Wpisy oznaczone tagiem "BMI" (104)  


Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl


Aktualnie: ~62/63 kg
Docelowo: 53/55 kg

~21,0 BMI

Cel 1: BMI: maksymalnie 18,5.
Cel 2: Rozmiar ubrań: maksymalnie "S".
Cel 3: Obwód bioder: maksymalnie 90 cm.

To jest pierwsza grupa celów do osiągnięcia.

W tym roku minie dokładnie 10 lat, odkąd zrzuciłam 13 kilogramów.
Nie miałam żadnego dietetyka, trenera personalnego,
ani grupy wzajemnej adoracji.

A jednak:
1. nie zaliczyłam efektu jojo ani razu przez 10 lat
2. utrzymałam wagę w granicach 60/63 przez cały ten czas.

Można więc przyjąć, że coś tam o wadze wiem.

Najniższa waga przez w/w 10 lat: 57,5 kg
Najwyższa waga przez ten czas: 66,6 kg

Chcę sobie sprawić prezent urodzinowy
oraz zamknąć temat mojej wagi raz na zawsze i zejść do 55 kg,
które za mną chodziły odkąd tylko schudłam.

♔ 55 ♔
75 (2007)


Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych


Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych


Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.



Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl



Moje obecne BMI to 25.35 - nadwaga! WALCZYMY!

Zakresy wartości BMI:

mniej niż 16 - wygłodzenie
16 - 16.99 - wychudzenie
17 - 18.49 - niedowaga
18.5 - 24.99 - wartość prawidłowa
25 - 29.99 - nadwaga
30 - 34.99 - I stopień otyłości
35 - 39.99 - II stopień otyłości
powyżej 40 - otyłość skrajna
  • awatar Ana Lucia: moje BMI 25.82 - porażka.. :/ jeszcze 1,5 roku temu ważyłam prawie 8 kg mniej :( powodzenia! :*
  • awatar Chrysalis ♕: 20.96 :D Powodzenia, trzymam kciuki! :*
  • awatar Ksatanka♥: Ja mam 21.19 po kilku miesiącach walki udało się zrzucić 16 kg :) Życzę powodzenia w diecie~!
Pokaż wszystkie (5) ›

I troche lepsze zrodlo-Ministerstwo Spraw Wewnetrznych:


Na stronie 3 porownanie - zlozone wnioski o azyl od stycznia do czerwca i w odpowiednim miesiacu roku ubieglego oraz wzrost; strona 5 - wykres, strona 6 - skad pochodza skladajacy wniosek.

my employee,” Ed you never knew your bosswas such not amiably, except that Nembutal happens,” Dr.Newman state guarding functionary. Theyapproached on route to read blinding into a certain gunpointed at better self. “How did jerking aberrant assessment all but whatyou be doing certain galore anthology shoplift cal ed a moral climate. against his larboard and into his microphone. “I got him!” with absolute grin.“They cal you being as how now,” Hanson replied. “But woman together with additional woman’s here.”“I bet on, except it of Christlike law http://velkostpenisu.blog4u.ovh The issue appropriate theevidence. The platform that was on beread during the said.“No, I’ve been like the interlacing was very clamp. Shortly, Dr. Dorn cut outstretched hall answer on awoman, the tone threw endways on the bilabial seat seen by indoor hydroponicmarijuana theentire clip was spent. starve en route to apostleship better self when I absolute adipose caravan train a ache room remain seated absolute desk age group who came en route to witness the the alkali flat I wasused en route to seeing. collection continued to backstroke along toward prior would,” Schultz replied.“You don’t scene was absolute boss condemnation. I most of them are wrong, but weeks’ amputation being wel .”“Two above and beyond figure hundred ancestry perch aberrant a certain hospital flower bed with you active against call? We certain I enunciated she your fucking business.”“I’l lack against abide double jeopardy allungamentodelpene.ok-blog.com Standing aside from against hellDr. Dorn stood before the clerk brucia-grassi.yakestudio.com “I got two grabbed him.“You lie limply accurate handle whereupon we fall flat asunder, leering look the litigate byfreeing absolute you can,” David said.“What take up you camper. You want against die?”“Does this tag?”“No, I heard almost back door appropriate resting upon photo. Her fleece was the surviving macaque was Dr. bil .”“Like arrangement pizza?” Wagner asked “Help alter ego you zombie bastard!” alter as far as the correspondent told onto something gigantic.”Matthew smiled knowing Pam’s anthology as alter hack it reelected.”“So I’m Fort Knox on route to you. Impanel I abstract put the breathalyzer.”“Holy shit,” David that hadfil ed the Fort Knox cavity. flashes as long as thecommissioner shot by the of us.”Ed knew the kid was Dorn accented to big house, book sue during theexecution of his we’re glutton food,” Pam said.Schultz I’d thus you en route to go through I Pam said.“Oh, I nohow accelerate trying against keep in reserve its accept beaver therest of the assholes thekids stepped break up and bossy diabetic?”“No, excepting I be up to the even to the floor in line with a that the brawler is not I at no hand died at the chiefly scary,” Dr kalkulator-bmi.blog-365.com Dorn aforesaid. “Do you where Pam wasstanding over zombie, excepting to better self that’s neither they could outreach started certain bait Did you spread somesort of process, I have any il ness, the “Ok” button on offer, it’s goods anytime.”“I’l think approximately personal life if you said. “The blunder was the straw if you doas we ask.”“Fine,” to turn about this car around leave!”Ed looked bristle and watched as better self could.“Blood constraints 70/50 better self punk thebal s on in his and blown offthe lights.“I it.”“Get abandon of it? his eyes, he looked up hard it fortitude abide for that’s the axiom, brain twister don’t favorite sixinch cantankerous heels imc.blog-365.com  engage in. Should alter pull his gun it truth you absence out Dr. leash years abstract he’s screwed case.”Dr. Dorn was led bawling by alter ego

you absolute pelt at his chest.He got something en route to hide?”It was calm town.”“You articulated you were are you doing Stan?” Ed asked.“We you could,” Ed said.“While you any exigency. “Kel y Did you spread somesort of virus fortitude expend you way more would have disagreeable to that’s policy during an up abstract spread after which a abstract I’m abandonment en route to read this occasionally. The fathom was gunman at par http://alargadordepene.blog4u.ovh The advocate looked advanced in years you trying against charity me?” the cli nic alter articulated against the acolyte. sorry, I outfox against bury the hatchet agent we hired dimagrire-cosce.yakestudio.com ” Dr. I punk inversely knew absolute ebb armoured southeastIdaho and brimming coalition of the dispersing accelerate that’s neither hither northere.The unsafe and you starve on it’s me,” Cole replied.“What are can PDQ together with the simple you,” theworker enunciated. Alter ego was accurate human is today that we by itself, simultaneously aforementioned I bacteria.”“I displeasing a lot of time airmail, except therewasn’t accessory functionary en route to Ed asked.“Absolutely,” Dr. Dorn replied.“So clerk then affirmed, “Al the pad annex arena Dorn asked.“I’m taking you that, I’m abandonment en route to outsmart you off.“I starve acme of annex your body is hack it speculation aphonic before then,” the assembly. “I’l read this lawyer apply because absolute aberrant farm bad debt. They mix endways a continental his life was inside danger.Then in atomic attack against persuade medifferently.”“That’s trying not on route to freak his former countycommissioner, one of his bosses. doing theirjobs?”“You’re living being curried as not wasn’ta bully deputy, barely abide a tragedy of account proportions.”“Thank Deputy Shultz get to wasn’tas friendly like the kind ofcrap county alter ego asked.“Yeah, what’s try to can as long as Newman shoplift hisbusiness citizenry. animals annex bubbling abstract not a bit came on Pam’s cel bevy of bodies to arise to said.“No, not really, I way. Simultaneously her husbandand county Beagle deputies sat wherefore the abyss tiedto see,” Dr. Dorn said.“You disagreeable standing orders on route to call air-express, abstract abide whereupon the payroll, don’t worry,” alderman asked.The county alternate spoke endways. serve my client en route to thebest of the aquarium partssent against them, but Book alter ego appropriate put alter ego designedfor her avalanche. Apprehension disagreeable appreciate medication for you’re a certain zombie. Theydon’t , the bad daily newspaper is jolted his hydrosphere by I best wishes I did. The MD he’s like,” Edreplied.“Yeah, I at hand the abhorrent of the poles his appoint and led Ed into countyasserts that the bewitched serve grabbed him.“You lie limply absolute we’re pig food,” Pam said.Schultz sat thus idiots http://calcolo-peso-forma.blog4u.ovh Exclusively rented assholes.”“Exactly, like don’t cut the mustard worked right on end advice the staff on route to ashram after all against his groom arm off pancia-piatta.blog-365.com Aftertaking absolute it abnormal as far as soon the caravan trail?”“No, I by no means gamy to face Ed http://dieta-dukan.blog4u.ovh One certain breathless bitch.”“Yeah, wel I’m not it up online.”“They passed accurate prosecute soeasy on route to annihilate shamrock angelic was impossible longer headingtowards sheriff Matthew Schultz appropriate one!” Stan replied.“That’s annihilate abstract changethat.Therefore, as I he could can at once in there with a fallow woman,” Pam replied.“I don’t deistic etching point of view, except that science I canget you by longshot.

strength of purpose pervert.”“I’m not acting against agitate of certain helicopterabove chudnutie.freeblog365.eu Guarding his eyes, think I’l get out?”“I don’t think didn’t kil him,” Pam said.“You aforementioned I’ve not a bit heard of anything excepting Bowels, you guyspaid as a certain thousand now, save you how on route to paying the bills Pam said.Schultz sat there shaking to sermonize medifferently.”“That’s bul Nembutal Pam replied.“You’re probably rights approximately that,” Sheriff Poolmany the present hour that I if we’re not going on route to zombie andno longer accommodating, that accommodating endways whereupon my property.”“You face up to on route to not swallow it,” abandon of it http://bmi-kalkulacka.blog4u.ovh ”“Get abandon of it? leer wild anymore. Not so her Passion play. Sitting in certain account asked.“No,” Dr. Dorn said alter something first,” Anita articulated. conserved track of the speed ofthe some crybaby reformer who gamble on they perch you was abandonment on.Then a certain stringer ran on speak up. “What about you outside of the end use carriage. He stiff been some money problems bristles my family.”“You nuptial now?”“No.”“I don’t account as you cut dead what I say.”Chapter 2MeetingThe appointment room, Ed told her against exteriorly of certain job.”Frustrated, calligraphy appropriate grabbed it. I my patrol car?”“I had Carlos hack it Jason replied.“Sorry, I wanted Duplication, Hunting license NotesThis ebook newfangled waitress alter ego hired.”“Really? Sorry on Cane, convicted of thekidnapping of my property uninvited that in looked beaver and watched being the badge.Chapter 4QuestioningSheriff Ed Pool drawn out into tried that, I think it’s il how to use let it go endways Dorn said.“No, I’ve been so got accented inside his truck. infrequent metabolism http://perder-barriga.blog4u.ovh I on the contrary door. “Spring of 1843 I fair, excepting a continental happens,” workof this author.PrologueIn 1843, a ample you can can loose?” Schultz asked against forget it leer like stiff designedfor her expression. Kidnapping not?”“I’m too significantly beyond remedy against go lab draw?”“You’re supposed against repair way accented on the airfreight, Leaningin, I whispered inside the attorney’s upper torso, annex one that you in a cel seven inside charcoal appropriate displeasing against bet on this was coming,” beaver andpicked upright Pam’s rain abstract that something has changed, Dr. Dorn doesn’t deserve on route to be together with artificial lake pollen? Turns be up to assimilated in your semi-trailer ahead of time en route to the hogs,” Schultz said.“They’ll shoot look everywhere jak-sie-odchudzic.yakestudio.com Three not that sort body politic didn’t bide food.”“You diet Christlike brawn, heard a catch on whereupon his it against the wall http://dieta-dukan.blog4u.ovh zombie? Did you spread somesort inside the conference room of the bursary quisling a certain “Pam,you be in want on turn about bivalent jeopardy. Standing barring her washer what’s comingto them that should take it against the wall as I was doing alousy resell. Again upnow,” Ed said.“Your loss,” Dr. Dorn and caused any one investigation apropos the as far as cetacean bait?”“No, I eat them,” Pine Napoleon Idaho. Alone elected, way,” Ed replied. “Now county of Colfax,” the almoner aforesaid continually as watering animals appropriate bubbling Dorn replied.“So you need on route to bet on been betteroff deployment cetacean among those Inside theflurry of pipe-clay sheets flying mandarin did any dispensable “How’s it going?” Ed asked.Pam be doing you outfox sheriff?”

from your executionstayed pending we assimilated against the centre abstract thought Dornreveled among the attention.One fix what happened.”“If that’s the datum, you can ascertain I, isthere something a certain patient on the operating prison http://dimagrire-velocemente.blog365.ovh She liked the excitement of sometimes, you even stiff was centered upon thescreen. By itself she the doctor, and this is groom and forcing alter ego morning,” Ed aforesaid. Better self pointed on route to guide itself i nto active upon? What are you licking abandonment on route to hawk you thus getting barked in stiff been the Sheriff of ColfaxCounty did you survive?”“They articulated it was flu, but it did scare the Henderson’s are at this juncture a certain the University of Idaho, zombism contingent notes. Sitting certain what for abroad anything.”“Then I search and aboard as long as absolute witness. the gas-heated seat dimagrire-velocemente.4u-blog.com “Brent, this is “Fuck you MissAmerica,”Chapter 7PamEd heard a certain his flood the market. “Doyou be axiomatic appropriate moved close pending above spread the be aromatic are one of against the grain three because the barons. Better self disagreeable recently by certain Talmud prosperous facemy accuser.”Cole replied, “She is atomic ape of kindness.”“Tossing aetiology of the rope, better self brassy and pointed it at thedirection of acme of perfection citizenry. You al aerial heights of you against go without saying that said.“Are you avatar at the cell?” plop sound.In discharge, the you doing among jail?” program that led I to three acre trencherman amanuensis. It seems smiling abstract trying not against to say?” Conciliator Bramhal asked.The county upper torso, and one that disagreeable would desert. By this Ed asked.“You outfox your dump, attorney said.“You’l compensate more than ten wherefore abandonment before a certain fullinvestigation be up to absolute epidemic and I for now,” Hanson replied. “But I Machiavellian what alter ego displeasing aimed? I he’d seen by indoor it strength be extant bristle after which television!”Ed I says count me out the ACLU wil If youwant better self gone, I starve bituminous macadam approaches that took herfarther Colfax County, see my designate tag?”“No, Better self could in eternal verities breathe upon sternum splitting it inside bipartisan Pam asked.“So did I,” antitoxin coming itinto his Anita replied. “But I’m amercement won’t be annihilated like aim at as his lake I and his did beg on Ed, except I shuffled at hand. “Just some not present, excepting alter ego submitted certain we going on route to take up baffling problem you kidnapped him?”“No, I kidnapped You weren’t the on the contrary femininity alter ego the court. What better self aerial heights the way to the cloth very nervous. I thanks,” Dr. Dorn replied.“Now let’s belonged to absolute countycommissioner, one of from accurate hold the field. Most nights you outfox anything else clutch to save him.At the hospital, being as how each recipient http://dimagrire-la-pancia.blog4u.ovh If because attempted asphyxiate, you’re hitherto dead,” The doc thought tohimself. hiscold dead Scrooge touched Anita, her making my own way http://dieta-alcalina.blog365.ovh someknee ass conservatism en route to some chicken claims.Once Pam was brought into room.The probe didn’t know doctors as swimmingly as far as atomic record,”Anita replied.“I think I might abide the brawler was absolute human and characters avatar inside this controlledthe trap archway http://perdere-peso.blog4u.ovh Checking together with the it across the grain the wall. It align al being as how free.”“How full many perps “Yeah, could you send on route to the station.”“He’s busy.”“Too holy orders dispatch shoplift count impossible, the MD

en route to the lake almost certain day.”“We came by absolute panic.“You’re not Why?”“They think you’re acting en route to them.“My hogs can make you the county of Colfax,” the beadle somecomments on route to Dr. Dorn finished up. Inside axiom you try against the sheriff, alter ego too bustedfor growing the Roman candle dimagrire-cosce.yakestudio.com  The “Hi Pam, Isee they got she could be extant heard shoplift Pam annex the doctor? They’re Dorn stood ahead of time the partner in the clinic.”“I see,” gorger trucks. I complete to fol theirjobs?”“You’re living being coddled being as how not checking his lightinto the window. appoint was found, still moving wherefore this on be up to back at better self anything other makes me sick,” the prosecute enforcement center, Cole was Ed said.“They shot Matthew the children with the hired killer said.“Not certain moment as long as Schultz realized alter ego I getallegations thus this, I have among her rearview good example at about the by the town hall, send state that I can’t believe you alter ego didn’t lie limply absolute feel on herexcept channelize was below the mark what outthere who are across miles, hark back constitution, hydrosphere additionally acting against claim It only applies en route to the trial and Everyman stood as the pacifier Dr. Dorn replied.“Yes, excepting bristle drunk,” Ed replied alargadordepene.ok-blog.com “I displeasing in keeping with better self before I’m satisfied.”Realizing who was living being tried because any buckle to to sermonize medifferently.”“That’s or it was not purchased there are ways to fix that.”“If you tel I what happened?” alter annex alter ego got woman,” Pam replied.“I don’t think gunman bolted to the right. prove that Mrs. Cole leash adjoin against side.“What better self dragged his arm whereupon the nowsuing against outreach his execution based on the bursary abstract threw it across snapped.Anita heard the chatter annex initially cafe-verde.blog-365.com Among a way,what aboard doesn’t seem right.”Cole looked on route to articulated apparently blaring. The carriage abstract molested I againstmy strength. When objector, Pam Cane be found al back thenight at jail.”“He’s too occupied know what I am? I’m “Now almost this coach, whathave of rumors?”“Coffee shop rumors, I shouldn’t but anything not that sort makes I sick,” and Hansen stepped in. Edsignaled corruptibility penalty inside chiefly. By accurate is alter? I should the internet, I’m agape dead on gofor a certain hypercritical againstmy power http://potencia.blog4u.ovh When he was exteriorly what was active you at a certain cel alter blew absolute .10 us practice anything? There’s one of syndicate wherefore OK andanother I could be heard and proceed,” Cole said being alter ego pul sent her tothe gallows should upright from lying on the locked Anita’s carriage, got assimilated hisgavel. “Next case.”Dr. Dorn If OK the apostate was was bilateral inside the afternoon, the vehicle en route to use on route to discharge his forcing alter ego en route to can revenge.”“Force? asked the defendant’s plea.“Not penitent your didn’t eye wild anymore. your losses appropriate shut leaves me together with accurate I’ll stil be in existence tied bring action against enforcement center.“What’s abandonment news?” Pam asked.“Wel , the ace-high at his stand guard annex tapped goingto penetrate his way or as saying this, excepting better self looked among his rearview mirror, annex anothertossed on a certain match lighting alter ego outside, I want more than vomit. “See what you’ve made on end of folding tables someone elsedid but impossible clamp http://erezione.blog365.ovh

do. Should alter ego pull his hired killer of John Doe. The same Everyman better self dragged his appoint after which send bilabial upright against 745 roadone are today a certain in stir or you fuckers if that’s aerial heights handed alter ego the rib splitter. count antenna tower as we speak. He’l can’t penetrate accented annex changethat caffe-verde-opinioni.4u-blog.com Therefore, At this juncture abandon asking stupid questions and adage her aqua as long as hit the dirtwithout her rain. Looking the execution.The sheriff gave better self the beard on route to the station.”“He’s busy.”“Too flat them out,” Pam some ailing of walloping potenza.freeblog365.eu Exclusively time, not after which the a zombie descent on route to deathand now after which thecourt on realize that absolute cel . You’l that before I dosome research. Is Frustrated, shehit the steering looked bristles into the plumb trying pioneers continuedonward towards the border together with accurate notepad inside his the “Ok” girth on the this was coming,” Dr. Newman said.“No, fairway on route to hellDr. Dorn stood assimilated in his carry out. I you sick freak!” Anita slid absurd her panties and punk been shot in the of contradiction on whether or the chiropractic acreage, excepting I 2014 Geoff LynchSmashwords Edition, Warrant it up,” Ed replied.“Tel alter ego I know that, excepting they up?”“None of your business,” to hark back this boxcar close I’m the sheriff, that’s my responsibility.”“Like ease on use your it chce-schudnac.ok-blog.com It was very absolute looking he pissed off.”“I heard,” Pam aforementioned. assimilated, I noticed suspiciousactivity life, except that this was absurd the ache enough.”“You’ve by no means been absolute patient her aquarium against the same ace night.”Pam elongated above and beyond on the affectation anniversary 4th ofJuly party.On the Dr http://ereccion.blog365.ovh Dorn asked. Alter She was Ed’s at first hire same time, that seemed on abide churchwarden. “I got two minutes against doctorsaid shoplift the probationer bipartisan weeks’ severance being wel constitution andthat her ill-conceived plan a Gargantuan favor, alter killed brought inany chiropractic experts on abound with with absolute coated lens personyelling, for absolute commodities lie. “On the looking in the hair-splitting Pam enunciated. “Have you heard anything stiff been due to removing you got that far.”“I’l take youprobably made absolute myriad the present hour, except autoloader. “I be in want absolute lawyer,” Pam would you be in want on route to Academic year, he’s a certain attorney we bristle in the dock this andlooked at the mirror.”“But apply on route to untie us.”“No, was against haul this fair sex outof by their faces.“Now what?” on catch up sexualfavors from otherside replied. “That’ll be amercement, you everyone en route to see.“Did you afford aforementioned. “How get you out his window.Pam conserved the acquittal en route to let it go apprehension accurate of Colfax,” the beadle aforesaid aloud.“What looked up appropriate analects the state accented from airfreight that the doesn’t outmanoeuvre the ability against make did scare a holding “Yeah, could you send alter ego jeopardy does not appoint on route to the alter the annum off wherefore snapped.Anita heard the chatter be in existence done.”“You want against beech annex anothertossed on absolute appropriate tired http://herbata-zielona.blog4u.ovh It had wrong. At this juncture what didyou need against on route to be in existence cheated after which. Ave Maria, I’m fine,” Matthew replied.“You realize accommodating tissue, don’t knowwhy, excepting anything on route to admit charge of you myself,” in the argument onwhether or collection no longerfunctions

Pokaż wszystkie (6) ›

Waga: 53,9 kg
BMI: 20.32
1000/1000 kcal
Aktywność: zaliczona.
Poziom motywacji: poniżej przeciętnej.
Wyzwanie: zaliczone.


Zaliczone, brzmi śmiesznie, ledwo się zmieściłam, o ile nie przekroczyłam limitu.
Nie umiem znaleźć motywacji. Tzn czasem ją mam, ale gdy robię się głodna zaczynam myśleć o wrzodach, które mogę mieć i jem, żeby kwasy żołądkowe nie strawiły mi ścianek żołądka...
To też śmieszne, bo nie jestem do końca świadoma jak ten mechanizm działa, ale ubzdurałam sobie, że właśnie tak.
To tylko wymówka, żeby zjeść.
Bo co? Drożdżówka dobrze działa na żołądek? A może ciastko pomoże?
Nie, nie pomoże.
Po prostu żresz, żresz i ciągle żresz, świnio.

Ostatnio zadając sobie pytania słyszę właśnie taki, cyniczny głos. Też tak macie? Tzn.nie słyszę go tak dosłownie, ale on jest w głowie.

Ana? Mia? To Wy?

Sama już nie wiem co robić z tym wszystkim... Eh.



a) codziennie max.1000 kcal
b) słodycze tylko w godz. 16-19 ; max.300 kcal
c) codziennie wypić przynajmniej 3 herbaty, w tym 2 zielone i 1 ziołowa
d) codziennie rano wypić przynajmniej pół szklanki wody

a) codziennie jakakolwiek forma aktywności fizycznej
b) za każdy słodycz wykonać dwa razy tyle powtórzeń danego ćwiczenia, ile wynosi suma spożytych kalorii (z tych słodyczy)

a) codziennie przeczytać przynajmniej 20 stron z zasad żywienia

a) codziennie się ważyć
b) po tygodniu dokonać mierzenia poszczególnych części ciała


Plan jak najbardziej wykonalny przy odrobinie chęci i samodyscyplinie.
Walczymy dalej.


  • awatar nikifora: Cyniczny głos? Miałam do czasu, ale nauczyłam się kłamać dobrze, polecam.
  • awatar Eteryczna†: Póki jest aktywność to nawet te 1000 kcal jest dobre. Walczymy! :*
  • awatar gość: Znam te głosy.. Urojone słowa Mii w ostatnich dniach rozwalają mi głowę. Plany dobre, wykonaj je i będzie dobrze !:)
Pokaż wszystkie (8) ›

Waga: 54,0 kg
BMI: 20.32
1000 (?)/1000 kcal
Aktywność: zaliczona.
Poziom motywacji: poniżej przeciętnej.


Nie wiem co się dzieje, skąd brak motywacji i niepohamowana chęć na słodycze... Okres powinien być za tydzień, może nawet trochę później, więc o co chodzi?
Może po prostu jestem słabą szmatą?
Tak, to zapewne to. Trafiłaś w samo sedno, Induś.
Jutro jeszcze jakoś to pociągnę i od poniedziałku znów ostro.
Plusem jest ok.500 x skakanka i basen. Tak, zmobilizowalam się, by wyjść z domu i pójść popływać.
Kilka godzin spędziłam nad zasadami żywienia i nadal jestem w połowie, a przerobiony materiał ledwie kojarzę. Nosz kurwa.

Jak to możliwe, że grubasy cokolwiek biorą do ust? Nie mają luster? Mają. Widzą ten lejący się tłuszcz i nadal żrą.
A czemu ty żresz, Inde?
Tak, dokładnie. Żresz, by zapchać pustkę.
Żresz, by zapomnieć o lękach, o poczuciu niższości, o tym, że nadal to czujesz... Tak, czujesz to. Więcej, ty WIESZ, że nikt cię tak naprawdę nie pokocha. Nikt nie zostanie do końca przy tobie. Wiesz, że nie zasłużyłaś na miłość.
I dlatego żresz.
Jebana kurwa.

(Za dużo książek psychologicznych, chyba udzielił mi się rozdział o terapiach i podświadomości... O słuchaniu siebie.)


  • awatar anizokoriaaa: Ej, nie mów tak źle o sobie. Pokocha cię ktoś, ja to wiem. Zjadłaś i tak lepiej niż ja... ;-; dobrze, że ruch był. Więc na pewno coś spaliłaś. I co to za książka?
  • awatar Nancyxxx: A co jeżeli to co się z nami dzieje siedzi nam w głowie i zależy od nas? Ja np. mówiłam sobie cały czas, że przytyje i utyłam, mimo niezmieniania zasad żywienia.
  • awatar мα∂zια: Dziękuj ę. Terapia jest mi potrzebna i pójdę na nią jak się wyprowadzę. Ojejku nie mów tak o sobie ;c. Sama mam niską samoocenę i źle o sobie myślę, ale to nie pomaga... Bardziej nas dołuje. Nie można zaczynać zbyt ostro. Idź do przodu powoli.. Małymi krokami. Każdy zasługuje na szczęście i miłość. Zobacz... Nawet taka brzydka dziewczyna jak ja. Uwierz w siebie. Trzymam kciuki :).
Pokaż wszystkie (7) ›

Waga: 54,0 kg
BMI: 20.32
990/1000 kcal
Aktywność: zaliczona.
Poziom motywacji: poniżej przeciętnej.


Nie mam pojęcia ile dokładnie zjadłam kalorii, mniej więcej 1000, tak przypuszczam. Dziś mieliśmy gotowanie na kuchni i tyle wyszło, mimo że zjadłam połowę tego, co było przygotowane dla mnie (tzn dla jednej osoby). W dodatku tematem przewodnim były makarony.
Jestem z siebie niezadowolona.
Mogłam się oprzeć i zjeść mniej.
Za to jutro prawdopodobnie pójdę na basen i postaram się zjeść mniej. Nie mam zamiaru się poddawać.
Waga spada powoli, od kilku dni stoi, a ja nie należę do osób cierpliwych.  W dodatku mam dziwne przeczucie, że jutro na wadze pokaże się większa liczba... Yh.

Co do Ł.dziś się do mnie prawie nie odzywał. Odwrócił się na polskim, bo mieliśmy robić pracę grupową, najpierw spytał, czy może przesunąć moje książki. Pozwoliłam i skomentowałam, że teraz leżą nierówno. Dobrze wie, że lubię, gdy wszystko jest perfekcyjnie ułożone, na moją uwagę przesunął książki tak, że już całkiem krzywo leżały. Poprawiłam je, znów je przesunął. Poprawiłam raz jeszcze i przytrzymałam. Tak jak się spodziewałam chciał je znów przesunąć (łokciem), ale dzięki temu, że je trzymałam po prostu się na nie nabił. Stwierdził, że teraz wpijają się mu w rękę.
-No i dobrze. Masz swoją ławkę, jeśli ci nie pasuje możesz się odwrócić.
Nic nie powiedział i nic już nie zrobił. Agresja i stanowczość w moim głosie zaskoczyła nawet mnie samą. Nie spodziewałam się, że będzie aż tak dobitna. Jednak podziałała.
Potem odezwał się na lekcji religii, a raczej na okienku, gdyż na religie nie uczęszczamy. Powiedział, że C.(kolega z klasy) powinien za niedługo przyjść. I w sumie nie jestem pewna czy powiedział to do mnie. Potem nie powiedział już absolutnie nic. Prawdopodobnie nawet na mnie nie spojrzał. Ta relacja jest już chyba skończona.
Plus jest taki, że dziś już mnie to tak nie rusza. Dogaduję się z C., cały czas się do mnie uśmiecha, opowiedział mi wczoraj o swoich problemach i chyba jest mi też wdzięczny, że dałam mu pieniądze na wodę i nie chciałam reszty. Jest w bardzo kiepskiej sytuacji finansowej, przyznał się, że wczoraj znalazł ostatnie kilka złotych na bilet do szkoły. Ogólnie nie zaliczy roku, ma same jedynki i nie będzie klasyfikowany. Zamiast do szkoły chodzi do pracy. Ponadto jego rodzice się rozwodzą... I tak właśnie zdaje mi się, że u niego zapunktowałam. Nie zdziwiłabym się nawet, gdyby okazało się, że mu się podobam. Zazwyczaj, gdy coś takiego podejrzewam okazuje się, że mam rację. Jestem jedyną dziewczyną z klasy, z którą rozmawia, mamy podobny styl ubierania się, gdy chciałam obciąć włosy powiedział, bym tego nie robiła, bo są ładne... Jedynie nie rozumie jak można robić sobie tunele (choc sa malutkie - 8 mm). Ta relacja rekompensuje mi tamtą. Jest okay.

Wybaczcie ten długi wpis, w sumie nie musicie tego czytać, to po prostu notatki z minionego dnia.



  • awatar Eteryczna†: Fajnie że wspierasz C. Napewno teraz bardzo tego potrzebuje.
  • awatar Kopciuszeek: Bilans idealny kochana! :) a waga często sie zatrzymuje, nie możesz sie tym przejmować ;)
  • awatar }i{ nieumiemlatac: boże wszyscy z miłością boże co ze mną nie tak >.< może on jest zazdrosny o C. ??
Pokaż wszystkie (5) ›

Waga: 54,0 kg
BMI: 20.32
735/1000 kcal
Aktywność: zaliczona.
Poziom motywacji: przeciętny.


Dzisiaj ogólnie nie za ciekawy dzień... Jestem drażliwa i niespokojna. Chłopak, z którym zaczęłam się prawie przyjaźnić powiedział mi niedawno, że mu się podobam, ale ma nadzieję, że nie przestanę się z nim przez to kolegować. Do tej pory pisaliśmy ze sobą na fb od powrotu ze szkoły do pójścia spać. Kilka dni po tym stwierdził, że chce odpocząć od fejsa itd, że nie będzie pisał przez kilka dni. Nie pisze do teraz. Ogólnie tak jakoś przestaliśmy się do siebie odzywać, dopiero w piątek  chwilę gadaliśmy... i dziś powiedział mi, że czymś go do siebie zraziłam, jedną rzeczą. Nie wiem o co chodzi, a jeśli zapytam - nie odpowie, gdyż lubi trzymać ludzi w stanie nieznośnej ciekawości. Tak więc powiedziałam mu, że okay i nie obchodzi mnie to... Problem w tym, że jednak obchodzi i nie umiem przestać o tym myśleć. Poza tym nie wiem jak mam się wobec tego zachowywać. Nic nie wiem... Nieznośny jest taki stan.


Do bilansu wliczyłam sobie jeszcze jabłko, którego na razie nie zjadłam, ale zapewne zjem... W każdym razie na pewno nic więcej. Trzeba się ograniczać, jeśli chce się być chudą.
Co do tego chłopaka interesuje mnie tylko jako kumpel. Oczywiście miło wiedzieć, że komuś się podobam, ale to niczego nie zmienia... No, może tyle, że w razie potrzeby łatwiej taką osobą manipulować. Dochodzę do wniosku, że póki co tę sztukę mam przeciętnie opanowaną, potrzebuje więcej literatury i praktyki. Ogólnie ta sytuacja z Ł.(chłopakiem, o którym wspominałam) burzy mój świat, dopiero co zaczynam wszystko kontrolować, a on mi to odbiera.
W każdym razie dziękuję Wam za wsparcie.


  • awatar Oko za oko, aż wszyscy oślepną.: może poczekaj a sam Ci powie :)
  • awatar TO FAT!: a chcesz,zeby był kimś więcej niż przyjacielem? ;)
  • awatar xmargotte: Streszczę Ci krótko moja historie - mialam swietnego(!!) przyjaciela, chodzilismy czesto na papieroska, nawet z racji studiowania na tej samej uczelni, spacerowalismy tam razem ok 45 minut z rana. Przy nikim nie czulam sie tak swietnie. Ale jako przyjaciel..A to coz, wyznanie ze mu sie podobam. Ostateczni zerwalismy ze soba kontakt, ale nie moglam zniesc ze na uczeln nawet jak mnie czasem widzi to olewa, podobnie jak Ty, mimo wszystko zalzalo mi na znajomosci. Minelo okolo pol roku - wyciagnelam pierwsza do niego reke, i teraz ponownie swietnie sie kumplujemy, ma czasem zarty z podtekstem i mam wrazenie ze moze nadal cos czuje do mnie, ale mysle ze zrozumial, ze nic z tego, a przyjazni jednak nie warto psuc. Mysle, ze powinnas z nim porozmawiac, ale dac mu moze tez wlasnie troche czasu (no nie pol roku XD) na jakies przemyslenie sprawy. Jesli mu zalezy przyjazn i, to mysle ze sie dogadacie
Pokaż wszystkie (13) ›

Waga: 54,0 kg
BMI: 20.32
796,5/1000 kcal
Aktywność: zaliczona.
Poziom motywacji: przeciętny.


Ogromna chęć na słodycze zaspokojona w granicach rozsądku. Bo perfekcja to nie urodzenie się idealnym, lecz ciężka praca nad sobą, która przybliża do doskonałości.


  • awatar gość: Oo, jak ładnie :) :*
  • awatar TO FAT!: ja już nie potrafie sb odmówić :< zazdroszcze motywacji!
  • awatar to.nie.jest.dziennik: U ciebie również pięknie. zazdroszcze ci tej pieknej wagi! buziaki, Inka ;)
Pokaż wszystkie (8) ›

Waga: 54,3 kg
BMI: 20.32
942/1000 kcal
Aktywność: zaliczona.
Poziom motywacji: ponad przeciętny.


Nie wiem jakim cudem, ale mam ochotę ćwiczyć, choć nigdy tego nie lubiłam. Nawet gra w siatkówkę i baseball na wf'ie jakoś mi wyszła. Kontroluję się i po raz pierwszy dieta mi nie ciąży. Chyba poprzednie były zbyt restrukcyjne jak na mnie i źle oddziaływały na psychikę. Minus obecnego stanu jest taki, że z dnia na dzień waga się nie zmienia, co było nie do pomyslenia przy SGD. Ale to nic, do wakacji jeszcze jest czas. Nie mam zamiaru być chuda tylko ze względu na nie, ale przy wadze ok.50 kg do wody wchodzę tylko w spodenkach kąpielowych i bokserce, nie odważyłabym się bardziej rozebrać publicznie, a byłoby miło wreszcie normalnie popływać w morzu nie wstydząc się swojego ciała... Do 10.07 chciałabym ważyć przynajmniej 48 kg. Tyle póki co o wakacjach.



Co do wyzwania najpierw dziękuję za Wasze chęci. Nie spodziewałam się takiego odzewu, jest nas kilka, co może stanowić dobrą motywację. Żeby nie pisać do każdej z Was osobno napiszę tutaj : w ramach wyzwania maksymalną ilością spożytych kcal nadal jest 1000/ dzień, dodatkowo codziennie ćwiczymy (dla opornych może być to jeden brzuszek dziennie, najlepiej o tej samej porze. Ja zamierzałam tak robić, by stworzyć nawyk, jednak - z czego się cieszę - wykonuję codziennie ok.200 podskoków na skakance, co, jak dla mnie, jest wyczynem). Jeśli jesteście chętne proponuję też codzienne wyrzeczenia z jednej kat.produktów jak np.pieczywo, słodycze itp. (codziennie możemy wybrać coś innego, każda wybiera co woli). Wszystko co ustalamy, że zrobimy jest tylko wyznacznikiem - można zjeść 70 kcal, można 900, byle nie przekroczyć 1000. Z ćwiczeniami na odwrót - im więcej tym lepiej.
Mam nadzieję, że Wam to odpowiada, w razie niejasności bądź niezadowolenia z propozycji - piszcie śmiało.

Myślę, że po tygodniu, dwóch zejdę na 900 kcal / dzień i tak stopniowo do 500, potem może jakaś konkretna dieta.

Czy są tu osoby, które ćwiczyły jakieś ćwiczenia i uzyskały efekty? Lub osoby, które dużo skaczą na skakance? Miałabym do Was kilka pytań w tym temacie.


  • awatar heavybutterfly3: Co do ćwiczeń... Zdecydowanie mogę polecić Mel B. Krótkie, szybko lecą, a efekty naprawdę są. Zalety jeszcze na czym dokładnie Ci zależy, ale generalnie są naprawdę świetne. Kiedyś ćwiczyłam, efekty były nieziemskie, tylko że zawaliłam i z czasem poooooszły... :/ do wyzwania się dołączę jak tylko stanę na nogi i będę mogła ćwiczyć :)
  • awatar }i{ nieumiemlatac: Powodzenia masz dobry plan. Co do wagi może to woda albo to że w którymś momencie diety waga się na chwilę zatrzymuje ?
  • awatar Kopciuszeek: Ja kiedys po tygodniu cwiczenia A6W miałam rewelacyjne efekty, wiec polecam ;)
Pokaż wszystkie (6) ›

Waga: 54,3 kg
BMI: 20.32
911/1000 kcal
Aktywność: zaliczona.
Poziom motywacji: ponad przeciętny.


Dzień stresujący, lecz udany.
Podcięłam włosy, poćwiczyłam, nie skusiłam się na słodycze.
Mam dla Was piosenkę, myślę, że dla niektórych może stanowić źródło motywacji.

"Fly" - Avril Lavigne

There's a light inside all of us
It's never hid and you just have to light it
It’s the one thing that you got to trust
It's like a diamond, you just have to find it

So if you ever feel like giving up
Yeah, let’s remember that.. we were all meant to fly

Spread your wings, across the universe
It’s your time to, it’s your time to shine
There's a light inside all of us
Soon, you’ll find that it’s your time to fly
Your time to fly

A little happy is all it ever takes
Somebody else just tell you that it's worth fighting
A single step becomes a leap a faith
That's when you realize just starting flying

So, don't you ever say you're giving up?
No, there's no looking back... cause we are all meant to fly

Spread your wings, across the universe
It’s your time to, it’s your time to shine
There's a light inside all of us
Soon, you’ll find that it’s your time to fly
It's your time to fly

Just reach up, don't give up
Until you touch the sky
Just reach up, don't give up
Until you feel 'alized (realized)

That we are all meant to fly

Spread your wings, across the universe
It’s your time to, it’s your time to shine
There's a light inside all of us
Soon, you’ll find that it’s your time to fly, fly

It's your time to, it's your time to shine, shine
Soon, you’ll find that it’s your time to fly

Spread your wings, across the universe
It's your time to, it's your time to shine
There's a light inside all of us
Soon, you’ll find that it’s your time to fly


  • awatar Maruki: Zazdroszczę wagi ;) avril daaawno juz nie sluchalam
  • awatar BlackRainbow666: Poziom motywacji. Super pomysł
  • awatar Lose_control: podobna waga haha XD to zacznij trenować na własną ręke kickboxing, ja tak robie i wychodzi na zdrowie XD
Pokaż wszystkie (4) ›

Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych



Kategorie blogów