Wpisy oznaczone tagiem "29" (489)  

bookocholik
 
Vita Caeterisque: Cytat #29
Nie wszystko jest tym na co wygląda , a ludzie nie zawsze są tymi , za których się podają .
 

dziennik
 
Dziennik Internautów: GGC Białystok #29, czyli od humanistki do programistki, o promowaniu eventów w nowych mediach oraz kampaniach marketingowych w grach komputerowych - di.com.pl/news/54780,8.html
 

kitty160
 
kochamkoty♥: Dzień 1.
śniadanie: płatki Granex Zdrowy Błonnik + mleko + grejpfrut ~300 kcal
II śniadanie: serek wiejski + 3 kromki pieczywa graham + liść sałaty + pomidor ~ 200 kcal
obiad: 200 g kaszy jaglanej gotowanej + trio warzywne + ziemniaki pieczone w piekarniku ~ 350 kcal
kolacja: zupa krem z marchewki i brokuła + jajko na miękko + kromka chleba żytniego 7 zbóż + liść sałaty + rzodkiewka + kiełki brokułu ~ 300 kcal
1150/1200 kcal
1,5 l wody
Ćwiczenia:
5 min rozgrzewka Mel B, 10 min brzuch, 10 min nogi, 10 min pośladki, 10 min Tiffany, 15 min HIIT z Fitness Blender, 5 min rozciągania
Chciałam iść dziś na rowery/spacer ale nie było kiedy:/
Szkoda:/
Co do jadłospisu, uwielbiam zupy krem i to najlepsze dla mnie co może być! :) Jem bardzoo dużo warzyw, może za mało owoców dzisiaj tylko grejprfut:c Wolę 5 posiłków,ale dzisiaj czasowo tak wyszło:/ Jutro troszkę inaczej,bo wstaję wcześniej c:
Pierwszy raz udało mi się wypić tyle wody, pilnować się . Lepiej się poczułam. Dzisiejszy dzień był całkiem pozytywny;)
Zobaczymy jak pójdzie dalej. Fajnie się ćwiczy z Mel B, rozśmiesza i nieźle motywuje :D
Mam zamiar jutro cały dzień być uśmiechnięta! :D
I miła dla wszystkich, ze względu na wszystko.
A no właśnie, mam zamiar spać po 8-9 h, chociaż tak średnio...Wstaję 6:30, zaraz idę spać, więc dziś zostało mi tylko z 7 h;<
Ten tydzień szybko zleci. Już jutro środa. :)
Trzymajcie się,pa♥
#11 dni do pierwszych pomiarów
#29 dni do końca wyzwania




photo-1427435150519-42d9bcd0aa81.jpg
 

olur123
 
OLUR: Unikanie jedzenia...

#1 Nie jedz, kiedy inni patrzš na Ciebie

#2 Staraj się spożywać posiłki w samotnoœci



#3 KładŸ się wczeœniej spać, wówczas nikt nie będzie w stanie namówić cię do jedzenia

#4 Wstawaj póŸno, unikniesz wtedy dużego œniadania. W poœpiechu będziesz musiała wyjœć z domu zabierahšc ze sobš coœ do przegryzienia na szybko.Pozatym rano jest chłodno i dlatego łatwiej nas skłonić na małe co nieco.

#5 Zamiast zjadac œnidanie w domu, zabieraj je ze sobš do szkoły. Możesz jš gdzieœ zostawić lub nakarmić bezdomnego pieska.

#6 Proœ o pienišdze na œniadanie. Zamiast je wydawać na jedzenie, kup sobie coœ fajnego.

#7 Żeby zabić czas zwiedz swojš okolicę i znajdŸ miłe miejsca, którymi możesz jeŸdzić na rowerze

#8 Idz na basen. Najlepiej sama, bo zwykle ludziom po basenie chce się jeœć i napewno Ciebie namówiš

#9 Wybierz się na 1-2 godzinki do klubu fitness.

#10 Ćwicz, ćwicz, ćwicz do upadłego

#11 Włšcz sobie jakšœ muzykę i potańcz sobie. Ochota na jedzenie napewno minie ,a Ty poczujesz się na pewno o niebo lepiej

#12 IdŸ sobie pobiegać

#13 Jeœli jesteœ bardzo głona, wyjdŸ na dwór na spacer, by nie znajdować się w pobliżu lodówki. Nie zabieraj ze sobš żadnych pieniędzy

#14 Kiedy wychodzisz z domu, powiedz rodzicom, że zjesz na mieœcie, żeby nie martwili się o Ciebie...

#15 Nigdy nie wychodŸ z domu z pustym żałšdkiem. Napij się chociaż goracej herbaty przed wyjœciem.

#16 Pozostawaj długo poza domem, wtedy unikniesz jedzenia. Możesz pójœc, np. do bibliotego (będziesz tam nieosišgalna)

#17 W ogóle najlepiej unikaj miejsc, w których możesz zetknšć się z jedzeniem

#18 Na imperach staraj się trzymać się najlepiej zdala od jedzenia. Nie użalaj się nad sobš pod wpływem alkoholu i nie mów o żadnej diecie...

#19 Kiedy ktoœ Cię czestuje, zawsze stanowaczo odmawiaj "nie dziękuje", a jeœli ten ktoœ nalega to przekonaj go, że naprawdę nie jesteœ głodna i że już coœ jadłaœ. Na imprezach bardzo dobrze sprawujš się wymówki typu: "problemy żałšdkowe", "głodówa po zatruciu pokarmowym", "wizyta u dentysty", itp.

#20 Zrób sobie kolczyk w języku lub w okolicy ust- wtedy przez kilka dni nie będziesz mogła jeœć

#21 Zawsze miej na ustach błyszczyk. Odzwyczaisz się od podjadania miedzy posiłkami i kilka razy pomyœlisz zanim cokolwiek weŸmiesz do ust, bo będziesz pamietać o ponownym nałożeniu go na usta.

#22 Przekonuj innych, że masz alergię na nietóre składniki potraw (np. mak)

#23 Mów, że jesteœ chora i że nie masz apetytu. Proste, ale daje dobre efekty. Organizm potrzebuje swojej energii na walkę z drobnoustojami zamiast na trawienie i tak dalej...

#24 Porób jakieœ notatki

#25 Zrób notaki z notatek

#26 Odrób wszystkie zadania domowe

#27 zabieraj jedzenie ze sobš do pokoju

#28 Napisz zaległe referaty

#29 Zamknij się w pokoju zapewniajšc, że masz dużo nauki. Potem ćwicz do wieczora

#30 Poucz się

#31 Nie zagryzaj stresów! Kiedy się denerwujesz nie sięgaj po jedznie. Wyjdz na dwór, pooddychaj głęboko i poczekaj, aż emocje minš.

#32 Poczytaj ksišżkę

#33 Wybierz się do kina lub na koncert

#34 Zobacz jakiœ film na DVD lub VHS

#35 Możesz coœ obejrzeć w TV

#36 SprawdŸ pocztę i odpisz od razu na wszystkie listy.

#37 Poodwiedzaj blogi

#38 Zajrzyj na fora dyskusyjne

#39 Posegreguj swoje płytki i opisz je, wypal kilka nowych - to zajmie Ci troche czasu

#40 Narysuj coœ albo namaluj. Porób jakieœ projekty

#41 Napisz wiersz

#42 Napisz coœ w swoim pamiętniku. Dodaj notkę na bloga

#43 Posprzštaj w swoim pokoju

#44 Wyrzuć œmieci

#45 Pozmywaj naczynia

#46 Umyj połogi w całym domu

#47 Umyj okna

#48 Zrób pranie

#49 WeŸ prysznic

#50 Poœwieć godzinę swojemu ciału i urodzie

#51 Zrób sobie manicure

#52 Okruszki? Tego się nie je!

#53 Zrezygnuj ze spożywania jednego posiłku, najlepiej kolacji

#54 Unikaj jedzenia między posiłkami

#55 Nigdy nie bierz dokładki

#56 Stosuj jedniodniowe głodówki raz na tygodzień

#57 Cały czas staraj się być czymœ zajęta, by zapomnieć o jedzeniu

#58 Po prostu... Œpij...
 

datalley
 
Kod Aktywacyjny Do Euro Truck Simulator 2 1 3 1


nowe.co.pl/Kod-Aktywacyjny-Do-Euro-Truck-Simulat…


Euro Truck Simulator 2 - #29 "Wujek jedzie na debecie.
Gra Farming Simulator 15 [ PC ] 22.06.2014 - Forum | GRY.
 

movielderic
 
Imagin Z Harry Styles 18


nowe.co.pl/Imagin-Z-Harry-Styles-18


#29 Imagin Harry +18 cz.1 | Imaginy One Direction.
Onet.TV - Wideo Premium dla poszukiwaczy inspirującej.
 

apointer
 
Imaginy O One Direction 18 Harry 2014


nowe.co.pl/Imaginy-O-One-Direction-18-Harry-2014


Forum dyskusyjne - forum.o2.pl.
#29 Imagin Harry +18 cz.1 | Imaginy One Direction.
 

pedatale
 
Kod Aktywacyjny Do Euro Truck Simulator 2 1 3 1


pliczek.waw.pl/Kod-Aktywacyjny-Do-Euro-Truck-Sim…


Euro Truck Simulator 2 - #29 "Wujek jedzie na debecie.
Kody do gier. Tipsy i porady do każdej gry. Cheater site :).
 

chatheroad
 
Imaginy 18 Harry 2014


pliczek.waw.pl/Imaginy-18-Harry-2014


#29 Imagin Harry +18 cz.1 | Imaginy One Direction.
Blog o One Direction ♥: Harry Styles - Bardzo szczegółowy.
 

 

Kategorie blogów