Wpisy oznaczone tagiem "#fitspo" (12)  

iwannabep3rfect
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

evilsdeads
 
*3 dzień bez słodyczy*
*4 dzień ćwiczeń*

Hej :D Jak mi się niczego nie chce :(

bilans:
-1 kromka chleba + serek śmietankowy + szynka (216)
-1 kromka chleba + szynka (107)
-pomidorówka (220)
razem= 543

ćwiczenia:
-Victoria's Secret Workout (abs) ; -100
-Victoria's Secret Workout (Candice) ; -150
razem = -250

+ taniec naturalnie :)


tumblr_mz5f0vntXJ1srv123o1_500.jpg


tumblr_mz5f3irgrb1toyefio1_500.jpg


tumblr_mz5f13vlC41srv123o1_500.jpg


tumblr_mz5fo0OziX1skmg5no1_500.jpg
 

evilsdeads
 
*2 dzień bez słodyczy*
*3 dzień ćwiczeń*

Szybko i na temat bo czeka mnie jeszcze dużo roboty :D

bilans:
-1 kromka chleba + serek śmietankowy + szynka (216)
-4 maleńkie kotleciki sojowe +  ryż (479)
-1 kromka chleba + szynka + jabłko (175)
razem = 870

ćwiczenia:
-Victoria's Secret Workout (abs) ; -100  
-Yoga ; -50
razem = -150

+ ping pong, taniec ;) Moje mięśnie odmówiły posłuszeństwa .. :c

#pierwszy, #mel b, #inspiracje,#fitspo, #ćwiczenia, #odchudzanie, #healthy, #dzień, #bilans, #drugi, #odżywianie, #motywacja, #fitness, #thinspo, #waga, #skinny, #siłownia, #dieta, #thin,

tumblr_mz2vidk5Dl1t1zf6fo1_500.jpg
 

evilsdeads
 
*1 dzień bez słodyczy*
*2 dzień ćwiczeń*

Hej :) Zacznijmy od tego że wstałam sobie o 6.10 co jak na mnie jest nie lada wyczynem :p Ciuchy uszykowałam sobie wcześniej więc nie miałam się o co martwić, tak samo ze spakowaniem plecaka. Zrobiłam sobie śniadanie i bez stresu i pośpiechu wyszłam z domu. W autobusie cóż ... od czasu kiedy do naszego kochanego autobusu dołączono kolejne miasto jest miazga :p Spędziłam więc 30 minut w otoczeniu co najmniej. 250-300 ludzi co jest wprost nie możliwe. Żeby tego było mało to stałam tak blisko swojego przyjaciela Artura, że gdyby nie różnica wzrostu to ja nie wiem :D Bałam się, że polecę na kogoś więc stałam do niego przytulona rozmawiając z nim, z moją przyjaciółką i jego kolegą. No i co najważniejsze ...ZDAŁAM CHEMIĘ! <3 Tak, miałam zagrożenie ... grr nienawidzę tego przedmiotu. Czemu z wszystkiego innego jest ok a z chemii nie? Zjadłam trochę więcej niż wczoraj ... pomimo faktu, że byłam głodna nie jadłam. Czuję się z siebie dumna z jakiegoś małego powodu bo pomimo, że jest to zdrowe to przynajmniej potrafiłam się opanować! Poćwiczyłam sobie też nie za wiele ale jak na mnie to i tak wystarczająco + joga ... to chyba ona napełniła mnie energią i wprawiła w dobre samopoczucie. Bo sama do siebie się uśmiecham od jakiś 30 minut ;)

Bilans:
- 3 kromeczki chleba żytniego + 2 listki sałaty + pomidor (252)
-5 maleńkich kotlecików sojowych + fasolka gotowana (344)
- 1 kromka z ciemnego chleba + szynka + serek śmietankowy + pomidor (226)
razem= 822

Nie jestem pewna co do kotlecików sojowych, moja mama zrobiła je bez tłuszczu i były one na prawdę maleńkie, obliczyłam mniej więcej ile miały gram i coś poszukałam na necie więc nie jest to dokładna może być takie +/- 50 kcal ale to i tak nic nie zmienia :)

Ćwiczenia:
-Victoria's Secret Workout (abs) ; -100
-XHIT Miley Cyrus Workout ; -200
-Yoga ; -50
razem: -350

Czyli lepiej niż wczoraj :) Pomimo faktu że razem z przyjaciółką tańczyłyśmy przez jakąś godzinę co na pewno spaliło parę kalorii ale to robię na porządku dziennym :D

Jeśli chcecie żebym skomentowała, czytała waszego pingera to napiszcie w komentarzu "zapraszam do mnie" czy cokolwiek  


#pierwszy, #mel b, #inspiracje,#fitspo, #ćwiczenia, #odchudzanie, #healthy, #dzień, #bilans, #drugi, #odżywianie, #motywacja, #fitness, #thinspo, #waga, #skinny, #siłownia, #dieta, #thin,
 

evilsdeads
 
Hej ;) No to dzisiaj zaczynamy, stwierdziłam, że będę tutaj wszystko pisać może jakoś zmotywuje mnie to do jedzenia zdrowo. Od miesiąca chodzę na siłownię ale nic nie spadło, jest 72 kg ( 160 cm wzrostu) czyli źle ale uda mi się. Musi....

bilans:
-jajko sadzone + suche pieczywo (293)
-2 kromki białego chleba + gulasz (396)
-suche pieczywo + pomidor + pomidorówka (246)
-danio, waniliowy (168)
razem: 1093

Niestety bez ćwiczeń. Niedziela jest moim dniem lenistwa :)

tumblr: vs-angels-body.tumblr.com/


13fb1f7300261440529a814a.png


dzień 1: 160 cm i 72 :(
 

dontfearx
 
Ostatnie miesiące były dziwne, nie przytyłam ale nie schudłam przez pierwsze 2. Teraz jest więcej kg niż było. Dlaczego? Na początku byłam załamana, jadłam tyle co zawsze a tyłam. Przez 3/7 dni w tygodniu ćwiczyłam czasami mniej czasami więcej. Miałam robione badania, chyba z 3 razy jest u mnie podejrzenie tarczycy. Musze iść odebrać wyniki ale co ważniejsze .. nie mogę jeść glutenu. Nie mam pojęcia dlaczego dowiaduję się o tym teraz. Więc zaczynam od nowa. Mam rok ( może mniej) do 2 spotkania z moją przyjaciółką Vanessą... tym razem musi pójść lepiej.
 

nobodysbusinesss
 
Hey!
Mam do Was pytanie. Jak radzicie sobie ze spalaniem tłuszczu z okolic ud? ja nadal ćwiczę Chodakowską, ale mam wrażenie, że mięśnie się rozrosły natomiast tłuszczyk jedynie odrobinę się zmniejszył, co w rezultacie nie daje mi takiego efektu jakbym chciała. Poradzicie coś?


large (2).jpg


large (1).jpg


large.jpg


largee.png


largekh.jpg


largekk.png
 

laila9900
 
laila9900: trochę o mnie... Na początek waga: więc tak...
jako mała dziewczynka byłam chuda jak patyk, później przeciętna zwykła dziewczyna ważyłam 56-57 kg. pod koniec liceum po utracie ukochanego waga zwariowała. 65-68 przy 164cm wzrostu!! od trzech lat wracam do normy. ale nadal nie jest tak jakbym chciała (wahania między 57-59). mało ważyć to ja nie będę napewno bo bardzo intensywnie ćwiczę i mam niezły kawał mięśni na sobie :) tłuszczyku ogólnie brak ale baby już tak mają że liczba na wadze ma znaczenie :)
 

laila9900
 
laila9900: matko i córko i ludzie paryża!! co za wściekła choroba "alergia" :/ ciężko jest ćwiczyć i co chwila wycierać nos :/ ale będę silniejsza od tego i dam radę :) wytrwałości życzę wszystkim z podobnymi problemami!! :) :*
 

silver.soul
 
Skończyłam z pro-aną !
Nic dobrego mi to nie przyniosło. Jedynie efekt jojo, depresję, samookaleczenia.
Pragnę schudnąć zdrowo, prowadzić zdrowy tryb życia.
Od jutra dieta 1500 kcal i ćwiczenia.
Idzie lato, więc czas na zmiany ;) Kto ze mną ? ;]
stylowi_pl_sport-i-fitness_530635.jpg
Pokaż wszystkie (3) ›
 

kafora
 
Witam ! :)
Blogów na pingerze miałam już chyba tysiąc i zawsze dawały mi one wielką motywację i wsparcie :) Także i teraz postanowiłam wrócić gdyż potrzebuję schudnąć na 18stkę koleżanki aby wyglądać dobrze :)
Jestem zmotywowana i wytrwała dlatego wiem, że mi się uda :)
Poza tym nareszcie za oknem WIOSNA także wszystkiego się zachciało a dodatkowo robi się coraz cieplej dlatego niedługo krótkie spodenki i spódniczki zagoszczą w szafie więc trzeba w nich dobrze wyglądać :)
*zachęcam do wysyłania zaproszeń do znajomych bądź obserwowania* gdyż każde wsparcie się przyda :)
A i ja będę się starała być wsparciem dla was :)

Pozdrawiam.

Kafora.

*xoxo*


7a826d3c3e5899cbf4cd398d4dff6c54.jpg


08f3057a1a74d15d1c61753c8b5dbe64.jpg


18fb1dc78909694b84f6601235e2bd3f.jpg


374760fab069d81511d19460b485af77.jpg


ad6eb06498eaca405703b238ea0e54af.jpg
 

laila9900
 
laila9900: mam tylko jeden wpis na blogu. jestem bardziej obserwatorką :) dziś naszła mnie chęć na pisanie. chyba dlatego że w ciągu dnia nie mam co robić. jestem jak niedzwiedź ;) wstaję przed południem dopiero. spac ide grubo po północy. zmieni się to od środy. wielki powrót na uczelnię... będzie ciężko pogodzić treningi z nauką. poniedziałek, środa i czwartek 2 godziny boks, wtorek i piątek basen, sauna i spinning... jutro wyjazd na zawody. ciągle coś się dzieje :) dzięki temu daje radę z moim ADHD :D:|
  • awatar katekejt: dziękuję Ci bardzo! brzmi pysznie szczególnie, że kocham łososia i winogrona. na pewno wypróbuję ;)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

 

Kategorie blogów