Wpisy oznaczone tagiem "#mel b" (11)  

lalunaa
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

palamija987xxx1
 
Ścigająca marzenia ! <3: Dzień 1:

Powracam po 2 dniach przerwy. Cwiczylam ostro z Mel B. I nawet sb ściągnąłam na kompa nie ktore filmiki. Cwiczylam poniedzialek-środa, ale później nastal krwawy koszmar brzuch mnie zajebiście bolal ze sie nawet ruszac nie moglam i ten okres... czyli czwartek i piątek nie Cwiczylam a teraz sie wkurzylam.

Bilans:
I. 3 kanapki z salami i papryka marnowana, kostka czekolady (jebany okres)
II. 2 kromki chleba z ziarnami wymaczane w jajku i smażone na łyżce oleju rzepakowym , pół muffinki
III. (Po treningu) banan

Ćwiczenia:
-2godziny szybszego spaceru z wózkiem
-35min biegu bez przerwy 4km (stwierdzam ze przez święta straciłam kondycje ;( resztkami sil dobiegłam do domu a pro po biegania czemu się tak na mnie ludzie lampią przecież tu w kółko ludzie biegają nie wiem może dlatego ze jestem taka gruba ? Nie wiem  )

Będzie:
Trening nóg z Mel B.
10 pompek

Jestem dziś wykończona sprzątaniem w domu siedzeniem z marudzacym dzieckiem ale po bieganiu czuje się zajebiście i te endorfiny ♥kocham je♥ pomimo ze prawie mdlalam  

bez_wysilku_piekna_moze_byc_tylko_2014-01-18_16-37-38_middle.jpeg


efekt_ciezkiej_pracy_nad_wlasnym_2014-01-18_15-37-48_middle.jpeg
  • awatar Olinek Okrąglinek <3: Na mnie też się gapią jak biegam. A zwłaszcza Ci, którzy biegną wolniej i ich mijam z prędkością światła ;d Pozdrawiam ;)
  • awatar larwa67: Mam to samo, jak biegam wszyscy się gapią...
  • awatar gość: Tak, to normalne, że ludzie się gapią, też tak mam;) ostatnio, jak mijałam dwóch chłopaków (z zaskoczenia) to jeden, aż krzyknął "O Jezu!" A ja na to: "Nie, to ja!:D"
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

xtakawodabyc
 
Postanowiłam, że w tygodniu będzie:

1x cardio z Mel B / 3x 6-minutówki z Ewą + różne ćwiczenia
5x mięśnie ABS i ćwiczenia na nogi z Mel B / klata, plecy :D i pośladki
1x odpoczynek

Codziennie coraz więcej przysiadów i pompek (z tymi przynajmniej się postaram).
Cardio z siłowymi na zmianę.

Bilans sobie odpuszczę dzisiaj, szkoda gadać.

ćwiczenia:

45 przysiadów
40 pompek
Mel B ABS
Mel B 10 min trening nóg
 

evilsdeads
 
*3 dzień bez słodyczy*
*4 dzień ćwiczeń*

Hej :D Jak mi się niczego nie chce :(

bilans:
-1 kromka chleba + serek śmietankowy + szynka (216)
-1 kromka chleba + szynka (107)
-pomidorówka (220)
razem= 543

ćwiczenia:
-Victoria's Secret Workout (abs) ; -100
-Victoria's Secret Workout (Candice) ; -150
razem = -250

+ taniec naturalnie :)


tumblr_mz5f0vntXJ1srv123o1_500.jpg


tumblr_mz5f3irgrb1toyefio1_500.jpg


tumblr_mz5f13vlC41srv123o1_500.jpg


tumblr_mz5fo0OziX1skmg5no1_500.jpg
 

evilsdeads
 
*2 dzień bez słodyczy*
*3 dzień ćwiczeń*

Szybko i na temat bo czeka mnie jeszcze dużo roboty :D

bilans:
-1 kromka chleba + serek śmietankowy + szynka (216)
-4 maleńkie kotleciki sojowe +  ryż (479)
-1 kromka chleba + szynka + jabłko (175)
razem = 870

ćwiczenia:
-Victoria's Secret Workout (abs) ; -100  
-Yoga ; -50
razem = -150

+ ping pong, taniec ;) Moje mięśnie odmówiły posłuszeństwa .. :c

#pierwszy, #mel b, #inspiracje,#fitspo, #ćwiczenia, #odchudzanie, #healthy, #dzień, #bilans, #drugi, #odżywianie, #motywacja, #fitness, #thinspo, #waga, #skinny, #siłownia, #dieta, #thin,

tumblr_mz2vidk5Dl1t1zf6fo1_500.jpg
 

evilsdeads
 
*1 dzień bez słodyczy*
*2 dzień ćwiczeń*

Hej :) Zacznijmy od tego że wstałam sobie o 6.10 co jak na mnie jest nie lada wyczynem :p Ciuchy uszykowałam sobie wcześniej więc nie miałam się o co martwić, tak samo ze spakowaniem plecaka. Zrobiłam sobie śniadanie i bez stresu i pośpiechu wyszłam z domu. W autobusie cóż ... od czasu kiedy do naszego kochanego autobusu dołączono kolejne miasto jest miazga :p Spędziłam więc 30 minut w otoczeniu co najmniej. 250-300 ludzi co jest wprost nie możliwe. Żeby tego było mało to stałam tak blisko swojego przyjaciela Artura, że gdyby nie różnica wzrostu to ja nie wiem :D Bałam się, że polecę na kogoś więc stałam do niego przytulona rozmawiając z nim, z moją przyjaciółką i jego kolegą. No i co najważniejsze ...ZDAŁAM CHEMIĘ! <3 Tak, miałam zagrożenie ... grr nienawidzę tego przedmiotu. Czemu z wszystkiego innego jest ok a z chemii nie? Zjadłam trochę więcej niż wczoraj ... pomimo faktu, że byłam głodna nie jadłam. Czuję się z siebie dumna z jakiegoś małego powodu bo pomimo, że jest to zdrowe to przynajmniej potrafiłam się opanować! Poćwiczyłam sobie też nie za wiele ale jak na mnie to i tak wystarczająco + joga ... to chyba ona napełniła mnie energią i wprawiła w dobre samopoczucie. Bo sama do siebie się uśmiecham od jakiś 30 minut ;)

Bilans:
- 3 kromeczki chleba żytniego + 2 listki sałaty + pomidor (252)
-5 maleńkich kotlecików sojowych + fasolka gotowana (344)
- 1 kromka z ciemnego chleba + szynka + serek śmietankowy + pomidor (226)
razem= 822

Nie jestem pewna co do kotlecików sojowych, moja mama zrobiła je bez tłuszczu i były one na prawdę maleńkie, obliczyłam mniej więcej ile miały gram i coś poszukałam na necie więc nie jest to dokładna może być takie +/- 50 kcal ale to i tak nic nie zmienia :)

Ćwiczenia:
-Victoria's Secret Workout (abs) ; -100
-XHIT Miley Cyrus Workout ; -200
-Yoga ; -50
razem: -350

Czyli lepiej niż wczoraj :) Pomimo faktu że razem z przyjaciółką tańczyłyśmy przez jakąś godzinę co na pewno spaliło parę kalorii ale to robię na porządku dziennym :D

Jeśli chcecie żebym skomentowała, czytała waszego pingera to napiszcie w komentarzu "zapraszam do mnie" czy cokolwiek  


#pierwszy, #mel b, #inspiracje,#fitspo, #ćwiczenia, #odchudzanie, #healthy, #dzień, #bilans, #drugi, #odżywianie, #motywacja, #fitness, #thinspo, #waga, #skinny, #siłownia, #dieta, #thin,
 

palamija987xxx1
 
Dzień 1- wszystko od początku po miesięcznym odpoczynku.

*1 dzień diety SB -Faza I
*1 dzień ćwiczeń
*1 dzień bez słodyczy
*1 dzień /12  bez owoców

Zaczynam od dzisiaj dietę South Beach  (znowu )inaczej zwana dieta Plaz Południowych .  Nie wiem jak ja przeżyje 2 tygodnie bez owoców.
Dzisiaj nie dużo aktywności . Internet się strasznie tnie chciałam włączyć sobie coś z Mel B ,ale tak się zacinało ,ze aż się wkurzyłam :D
Jak u was z ćwiczeniami ?

 Bilans :
°Is : malutki pomidorek ,5 cienkich plasterków mozzarelli light ,50g serka wiejskiego , 4 plasterki chudej szynki z piersi z kurczaka ,100g jogurt waniliowy 0,4% tłuszczu
°IIs :100g jogurtu waniliowego 0,4%
°o :2 jajecznica ze szczypiorkiem ,plasterkiem mozzarelli , 3 plastrami  szynki i szczypta soli ,1 orzech
°p :jogurt 0,4%
°k : 50g serka wiejskiego ze szczypiorkiem
memories-love-d94a520484e3969714fd.jpeg


 Ćwiczenia:
- x 200 pajacyki
- Mel b: abs
- 5min ćwiczeń na ramiona
- 2/30 : x55  brzuszki
-5min ćwiczeń na uda

moda-damska.jpg


Takie nogi mieć ! uhhh  *.*
jaramsienogami.png
  • awatar PanStandardowy: dobre zdjęcia :)
  • awatar Panna M: Pierwsze dwa zdjęcia super, ale takich nóg jak na 3 foto to bym nie chciała- 2 patyki . Nieładnie to wygląda.
  • awatar gość: Do panny M - ja mam takie nogi i to w cale nie są patyki -,-
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

palamija987xxx1
 
Hejuu!
Jutro wyjazd.
Zobaczymy jak to się ułoży z ojcem. ehh
Także w niedziele dojadę do Polski , a potem po paru godzinkach kierunek : Słowacja. Jadę w góry na 4 dni (?) , nie wiem dokładnie. Nie będę jakiś czas tu zaglądać. Bilans spoko. Waga nie wychodzi powyżej 63,0. Wacha się pomiędzy 62,6-63,0 ,a wiec powolutku ,powolutku. Boje się tylko polskiego jedzenia , jestem już przyzwyczajona do tego jedzenia :/ Mam nadzieje ,ze nie przytyje , a schudnę po tych górach i wgl. Zycie wam duuzo szczęścia i powodzenia , przez te wakacje ! Kocham was jesteście dla mnie dużym wsparciem i motywacja !

                            Ćwiczenia:
-x200 pajacyki ✓
-x20 pompki męskie ✓
-x100 przysiady ✓
-1min 30s krzesełko ✓
-Mel b: abs ✓

jaka-pupcia-o-kto-taka-ma-jak-to-os.jpg


Ughh... łydki mi wysiadają , tak mnie bolą ,ze  masakra. Muszę je najpierw wychodzić , bo rano z łóżka nie mogę wstać.

Dzisiaj troszkę lepiej z ćwiczeniami. Musze w końcu się za siebie zabrać bo ostatnio troszkę zaniedbałam ćwiczenia. Więcej chodzę z bratem i w ogóle. Ale nie jest kiepsko wczoraj i przedwczoraj grałam w tenisa ziemnego. Jezuu ,ale się zmachałam hah. Jeszcze parę dni temu byłam na odkrytym basenie. Ladnie się opaliłam. Taki tam bonusik do schudnięcia *.*

jaramsienogami.png


Udanych wakacji ! Trzymam za was kciuki i powodzenia w chudnięciu!
                                                     Chudego !

                                                                   Paula
thb_9000.jpg


thb_1332.jpg



yes.jpg
  • awatar ~ ..: Oo ja też marzę aby się ładnie opalić, niestety nie mam czasu w tygodniu kiedy przeważnie jest ładne slońce bo pracuje a w weekend chlodno bez słońca lub deszcz haha -.- Buziaki :*
  • awatar I want you so bad ♥: Suuper blog!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

palamija987xxx1
 
Ścigająca marzenia ! <3: Dziewczyny pomóżcie mi !!! Jak mam to zrobić bym w końcu zobaczyła ta głupią ''5''z przodu na wadze. Chciałabym do wakacji jakoś to zobaczyć błagam pomóżcie. Obecnie ważę 64 kg. taa wiem masaakra .No ,ale mam dietę, ćwiczę codziennie i nie widzę żadnej różnicy. Tak bardzo chciałabym ważyć choć te 59 kg.;( proszee pomóżcie. Jak to osiągnąć w te 25 dni ?  Dziś lub jutro wstawię już normalny post. Jestem załamana.. Jak mogę te 59kg osiągnąć. Zrobię wszystko. Pomóżcie ;(
 

palamija987xxx1
 
Siemka Kruszyny ,
totalna załamka tak żałuje !! ;( Wczoraj tak byłam wykończona bo przed jazda na rolkach zrobiłam A6W ,a jak przyjechałam z rolek wszystko mnie bolało, a najbardziej kark :( i nie zrobiłam ŻADNYCH ćwiczeń z Mel b ;( A dzisiaj rano bez śniadania waga :64,0 nosz k***a czego nie zejdzie chociaż do 63,9 chce widzieć ta głupią 3 ! W*******m się i postanowiłam ,ze będę się ważyć co tydzień , także wymiary będę spisywała co tydzień. Kiedyś dam wam porównanie . Jak narazie to ubył mi 1cm z łydek  i 2 cm z ramienia-,- ale ciul dam rade.! Po za tym ta South-Beach nie pomaga mi za dużo ,wiec mam zamiar przedłużyć sobie I fazę o tydzień czyli do następnej niedzieli. Innym dziewczynom , które maja slaby organizm nie polecam.

*11 dzień diety*
*61 dni do urodzin*
*45 dni do wakacji*
*94 dni do ślubu*
*35 dni do balu*

cwiczenia-na-uda-i-posladki1przysia.jpg


Wkurzyłam się dzisiaj z ta waga i postanowiłam ze przez ten tydzień będę jadła dalej 5x dziennie ,ale bardzo mało może i nawet nie do syta ,jak powinnam ,np jeden dzień będę jadła tylko jogurty ,albo rybę i tyle. Zresztą już sama nie wiem.

                                         Bilans:
*I s: 1/3 łososia i trosze surowego kalafioru
*IIs: jogurt-waniliowy 0,02%
*IIIo: jogurt-brzoskwiniowy
*IV: 'sałatka' z tuńczykiem : twaróg (light),rzodkiewka , ząbek czosnku, szczypiorek i tuńczyk z puszki ;)
*Vk: 18 orzechów ziemnych

Mam cala lodówkę w jogurtach i serkach hahah ! ^^

To zdjęcie mnie bardzo motywuje hah :3

stylowi_pl_sport-i-fitness_7221310.jpg


                         Ćwiczenia:
- x100 pajacyki ✓
- x 10 pompki męskie ✓
-x 20 pompki damskie ✓
-x50 brzuszki✓
-2x50 pionowe pompki przy ścianie ✓
- 3/30: x30 brzuszki ✓
-5/30: x70 przysiady(damm rade ! oby) ✓
-11/42: A6W (obym przeżyła) ✓
-Mel b: abs ✓
-ćwiczenia na uda w 5minut x3  ✓
-3h sprzątania w domu  ✓

Ugh cały dzień mam zawalony, a w dodatku muszę siedzieć z marudzącą półroczną siostra.  

divergent-e7ac95ffa5896944761e.jpeg


Do dzieła dziewczyny!!!!!!! Wypalamy mięśnie . Spalamy tłuszcz. Dawać , dawać nie ociągamy się!!;D
                                                                   Powodzenia,
                                                                                          Paula!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

moniaaaaaa
 
od wczoraj zaczęłam ćwiczyć z MEL b :) BARDZO POLECAM ! jest to zupełnie co innge niżeli ćwiczysz sama, oglądając takie nagranie jesteśmy bardziej zmotywowani, nie przerywamy ćwiczeń bo 'bo nam się nie chce' lu 'jesteśmy zmęczeni' :D
Dobra nie będę się rozpisywać , to moje ćwiczenia:
* Mel B na uda
* Mel B na pośladki
* Mel B abs
* 14km na rolkach

to narazie niestety tyle.. ;/ zastanawiam się nad Ewa Chodakowska - Szok trening lub Skalpel..  polecacie  ?
 

 

Kategorie blogów