Wpisy oznaczone tagiem "500 kcal" (27)  

im_perfekt
 
Bilans:
wczoraj : 414/500 kcal
dzisiaj : 349/500 kcal
Aktywność:
*Mel B - 20 minutowy trening ciała
*300 pajacyków
Nawet jestem zadowolona c;
Miałam się jutro zważyć, ale dostałam dzisiaj okresu ;( Załamka. Cały brzuch mnie boli.
Nie będę was tu zanudzać, bo muszę uciekać do książek XD :*

thin4.jpg


P.S - Dziękuje za wszystkie komentarze :* Nawet nie wiecie jak to motywuje :D
Pokaż wszystkie (5) ›
 

im_perfekt
 
Bilans :
* 2 kawy z mlekiem i cukrem : 81 kcal
* 2 pierogi ruskie : 144 kcal
* 2 wafle ryżowe naturalne kupiec: 76 kcal
* 1 kromka chlebka maca z pomidorami i bazylią : 64 kcal
* 116 gram gotowanego brokuła: 63 kcal
* 29 gram borówki amerykańskiej : 17 kcal

Razem: 445/ 500 kcal


thin3.jpg


Miłego kruszyny :) We wtorek się zważę i podam wam wagę

63 dni do komunii siostry
118 dni do wakacji
  • awatar Naomi ∞: Ładnie zjedzone :)
  • awatar ofensywa: Trzymaj się, kochana. Może dodaj jakieś przysiady, bądź brzuszki? Ujędrnisz trochę skórę..
  • awatar Chrysalis ♕: ojej, coraz mniej czasu do wakacji :o również miłego ;*
Pokaż wszystkie (7) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- herbata bioactive, active Burn o smaku ananasowym i brzoskwiniowym

obiad:
- medaliony z kurczaka (151 kcal)
- ryż z warzywami (180 kcal)

mała przekąska:
- brzoskwinki ufo (87 kcal)


*Razem - 418 kcal* : )
20130820_1842181.jpg

ćwiczenia:
- 45 minut trening od Mel B.
- 20 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach
____________________________________________________________
1.jpg
  • awatar _P_: oo powrot!:) ale tylko herbatka na sniadanko?:) cwiczenia super :)
  • awatar I can and I will !: powodzenia ! Ja również ćwiczę z Mel B :)
  • awatar mimi_1995: powodzenia świetny blog :) dodaje do obserwowanych ..bilans <3
Pokaż wszystkie (5) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- musli razowe owsiane z czekoladą i platki (232 kcal)

obiad:
- sałatka (236 kcal)


*Razem - 468 kcal* : )
20130410_131830.jpg

fitness:                                  
- 15 min Mel B. - cardio burn
- 10 min Mel B. - legs
- 10 min Mel B. - tums
- 10 min Mel B. - arms ____________________________________________________________
tumblr_m2zui4QeXH1r5ncdgo1_500_large.jpg
  • awatar My fit life: ładnie z ćwiczeniami :)
  • awatar wielkie marzenie: ojj ja w sobotę sobie zrobię sałatkę owocową, muszę poczuć jakoś tą wiosnę :D Ładny bilans i ćwiczonka ;*
Pokaż wszystkie (2) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- musli razowe owsiane z czekoladą (213 kcal)

obiad:
- sałatka z vapiano (212 kcal)


*Razem - 425 kcal* : )
114522.jpg

fitness:                                  
- 15 min Mel B. - cardio burn
- 10 min Mel B. - legs
- 10 min Mel B. - tums
- 10 min Mel B. - arms ____________________________________________________________
tumblr_mj5lufDuZK1qldh9fo1_500_large.jpg
  • awatar moniczka1231: Ile już schudłaś ? :P Powodzenia :*
  • awatar _P_: Mel B hm? :) świetna jest!
  • awatar betijulia: super wygląda :) a czekoladę sama dodałaś? jeśli tak to gorzką? w sumie dobry pomysł dodawać trochę pokruszonej czekolady ;p
Pokaż wszystkie (5) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- jogurt (91 kcal)

obiad:
- francuskie ciasto z pieczarkami (347 kcal)
- warzywa (56 kcal)


*Razem - 494 kcal* : )
20130330_150803.jpg

fitness:                                  
- 15 min Mel B. - cardio burn
- 10 min Mel B. - legs
- 10 min Mel B. - tums
- 10 min Mel B. - arms ____________________________________________________________
tumblr_mk9tdsu5E51rwygc2o1_400_large.png
  • awatar perfekcyina: Mogłabyś podać przepis na to ciasto francuskie z pieczarkami? ;)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- bułka ziarnista z serkiem ziołowym i ogórek  (302 kcal)

obiad:
- sajgonki wegetariańskie (130 kcal)

mała przekąska:
- arbuz (63 kcal)


*Razem - 495 kcal* : )
20130322_1221591.jpg

fitness:                                  
- 15 min Mel B. - cardio burn
- 10 min Mel B. - legs
- 10 min Mel B. - tums
- 10 min Mel B. - arms
- 20 min Sonya Dance - part 1 & 2
- 10 min Sonya Damce - part 3
____________________________________________________________
tumblr_mhxgwb6det1r0gg5qo1_500_large.jpg
  • awatar •thin&happy•: Troszkę za mało zjadłaś ;/ Ale pysznie i bardzo zdrowo! <3 Powodzenia :3
Pokaż wszystkie (1) ›
 

imaginativee
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

dreamaboutperfection
 
One step closer..: Hej, nazywam się Sandra, mam 16 lat ;)
Odchudzam się, i chce byc na bieżąco, chce mieć wsparcie od innych. Musze schudnąc, moj wyglad nie zabardzo mnie satysfakcjonuje ;c Czas to zmienić. Wprowadzam dietę 500 kcal. Mam nadzieje ze chociaz ta pomoze i wytrwam.. czy któras stosowała?
Moją motywacją jest:
1. Chłopak
2. Zakup nowych ciuchów w które spokojnie sie zmieszczę i będę wyglądała cudownie.
Czasmi zdarza się że wymiotuję, mam tak od kilku miesięcy, nie ma takiego dnia bym nie wymiotowala ;c nie chce juz tego robic..
Trzymajcie kciuki, codzień postaram się podawać bilanse moich posiłków i ćwiczeń ;)
Do zoobaczenia ;)
  • awatar cmonbabylightmyfire: powodzenia ;)
  • awatar lastdreamer: W czasie gdy jadłam mniej- często nawet mniej, niż te 500kcal :/ było dość ok, przez krótki czas. Potem już nie mogłam i jakoś tak sama z siebie jadłam więcej :( 500 to nie jest nalepszy pomysł. Nie lepiej mieć 800, 1000 ? To nie powoduje, że dołujesz się po zjedzeniu bułki, bo to już połowa bilansu. Dobrze Ci radzę, lepiej podwyższ! Schudniesz wolniej, ale też trwalej :) Powodzenia :*
  • awatar •thin&happy•: Życzę powodzenia! +Nie wymiotuj, naprawdę, nie warto chorować na tak straszną chorobę przez głupotę. Oby powiodło się Tobie z odchudzaniem, trzymam kciuki, powodzenia ;)
Pokaż wszystkie (5) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- bułka ziarnista z cottage cheese ze szypiorkiem i pomidor (207 kcal)

obiad:
- ryż z warzywami (210 kcal)

mała przekąska:
- brzoskwinki (78 kcal)


*Razem - 495 kcal* : )
20120804_161802.jpg

ćwiczenia:
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
____________________________________________________________
1.jpg
  • awatar I.G.: mniam!
  • awatar Lovettt: ładnie wyglądają te warzywka z ryżem ;) Mniam ,zjadłabym takich !
Pokaż wszystkie (2) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- chleb z serkiem ziołowym (181 kcal)
- papryka (16 kcal)
- pomidor (9 kcal)
- ogórek (5 kcal)
- herbata bioactive, active Burn o smaku ananasowym i brzoskwiniowym

obiad:
- ryż (161 kcal)
- sałatka z buraków (42 kcal)


*Razem - 414 kcal* : )
20120718_1501081.jpg

ćwiczenia:
- 60 minut pływanie
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
____________________________________________________________
561451_411987435519193_361725004_n.jpg
Pokaż wszystkie (4) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- chleb z serkiem paprykowym i naturalnym (178 kcal)
- papryka (16 kcal)
- pomidor (9 kcal)
- ogórek (5 kcal)
- herbata bioactive, active Burn o smaku ananasowym i brzoskwiniowym

obiad:
- ryż (161 kcal)
- surówki z białej kapusty (94 kcal)


*Razem - 463 kcal* : )
20120717_1626441.jpg

ćwiczenia:
- 20 minut taniec
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
____________________________________________________________
1.jpg
  • awatar perdu dans votre mon: Ślicznie <33
  • awatar Lilaaaa24: Tak trzymaj :)
  • awatar aksamitna harmonia: świetny bilans ! a Mel B daje nieźle w kość :D i widzę że ty też na drugim dniu :D zajrzyj do mnie, powodzenia ;)
Pokaż wszystkie (5) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- cleb (88 kcal)
- papryka (48 kcal)
- cottage cheese (37 kcal)
- pomidor (5 kcal)

obiad:
- ryż (161 kcal)
- sałatka z czerwonej kapusty (67 kcal)


*Razem - 406 kcal* : )
ri.pinger.pl/(…)20120628_185022.jpg…
ćwiczenia:
- 30 taniec
- 60 minut pływanie
- 120 sit ups
____________________________________________________________
ri.pinger.pl/pgr72/69944997000864b54fec9d6a/1.jpg

*przepraszam ze tak dlugo mnie nie bylo*
- mialam duzo do zrobienia..
  • awatar L a j L a ♥: łał, niezły bilans! :)
  • awatar lifestyle that I lov: pomożesz mi wybrać kolor włosków? z góry dzięki ; *
  • awatar DążącDoCelu: Uwielbiam twoje bilanse ;>D Ja bym nie wytrzymała i rzuciła się na jedzenie ;-)
Pokaż wszystkie (4) ›
 

imaginativee
 
*18.o6.2o12 - 4 dzień. ♥*
śniadanie:
- jogurt truskawkowy (95 kcal)

obiad:
- ryż (161 kcal)

mała przekąska:
- shake bananowy (166 kcal)

*Razem - 422 kcal* : )
____________________________________________________________
01cccc1a00229b4f4d1b3b8a.jpg

*19.o6.2o12 - 5 dzień. ♥*
śniadanie:
- jogurt truskawkowy (95 kcal)

obiad:
- sałatka (85 kcal)

mała przekąska:
- bułka ziarnista z serkiem (201 kcal)


*Razem - 381 kcal* : )


ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 10 minut chodzenia po schodach
- 90 minut pływanie
____________________________________________________________
114.jpg
Pokaż wszystkie (5) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- arbuz (63 kcal)

obiad:
- naleśnik z warzywami i dressing pomidorowy-cytrynowy (202 kcal)

mała przekąska:
- brzoskwinia (39 kcal)
- nektarynka (48 kcal)

kolacja
- wasa z warzywami i dressing pomidorowy-cytrynowy (146 kcal)


Razem - 498 kcal* : )
20120510_1042591.jpg

ćwiczenia:
- 20 ćwiczenia kardio
- 30 minut taniec
- 170 brzuszki ____________________________________________________________
1.jpg
Pokaż wszystkie (5) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- bułka ziarnista z cottage cheese i papryka (207 kcal)

obiad:
- ryż z warzywami (180 kcal)
- pomidor (9 kcal)
- sałatka z buraczkami (38 kcal)


*Razem - 434 kcal* : )
040520120031.jpg

ćwiczenia:
- 50 minut zumba
- 120 minut basen
- 140 brzuszki ____________________________________________________________
1.png
  • awatar nieracjonalnie: ja bym popływała sobie ale chora jestem kuwa :/ pysznie mało jak zwykle w bilansiku :D
  • awatar i.want.to.be.skinny.: mmm... pyszne śniadanko :) ładny bilans :*
  • awatar Lovettt: ;**
Pokaż wszystkie (7) ›
 

imaginativee
 
obiad:
- piersi z kurczaka przyprawione z ziołami i papryka (141 kcal)
- ryż z warzywami (118 kcal)
- surówki z białej kapusty (82 kcal)

mała przekąska:
- jabłko (52 kcal)
- banan (87 kcal)


*Razem - 480 kcal* : )
0204201213791.jpg

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 30 minut rowerek
- 20 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach ____________________________________________________________
1.jpg
Pokaż wszystkie (10) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- cleb (88 kcal)
- papryka (48 kcal)
- cottage cheese (37 kcal)
- pomidor (5 kcal)

obiad:
- piersi z kurczaka z przyprawa (141 kcal)
- ziemak przyprawione z papryka (99 kcal)
- ogórek kiszony (7 kcal)
- kukurydza (15 kcal)


*Razem - 440 kcal* : )
1603201212571.jpg

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 30 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach
____________________________________________________________
1.jpg
  • awatar beliveinyourself: Masz takie piękne bilanse :)
  • awatar purplesky.: mmm. smakowicie wygląda. chciałabym dziennie jeść tyle co ty jednak nic z tego. trudno było na początku?
  • awatar nieracjonalnie: obiad mmm :D zajebiste bilanse masz :)
Pokaż wszystkie (4) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- stangielek z serem i boczkiem (235 kcal)
- sok pomarańczowy ze świeżych pomarańczy

obiad:
- kurczak z grilla (128 kcal)
- ryż curry (81 kcal)
- ogórek kiszony (7 kcal)
- kukurydza (23 kcal)


*Razem - 474 kcal* : )
1403201212391.jpg

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 30 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach
____________________________________________________________
1.jpg
 

imaginativee
 
śniadanie:
- bułka ziarnista z serkiem (201 kcal)

obiad:
- placek ziemniaczany z serkiem wiejskim (114 kcal)
- ryż z warzywami (89 kcal)
- papryka (17 kcal)

mała przekąska:
- jabłko (52 kcal)


*Razem - 473 kcal* : )
1203201212251.jpg

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 30 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach
____________________________________________________________
1.jpg
  • awatar Peggy: Pysznie, zdrowo i niskokalorycznie. Podziwiam Cię :)
  • awatar fat.: Ja również Cię podziwiam ; )
  • awatar Slim.biaaatch: swietnie jak zawsze!:D
Pokaż wszystkie (11) ›
 

imaginativee
 
obiad:
- ziemniaki przyprawione z papryka (396 kcal)
- ogórek kiszony (14 kcal)

mała przekąska:
- ciastko orkisz-pełnoziarnisty (55 kcal)


*Razem - 465 kcal* : )
1003201212051.jpg

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 30 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach
____________________________________________________________
1.jpg
Pokaż wszystkie (6) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- musli razowe owsiane z czekoladą (213 kcal)

obiad:
- kurczak w panierce kukurydziana (96 kcal)
*przepis jeszcze dzis albo jutro podaje*
- ziemak przyprawione z papryka (99 kcal)
- marchewka groszek kukurydza i kalafior (67 kcal)
- ogórek kiszony (7 kcal)


*Razem - 482 kcal* : )
0903201212011.jpg

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 30 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach
*jak znajde kogos kto bedzie mial czas zeby mnie nagrywac, to beda filmiki*
____________________________________________________________
1.jpg
Pokaż wszystkie (13) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- bułka ziarnista z serkiem i pomidorem (207 kcal)
- herbata bioactive, slim plus o smaku grejpfrutowym

obiad:
- kurczak w panierce kukurydziana (96 kcal)
- ryż z warzywami (89 kcal)

mała przekąska:
- sałatka mała w dressing balsamico (35 kcal)


*Razem - 427 kcal* : )
0703201211941.jpg

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 30 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach
____________________________________________________________
1.png
  • awatar † Darling...: jak zawsze pięknie
  • awatar anonimowa julia: znowu świetny :)
  • awatar skinny.pinky: jak Ty dajesz radę :) nie dowierzam i zazdroszcze tak silnej woli :)
Pokaż wszystkie (11) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- bułka ziarnista z serkiem (201 kcal)

obiad:
- kurczak w panierce kukurydziana (96 kcal)
- ryż z warzywami (89 kcal)
- placek ziemniaczany z serkiem wiejskim (114 kcal)


*Razem - 500 kcal* : )
0603201211601.jpg

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 30 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach
____________________________________________________________
1.png
  • awatar anonimowa julia: pięknie :D
  • awatar Malinkaxxx3: Ooo chodzisz po schodach? Ja raczej biegam dziś 15 minut. :) Podobają mi się Twoje bilanse są takie zróżnicowane,pyszne i mało kaloryczne! +Powodzenia :D
  • awatar † Darling...: znowu pięknie Ci poszło
Pokaż wszystkie (6) ›
 

 

Kategorie blogów