Wpisy oznaczone tagiem "100%" (8)  

gauntgirl
 
Dzisiejszy wieczorny, a raczej nocny trening już za mną. Cieszę się, bo wiem , że dałam z siebie 100%, a jednocześnie czuję niedosyt, bo wiem, że gdyby ktoś nade mną stał i mnie motywował to dałabym radę jeszcze więcej.
Dzisiejszy trening w połowie na siłowni na wolnym powietrzu, a w połowie w moim pokoju, we względu na komfort:
-ćwiczenia w siadzie (prostowanie nóg) 6 serii po 30 powtórzeń z tego 3 serie robiłam z pogłębieniem, a 3 zwykłe
-ćwiczenia na ręce (wypychanie) 5 serii po 20 powtórzeń; robię niepełne powtórzenia, czyli nie wykonuję pełnego zakresu ruchu, nie tracę w ten sposób napięcia mięśniowego, ćwiczenie jest łatwiejsze, a efekt porównywalny do pełnych powtórzeń;
-squat z obciążeniem 2 kilogramy;5 serii po 20 powtórzeń;
-spięcia (prostych) mięśni brzucha; 5 serii po 20 powtórzeń;
-tzw. deska; max czas
Oczywiście robiłam także rozgrzewkę i rozciąganie.
 

fantasticstory1998
 
Hej ludziska :D
Tak sobie pomyślałam, że może od jutra zacznę pisać opowiadanie :D
Będę pisała o elfach i innych magicznych stworzeniach, ale także i o ludziach.
Akcja będzie rozgrywała się w dwóch światach: rzeczywistym i baśniowym :)
Będę dodawała rozdziały jak tylko będę miała czas ;)
Jutro dodam tak z rana ;)
A teraz miłego dnia wam życzę skarby :*
8ab54fb836feeaacgen.jpg
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

pomocbezodplacenia12
 
Tak więc mamy drugi nowy tydzien . Dzis opisze dzien wczorajszy i dzisiejszy. Tak więc zacznę od dnia wczorajszego . Dzień rozpocząłem od zjedzenia śniadania a potem jak zjadłem śniadanie zacząłem instalowac South Park : Kijek Prawdy muszę przyznac ze ta gra jest pozytywnie pokurwiona :D
Własnie od niedzieli humor mi sie o 100% poprawił juz sie nie przejmuje tym czym sie przejmowałem wcześniej. Ale opisujac dalej ten dzien to na wieczór z chlopakami sie zjaralismy i mielismy dobrze :D . Graliśmy w karty i było dużo smiechu .
Opisujac dzisiejszy dzień . To zaczołem go od prysznica. Potem połozyłem sie w łózku i odpalilem nutki chilloutowe i sie wyciszyłem , potem zjadłem sobie obiad i po obiedzie siedzialem sobie na laptopie i grałem w South Park az do teraz :D.
Teraz pojde na fajka wroce i pewnie znow bede siedział przy tej grzeee :D Wiec zycze wam milej nocy :)
530_197217363.jpg


883694_pelen-chillout.jpg


tapety.tja.pl-82898.jpg


powod_do_usmiechu_gdy_wszystko_sie_2013-08-29_19-36-20_middle.gif


 

mariahpl
 
Oficjalny teledysk do piosenki 100%, która to znalazła się na składance wspierających amerykańskich olimpijczyków.

  • awatar Michasia21: tak masz lepszą jakość :)
  • awatar Smile Of Shakira: wszystko naprawione... wybacz ale yt jest nieprzewidywalne... obecnie na tym serwisie nie ma żadnego działającego klipu... a wgrywanie pliku trwa zbyt długo... Pozdrawiam :*
  • awatar +, Nicole Scherzinger ,=: :)
Pokaż wszystkie (4) ›
 

 

Kategorie blogów