Wpisy oznaczone tagiem "700 kcal" (12)  

chuda.panda
 
chuda.panda: Hej :)
Od jutra 500-700kcal.
Do lata muszę mieć min. 60kg
Dam radę.
Ćwiczenia ? Codziennie 30 min, i bieganie 3x w tygodniu.

Chudego
  • awatar .maya.: brzmi jak dobry plan, tylko wcielaj go.rzeczywiscie w życie i na pewno bd efekty! ile masz kg do stracenia?
  • awatar Pani Hidden: Oby Ci się udało 3maj kciuki
  • awatar Milda: Ja bym nie dała rady jeść tylko 500/700 kcal biorę pewne leki że muszę jeść minimum 1500 kcal więc podziwiam i trzymam kciuki żeby ci się udało!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- bułka z makiem z serkiem z rzodkiewka i papryka (221 kcal)

obiad:
- tost graham z szynką i serem (259 kcal)

mała przekąska:
- sałatka owocowa (124)


*Razem - 604 kcal* : )
IMG_0537.JPG

ćwiczenia:
- 10 minut trening nóg od Mel B.
- 10 minut trening brzucha od Mel B.
- 10 minut trening ramion od Mel B.
- 40 minut taniec
____________________________________________________________
large.jpg

więcej na:
imaginativeee.blogspot.com
instagram.com/Anitaa_Ar
instagram.com/imaginativeeee
 

imaginativee
 
śniadanie:
- kiwi (42 kcal)
- mandarynka (27 kcal)

obiad:
- makaronu gryczanego z warzyw na patelnię (445 kcal)

mała przekąska:
- sok multiwitaminowy (78 kcal)
- grejpfrut czerwony (55 kcal)


*Razem - 647 kcal* : )
IMG_0428.JPG

ćwiczenia:
- 10 minut trening nóg od Mel B.
- 10 minut trening brzucha od Mel B.
- 10 minut trening ramion od Mel B.
- 20 minut taniec
- 60 brzuszkow
____________________________________________________________
A1.jpg

więcej na:
imaginativeee.blogspot.com
instagram.com/Anitaa_Ar
instagram.com/imaginativeeee
  • awatar lemurowata : ): o super, że zaczynasz znów opisywać co jadasz :) Lubię te posty :)
  • awatar pozbawiona_ubrania: świetny bilans :* Właśnie zostałaś moją motywacją :D Zapraszam do mnie ;) :*
  • awatar Magic weight: Będzie dobrze ! :* powodzenia i wytrwałośći !
Pokaż wszystkie (3) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- chleb z serkiem i ogórek i pomidor (128 kcal)

obiad:
- pierogi ruskie (436 kcal)
- sałatka buraczana (68 kcal)


*Razem - 632 kcal* : )
114318.jpg

fitness:                                  
- 15 min Mel B. - cardio burn
- 10 min Mel B. - legs
- 10 min Mel B. - tums
- 10 min Mel B. - arms
- 20 min Sonya Dance - part 1 & 2
- 10 min Sonya Damce - part 3
____________________________________________________________
-68_large.jpg
 

thrash
 
ŚN: 500ml wody z wyciśniętym sokiem z cytryny

IIŚN: jogurt naturalny 190g > 98kcal + 20g płatków owsianych z owocami i ziarnami > 42,2 kcal + 1 łyżka dzemu morelowego i 1 łyżka dzemu malinowego -15kcal

OB: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z siemię lnianym i innymi ziarnami - 280,5 kcal + 50g łososia wędzonego - 81kcal + sałata - 4kcal
-kawa z mlekiem 0,5% 10ckal

Razem:530,7kcal z 700

Zostało mi 45min by najwyżej jeszcze coś przekąsić do 169,3kcal po godzinie 18:00 nic nie jem .

ZALICZONE:
1 dzień diety
1 dzień bez słodyczy
1 dzień niepodjadania przed jak i po posiłkach
1 dzień niejedzenia po 18:00!!

Wieczorkiem tak koło 20:00 wezme sie za ćwiczenia ;)

d.jpg





alice_glass.jpg


Alice_Glass_by_violetthebat.jpg


emma-alice-glass-crystal-castles-fashify.jpg


alice-glass-640.jpg


tumblr_kw98qjvhua1qafxbzo1_400.jpg
  • awatar Young & Perfectly Im: Boski bilans *o* Powodzenia z ćwiczeniami < 3
  • awatar •thin&happy•: Ładnie Ci poszło kochana, trzymaj się <3
Pokaż wszystkie (2) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- bułka ziarnista z serkiem paprykowym i papryka (236 kcal)
- herbata bioactive, active Burn o smaku ananasowym i brzoskwiniowym

obiad:
- ryż curry (164 kcal)
- surówki z białej kapusty (82 kcal)
- piersi z kurczaka przyprawione z ziołami i papryka (151 kcal)


*Razem - 633 kcal* : )
20121028_1318421.jpg

ćwiczenia:
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
- 20 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach
____________________________________________________________
1.jpg
  • awatar Kate Rose R.: Piękny bilans (:
  • awatar Karoooolina: zazdroszczę sukcesu, ale sama już sporo schudłam i radzę Ci zacząć jeść więcej bo twoja dieta jest na prawdę bardzo niezdrowa.
  • awatar Lovettt: Wróciłaś !!!!;* ;D
Pokaż wszystkie (5) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- bułka ziarnista z paprykowym serkiem i pomidor i ogórek (209 kcal)

mała przekąska:
- kukurydza (118 kcal)

obiad:
- piersi z kurczaka przyprawione z ziołami i papryka (121 kcal)
- ziemniak przyprawione z papryka (79 kcal)
- surówki z białej kapusty (82 kcal)


*Razem - 609 kcal* : )
20120807_0753531.jpg

ćwiczenia:
- 45 minut trening od Mel B. (cardio, ramiona, brzucha i nóg)
- 40 minut rowerek
____________________________________________________________
2.png
  • awatar Aureolin: Dodaję do obserwowanych :) i życzę wytrwałości :)
  • awatar carinio14: czy ta MEL B [ćwiczenia cardio+brzuch) pomaga? :)
  • awatar A.♥: @carinio14: tak :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- jogurt truskawkowy (95 kcal)

obiad:
- nalesniki z warzywami w sosie ziołowym (487 kcal)

mała przekąska:
- salatka owocowa (96 kcal)


*Razem - 678 kcal* : )
20120615_163138.jpg

ćwiczenia:
- 30 minut taniec
- 120 brzuszki ____________________________________________________________
1.jpg
  • awatar respectox3: ładnie. dodaję i zapraszam do siebie. : ))
  • awatar pola :)))): och naleśniki też chce :D
  • awatar Ag-Ol cooking: jeśli interesujesz się gotowaniem lub szukasz ciekawych przepisów, wpadnij do nas
Pokaż wszystkie (5) ›
 

imaginativee
 
obiad:
- szpinak (17 kcal)
- ziemniak (71 kcal)
- jajko sadzone (127 kcal)

mała przekąska:
- drożdżówka z kapustą (niby 350 kcal ale nie wiem dokladnie)
- sok pomarańczowy ze świeżych pomarańczy

kolacja:
- serek bakuś o smaku malinowym (113 kcal)


*Razem - 678 kcal* : )
0604201214421.jpg

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 40 minut rowerek
- 10 minut chodzenia po schodach ____________________________________________________________
1.jpg
  • awatar skinny.pinky: mniaaaam <3 jak zwykle pysznie :)
  • awatar My Vertigo [!]: świetnie sobie radzisz
  • awatar KimJestem?: Pięknie :* :* :* :* ♥ Uwielbiam twoje bilanse ;) :*
Pokaż wszystkie (4) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- drink jogurtowy o smaku truskawkowym (95 kcal)

obiad:
- kurczak w panierce kukurydziana (96 kcal)
- ryż (89 kcal)
- ogórek konserwowy (4 kcal)

mała przekąska:
- cookie czekoladowy z mc cafe (365 kcal)
*oj nie lubie to jak mam okres ze mi sie tak slodkiego chce jesc* -.-

*Razem - 649 kcal* : )
2403201213311.jpg

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 10 minut biegać
- 10 minut chodzenia po schodach
____________________________________________________________
1.jpg
  • awatar Faith that works miracles: i tak jest bardzo ładnie ;d
  • awatar claaudiness: ta;p;p no a poza tym chce ta spodniczkę ;p;p
  • awatar forgetmyname: to są chyba szorty xd mimo wszystko ładneee. Nieźle Ci idzie . :P
Pokaż wszystkie (11) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- bułka ziarnista z cottage cheese (198 kcal)
- papryka (34 kcal)

obiad:
- pizza z sosem curry z kurczakiem, papryka i ananas (387 kcal)


*Razem - 619 kcal* : )
2203201213171.jpg

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 15 minut biegać
- 10 minut chodzenia po schodach
____________________________________________________________
1.jpg
  • awatar iwannafly.: ładny bilans :)
  • awatar nieracjonalnie: pizza< ślinka leci> :O :D pięknie pięknie :)
  • awatar fat.: Nienawidzę pizzy : /
Pokaż wszystkie (8) ›
 

imaginativee
 
śniadanie:
- bułka ziarnista z serkiem (201 kcal)
- papryka (33 kcal)

obiad:
- pieczeń rzymska-wiedeńska (310 kcal)
- ryż z warzywami (89 kcal)

mała przekąska:
- jabłko (52 kcal)


*Razem - 685 kcal* : )
1303201212341.jpg

ćwiczenia:
- 120 sit ups
- 30 minut taniec
- 10 minut chodzenia po schodach
____________________________________________________________
1.jpg
  • awatar beliveinyourself: pięknie jak zawsze :)
  • awatar yumikowa: ryż z warzywami i bułka ziarnista <3 chodzenie po schodach, pamiętam jak mnie te ćwiczenie u rodziców irytowało:D
  • awatar nieracjonalnie: mniami mniami pieczeń :D pięknie jak zwykle :P
Pokaż wszystkie (6) ›
 

 

Kategorie blogów