Wpisy oznaczone tagiem "Podziękowania" (137)  

marcelinab79
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
€migrantka:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

odchudzanieidieta
 
Dziękuję Wam za, tyle odwiedzin, jesteście kochane. Tez coś dla Was mam. Niektóre osoby nie mają idealnie płaskich brzuszków lub mają wystający, a często nawet jest pełno tłuszczu. Oto dieta na płaski brzuch! Spróbuj. Artykuł pochodzili z pewnej strony.


*Chcesz ekstra wyglądać w bikini i biodrówkach? Oto dieta na płaski brzuch, która szybko rozprawi się z fałdkami. Płaski brzuszek w 7 dni.*
Uroda956.jpg


Stres sprawia, że na brzuszku intensywniej odkłada się tłuszcz. Aby się z nim uporać, zadbaj nie tylko o dietę, ale i relaks. Wystający brzuszek możesz uznać za koszmar z przeszłości. Gdy zastosujesz dietetyczne triki, już po tygodniu zauważysz, że wcięcie w talii wyraźnie się pogłębia... Warunek? Trzymaj się zasad!
Uroda957.jpg



*Pięć dietetycznych przykazań*
*Raz na zawsze zapomnij o głodówcez8. Kilka dni na wodzie albo diecie poniżej 100 kcal sprawia, że czujesz się osłabiona, szybko rezygnujesz z kuracji. Co więcej, początkowy ubytek wagi spowodowany jest głównie odwodnieniem. Potem chudniesz wolno, bo obniża się przemiana materii (głodzony organizm bardzo oszczędnie gospodaruje zapasami).
*By uniknąć ataków wilczego głodu*, powinnaś jeść 5 posiłków dziennie, zachowując między nimi wyraźne przerwy (2,5–3 godziny).
*Najlepsze efekty osiągniesz*, gdy dzienna racja dostarczy ci od 1000 do 1200 kcal.
*Po zakończeniu kuracji* nie wracaj do starych nawyków. By uniknąć efektu jo-jo, stopniowo (np. o 100 kcal tygodniowo) podnoś kaloryczność menu. *Docelowo powinnaś "zjadać"”* 2000–2300 kcal.
*Stosuj dietetyczne triki*, nawet gdy uzyskasz figurę modelki.


*Co i kiedy jeść?*
płatki owsiane + siemię lniane dodawaj do zup, sałatek i muesli. Siemię i płatki to kopalnia błonnika. *Ten zaś zapobiega zaparciom i syci.*
cukinia i sałata na przekąskę i do dań głównych. *Warzywa te dostarczają zaledwie 15 kcal w 100 g. Należą więc do czołówki odchudzaczy*.
orzechy - kilka, raz dziennie – mimo że są kaloryczne (ok. 600 kcal w 100 g), nie warto z nich rezygnować. *Zawarty w nich tryptofan chroni przed stresem, a więc i przed jego zajadaniem*.
chudy nabiał przynajmniej raz dziennie, zwłaszcza na kolację. *Chudy nabiał syci i przyspiesza przemianę materii. Zawarte w nim białko potrzebne jest do budowy mięśni*.
jabłka - co najmniej jedno dziennie, owoce te zawierają mnóstwo pektyn. *Te niestrawialne włókna działają na jelita niczym miotełka.*
Uroda958.jpg



*Superprzekąski! Raz dziennie!*
Chuda przegryzka to doskonały sposób na oszukanie głodu.
*sok warzywny przecierowy* – zawiera mnóstwo błonnika, dlatego doskonale "zapycha". Szklanka soku pomidorowego, marchewkowego lub wielowarzywnego dostarcza ok. 50 kcal, soku buraczanego tylko 35 kcal!
*chudy twaróg* – to źródło sycącego białka. 100 g niskotłuszczowego sera ma nie więcej niż 90 kcal.
*marchew* – warto mieć zawsze pod ręką. Chrupanie jej zaspokaja potrzebę podjadania, ale nie tuczy. 100 g surowej marchewki to zaledwie 27–33 kcal (zależnie od odmiany).
*gotowany bób* – ma 66 kcal w 100 g. Ale po zjedzeniu garści tego przysmaku czujesz się naprawdę najedzona. Dlaczego? Bo bób dostarcza sporo białka i błonnika.

Uroda959.jpg



*Słodkie pokusy
Jesteś nałogowym pożeraczem słodyczy? By dieta nie spaliła na panewce... oszukuj łaknienie. Pomogą ci w tym:*
*suszone morele i śliwki* – 100 g dostarcza ok. 280 kcal.
*gorzka czekolada* – jedna kostka to 22 kcal
*arbuz* – możesz się nim zajadać do woli, bo 100 g to tylko 15 kcal
*słodzik* – stosuj go zamiast cukru. Słodzik jest wydajniejszy oraz mniej kaloryczny (200 kcal w 100 g, cukier – 400 kcal).
Uroda960.jpg



*Pamiętaj!*
Nawet mało restrykcyjne diety wymagają pewnych ograniczeń. Jeśli chcesz odchudzić brzuszek, powinnaś odstawić:
sól – zatrzymuje w organizmie wodę (ważysz więcej i wyglądasz jak opuchnięta)
fast foody – większość serwowanych tam dań ocieka tłuszczem. Ten zaś dostarcza ok. 900 kcal w 100 g
dania smażone – są wysokokaloryczne i powodują... wzdęcia.

Uroda961.png




Mam nadzieję, że notka była , chociaż trochę fajna. *To kto zaczyna dietę na płaski brzuch?*
Ja chyba i tak się dostosowuję do wszystkich zasad, tylko do jednej nie. *Około dwa razy w tygodniu jem coś smażonego -kotlety sojowe, mają 19 kcal w jednym, ale dobrze, że je ograniczyłam. Przynajmniej smażymy je na oliwie rzepakowym lub na oliwie z oliwek, więc i tak jest zdrowo.*
  • awatar Ann Bijou: Na Twoim blogu znajduje się sporo motywacji tak więc obserwuje bo jakoś ta motywacja nie może mnie odnalezc...
  • awatar Ignoraantka: I jak, komu dziś kibicujesz?
  • awatar lovely-bones: to jest zwykład dieta i tyle, zasady zdrowego odzywiania
Pokaż wszystkie (10) ›
 

tylko-nm
 
Chciałabym podziękować Wszystkim, za tak miłe komentarze pod ostatnim postem :) To dla mnie to zaszczyt, że ktoś lubi oglądać owoce mojej "pracy". Tym bardziej mi miło, że oceniali to lalkarze z dużym doświadczeniem :)
Specjalne podziękowania ślę Iwonce (dzięki której wpadłam na ten pomysł, podczas naszego spaceru), oraz Marzence, obie te WSPANIAŁE kobiety zaakceptowały w pełni moją pasję, tak samo jak akceptują mnie. W życiu nie spotkałam tak wspaniałych osób, przebywanie w Waszym towarzystwie to zaszczyt.
Te kilka nieistotnych zdjęć dedykuję wszystkim którzy od dwóch lat tu wchodzą, mam nadzieję że się nie nudziliście na tym blogu :)
jdollmh03.jpg

jdollmh07.jpg

jdollmh04.jpg

jdollmh06.jpg

Dla tego zdjęcia wyszłam tamtego dnia robić zdjęcia lalkom.  Pomimo tego, że mój aparat mówił o tym zdjęciu że jest złej jakości, to dobrze że go nie usunęłam. Wtedy właśnie nauczyłam się robić tego typu zdjęcia :)
jdollmh05.jpg

jdollmh14.jpg


jdollmh13.jpg



jdollmh10.jpg


jdollmh17.jpg


jdollmh18.jpg

Jak podoba Wam się moje nowe tło?
  • awatar emillydoll: Wcale nie "nieistotne". Mnie się podobają.Zdjęcie z kotkiem bardzo fajne. Mogłabym spróbować zrobić podobne ale niestety nie mam kota.I bardzo podobają mi się monsterki. Nie umiem się jednak zdecydować, którą tak naprawdę bym chciała. To oglądam i cieszę się ich widokiem na znajomych blogach.Pozdrawiam, E.
  • awatar Only NM: @emillydoll: Ten kot nie jest mój :) Te zdjęcia są robione w plenerze, to zapewne był kot gospodarzy którzy mieszkają nieopodal. Zabawna historia bo ten kot pojawił się znikąd i chciał obwąchiwać lalki, młody kotek bawić się chciał.
  • awatar SugarFirefly: Ładne fotki
Pokaż wszystkie (8) ›
 

lkjewellery
 
lkjewellery:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

ise-chan
 
Ise-chan: Siostra poprosiła o zrobienie kartek z podziękowaniem dla animatorów, tak więc krótko przed obroną miałam zajęcie :D Wszystkie kartki są oparte na tym samym schemacie :)
SAM_0294.JPG

SAM_0295.JPG

SAM_0298.JPG

SAM_0299.JPG

SAM_0302.JPG

SAM_0303.JPG

SAM_0305.JPG

SAM_0307.JPG

SAM_0309.JPG
  • awatar Panna.M: ale ładniutkie :> !
  • awatar chudą być: jak je zrobiłaś? :O super.:D
  • awatar malinkaa324: świetny blog :)
Pokaż wszystkie (5) ›
 

hellzing
 
Heja fąfle,tutaj Shaggy.
Chciałbym wam wszystkim podziękować serdecznie za wszystkie odwiedziny.
Jest mi i Abalowi niezmiernie miło ; )
Chcielibyśmy wraz z Abalem wam podziękować,lecz nie wiemy jak.
Pomyślałem,że po prostu napiszecie co chcielibyście zobaczyć na naszym blogu? A może macie pomysł na nową ''serie''?
Albo...Po prostu chcecie nam zadać parę pytań.
Jeśli zebrało by się ich wystarczająco dużo,poświęcimy na to kolejne pogaduchy :)
Wszystkie przemyślenia i pytania piszcie w komentarzach. Na pewno,żadnego nie pominiemy :D
Jeszcze raz dziękuje wam! >:D

(chcącym ze mną popisać,moje gg ;) :40772447
gg Abala: 12410428 piszcie,i tak nie mam nic do roboty i całymi dniami się opieprzam.
  • awatar Mask of Shame: @Zakochana :**********: A może jakieś pytanie? ;>
  • awatar Gerdan: Pytanie do Abala :) : Jaki jest twój ulubiony zespół? :>
  • awatar Metal4ever: Pytanie do was ogólnie xd : Co sądzicie o związkach na odległość? xD
Pokaż wszystkie (6) ›
 

greenhope
 
Prowadzę tego bloga już od tygodnia. Dzięki, że mnie tu odwiedzacie. ♥
:)
 

marcelinab79
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

justine145
 
*moje handmade* dla nauczycielki matematyki :D
mimo, że uczy niezbyt lubianego przedmiotu - cała moja klasa bardzo ją polubiła i postanowiliśmy dać jej coś na pamiątkę ;)
wierszyk + nasze podpisy w formie ładnej kartki z podziękowaniami ;)
*pomysł i wykonanie moje* :D (tylko podpisy zebrałam od całej kl :P )

*oto ona:*  :D
przód + środek
1.JPG

2.JPG

3.JPG

tył
4.JPG

*powiem, że jestem zadowolona z efektu* :D zobaczymy jak pani G sie spodoba - bo dajemy jej dopiero jutro (nie było jej na naszym zakończeniu roku) ;) trzymajcie kciuki :P
  • awatar Panna Marchewka: Kartka ślicznie Ci wyszła :) Co do zabawy- jak do jutra to odpadam, niestety do swojego domu nie zabrałam wszystkich lakierów jakie posiadam na stancji- z potrzebnych mam tylko czarny ;/
  • awatar jambalaya: matma jest super! bardzo elegancko to wygląda ; )
  • awatar kasiaa1231: bardzo ładna :)
Pokaż wszystkie (4) ›
 

dika94
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

whitelight
 
Hejka czytelnicy!!! Dzisiaj mamy wyjątkowy dzień. Mój blog ma już pięć dni, a jak widzicie licznik odwiedzin pokazuje, że moją stronę odwiedzono więcej niż 100 razy. Jestem wam za to bardzo wdzięczny. Pozdrawiam :)
 

cookiemonster13
 
Kuki Chan :3: Pullipy, Dale itd. poznałam pół roku temu. Najpierw stwierdziłam "Jakie śliczne lalki!" Nie pomyślałam, że kiedyś będę chciała taką mieć. Teraz jestem w trakcie zbierania na Dal. Ale do sedna:
Mam na sprzedaż trzy bluzy dla Pullip/Dal.
Wkładane od dołu (nie ma żadnych zapięć)(tak, to Rudo-Myszowe materiały, za które jeszcze raz dziękuję <3) Dwie kolejne w następnych wpisach :3
(modelką jest myscene xD)
  • awatar Kashina: awww,chciałabym tak ślicznie szyć :C
  • awatar Kuki Chan :3: @Kashina: :3 dziękuję za komplement :)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

lkjewellery
 
lkjewellery:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

zetka28
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

karcia401
 
O jak mi pięknie w nowym avatarku xde ale nie o to chodzi chciałam podziękować że wchodzicie na mój blog ;) mam ponad 2 tysiaki wejść ;)
  • awatar Molly...: ;p no to teraz do siebie pasujemy ;d znaczy nasze avatraki
  • awatar song: @Molly...: No haha ;P
  • awatar Hatsu.: @song: @Molly...: Piękna z was para ;)
Pokaż wszystkie (5) ›
 

monsterhighlove
 
Kochani dziękuję jest już 435 wejść na bloga i 10 obserwatorów. Naprawdę jak zakładałam tego bloga myślałam że nikt nie będzie miał ochoty na niego wchodzić. Naprawdę Dziękujemy!!!

eee.jpg
  • awatar ^gfff: Gratuluję!!;D życzę dalszych sukcesów;D -Wejdziesz do mnie??heh
  • awatar Photography♥: @Ficuś:D: heh no pewnie. Zawsze jak mam czas to wchodze na twojego mini bloga:)
  • awatar ^gfff: @MonsterHighLover: dziękuje;*Ja też zawsze uwielbiam wchodzić na twojego bloga;D Kiedy kolejna sesja??;]
Pokaż wszystkie (5) ›
 

imkawaii
 
O jejciu jestem prze szczęśliwa ^^ Wchodzę na pingera i patrzę i moja reakcja: jojojojojeujueojeoj Zdążyłam tylko to wybełkotać ,patrząc na licznik odwiedzin :3 Jeszcze wczoraj było 38/8dni A teraz?! 125/9dni *o* Jujojej :3
Dziękuję ,dziękuję :33 Od mikołaja dostałam ,takie duperelki ,więc powiem Wam tylko o czapce z pomponem ^^ To jest coś co kocham <3  Dobra ja lecę przerabiać szybko zdjęcia bo chcę wstawić^^ No w końcu muszę jakoś się odwdzięczyć za tyle wejść :** Szkoda tylko ,ze komentarzy jest mało.
Magdzie ciałko się popsuło. Więc zmieniłam. To nie to ,że u mnie jest źle, po prostu to jest stara lalka (ma ok.9-12 lat)Dlatego mam do Was prośbę:
Mianowicie jeśli znajdziecie w internecie jakąś tanią monsterkę to dawajcie od razu linka^^ Najlepiej to Spectrę ,ale jeśli nie będzie ona najtańsza to trudno wezmę inną ^^
  • awatar Nowe życie...: Mam na oku Spectre ale jest po 94 zł.. Ale podam ci link: http://merlin.pl/Monster-high/browse/search.html?phrase=Monster+high&prices=20%2C50%2C100%2C200%2C300%2C500%2C1000&section=&x=0&y=0&place=0+simple&offer=O&sort=rank&page=1
  • awatar ImKawaii: @iBasia: Ahh.. Zobaczymy^^ Dzięki za chęci <3
  • awatar Shini's Dolls: @iBasia: yyy... pisałam o tym i nawet nie wspomnę co mówiłam o kopiarstwie ;/
Pokaż wszystkie (9) ›
 

cookiemonster13
 
Patrzcie, śnieg nie tylko za oknami (przynajmniej za moimi :D), ale również na moim blogu :>
Jeszcze tylko zmienię tło, i już :)
Poza tym, dziękuję za to 100 dni spędzonych z Wami, 2560 odwiedzin i 88 obserwujących :)
JESTEŚCIE CUDOWNI!
  • awatar ifcca: u mnie tez jest snieg a raczej juz chlapa.. :( buuu a gdzie mieszkasz masz duzo sniegu to gade z sankami do ciebie hehe :)
  • awatar Kuki Chan :3: ja mam na mapie - Stargard :) u ciebie widziałam, że ty z Wrocławia, więc masz kawałek do pokonania na tych sankach ;)
  • awatar Rysuję , maluję , tworze: u mnie słaby :(
Pokaż wszystkie (5) ›
 

adelastra
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

dreamwedding
 
Pokaż wszystkie (2) ›
 

dreamwedding
 
Do przygotowania pudełeczka potrzebne będą:
1.jpg


2.jpg


3.jpg

Ciasteczka kruche lub biszkopty i masa cukrowa.
4.jpg


5.jpg


6.jpg


7.jpg

Gotowe
8.jpg


Inna forma

9.jpg

Ciasteczka z barwnikiem spożywczym.
99.jpg
  • awatar Níðhöggr: Coś dla mnie - krawcowej z zamiłowania :D o, albo kruche szpuleczki z nićmi z karmelu :D W ogóle utonęłam w Twoim blogu. Widziałam, że wyszukujesz różne kolorystycznie inspiracje dla przyszłych PM, widać, masz dużo źródeł, a mi to gorzej idzie. Może znasz jakieś dekoracje, bukiety, no cokolwiek :) W barwach szafiru/indygo i srebra? Byłabym bardzo wdzięczna. Kiedyś był tu piękny bukiet z niebieskich orchidei, zakochałam się :D
  • awatar Niebieskooka Beth: Super wymyślone !! Jestem pod wrażeniem :)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

dreamwedding
 
  • awatar legeartis: te słodkości są cudowne! Skąd Ty jebierzesz? ;) Tylko cukier musi być wilgotny czy sam sie tak zrobi w foremce?
  • awatar dreamwedding: @legeartis: tutorial jest znaleziony w necie, cukier biały, brązowy,a ten pośredni kolor to zmieszane 2 rodzaje cukru, należy dodać odrobinę wody i umieścić w foremkach, najlepiej sylikonowych np. do pralinek
Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

Kategorie blogów