Wpisy oznaczone tagiem "życie codzienne" (785)  

czytajnas
 
Elegancki miesięcznik dla kobiet inteligentnych i świadomych, ceniących jakość życia. Unikalne połączenie portretów ludzkich z tematyką psychologiczną. Magazyn, który celebruje życie i codzienne przyjemności. Pragniemy, aby razem z nami kobiety nabierały apetytu na życie, lepiej rozumiały i siebie, i tych, na których im zależy. Piszemy, wsłuchując się w rzeczywistość, chcemy by nasze czytelniczki zawsze były na czasie. Ale przede wszystkim, aby w naszym piśmie poczuły się jak u siebie.



Najnowsze e-wydanie:
www.nexto.pl/(…)uroda_zycia_p88898.xml…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej gazet i czasopism znajdziesz tutaj:
masz24.pl/gazety-i-czasopisma-cyfrowe-wydania.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

kiedys_bede_fit
 
23.08.16, dzień 3

Wczoraj wieczorem zabrałam się za brzuch, nie wygląda on u mnie (już) najgorzej, jednak chciałabym go delikatnie zarysować. Największą uwagę chciałabym skupić na moich udach, które są koszmarnymi golonkami ! :D W związku z tym, wybieram się później na rolki - uwielbiam taką aktywność.

Jak widzicie, zaczęłam numerować posty, tzn. dodałam datę i dzień diety.

Polecacie ćwiczenia z Mel B ? Czy znacie może kogoś 'lepszego' ? Od razu napiszę - nie Chodakowska ! Poszukuję również jakiejś strony z dobrymi motywacjami bądź właśnie takowego bloga, możecie polecać bądź wysyłać na priv, będę wdzięczna !

3f1a7e2c0020a1db52e1584d.jpg


Chciałabym się również podzielić moimi celami i postanowieniami na nowy miesiąc,

> Oczywiście czysta micha, treningi. Postaram się robić częściej cardio w postaci rolek, roweru, piłki nożnej, spacerów etc. Ograniczyłam słodycze, tłuste potrawy.

> Chciałabym bardziej zadbać o włosy, paznokcie, cerę i tak dalej. Same ćwiczenia i dieta nie wystarczą, gdyż skóra jest bardzo wrażliwa(zwłaszcza moja :c ) muszę o nią odpowiednio dbać. Kupiłam kilka rzeczy do tego użytku, jeśli chcecie - zrobię Wam z tego recenzję, Wasza decyzja :)

>Postaram się jeść regularnie. Zaczyna się szkoła, co wiąże się ze wstawaniem o szóstej. Codziennie. Może to i dobrze, mam mnóstwo planów co do tego roku szkolnego, ale póki co nic nie powiem :)

>Poświęcę więcej uwagi i czasu na rozwijanie bloga.

>Chciałabym popracować nad bicepsami :D może w to nie uwierzycie, ale moje łapy są tak słabe, że nie mogę się nawet podciągnąć (całkowicie). Progres jest i tak w porównaniu z tym, co było na początku wakacji.
  • awatar gość: Natalia Gacka ma świetne ćwiczenia; 20 min. trening na seksowne uda i pośladki, naprawdę daje popalić :) Poza tym polecam również jej ćwiczenia z hantlami :)
  • awatar Natasza.: Super plany i mam nadzieję że wszystko to się uda ;) Trzymam kciuki! A jak chodzi o ćwiczenia mel B jest świetna, ja robiłam jeszcze nogi z Miley Cyrus i boczki z Tiffany ;)Polecam!
  • awatar RainbowxD: Świetne postanowienia. Ja również ostatnio stwierdziłam, że muszę trochę bardziej zadbać o swoje zdrowie, wygląd oraz figurę. Życzę Ci powodzenia :). Co do Mel B - od czasu do czasu z nią ćwiczę i powiem szczerze, że ćwiczenia z nią są o wiele przyjemniejsze niż z Chodakowską ;).
Pokaż wszystkie (6) ›
 

kiedys_bede_fit
 
Hej, aniołki !

Ostatni wpis był rok temu, trochę dawno. Trochę go zaniedbałam, jak i siebie. Piszę blog o fitlife, a sama nie do końca wiem, czego chcę, a właściwie - czego chciałam.

Przez ten czas straciłam nawet tą "umiejętność" blogowania. Nie potrafię ułożyć sensownych zdań, a tym bardziej ułożyć wszystkiego w spójną całość. Nie jestem z tego zadowolona jednak myślę, że z biegiem czasu nabiorę (ponownej) wprawy.

Nie wytrwałam w moich postanowieniach, przestałam ćwiczyć, liczyć kalorie... Być może nie powinnam w ogóle zabierać się właśnie za fitlife...

NIE ! Nie powinnam żyć przeszłością, tylko skupić się na teraźniejszości. Czasu nie cofnę, ale za to mogę wszystko nadrobić ! Nie muszę wcale rozpaczać za tym z paczką cukierków przed telewizorem. Równie dobrze w ten czas mogę iść pobiegać czy wyjść gdzieś z przyjaciółmi. TAK ! Dobra motywacja nie jest zła !

Kilka dni temu założyłam dziennik treningowy - mam zamiar kontynuować stare nawyki i ćwiczenia. To jest ten czas, to miejsce. Szkoda tylko, że zabieram się za to tak późno... Jednak należy pamiętać - lepiej późno niż wcale :)

Chcę w ten sposób stać się motywacją dla kogoś, kto nie do końca wie jak ma zacząć, bo ma prawo nie wiedzieć. Ja też nie wiedziałam, i szczerze mówiąc - dalej nie wiem, czy wszystko robię dobrze. Ale czuje się świetnie być w przekonaniu że dam radę - BO DAM ! : )

Ten miniblog będzie również moim małym pamiętnikiem treningowym jak i "dietowym" . Nie będę pisała teraz całego mojego życiorysu, myślę, że z każdym nowym postem dowiecie się o mnie czegoś nowego.
body-exercise-fashion-fit-Favim.com-2750557.jpg
  • awatar ♥ Girl ♥: Fajnie że wracasz! Ja co prawda nie czytałam twojego bloga od początku bo jestem nowa na pingerze, ale będę odwiedzać go częściej. Gdybyś miała chwile czasu możesz wpaść do mnie. Pozdrawiam ♥
  • awatar madefitt: @♥ Girl ♥: Z chęcią zajrzę, również pozdrawiam :)
  • awatar madefitt: @chelsjesss: Dziękuję za radę, oczywiście tak jest. Pozdrawiam :)
Pokaż wszystkie (10) ›
 

madefitt
 
efuyiadgskj: Siemanko

Z okazji tego, że mamy dziś prima aprilis, Nasza klasa miała ubrać się dosyć nie codziennie. Niestety większość klasy nie była zaangażowana w zamiary, mimo to wyszło śmiesznie. Buty nie do pary, ubrania na lewą stronie, "połowiczny" makijaż i takie tam : )  Właściwie tylko pięć osób (na 14) zrobiła coś inaczej, w tym ja. Tak nagle cała szkoła zaczęła o Nas gadać. Świetnie : )

Jak widzicie, notka wyżej nie ma ładu ani składu. Nie mam weny na pisanie, ale dawno mnie nie było, więc chciałam trochę nadrobić.

Co do mojej aktywności fizycznej, założyłam zeszyt oraz dziennik, w którym opisuje dany dzień. Co miesiąc piszę rozpiski ćwiczeń oraz proponowane jadłospisu. Nie chciałabym Was męczyć w każdym wpisie o fitlife, dlatego co jakiś czas będę (ewentualnie) wrzucała zdjęcia rozpisek oraz kalendarium diety i ćwiczeń.

Kilka osób dodało mnie na snapie, a na priv Zala się czemu ich nie dodaje. Jestem w różnych grupkach o tam również podaje snapa, ale nie dodaje praktycznie nikogo z tamtejszych ludzi. Dlatego mam prośbę. Jeśli dodajecie mnie, wyślijcie jakiegoś snapa, że jesteście z Pingera czy coś w tym stylu. Możecie też pisać niżej.

kisieleeloxd
Snapchat-4855809471521254731.jpg


Pozdrawiam cieplutko, o jeszcze raz przepraszam za mój nieogar dzisiejszy. Jeśli chcecie bym napisała wpis o czymś "konkretnym", proszę, napiszcie na priv : )

Kolorowych snów ❤
  • awatar 3 metros sobre el cielo: coś wiem o niezaangażowaniu :)
  • awatar Chrysalis ♕: Ale genialny pomysł z tym ubieraniem się niecodziennie! Chciałabym to zobaczyć :D I pomysł z tym dziennikiem i rozpiskami też dobry, powodzenia <3
  • awatar gość: Świetny blog
Pokaż wszystkie (3) ›
 

madefitt
 
efuyiadgskj: Witam Was w ten piękny day.

W środę dziewczyny z gimnazjum, w tym ja, reprezentowały naszą szkołę w Coca-Cola Cup 2016. Strasznie się początkowo bałam, ale z biegiem czasu jakoś poszło : ). Pozostałe drużyny dawały mocny wycisk na boisku, a łącznie z nami było ich siedem. Zajełyśmy III miejsce, więc zle nie jest, jednak nie kwalifikujemy się na dalszy etap.
12888543_844911558988567_2837340903238369048_o.jpg


Jest godzina 6:54, a mi się nie chce spać. Mam tak już od kilku dni i nie wiem dlaczego. Przepraszam Was za "styl" dzisiejszego posta.. wszystko mnie boli i obraz mi się zlewa, ale daję rade.

Jutro już święta, więc dziś muszę ogarnąć dom i pomóc w kuchni. Zrobiłam kilka ozdób, może nie do końca wielkanocnych, ale według mnie są słodkie : ) Oto słoiki, które zrobiłam w sumie tak "na sucho". Wystarczy wstążka i trochę sianka, aby słoik dostał drugie życie.


1458972173650.jpg


Chyba Wam o tym nie wspominałam, ale uwielbiam fotografować - zwłaszcza przyrodę. Zdjęcie powyżej zrobione jest na szybko, telefonem. Kiedyś może i mogłabym wstawić tu jakieś swoje arcydzieła (hahaha), co Wy na to ?

W sumue to jak się tak zastanawiam, to mało Wam o sobie powiedziałam, ale może to i dobrze : ). Z pewnością czytając posty jakiejś tam (może i niewielkiej) ciekawostki się o mnie dowiecie.

Nasza Pani trener jest za równo naszą wychowawczynią jak i nauczycielką wychowania fizycznego. Jest strasznie sympatyczna oraz kreatywna, i widać, że angażuje się w życie klasy. Na Wielkanoc wysłała Nam kartki świąteczne. To miły gest z jej strony : )

1458972822362.jpg


Pozdrawiam Panią Kasię :'D

A Wam kochani życze udanych świąt, mokrego dyngusa oraz smacznego jajka.

Miłego dnia ;*
Pokaż wszystkie (2) ›
 

madefitt
 
efuyiadgskj: Witam : )
Za oknem pięknie i słonecznie, heh, w końcu mamy pierwszy dzień wiosny. Uwielbiam wiosnę. Czy nie jest to piękne, gdy wszystko budzi się do życia ? Gdy wszystko nabiera kolorów? Bajka ❤

Siedząc na lekcji praktycznie nie odrywam oczu od okna. Najchętniej poszłabym pobiegać, jednak na obecną chwilę nie mam takiej możliwości. Na szczęście za godzinę mam dwa w-f, więc się wyszaleję : )

Jak Wam wspominałam, byłam na weekend u babci. Dostałam od niej kilka rzeczy, między innymi plecak, bransoletki czy notesu. Jeśli chcecie, mogę wrzucić kilka zdjęć później.

Pyszne śniadanie zrobione przez moją osóbkę. Chleb razowy z szynką, pomidorem oraz zieloną herbatą. Pyszne : )

IMG_20160320_083122.jpg


Za chwilę dzwonek, co oznacza, że muszę zapisać zadanie domowe, spakować się i powoli kończyć post. Mam dla Was pewną niespodziankę, ale powiem Wam o niej za kilka dni.

IMG_20160321_091228.jpg



Miłego dnia oraz leniwego dnia wagarowicza❤
  • awatar Chrysalis ♕: Ja nigdy nie lubiłam wiosny, ale muszę przyznać, że w tym roku jej wyczekiwałam i strasznie się cieszę, że już jest <3 I chcemy zdjęcia tych rzeczy! :D I jestem ciekawa co to za niespodzianka :> Miłego dnia!
  • awatar Wiky the Metal-Punk!: Uwielbiam wiosnę! Długo na nią czekałam :D. Miejmy nadzieję że teraz będzie już tylko cieplej :D. Pozdrawiam i zapraszam do mnie :).
  • awatar efuyiadgskj: @Salute, new me is comin ♛: Masakra : D
Pokaż wszystkie (5) ›
 

madefitt
 
efuyiadgskj: Hejka
Po próbach prowadzenia bloga postanowiła spróbować kolejny raz. Chciałabym pisać teraz bardziej "realnie o życiu". Mam wątpliwości co do tego, czy faktycznie mi się uda. Mam jednak nadzieję, że z biegiem czasu będzie wychodziło mi to coraz lepiej, a Wy mi w tym pomożecie : )

Od jakiegoś czasu postanowiłam wziąć się za siebie. Mam na myśli healthy life style. Założyłam dziennik, w którym opisuję swoje przemyślenia oraz się motywuje. Chciałabym również przekazać niektóre myśli Wam, lub pokazać efekty.

Właśnie jestem u kuzynki, czekając na powrót babci. Nie mogę się doczekać, w końcu nie widziałam się z nią około pół roku : )

Myślę, że pierwszy post wyszedł jako tako. Niestety nie mam warunków, aby zbytnio rozwinąć post, gdyż mam pewne ograniczenie z Wi-Fi.
Snapchat-3533044213833822578.jpg

Zapraszam na mojego snapa: kisieleeloxd
Nie żegnając się zbyt długo, mówię "do zobaczenia". Może wpadnę wieczorem, jednak nie obiecuje.

Trzymajcie się, miłego dnia : )
  • awatar Chrysalis ♕: Hej powodzenia z blogowaniem i ze zdrowym trybem życia, trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia i również miłego dnia! :)
  • awatar Pani Hidden: Witaj na Pingerze! ♥ Życze powodzenia w pisaniu i rozwijaniu swojego bloga :) Myślę, że na pewno uda Ci się! Super pomysł z tym motywowaniem i zapisywaniem też tak robię. Pozdrawiam :) + Zapraszam . ♥
  • awatar efuyiadgskj: Dziękuje ❤
Pokaż wszystkie (3) ›
 

never96
 
Hej ♥
Postanowiłam tu pisać taką jakby serię o moim niezbyt ciekawym życiu. Chce ci się spać ? Proszę; czytaj dalej.
Ale na poważnie tu będę Wam się zwierzała i wgl ;-;

Wczoraj byłam na rajdzie. (Patrz Pytanko+Wrażenia z rajdu)
I były pieseły!
Kocham pieseły ♥

pobrane (27).jpg

I te pieseły były super. ale potem stały się uciążliwe; przychodziły po "więcej" głaskania i wgl ;-;
Szkoła - Surowy Zakład Karno Opiekuńczy Łączący Analfabetów.
Szczerze  ? Nie przepadam za szkołą ;-;
W tamtym tygodniu był tydzień plakatów. O co chodzi? A o to że nauczyciele się na nas uwzięli i z prawie każdego przedmiotu był plakat lub sprawdzian :D
Heh... Wczoraj jak wracałam z tego rajdu jechał traktor, zatrzymał się i pan ze środka zapytał się "Podwieźć panią?"
Był to starszy miły pan, więc podwiózł mnie w traktorku do domku xD ;D
Nie mogę doczekać się świąt!
A to wszystko przez reklamy świąteczne!
Co chcecie na Wigilię? Ja The Sims 3, bo The Sims 4 już mam. I do tego dodatki : Nie Z Tego Świata, Cztery Pory Roku.
Podzielcie się w komentarzach co wy chcecie dostać!
Aha! I zapraszam do komentowania! Lubię jak ktoś komentuje xD ;-;
jestem chora xD



cfc587c2ad77b4cc9dfd65e602f0ff8d_original.jpg

+Ja jestem Aleksandra xD
 

mybeautifullife
 
Wpis tylko dla znajomych
optimistic. ♥:

Wpis tylko dla znajomych

 

mybeautifullife
 
Wpis tylko dla znajomych
optimistic. ♥:

Wpis tylko dla znajomych

 

mybeautifullife
 
Wpis tylko dla znajomych
optimistic. ♥:

Wpis tylko dla znajomych

 

mybeautifullife
 
Wpis tylko dla znajomych
optimistic. ♥:

Wpis tylko dla znajomych

 

landrynkaxox
 
Jak mijają Wam wakacje ? Gdzie byliście, co zamierzacie zwiedzić, kogo odwiedzić ?

Kilka dni temu, godzina siódma, po siódmej. Leże sobie, chyba śpię (?!) a tu nagle wjazd na chate "Nikola !!! Wstawaj !! Jedziemy nad morze" ;-; . Przyznam, że byłam wściekła na początku, ale z czasem się uspokoiłam. Rano - pogoda była piękna. Niebo czyste, gorąco. Z każdym kilometrem podróży stawała się coraz gorsza i gorsza. Aż w końcu gdy dojechaliśmy nad morze, padało strasznie .. Było zimno. Troche się pokręciliśmy po molo, zjedliśmy loda i wracaliśmy. Nie było sensu w taką pogode się włóczyć bez celu i marznąć. Po drodze zajechaliśmy do Pizzerii OK, spędziliśmy tam około 1,5h. Potem odwieźliśmy babcie do domu, wypiliśmy herbatę, i wróciliśmy do domu..

Kilka dni temu (12.07) miałam też urodziny, jednak nie były to najlepsze.. wręcz przeciwnie.. :(
Ogólnie, byłam tylko z tym "wypadem" nad morze, i u babci, takie moje wakacje.. ;-;
Jak więc widać, nie są to najlepsze, ani super extra ultra wymarzone wakacje.. :< ♥ Dobre jest chociaż to, że spotykam się z przyjaciółmi : )

Księżniczka.. ^^ ;*
Zdjęcie0764_001.jpg



Przepraszam też za moją długą, 37-dniową nieobecność. Tyle się dzieje. Zwyczajnie nie miałam czasu, ale też weny oraz chęci na pisanie. Mam nadzieję, że mi to wybaczycie, hm ? ☺

Taki wyrażający więcej niż 1000 słów obrazek ._.
11403392_1625118517743904_6624815935705539105_n.jpg


Będe końcyć, bo śpiesze się na trening. dziękuję za ponad 2k wyświetleń, jesteście boscy ;*

Dobrego dzionka !
  • awatar ♥Szkielet♥: Pekinie wyszłaś na tym zdjęciu królowo :D
  • awatar † another †: @♥Szkielet♥: Dziękuję :D
  • awatar Abstrakcyjny blog: ooo faktycznie skoda, że wtedy padało mogłabyś mieć świetny wyjazd, ale mówi się trudno, przecież zawsze możesz pojechać jeszcze raz w ładniejszą pogodę :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

mybeautifullife
 
Wpis tylko dla znajomych
optimistic. ♥:

Wpis tylko dla znajomych

 

mybeautifullife
 
Wpis tylko dla znajomych
optimistic. ♥:

Wpis tylko dla znajomych

 

mybeautifullife
 
Wpis tylko dla znajomych
optimistic. ♥:

Wpis tylko dla znajomych

 

mybeautifullife
 
Wpis tylko dla znajomych
optimistic. ♥:

Wpis tylko dla znajomych

 

mybeautifullife
 
Wpis tylko dla znajomych
optimistic. ♥:

Wpis tylko dla znajomych

 

mybeautifullife
 
Wpis tylko dla znajomych
optimistic. ♥:

Wpis tylko dla znajomych

 

mybeautifullife
 
Wpis tylko dla znajomych
optimistic. ♥:

Wpis tylko dla znajomych

 

mybeautifullife
 
Wpis tylko dla znajomych
optimistic. ♥:

Wpis tylko dla znajomych

 

kiedys_bede_fit
 

Przez Pobierowo trochę opuściłam ćwiczenia, jednak Ask mojego 'westchnienia' motywuje Mnie do dalszej pracy, kto wie co będzie kiedyś ? c: . Także jest to dla Mnie dodatkowy kop i motywacja. Dziś niestety były tylko przysiady, spacer, piłka nożna, trochę biegania. Jak skończę pisać idę jeszcze trochę pomęczyć brzuch..

background.jpg


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Zostałam nominowana do zabawy przez ekstremalniefit.pinger.pl/ .Dzięki wielkie ! ;*

Pytania do Mnie ^^
*Kim chcesz być w przyszłości?
~Fotografem ; )

*Kto jest twoim Motywatorem
~'kolega' i blogerki

*Uprawiasz jakieś sporty?
~Piłka nożna, siatkówka

*Z kim lubisz ćwiczyć?
~Sama lub z kolezanką

*Jaka jest twoja ulubiona potrawa?
~Wszystkie te zdrowe ^^

*Twoje motto ?
~Idź do przodu nie patrząc w tył

*jest osoba która wspiera cie we wszystkim co robisz?
~Julka

*Jaki jest twój cel?
~50 kg, wyrobione ciało

*Czym kierujesz się w życiu?
~Nie rozumiem ? xd

*Ulubiona piosenka?



Pytania dla Was:
*Skąd czerpiesz motywacje ?
*Czy masz czasem chęć na coś słodkiego, i nie możesz się powstrzymać ?
*Ulubiona piosenka?
*Twój mentor?
*Ulubiony mem/obrazek związany ze sportem/dietą/treningami itd
*Jaki uprawiasz sport ?
*Chodzisz na siłownie ?
*Ile dziennie ćwiczysz ?
*Masz swój 'obiekt westchnienia' ?
*Co cenisz w ludziach ?

Nominuję:
gymmylife.pinger.pl/
http://fitness_journey.pinger.pl/
crayzolka.pinger.pl/
wonder-wanila.pinger.pl/
fattydreamer.pinger.pl/
runningprincess.pinger.pl/
niusiaxd.pinger.pl/
vogue.sadness.pinger.pl/
ssylfit.pinger.pl/
ciemnastronapomidora.pinger.pl/

Powodzenia ! '*'

8f84f227001734044f008067.jpg

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dobranoc :)
 

kiedys_bede_fit
 
(perfect English z translatorem XD)

Właśnie wróciłam z ogródkowego basenu. Jak to ja, zrobiłam sobie mały trening w wodzie. ~Pierwszy dzień challenge zaliczony ! Jak pisałam wcześniej, będzie to czas przeznaczony na pośladki i uda. Mój "patent" na ćwiczenia - puszczam sobie muzykę, i np. na jednaj zwrotce robię przysiady, na drugiej coś innego, a w refrenie powtarzam ćwiczenie, które najkorzystniej wpłynie na te partie ciała. Jest to dosyć dobra metoda, najlepiej jeśli jest to Nasza ulubiona piosenka, i ma dużo zwrotek.  Pierwszy dniu - żegnaj !

challenge.jpg


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Dzisiejsze ćwiczenia:

*20 min mięśnie brzucha,
*30 min biegania,
*15 min ćwiczeń na uda i pośladki
*ok. 25 min basen (na ogródku xd)

+zaraz biore się za kolejne ćwiczenia na brzuch i nogi.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Jednak nie zostałam dziś w domu - pojechałam z mamą. Co w sumie dobrze, bo trening i tak zrobiła, a przynajmniej kupiłam sobie coś lekkiego i pożywnego ^^ Gdybym powiedziała mamie, żeby kupiła mi coś niskokalorycznego pewnie by nie zrozumiała c: Lista zakupów:

*Trzy bułeczki Fitness

DSCF5500.JPG



*Jogurt Bakoma 7 zbóż i Zott Jogobella 8 zbóż. W sklepie nie wiedziałam, który wziąć i wzięłam oba (a raczej trzy, jeden zjadłam ;v ) dopiero w domu zobaczyłam, że Jogobella ma 8 zbóż i  mniej kalorii. Różnią się jakoś 5-10 kcal, więc tragedii nie ma.. chyba .
DSCF5501.JPG


*Lekki serek wiejski, twaróg chudy i jogurt naturalny.

DSCF5502.JPG



*Prócz tego warzywa i owoce takie jak: rzodkiewka, banan, nektarynki, brzoskwinie, ogórki, papryka.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Dzisiejszy bilans:

*2x Bułka Fitness ok. 97 kcal
*Kisiel 'niskokaloryczny' bez cukru 71 kcal
*Trzy brzoskwinie 3x 29 kcal
*Woda z cytrynką ok. 8 kcal
*Banan 62 kcal
*Acerola 3,5 kcal
*Gofr bez cukru i tłuszczu 193 kcal (niestety.. :p )
*Galaretka truskawkowa 78 kcal
*Jogurt jogobella 8 zbóż ok. 157 kcal

Suma: 853,5
Czy jest jakoś dobry ? Nie wiem. Trochę mało. Dobrze by było, gdybym zrezygnowała z "gówien" typu gofry..Zmieściłam się w przedziale 1000, więc na razie jest oks :3 . Jednak jedząc tak czuje się o niebo lepiej niż opychając się innymi produktami. Ale jak pisałam, chcę stopniowo ograniczać kalorię. ~Gorrrąco polecam pić wodę z cytryną. Jest pyszna, zdrowa i niskokaloryczna. Podam Wam sposób, w jaki ja ją przyrządzam:

Przygotuj:
*Ok. 250ml wody niegazowanej
*Cytrynę
*Kostki lodu
* (opcjonalnie) świeże liście mięty.

Do szklanki o pojemności ok. 250 ml wlej wodę niegazowaną. Obieraczką obierz cytrynę ze skórki (można też wyparzyć. ja obieram, ponieważ dużo ludzi mogło tą skórkę dotykać) i na desce pokrój cytrynę w plastry. Nie całą. Ja do takiej szklanki dodaję zwykle 3-4 plastry. Wyciśnij sok z cytryny (ok. 2 łyżeczki/ wg uznania), wlej do szklanki i pomieszaj. Jeśli chcesz, możesz dodać świeże liście mięty, co doda jeszcze bardziej niesamowitego smaku i aromatu. Na koniec dodaj kostki lodu (ja dodaję ok. 5-6 kostek, żeby było lodowate). Możesz ozdobić  słomką i liśćmi mięty.

Jest to bardzo prosta odsłona wody z cytryną.
Kalorie w ok. 250 ml - 8kcal.
Czas przygotowania - 2-3  min
DSCF5499.JPG

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Jeśli chcecie sprawdzić, ile kalorii ma dany produkt, polecam stronę www.fitwit.pl/ .  :)

Założyłam zeszyt, w którym notuję bilanse z każdego dnia, proponowane na następny dzień, ćwiczenia itd. A dziś proponowane na jutro: omlet z 2-3 jajek,jogurt, banan, mięta, musli z jogurtem naturalnym, (tradycyjnie mama dać obiad musi ;/ ) , sałatka, twarożek. Myślę, że źle nie jest. Oczywiście WODA, WODA i jeszcze raz WODA ! Do każdego posiłku. Miej butelkę zawsze przy sobie.
l0KWcoAC.jpg



Mam nadzieję, że nie nudzę Was takimi długimi postami, hmm ? :3

Dobra, nie przedłużam, idę ćwiczyć. Dobranoc kochani ! :) :*
  • awatar izkku: zazdroszczę Ci tego basenu ;)
  • awatar 45 wasted: ukradłam ostatnie zdjęcie ;) bilans jest spoko jak dla mnie :D O CHOLERA! ALE MI NAROBIŁAŚ OCHOTY NA OMLET! NIEEEEEEEEEEEEEEEE! haha
  • awatar Kiedyś będzie nas więcej...: Świetny patent na ćwiczenia, z pewnością znajdziesz naśladowców :D
Pokaż wszystkie (8) ›
 

landrynkaxox
 
Witam wszystkich !

Zostałam nominowana do Liebster Blog Awart przez  Po prostu Zuzka (zuzkakamilalewpies15.pinger.pl/) . Za nominację dziękuję bardzo, jestem szczęśliwa, że ktoś o Mnie wie ^^

Teoria "konkursu" :
"Nominacja do Liebster Blog Awart jest otrzymywana od drugiego bloggera w ramach uznania za 'dobrze wykonaną robotę'. Jest przyznawana dla blogów o mniejszej liczbie obserwatorów więc daje możliwość ich rozpowszechnienia. Po odebraniu nagrody należy odpowiedzieć na 10/11 pytań otrzymanych od osoby, która Cię nominowała. Następnie Ty nominujesz 10/11 osób (informujesz ich o tym) oraz zadajesz im 10/11 pytań. Nie można nominować bloga, który Cię nominował."

^^^ *nie prawda xd* ^^^

Mam 11 pytań, na które za chwilę dodam odpowiedzi. a z resztą !  zaczynajmy !

1) Jakie są Twoje ulubione kolory?
~Uwielbiam kolory pastelowe. Najbardziej pasują mi na blogu. Nie lubię za bardzo kolorów zabijających oczy, z wyjątkiem kobaltu :3 . Jednak pierwsze miejsce może być tylko jedno, i na pierwszym miejscu znajduje się kolor miętowy, na drugim błękitny, a na trzecim właśnie kobalt. : )

2) Masz jakieś zwierzę? Jeśli tak to jakie?
~Mam pudelka o imieniu Nusia, dwa psy innej razy które wabią się Oreo i Tofik (tak smacznie ;3 ). Mam też dwa koty - Henia i Rysia (tu mama dawała imiona ;D )

3)  Czym się interesujesz?
~Interesuje się blogowaniem oraz fotografowaniem. Lubię to robić, ponieważ sprawia mi to przyjemność, i lubię dzielić się tym z Wami ♥
Bez tytułu.jpg


4) Jakiej muzyki najczęściej słuchasz?
~Lubię rap, taki styl ulicy joł joł XD . Choć ostatnio słucham piosenek Ushera. Jeśli jednak miałabym wybrać jedną, postawiłabym na 'Sulin - Jedna Minuta' : )



5) Lubisz czytać książki?
~ Czy lubię czytać książki ? Szczerze, to nie za bardzo. Z książek jeśli już, lubię czytać tylko Harrego Pottera, którego uwielbiam ♥ . Wolę natomiast czytać opowiadania na blogach innych : )

harrypotter4.jpg



6) Lubisz słodycze?
~Hmm. Kiedyś lubiłam .. co ja gadam ?!?! Uwielbiam je !! jednak, nie jem ich. : D . Zamiast słodyczy, wolę zjeść jakiegoś owoca :3  

7) Jaki jest Twój ulubiony film?
~Jak wspominałam, jestem fanką Harrego Pottera ♥

8) Na czym ostatnio byłeś w kinie?
~Hmm, ostatni raz w kinie byłam w ferie, dosyć dawno temu. Byłam wtedy na filmie/bajce Paddington jak się nie mylę. Uśmiałam się, jak nie wiem  co. Polecam ! :3
pobrane (5).jpg


9) Jak często oglądasz telewizję?
~Zwykle telewizję oglądam od piętnastej do szesnastej, a potem od siedemnastej do osiemnastej. Oglądam tylko Szkołę i Ukrytą Prawdę ^^ Czasami gdy nie mogę spać, oglądam Galileo ; )

10) Twoja ulubiona pora roku?
~ LATOOO !! Chcę już jechać nad morze, słyszeć  szum fal, upalać się, nałogowo jeść lody, oblewać się wodą, ubierać crop topy, szukać cienia. No ja wprost kocham lato ! ♥ ♥ ♥
pobrane (6).jpg


11) Twój ulubiony sport?
~Piłka nożna ! :3

*Nie wiem czemu zdjęcia są takie małe niektóre*

Osoby, które ja nominuję:
*weronikalps.pinger.pl/
*tinista123456.pinger.pl/
*chomik29lps.pinger.pl/
*littlesnowflake.pinger.pl/
*mymirror.love.pinger.pl/
*kollorowaaa.pinger.pl/
*roxi.kmwtw.pinger.pl/
*zycienakartce.pinger.pl/
*ryzykotozabawa.pinger.pl/
*crazydreamer.pinger.pl/

Oto pytania, na które macie odpowiedzieć :
1. Lewy twix czy prawy ? :3
2. Oglądasz jakichś 'jutuberów' ?
3. Wolisz pastele czy neony ?
4. Miałaś jakieś kryzysy w blogowaniu ?
5. Jakie chciałabyś posiadać zwierzę ?
6. Jaką magiczną moc chciałabyś posiadać ?
7. Jakie masz plany na lato ?
8. Jak zaczęłaś swą przygodę z blogowaniem ?
9. Odwieczny spór - Real czy Barca ?
10. Jakie są Twoje pasje ?


Życzę powodzenia ! ;*
 

 

Kategorie blogów