Wpisy oznaczone tagiem "#motywacja" (134)  

malahembra
 
Thin&Strong:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

coffeine
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Coffeine:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

wdrodzedo
 
Dzień trzeci diety. Czuje się mega silna , wiem ,że tym razem mi się uda! Tak wiem mówi się tak wiele razy ale tym razem wiem ,że będzie dobrze.
Początkowa waga 86 kilo , mój pierwszy cel to 78! 8 kilo mniej zmartwień do tego dążę. Wczoraj fitness dzisiaj basen, jutro niestety powrót do pracy która mnie przytłacza ale po pracy też ide na fitness. TERAZ MUSI SIĘ UDAĆ!
1.jpg
Pokaż wszystkie (1) ›
 

annakwiat
 
Motywacja to jeden z kluczowych aspektów w życiu. Bez niej praca mija się z celem, a przede wszystkim jest mniej efektywna. Co jako pracodawca możesz zrobić, aby chodź odrobinę podnieść ją u swoich pracowników? Możesz zrobić bardzo dużo! Zapraszamy na Kurs Systemy Motywacyjne, dzięki którym dowiesz się jak dopasować techniki motywacyjne do potrzeb swoich pracowników.

Szczegóły: www.cognity.pl/kurs-systemy-motywacyjne,s2,578.html


Kurs Systemy Motywacyjne.jpg
 

coffeine
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Coffeine:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

newwomen
 
newWomen: Trochę czasu mi zajęło, aż w końcu zdecydowałam się na powrót.
Przerwa w treningach pole dance spowodowana problemami z kręgosłupem, wymiękłam, podłamałam się, opadłam z formy. Ale wracam, z marszu. Zaczynam od ćwiczeń w domu, a w kwietniu wracam na rurkę.
Udowodnię sobie, że mogę. Bez trenera, bez siłowni, z niczego zrobię coś.
Robię to dla siebie.
Albo teraz, albo nigdy.



large (10).jpg


large (7).jpg


large (23).jpg


large (8).jpg


large (1).png
  • awatar Chrysalis ♕: Bardzo zazdroszczę pole dancingu! Marzę o tym, ale nie mam możliwości by to ćwiczyć :( A za Ciebie trzymam kciuki!
  • awatar gość: @Salute, new me is comin ♛: Dziękuję :* Dlaczego nie masz możliwości? ja mieszkałam w niedużym mieście i tam zaczęłam, wróciłam "na stare śmieci" i muszę dojeżdżać autobusem, nieco męczące, ale nie żałuję tego 'poświęcenia". Zawsze o tym marzyłam :)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

yioxx
 
yioxx: Hej, hej.
Witam na pingerze.

10 luty to chyba dobra data na zmiany :)
Pierwszy trening za mną. Czas zacząć ćwiczyć i zadbać o swoją sylwetkę. Do lata już dużo czasu nie zostało.

Dzisiejszy trening zaliczony.

Kto tu jeszcze walczy o piękną figurę? :D

Buziaki!


brzuszek-.png
  • awatar Chrysalis ♕: Ja :D I widziałam że warto tu zajrzeć! :D Powodzenia, jestem z Tobą ;)
  • awatar Folari: Ja tak jakby próbuję. :D
  • awatar Lovely Mess: Wiyaj na Pingerze! Trz7mam kciuki :)
Pokaż wszystkie (4) ›
 

zdrowoschudne
 
Ale dzieki ciężkiej pracy i determinacji bedziesz coraz bliżej osiągnięcia celu!!

Wczoraj stwierdziłam, że mogłabym schudnąć od razu 3,5 kg, miałabym większą motywację, a mój chłopak na to : W sumie to może i nawet lepiej, bo tylko Ci którzy naprawdę się poświęcają mają widoczne efekty i reszta może im tylko pozazdrościć. Jakby każdy wyglądał po kilku treningach tak jak sobie wymarzyl to by to  już nie było takie super i nie dawało tyle satysfakcji...

Zmotywował mnie tymi słowami jeszcze bardziej ! Teraz wiem, jaka będę z siebie dumna za jakiś czas :) Bo nie mam zamiaru się poddać, nie tym razem ! Jest moją motywacją, wiem jak wyglądał jeszcze 5 lat temu, a teraz ? Widać ile włożył pracy, żeby wyglądać tak jak dziś.. I to mnie właśnie motywuje, jego efekty ciężkiej i systematycznej pracy :) Kurczę chciałabym się zmierzyć, ale nie mogę znaleźć centymetra! Wytrwale zjadam na obiad ryże, kasze i brokuły ! :D Nie dałam sobie określonego czasu, będzie co będzie, przestawać nie zamierzam.
PS. jestem największym słodyczożercą świata! Od tygodnia nie zjadłam nic słodkiego, to już moja mała duma :D Powoli zaczyna mi tego mniej brakować :)
A na koniec pochwalę się jaki cudowny prezent dostałam od mojego ukochanego ! <3

11899786_928281373884973_3543727449135670136_n.jpg



5ebb92e26e9b404596abfd854e7d45b4-big.jpg


0_0_0_386767223.jpg


20140303193604uid1.jpeg


140315-cytaty-motywacja-inspiracja-na-codzien-zmiana-John-Maxwell.jpg


140618-cytaty-motywacja-inspiracja-efekt-motywacja-ciezka-praca-moc2-480x270.jpg


16415.jpg


33847.jpg


odchudzanie-napis.jpg
 

zdrowoschudne
 
Na śniadanko KANAPKA
Chleb żytni pełnoziarnisty z pomidorkiem, kiełkami rzodkiewki i ogóreczkiem :)

A teraz lecę zrobić trening z rana <3

Mel B - Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
Mel B - 20 minutowy trening całego ciała
SPALANIE BOCZKÓW
15 minut trening cardio z mel-b

I na koniec moja motywaacja <3



2015-03-15_12.42.47.jpg


071a94f20011697b531e0980.jpg


tumblr_nrg003EGVP1txgl3po1_500.jpg


motywacja.jpg


dwie-niezle-motywacje-.jpg


431852_319137201512148_696585483_n.jpg


32670.jpg
  • awatar pani_love: Ładnie :D Ja również zaczynam ćwiczyć znowu :P
  • awatar jagodowy sorbet: powodzenia;)
  • awatar Fight for your dream: Tobie również życzę duuużo wytrwałości :* Niesamowicie się cieszę, że są na Pingerze jakieś FIT blogi (a nie tylko pro ana :(), razem raźniej <3
Pokaż wszystkie (5) ›
 

sardi
 
sardi: Do końca pozostało 355 dni

kiepski dzień, potrzebuję motywacji


stylowi_pl_sport-i-fitness_6973215.jpg


stylowi_pl_plakaty-i-obrazy_6384615.jpg
 

hungry_butterfly
 
Hej. Dzień drugi zaliczony.
Jak miałabym go jednym słowem opisać? Beznadziejny. Masa nauki, brak humoru i okropna pogoda. Chyba nie mogło być gorzej... Gdyby nie marzenia, jak będę wyglądać po przemianie to bym uległa. Ale było ok.
BILANS:
-połowa serka pleśniowego naturalnego (108 kcal)
-3 kromki suchego pieczywa (69 kcal)
-wafel oblany czekoladą (165 kcal)
-porcja ryżu z warzywami (87 kcal)
-szklanka mleka (60 kcal)
Razem: 489 kcal
Do tego 3 banany, 5 rzodkiewek i 3 marchewki.
Ale jestem wkurwiona. Nażarłam się dzisiaj jak świnia :(
ĆWICZENIA:
-TYLKO 15 min treningu na brzuch :'(
-90 brzuszków
-30 przysiadów
-godzina ćwiczeń z pasem
Ćwiczeniami też jestem bardzo zawiedziona...
THINSPIRACJE:

pobrane (14).jpg

Kiedyś miałam takie nogi. Teraz takie dwie to połowa mojej jednej...

Uwielbiam tą piosenkę!

Motywacja. Nie chcesz wyglądać jak te pasztety prawda?

“Żeby być wolnym, musisz być silnym”


Powodzenia wszystkim i trzymajcie się... Do jutra. :*
 

skoliur
 
Hej,

Nie ma co tu komentować.
To trzeba zobaczyć

3.png


Pozdrawiam,
Ulus:*
 

chudzinaxd
 
Dzień dobry wam :D
Wybaczcie, że tak zniknęłam bez słowa ale już powracam. Cóż na początku było to z powodu iż znalazłam miłość mojego życia a później zapomniałam hasła i starałam sie zalogować przez mejla ^^

Rozpoczynam kampanie "wakacje" czyli wyzwanie 30 dni ćwiczeń i motywowania. Przepisów nie będę dawać jak wiele trenerek i trenerów którzy bawią sie w dietetyków ponieważ jak sama wiem nie każdy ma czas i możliwości do zakupu jakiś tam produktów :)

Codziennie będę podawać ćwiczenia lub zadania które musicie wykonać (ja do niczego nie zmuszam) będę motywować was fotkami oraz jakimiś pozytywnymi hasłami.

Przede wszystkim nie podchodź do tych ćwiczeń "muszę" tylko "chce"
Pozytywne podejście to podstawa. Ja po wykonaniu tych ćwiczeń idę z uśmiechem przez ulicę bo wiem że dokonałam czegoś co było dobre i zrobiłam to dobrowolnie.

Zacznij od dziś, teraz, wstań i rozgrzej swoje ciało poprzez kilka np pajacyków lub podskokach :D

Wyzwanie na dziś?
Idź na spacer conajmniej PÓŁ GODZINNY weź słuchawki lub idź z przyjacielem/przyjaciółką a może weź psa?  Nie ważne z kim! Ja codziennie przemierzam 6 km i czuje sie letsza, świerzsza!

Jako drugie ćwiczenie możecie zamiast windy skorzystać ze schodów. Conajmniej przez 20 minut chodz po schodach. W swoim tempie, nie zależnie jaka długość tych schodów.
Jak idziesz próbuj podnosić wysoko nogi tak by wszystkie mieśnie pracowały :)

Codziennie pij conajmniej 2 litry wody mineralnej lub gotowanej, jedz 4/5 posiłków.
8.00/10.00 - śniadanie
12.00 - przekąska
14.00/16.00 - obiad
17.00/18.00 - przekąska
18.00/19.00 - kolacja

Kolacje jedz 3 godziny przed snem.

Powodzenia :*
114751.jpg


szczuple-nogi-plaski-brzuszek-likely-pl-5b7cb6fc.jpeg


piekny-plaski-brzuch-lt3.jpg


2fb278cd0254517453d658ca731d2e9c,62,37.jpg


chudy-brzuch.jpg
 

livi6
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

chudzinaxd
 
Siema kochani, jak wam minął dzień? :D
U mnie naprawdę świetnie... niedługo trzeba by prawko zdawać wiec się uczę jeździć. Oczywiście mój brat miał ze mnie dziś niezłą beke bo on mnie uczył. Nie moja wina że dopiero początki ale zobaczy jeszcze, kiedyś będę lepsza od niego! :D

Dziękuję za komentarze oraz wiadomości na skrzynce, nie sądziłam że ktokolwiek czyta mojego bloga, dzięki za pytania które zadajecie typu ile czasu dziennie ćwiczę i tym podobne. Pytajcie, ja zawsze dla was znajdę czas.

Teraz to taki ogólny wpis w sumie o niczym konkretnym. Jutro wstawię ćwiczenia typu przysiady i brzuszki jakie ja wykonuje. Jak chcecie mogę wam rozpisać moją dietę jaką stosuje.

Było też kilka niedowiarków którzy sądzą że oczywiście kłamie i tak dalej z tym odchudzaniem.
Nie mam zdjęć "przed" i "po". Jak ja się odchudzałam nie było to na topie więc wybaczcie nie mogę wam udowodnić. Jedynie mogę wstawić wam zdjęcie obecne :)

Jutro przed szkołą wstawię moją dietę a jak wrócę to ćwiczenia ^^
A teraz wyśpijcie się, dobranoc kochane :*

quotnie-jest-dobrze-gdy-jest-za-dob.jpg


woow--trenujemy-dziewczynki-.jpg
 

skinnyhoody
 
   Spedzilam w tym tygodniu 4 dni sama w domu praktycznie. Wspollokatorka na nartach w Francji, a moj chlopak 5 tygodniowy poraz 3 mnie olal i nie pojawil sie u mnie tak jak umowiono i przestal pisac znow 4 dni. Drugi raz juz mial taka faze nie pisania, nie mowienia co sie stalo itd.

  Widzieliscie w sobote mialam zalamke.
Ale tego samego popoludnia/wieczoru olsnienie jakies mnie stuklo w ta moja lepetynke;)
   1) Wyryczalam sie za wszystkie swiete czasy z teskmoty za moim ojcem i rodzenstwem.
   2) Wkurzylam sie na siebie za wszelkie glupoty kture narobilam przez ostatnie pol roku.
   3) Kaplam sie ze zamiast siedziec i nad soba sie urzalac, to mam mozliwosc swe zycie naprawic tak samo jak go sama zepsulam. Wlasnymi rekoma.
     - I wlasciwie jedna wielka rzecz musze zrobic by wszystko naprawic -
   4) Wstalam, dorwalam reszte alkoholu kture zostalo mi w kuchni i wylalam do zlewu i wyciepalam.
   5) Napisalam chlopakowi ze dalej tak nie potrafje z nim funkcjonowac. On w niedziele dopiero wieczorem odpisal ze on chyba tez nie...jeszcze ma zadzwonic niby pogadac ale widze ze obaj sie zgadzamy o rozstanie i dobze. Malo mielismy wspulnego. Totalnie inne style zycia. I cele.

  Dzis 2 dzien nie picia.

  Dlaczego ma mnie alkohol dzielic od rodziny ktura tak bardzo kocham? Bezsens.
  Troche jeszcze pracy przedemna ale jestem pozytywnej mysli!

  Weekend skupialam sie wlasciwie na innych rzeczach..ale dzis sie kaplam ze moge i na tych innych rzeczach sie skupiac, i nie pic dalej, i trzymac diete! Nie picie w tym pomorze.

Cel?? Za jakies pol roku wrescie sie zobaczyc znow z rodzina i byc czezwa te pol roku i byc znow szczupla. 55kg lub mniej!

Realne?

Realne!!:)

   Dopiero dzis po calym dniu pracy i jedzeniu kaplam sie o diecie wiec kcal ladnie mam okolo 2000 lub wiecej. Ale to spoko. Od jutra kakretnie znow bede liczyc i sie pilnowac.

 Jestem taka happy z swych celow i decyzji!

Wczoraj nawet w kosciele bylam! Pierwszy raz od 5 miesiecy....religia jakos zawsze byla mi wazna i bliska. Chce to utrzymac.

To taka moja plena pozytywnosci notka na dlugi Poniedzialkowy dzien:-)

Be skinny Bitches;)
  • awatar gość: Kochana, bardzo się cieszę, że wzięłaś się w garść i chcesz naprawić swoje życie. Będe ci kibicować i wierzę, że wszystko się uda :*
  • awatar Perfekcja 22: Be happy i tak ma być czekam na twoje kolejne Be happy wpisy pozytywne i nakręcone Buziaki miłej nocy ;)
  • awatar Maruki: Gratuluję mobilizacji sił pozytywnych! :D Będziemy Cię dopingować! :D Ja też nie piję od jakiś 2 mies tak oporowo, jak wcześniej. Może raz na tydzień jakiś % się trafi i tyle
Pokaż wszystkie (3) ›
 

chudepragnienia
 
Hej kochane ! :) dzisiejszy dzień moge uznac za udany :) ćwiczylam a bilans jest lepszy niz wczoraj :)

- 2 kanapki z twarozkiem i wedlina
- 2 srednie jablka maly jogurt naturalny
- troche piersi z kurczaka, 2 lyzki ryzu, 2 ogorki kiszone

Ćwiczenia : #mel b 10 minutowy trening nog, godzina spaceru

Wiem ze cwiczen nadal za malo ale z kazdym dniem bede wykonywac ich wiecej :)
Wypite 1,5litra wody mineralnej
Do zobaczenia jutro ! :*
 

iwannabep3rfect
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnyhoody
 
  Witam Kochane:-)

Luty, gotowe jestescie??

Od wczoraj wylegiwuje sie w luzku:-P Len;-)
Wczoraj co prawda sie narzarlam jak swinia ale dzis rano pierwsza zecz to bawarka i thinspo zaczelam sciagac.

Plan. Jedzenie. Zero.
Tylko herbatki.

Luty:-) Nowy miesiac. Nowe starania.
W dupie mam zdrowiwe, chlopakow, itd itd, zalerzy mi tylko na wadze i chudosci!

Get Ready
Goal.
Go!
Start!

(wage wpisze jutro, dzis sie nie bd warzyc.)

A wy jakie plany, jak wam idzie?
xxxx

1ffe1d60ad46ce8f9cb72ae72adeb610.jpg


1ffe1d60ad46ce8f9cb72ae72adeb610.jpg
 

skinnyhoody
 
no zle zle.
Wczoraj rano sie warzylam....62.7kg...wszystko zawalone przez ten tydzien. Kolerzanka stracila na wadze a ja przybieram.... :(

Ale wczoraj wieczorem wkoncu kumpla pewnego zapytalam czy chce zemna chodzic...:P i teraz mam powod by nie pic tyle, biegac znow, postarac sie bym wygladala super zeby inni mu zazdroscili;-)

Dzis co prawda kaca leczylam i w Poniedzialki najdluzej pracuje, trudno jest w Poniedzialki sie ruszyc gdzies, ale jutro juz bedzie znow bieganie! Co z tego ze zasranie zimno sie robi w Anglii teraz!

STOP WISHING
START DOING

!!!

kcal na dzis jakos 1800 zgaduje.
Pokaż wszystkie (2) ›
 

nasportowo
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
chudniemy<3:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

nasportowo
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
chudniemy<3:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

monia231997
 
Hejka wszystkim !
Wiem że mało osób mnie czyta ale mimo to lubię się podzielić z Wami tym co myślę, może kiedyś ktoś przypadkiem tu zaglądnie i go zaciekawi to co piszę .
w sumie mój blog tutaj nie ma określonej tematyki, jest takie po prostu o mnie, o życiu.
Ostatnio dużo myślę o szkole, ponieważ boję się, że w nowym roku szkolnym sobie nie poradzę z materiałem a w końcu do matury TYLKO 2 lata. To takie straszne.
Zastanawiam się nad tym czy brać jakieś korki w tym roku,np: z matmy . Boje się że nie będę potrafiła sobie zorganizować czasu. Może macie jakieś ciekawe i sprawdzone sposoby ja organizacje czasu , bardzo by mi się przydało.
Dobra chyba dzisiaj już mi się nie chce pisać . Jestem zmęczona . Dobranoc
 

 

Kategorie blogów