Wpisy oznaczone tagiem "#anoreksja #głód #lekkość #perfekcja #schudnąć" (1)  

diablica00
 
#1 Pamiętaj, ze kiedy jesteś głodna i nie jesz to znaczy, ze chudniesz
#8 Jedz tak wolno jak tylko potrafisz
#13 Myśl intensywnie nad tym, co właśnie jesz. Użyj swojej wyobraźni. Pomyśl, jaką drogę musiało przejść to jedzenie zanim trafiło do Twoich ust…
#18 Pij czarną kawę na czczo, nie będzie Ci się chciało po tym jeść, a ponadto kofeina dostarcza Tobie energii. Mleko dodane do kawy łagodzi jej kwasotwórcze właściwości
#19 Wypijaj filiżankę ciepłej herbaty przed każdym posiłkiem, dzięki temu zjesz mniej, bo szybciej poczujesz sie najedzona
#20 Między posiłkami pij ciepłe herbatki bez cukru
#21 Kiedy odczuwasz głód, a przy tym ból żołądka, napij się gorącej herbaty miętowej
#23 Pij zieloną herbatę, podobno pozwala na spalenie dodatkowych 110 kcal
#24 Wypijaj szklankę gorącej wody na około 10 minut przed każdym posiłkiem. Przyśpieszy i ułatwi trawienie. Będzie Ci sie chciało po niej mniej jeść
#25 Woda przyśpiesza trawienie, a prawidłowe trawienie zapobiega atakom głodu. Wypijaj szklankę wody, co godzinę, to sprawi, ze będziesz czuła sie pełna
#26 Woda zapobiega przemęczeniu i głodowi – kiedy jesteśmy zmęczeni, jemy więcej. Wynika to z odwodnienia
#31 Sama woda nie tuczy, bo nie ma kalorii. Jednak picie jej podczas posiłku, ułatwia trawienie, co sprawia, że możemy zjeść więcej
#32 Po przebudzeniu i przed snem pij niegazowaną wodę mineralna, aby wypłukać resztki produktów przemiany materii (to sposób modelek na nienaganny brzuch). W ciągu dnia, oprócz wody, pij też zieloną herbatę lub ziółka (np. rumianek i mięte)
#40 Pamiętaj, ze „głód trwa tylko jedną minutę”. Spróbuj się czymś zająć, by o nim zapomnieć. Zamiast jedzenia możesz na przykład: uczyć się, odrobić zadanie domowe, malować, przeczytać książkę, posprzątać pokój, posiedzieć na necie, pooglądać TV, poćwiczyć, wziąć prysznic itp.
#42 Kiedy czujesz się naprawdę głodna, umyj np. podłogę w łazience albo chociaż pozmywaj naczynia, wówczas na pewno odechce Ci się jeść
#42 Akupresura
· punkty tuż obok „skrzydełek” nozdrzy: poprawiają przemianę materii
· koniuszek nosa: zmniejsza łaknienie
· nasada nosa: pomaga w oczyszczeniu organizmu
Masuj te miejsca przez 2 min., mocno je uciskając
#44 Wieczorem gdy szczególnie doskwiera Tobie głód „nakarm sie snem”. Powiedz to sobie, to pomaga. Rano poczujesz sie lepiej
#45 Kiedy burczy Ci w brzuchu, zwiń się w kłębek, to czasem pomaga
#46 Nie zachęcam do palenia, ale nikotyna zabija uczucie głodu na pewien czas
#47 W domu nie może zabraknąć wody i senesu
 

 

Kategorie blogów