Wpisy oznaczone tagiem "17.12.2017" (3)  

badbunny
 
Bad Bunny: Dzisiaj wieczorem troszkę o siebie zadbałam:
♥ peeling całego ciała
♥ golenie
♥ maseczka na twarz
♥ laserowe usuwanie włosów (twarz, pachy, bikini, brzuch, nogi)
♥ balsamowanie ciała
LP.jpg

To jest maseczka, której używam. W jednym opakowaniu jest 10 aplikacji. Ma przepiękny metaliczno-niebieski kolor :)

Mówiąc szczerze to tak słabo o siebie dbam i chcę to zmienić. Pora na systematyczne dbanie o ciało zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Przede mną jest tak dużo pracy w tak różnych kierunkach, że głowa mała :0
Będę musiała też wymienić całą swoją 'garderobę', bo chodzę w znoszonych ciuchach sprzed iluś tam laty, masakra :/

Mam dziewczyny do Was pytanie: W jaki sposób usuwacie zatkane pory? Ja kiedyś miałam ten problem tylko z nosem, a teraz doszły do tego jeszcze policzki i broda i jestem załamana :/
  • awatar CelestinDafne: Ja raz w tygodniu robię sobie tzw; "parówki" przez ok. 20 min. Jeżeli nie masz problemów z sercem możesz chodzić do sauny. Raz lub dwa w tygodniu. To jest nawet lepsze bo działa na całe ciało.
  • awatar better me ♕: Zazdroszczę laserowego usuwania włosów, ja nie mam na to kasy i odwagi :P I szczerze przyznam, że ja też zaniedbywałam się przez tyle czasu, dlatego też tu jestem ;) I mam tak samo - jak pomyślę co jeszcze moglabym dla siebie zrobić i o tym ile jeszcze muszę się dowiedzieć to aż mi się w głowie kręci. ;D P.S.: Coraz bardziej mi się u Ciebie podoba <3
  • awatar ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт ! <3 נ: Kupowałam peeling w niebieskim opakowaniu - niesamowita nazwy Ale w rossmanie jest :p Dobrze że zrobiłaś sobie takie domowe spa ;)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

badbunny
 
Bad Bunny: Wczoraj wzięłam się za czytanie swojej pierwszej książki dotyczącej zdrowia. Przy zakupie zdecydowałam się na:
sugar.jpg

Książka całkowicie skupia się na tematyce cukru i jego złego wpływowi na nasz organizm. Jest w niej także 30 dniowy dziennik ograniczania cukru oraz płyta CD zawierająca techniki relaksacyjne, oraz te pomagające w ograniczaniu cukru. Należy jej słuchać przez pierwszy tydzień codziennie, a później stale raz na tydzień.

Postanowiłam sobie teraz, że jak biorę się za książkę, to będę dokładnie dostosowywała się do technik w niej podanych oraz robiła wszystie zadania. Może wreszcie przyniesie to rezultaty w moim życiu. Wczoraj zrobiłam dzień pierwszy dziennika, dziś dzień drugi oraz wysłuchałam płyty. Książkę mam w języku angielskim, także będę poświęcała dodatkowy czas na przyswajanie nowych słówek.

Jeżeli znajdę w książkach, które będę czytać, wartościowe rzeczy, to będzie się dzielić ich fragmentami z Wami :)

Poza tym, jako że dużo czasu spędzam chodząc (siłownia, zakupy, praca itd.), wzięłam się za słuchanie audiobooka po angielsku, żeby po prostu wykorzystać ten stracony czas. Teraz słucham:
she was gone.png
  • awatar CelestinDafne: Raz kupiłam poradnik żywieniowy. Ale nie było w nim nic czego bym nie wiedziała lub czego nie ma w necie. Niestety gorzej było stosować się do zasad. :(
  • awatar better me ♕: Też mam zamiar sięgnąć po jakąś książkę o zdrowiu, na razie czytam o bieganiu, ale nie jest zbyt ciekawa. Może też wezmę się za tą? Daj znać czy warto ;) Musisz bardzo dobrze znać angielski, zazdroszczę.
  • awatar hononey: To ja w takim razie polecam Medical Medium/Boski Lekarz - Anthony William. Jedyna książka o zdrowiu warta przeczytania. <3 Nie będziesz mogła się oderwać. <3
Pokaż wszystkie (3) ›
 

badbunny
 
Bad Bunny: Wiecie co? Wczoraj wzięłam ogarnęłam się, zjadłam śniadanie, ubrałam w ciuchy na siłownię...i...stwierdziłam, że totalnie nie mam na nic siły. Przebrałam się spowrotem w piżamę i przespałam pół dnia! Nie wiem czemu jest we mnie tak mało energii. Testy krwi w tym roku robiłam chyba z 6 razy. Wyszło mi, że mam niedobór witaminy D (jak z resztą większość z nas) plus niski poziom leukocytów (białe krwinki). Z leukocytami to jest lekki problem, bo trzymają się naprawdę nisko i nic się nie zmienia. Będę teraz wybierała się do hematologa, żeby dojść do tego, co mi jest. Pytanie, czy to może mieć jakikolwiek związek z moim zmęczeniem.

Myślę, że pomogłoby mi też regularne spanie po 8h o w miarę regularnych porach (praca na zmiany niestety to utrudnia). Plus skończenie z siedzeniem na telefonie przed spaniem! Jest tyle rzeczy nad którymi muszę popracować :/

Wczorajszy bilans

Śniadanie:
♥ bułka z ziarnami - 278kcal
♥ omlet z 2 jajek - 140kcal
♥ jabłko - 44kcal
Obiad:
♥ makaron karbonara z kurczakiem i bekonem - 643kcal
Kolacja:
♥ sałatka z mixu sałat, ogórkiem, pomidorem, kukurydzą, grzankami, serem feta, krewetkami, sosem z jogurtunaturalnego i przyprawy tzatziki - 335kcal
♥ bułka z ziarnami - 278
♥ dwa jajka na twardo z majonezem  i ogórkiem konserwowym - 175kcal
Woda:
1.800l

Podsumowanie: 1893/1900kcal idealnie! :)
B22% T37% W41%

Jedyne, co średnio poszło to picie wody i rozłożenie makro. Powoli do przodu :)
droga.jpg
  • awatar personal hell: Powoli do przodu, dokładnie :) nie ma co narzucać sobie zbyt drastycznego tempa, bo wtedy jest większa szansa na niepowodzenie. Trzymaj się.
  • awatar ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт ! <3 נ: Zrób sobie badania hormonalne kochana i daj znać jakie wyszły :* Jeżeli będZie wszystko okay, to zrób badanie głowy. Przy chronicznym zmęczeniu wcale nie chodzi o brak snu może to być nawet niedoczynność tarczycy lub anemia - ale to by Ci wyszło w krwi... U mnie jest cały czas problem z ulozeniem makro... Ślicznie Ci poszło! :* Tak dalej! ;) ale nie widzę treningu! :p
  • awatar CelestinDafne: Mój chłopak ma problemy z chodzeniem. Przestał czuć lewą nogę i stracił czucie w palcu. Podejrzewano mikro przerwanie rdzenia. Okazało się że miał niedobory żelaza (żelazo transportuje tlen do mięśni). Przyczyna braku energii i ciągłego zmęczenia może być bardzo głęboko ukryty. Kuzynka mojego ma insulino oporność. Też była wiecznie zmęczona i nie mogła zajść w ciąże. Takie zwykłe zmęczenie może być objawem czegoś poważniejszego. Trzymaj się mam nadzieję że okażę się że to tylko przemęczenie. :)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

 

Kategorie blogów