Trzymajcie się moje kochane diabełki albowiem ....ja tak mówię.  :*
thb_7235.jpg
 

devilside
 
No moje kochane diabełki...
Ja to jednak widzę, że dostałam mega powera. Z dnia na dzień bije swoje rekordy .
Dzisiaj równo godzina i 7.62km. Dumna z siebie jestem . Spalone kcal 856 + do tego pomaganie rodzicom w pracy 200-300 kcal (sama siłówka)
Wszamałam dzisiaj 2 czekoladki z ajerkoniakiem... 150kcal.
Shake z truskawek z odrobiną mięty i soku z cytryny 150kcal.
Frytki pieczone w piekarniku  i sałatką  z pomidora i ogórka 300
Wypite: 1.5l wody
Kawa 300ml
Soczek 0kcal
》》》》500《《《
Moje osobiste rekordy pobite pomijając fakt, że facet którego spotkałam w czasie biegu (w środku ciemnego lasu ) dodał mi takiego spida. Mogłabym się ścigać z Kubicą a i tak bym wygrała.

Od pewnego czasu pod łapki wpadł mi krążek Shawna Mendesa. Chłopak uśmieszek kilka smaczków w swych piosnkach ukrył. Piosenki świetne i wpadają w ucho. Ale przechodząc do sedna ....mają dobrą rytmike i dopasowywują się świetnie w moje tempo biegu( fakt faktem szybszy rodzaj biegu ale uważam to za +) .
I tak jestem świrem  i potrafię przebiec  bite 60min słuchając dwóch piosenek na krzyż....

ru-0-r-650,0-n-1081723YjDb.jpg
 

devilside
 
Kolejny dzień, kolejny rekord w bieganiu. Mam ochotę skakać z radość.......zwróćcie uwagę na słowo klucz MAM ......nie robię tego...bo nie mogę....bo nie mam siły  Haha .
A więc 7km w 1h3m . No jestem z siebie dumna .
Dzisiaj miałam pyszne leczo (oczywiście vege ) 250kcal.
Do picia kawa z słodzikiem 300ml , barszczyk czerwony z saszetki 300ml(ok 120kcal) , sok 0kcal 1l ( po takim biegu jak dziś wypiłam  ok 750ml+ 250 ml w ciągu dnia ).
Ale były i grzeszki....zjadłam chipsy...a dokładnie jednego ;) czyli wliczam  ten grzech do bilansu 5kcal.
na kolację jeszcze zjem małą porcję leczo ok 150kcal .

》》》525《《《
No to chyba na dzisiaj tyle.  Idę oglądać film na który mam totalną "fazę" UNDERWORLD ..uhhh no mogłabym się nad nim rozpływać( i tu uprzedzam chodzi głównie o montaż efekty itp. Taka już choroba . Nie patrzę na film pod względem fabuły a sposobu tworzenia .)
Trzymam za Was kciuki moje diabełki. Razem do celu i jak to mówił BUZZ ASTRAL " na koniec świata i skecze dalej " :):*
20170803_213329.png
 

kraseczka
 
Już prawie mamy sierpień. Kiedy to zleciało. Nie mam pojęcia. Dieta w lipcu trochę poległa. Za to ćwiczenia były. Aktualnie mam @ i trochę walczę ze sobą. Ostatnio jak wróciłam z roweru znalazłam kleszcza. Mam nadzieję że nie był nosicielem żadnej choroby.
Z pracą dalej lipa, nikt się nie odzywa.
Co do S. to też różnie bywa. Niby daje jakieś tam znaki, że mu zależy, ale z kolei potem zaczyn mi gadać o jakiejś swojej kumpeli i jej problemami z facetem.
Ja się zdystansowałam i daje się sytuacji rozwijać swoim tempem. Udanej niedzieli.
 

devilside
 
Eh wczoraj nie mogłam.biegac albowiem rodzina zawitała w progach.
Wracam zmęczona po pracy i idąc do salonu słyszę kolejny już raz debatę polityczną.
Było dużo ciasta ale ani jednego kawałka nie tknęłam.  
Jedynym dobrym jest fakt słów babci " o Boże jak Ty schudłaś" świetne zakończenie dnia.
Dziękuję to tyle w temacie.
Trzymam za Was kciuki moje diabełki ....damy radę..razem ....
images.jpg
 

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

porcelainange6l3
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

make_life_joyful
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

myvanityfair
 
Witam!

Przede mną ważne dni, najtrudniejszy egzamin, przeprowadzka do nowego mieszkania, poszukiwania nowej pracy i podjęcie się zdrowego trybu życia. Chciałabym im sprostać..
Ale nie będę Was zanudzała różnymi aspektami mojego życia, skupię się na jednym, między innymi - ZDROWY TRYB ŻYCIA. Co skłoniło mnie do takiej decyzji? Właściwie nie wakacje, plaża i piękne stroje kąpielowe. Gdzieś w środku zaakceptowałam siebie taką jaką jestem i myśl, że nie posiadam figury jak aniołek z victoria's secret. Zrobię to dla czystego zdrowia, bo jak wiemy zdrowe odżywianie i ćwiczenia wpływają pozytywnie na nasz organizm. A także dla mojego partnera, który szykuje się do pracy w wojsku. Uznałam, że wesprę go w działaniu, postaram się razem z nim.
Dlatego od tego momentu na blogu mogą pojawiać się wątki odnośnie moich postępów czy bilansu dziennego posiłków bądź ćwiczeń jakie polecam.
Dodam, że dwa lata temu postanowiłam zmienić swoje nawyki i siebie. Poprawiła mi się samoocena, nabrałam pewności siebie i zgubiłam 5 kilo, co w moim przypadku robiło ogromną różnicę. Oby tym razem było podobnie. Trzymajcie kciuki! A może dołączycie?  
large (1).jpg


large (2).jpg


large (3).jpg


large (4).jpg
Pokaż wszystkie (4) ›
 

wildworld.baby
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

pastelowyfiolet
 
Hej !
Piękna pogoda znacznie poprawiła mi humor. Nareszcie możemy mówić o letniej, wakacyjnej pogodzie. Lato to czas eksperymentów i większej odwagi. Czy tak jest także w przypadku kosmetyków ?

IMG_3705.JPG


Ochrona skóry przed promieniowaniem UV

Promienie UV pokonują szklane szyby samochodu i zwiewne ubrania, dlatego ważne jest, by  zawsze przy sobie mieć odpowiedni filtr przeciwsłoneczny.

Problemy z tłustą cerą

Fakt - słońce działa wysuszająco na zaskórniki i pryszcze, ale ciepło powoduje uaktywnienie gruczołów łojowych, które wtedy pracują ze zdwojoną siłą. Podstawą jest więc dobranie odpowiedniego kremu nawilżającego. Należy zapamiętać, aby był on lekki i na bazie wody, a nie olejków !

Kosmetyki owocowe

IMG_3703.JPG


Olejek kokosowy - świetnie sprawdza się w pielęgnacji skóry i przesuszonych włosów, a także w demakijażu. Będą z niego zadowolone posiadaczki cery suchej. Nie należy go stosować na cerę trądzikową!
Warto też zaopatrzyć się w peelingi z naturalnymi owocami, które świetnie poprawiają kondycję skóry. Podczas wakacji można także skorzystać z tego, co oferuje samo lato, czyli z minerałów i witamin pochodzących z naturalnych roślin. Pamiętajmy też, aby nie obciążać naszej skóry.

Letni makijaż

IMG_3706.JPG


Fluidy i podkłady są często zbyt ciężkie i latem potrafią wręcz spływać z twarzy, dlatego warto je zastąpić kremami BB, CC itp. Mają one znacznie lżejszą konsystencję i są wygodniejsze, wręcz niewyczuwalne na twarzy. Dodatkowo większość kosmetyków tego typu ma piękny zapach.
Warto też zadbać o odpowiednie nawadnianie, bo nawilżanie skóry od wewnątrz jest ważniejsze od tego na zewnątrz ! Dlatego zawsze warto mieć przy sobie butelkę wody.

IMG_3702.JPG


Jeśli chodzi o porady i kosmetyki to by było na tyle...Mam nadzieję, że skorzystacie chociaż z niektórych z nich.

Ostatnio podjęłam się pewnego wyzwania, a konkretnie tego :

IMG_3694.JPG


Po miesiącu postaram się wam dodać zdjęcia sprzed i po wyzwaniu.
Trzymajcie kciuki !
  • awatar Mi ki <3: Mój zwykły podkład stał się zbyt tlusty na na zwiekszoną oleistosc skóry dlatego zdecydowałam się chodzić przez lato bez makijażu jedynie najwyzej z filtrem UV ale nie dużym..chcę się opalic przed wakacjami w tropikalnym miejscu
  • awatar Alex Spring: Bardzo fajne porady. Ja praktycznie ostatnio zrezygnowałam z podkładu i pudru i używam tylko kremu matującego. Powodzenia podczas wyzwania!
  • awatar No vayas: Świetny wpis! Bardzo przydatny, na pewno skorzystam z twoich porad :) Powodzenia w tych ćwiczeniach ♥ *Przy okazji, jestem Oliwka i serdecznie zapraszam cię na mojego bloga* :*
Pokaż wszystkie (6) ›
 

wildworld.baby
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
PERFECTlanguage!:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

wildworld.baby
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

wildworld.baby
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

wildworld.baby
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kashmirka
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

americanwoman3
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów