Wpisy oznaczone tagiem "redukcja" (238)  

fit.strong.happy
 
Uwaga! Uwaga!
Nadszedł poniedziałek, a z nim: nowe możliwości, nowe chęci, nowe życie, nowa ja...
tumblr_o6j752aXPm1ud3kpso1_500.jpg
Poniedziałki mimo wszystko są piękne, szczególnie jak się ma wakacje i całe życie i problemy gdzieś głęboko. Piękne, ponieważ robią wrażenie czystej karty i nowego, idealnego początku.

Więc wracam, trochę ze względu na (kolejny, nowy) poniedziałek, ale przede wszystkim dlatego, bo czułam, że tego potrzebuje, że to jest właśnie ten odpowiedni moment.

Chociaż tak na prawdę nie ma idealnych momentów i mój też taki nie jest, to wyciągam z niego co mogę i czynie go idealnym dla mnie :)
2182.jpg
Zastanawiałam się nad jedną zmianą, mianowicie wszystkie filmiki z treningami, ćwiczeniami będą na osobnym blogu, żeby nie zabierały tyle miejsca i ta stronka miała mniejszy rozmiar (czy coś w tym stylu xd marny ze mnie informatyk)

A teraz lecę na śniadanko, bo mi w brzuchu burczy i poczytać co tam u was i zobaczyć kto tu jeszcze został i wytrwał :>
edit. Już jestem po śniadanku, a wpis nadal nie dodany xd

Buziaki, stay #strong and #happy
xL86V9eJrq.png
http%3A%2F%2F31.media.tumblr.com%2F950dbc6210fdae2d051868686b8b3ed8%2Ftumblr_mytc74eD4J1t1zf6fo1_500.png
 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

redelodie
 
Tak jak pisałam wcześniej od wczoraj zaczęłam *redukcję*
Nie mam dużo do zgubienia, chcę uzyskać fajna rzeźbę i na tym mi najbardziej zależy ;)

W tym momencie ważę *45,2kg* więc przytyłam ok 3kg.
Niestety zgubił mi się centymetr i za cholerę nie mogę go znaleźć :/ Więc będzie bez pomiarów.

*Wczoraj* trening pleców, barków oraz pośladków + interwały i rozciąganie! Dzisiaj i jutro rest ;)
Rozciąganie dalej kontynuuję i jak na razie robię to o dziwo regularnie pomijając tydzień kiedy byłam chora :)
Efekty już jakieś są jednak jeszcze długa droga przede mną. Daje sobie łącznie 3 miesiące, trzymajcie kciuki żeby wyszło!
7.jpg


Cieszę się że się  nie poddajecie i walczycie dalej :)

Trzymam za Was kciuki :)
Miłego dnia :*
  • awatar Chrysalis ♕: Jeju, jak malutko ważysz. Ile masz wzrostu? I życzę powodzenia, mocno trzymam kciuki, mam taki sam cel jak Ty - lekka redukcja i fajna rzeźba :D Wszystkiego dobrego z okazji Dnia Kobiet! :)
  • awatar a small fucker: gratuluje :D ładna waga tak trzymaj :) zapraszam na konkurs
  • awatar Karissa: Jak Ty malutko ważysz :) Ale fajnie, fajnie, że ćwiczysz!
Pokaż wszystkie (3) ›
 

xbetterlifex
 
Wczoraj zje*ałam, dzisiaj się poprawiam. Definitywnie wiem, że muszę wreszcie się zmienić. Koniec z częstym spożywaniem alkoholu, koniec z pocieszaniem się słodyczami. Czysta micha, czysta dieta, treningi.
*Redukcji dzień 1. uważam za rozpoczęty!*

7;00 - owsianka
9;00 - trening na siłowni + 40 minut spaceru, żeby na nią dotrzeć
10;30 - ryż+kurczak
14;00 - omlet+kawa z odrobiną mleka
w pracy - ryż+kurczak
przed snem - twaróg chudy

*Kaloryczność: 1645kcal; 139b, 162w, 49t*
  • awatar ofensywa: Powodzenia! Mam nadzieje ze ci sie uda :)
  • awatar Anouk ♂: Dasz radę wierze w Ciebie jesteś silną kobitką ;) + Zapraszam Serdecznie . ♥
  • awatar ToPerfectLi(f)e: Ładnie. Mam nadzieję, że nie znikłaś na długo, wkrótce rozpoczynamy wyzwanie, info u mnie :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

xbetterlifex
 
Start z redukcją za 3, 2, 1, ... Tak naprawdę-od jutra. Mam nadzieję, że do maja uda mi się zrzucić z 4 kg, wyeliminować nałogi, odzyskać kontrolę nad sobą i życiem.

Plan:
7-8 rano owsianka
12 omlet
16-17 kurczak z ryżem/kaszą
20 pół kostki twarogu

Jak odzyskam aparat to będę wrzucała foto posiłków :)
  • awatar Mały Grubasek: Powodzenia :)
  • awatar ToPerfectLi(f)e: Może rób to w ramach wyzwania? Dodatkowo powinno Cię zmotywować do pracy nad sobą :) Info u mnie na blogu, zapraszam :) A plan taki, jaki masz jest...apetyczny ^^
Pokaż wszystkie (2) ›
 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ksztaltki.com
 
KSZTALTKI.COM: Kształtki pvcu do wody zimnej i ciepłej do temperatury. W ofercie szeroki wybór kształtek i armatury umożliwiający zbudowanie kompletnej instalacji ciśnieniowej.
pvc-u-ksztaltki.png

www.ksztaltki.com/ksztaltki-klejone-pvc-do-wody-…
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

foodandinspirations
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

chiawatta
 
Hej

Bilans:
Ś: owsianka kakaowa
2Ś: jabłko
O: jabłko
K: 7 zbóż men, 3 wafle ryżowe, trochę ciasta orzechowego i 3 ciastka
Razem: 1181kcal

Boję się ferii. Jak mam całe dnie wolne, to mam też brzydkie bilanse. Jak przetrwam te dwa tygodnie na diecie chociaż 1300/1400 to będę tak z siebie dumna jakbym oscara dostała. Mam trochę wyrzutów sumienia za te słodycze na koniec, ale nic nie poradzę już zjedzone.

Matmy mi poszły bardzo źle. Tak mi się wydaje, nawet jak dobrze myślałam to obliczyłam złą niewiadomą. Najgorzej, bo wiesz, że umiesz ale i tak masz słabe oceny. Przynajmniej na francuskim było miło. Oglądaliśmy "Za jakie grzechy dobry Boże?" (jedna z najśmieszniejszych komedii jak dla mnie), więc szybko minęło. Całkiem przyjemny dzień jak na środę.

Stay strong xx



tumblr_npbe3bOUdi1sp6uayo1_540.jpg


tumblr_nzopysztow1v1jck8o1_500.png
  • awatar Susisävel: Meh, wolne dni. Chyba znam ten ból. Mnie jakoś ratuje zajmowanie rąk choćby takimi pierdołami jak sprzątanie, układanie w szafkach ect. Ostatecznie można iść i schować się w bibliotece. Patentów jest mnóstwo, tylko nie odpuszczaj ;)
  • awatar AdoringLove: Bardzo ładny bilans mi,o małego grzechu :)
  • awatar AdoringLove: *mimo
Pokaż wszystkie (10) ›
 

 

Kategorie blogów