Wpisy oznaczone tagiem "Fit" (1000)  

stylowki24
 
W tym wpisie znajdziesz FIT akcesoria, które kupisz na AliExpress za grosze. Sprawdź koniecznie!

www.dlanastolatek.pl/fit-akcesoria-z-aliexpress/

aliexpress.jpg
 

stylowki24
 
Jeżeli borykasz się z kompleksami na punkcie swojej wagi i pragniesz w zdrowy sposób schudnąć, to ten wpis jest właśnie dla Ciebie!

www.dlanastolatek.pl/sposoby-na-zdrowe-schudniecie/

abs-3.jpg
 

stylowki24
 
W tym wpisie znajdziesz propozycje 20 fit przekąsek, które będą idealne do filmu.

www.dlanastolatek.pl/20-fit-przekasek-do-filmu/

large-13.jpg
 

stylowki24
 
Marzysz o tali osy i wcięciu jak u modelki? W tym wpisie prezentujemy 5 ćwiczeń, dzięki którym zmniejszysz swój obwód w pasie.

www.dlanastolatek.pl/skuteczne-cwiczenia-na-wcie…

Bez-nazwy-2-kopia-9.jpg
 

stylowki24
 
Zastanawiasz się, dlaczego warto robić minimum 10 tysięcy kroków w ciągu dnia? Odpowiedź znajdziesz w tym wpisie.

www.dlanastolatek.pl/dlaczego-warto-chodzic-10-t…

Bez-nazwy-2-4.jpg
 

stylowki24
 
Zazdrościsz modelkom ich figur i zastanawiasz się, jak one to robią? W dzisiejszym wpisie zdradzamy sekrety diety modelek!

www.dlanastolatek.pl/5-sekretow-diety-modelek/

Bez-nazwy-2-2.jpg
 

stylowki24
 
W 2021 roku planujesz zgubić zbędne kilogramy? Oto 5 najlepszych sposobów, które Ci w tym pomogą.

www.dlanastolatek.pl/5-sprawdzonych-sposobow-aby…

jak-schudnac.jpg
 

stylowki24
 
Zastanawiasz się, co powinnaś wiedzieć, zanim kupisz ciężarki do ćwiczeń? W tym wpisie znajdziesz odpowiedź!

www.dlanastolatek.pl/jak-wybrac-ciezarki-do-cwiczen/

Pulpit-5.jpg
 

stylowki24
 
Szukasz dla siebie idealnego treningu, który nie będzie trwał zbyt długo? W tym wpisie przestawiamy najlepsze 20-minutowe treningi dla osób początkujących.

www.dlanastolatek.pl/najlepsze-20-minutowe-treni…

zabojczy-trening.jpg
 

stylowki24
 
Chciałabyś schudnąć i zastanawiasz się, jak wzmocnić efekty diety? W tym wpisie znajdziesz przepis na napój, który Ci w tym pomoże!

www.dlanastolatek.pl/sposob-na-szczupla-sylwetke…

Bez-nazwy-1-kopia.jpg
 

stylowki24
 
Większość nastolatek pragnie mieć idealną figurę. W tym wpisie dowiesz się, dlaczego nie powinnaś być jedną z nich.

www.dlanastolatek.pl/dlaczego-powinnas-przestac-…

Bez-nazwy-2-kopia-1.jpg
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: wróciłam.
z nową motywacją i energią do działania.
zaczynam na nowo odkrywać czym jest bezwarunkowa miłość, wsparcie i troska o drugą osobę.
chyba zaczynam być szczęśliwa...
przez lato naładowałam baterie i znalazłam siłę, by ponownie zawalczyć o siebie.

aktualna waga: 58,4kg
cel: 48,1kg
termin: 9tyg

plan diety:
-kaloryczność do ok. 600kcal
-intermittent fasting 18:6
-okno żywieniowe: 14: 00-20: 00
-post suchy: 20:30-8:30
-posiłki: 2 razy dziennie, przygotowywane w domu
-zero: cukru, kawy, energetyków, słodyczy, napojów

plan treningu:
-codzienne rozciąganie do szpagatu
-trening docelowy dopiero się układa

codzienne zapiski z kaloryczności posiłków, postaram się wrzucać jak najczęściej, ew. w postach zbiorowych.

co dokładnie wydarzyło się u mnie w ostatnim czasie, napiszę jak najszybciej- a jest co opowiadać.
zmiany, zmiany, zmiany.
tym razem bardzo pozytywne
________________

f2088194eba416575166de33f43aba0c.jpg
  • awatar Lalka Zombie: trzymam kciuki i czekam na opowiesci :D
  • awatar laviest: fajnie ze wrocilas powodzenia mamy ten sam cel tylko ze ja wiecej waze
  • awatar Wieczna Studentka: Rozciąganie to mój najsłabszy punkt ;).
Pokaż wszystkie (5) ›
 

stylowki24
 
Postanowiłaś wziąć się za siebie i zrzucić parę kilogramów? W tym wpisie znajdziesz 5 trików, dzięki którym schudniesz jesienią!

www.dlanastolatek.pl/5-trikow-dzieki-ktorym-schu…

68-kopia.jpg
 

stylowki24
 
Starasz się schudnąć lub po prostu chcesz się zdrowo odżywiać? W tym wpisie znajdziesz 3 przepisy na odchudzające napoje, z wykorzystaniem cytryny.

www.dlanastolatek.pl/3-przepisy-na-odchudzajace-…

Bez-nazwy-1-kopia-3.jpg
 

stylowki24
 
Masz mało czasu, ale nie chcesz rezygnować z ćwiczeń? W tym wpisie znajdziesz pomysły na treningi dla zabieganych.

www.dlanastolatek.pl/co-trenowac-kiedy-nie-masz-…

Bez-nazwy-1-kopia-52.jpg
 

stylowki24
 
Jeśli chciałabyś ćwiczyć jesienią, aby pomimo złej pogody i melancholijnego nastroju nie stracić swojej letniej figury, to w tym wpisie znajdziesz tygodniowy plan z ćwiczeniami.

www.dlanastolatek.pl/jesienny-plan-treningowy-na…

Bez-nazwy-1-kopia-17.jpg
 

stylowki24
 
Zastanawiasz się, czy zacząć ćwiczyć razem ze swoją przyjaciółką? W tym wpisie postaramy się przekonać Cię, że to świetny pomysł!

www.dlanastolatek.pl/dlaczego-warto-trenowac-z-p…

Bez-nazwy-2-kopia.jpg
 

stylowki24
 
Postanowiłaś praktykować jogę, ale nie wiesz jak się za to zabrać? W tym wpisie znajdziesz małą podpowiedź!

www.dlanastolatek.pl/sesje-jogi-dla-poczatkujacych/

Bez-nazwy-9-kopia.jpg
 

stylowki24
 
Chciałabyś się zdrowiej odżywiać, ale nie masz pomysłu na jadłospis? W tym wpisie podpowiemy Ci, jak stworzyć własną dietę krok po kroku.

www.dlanastolatek.pl/stworz-odpowiednia-diete-dl…

large-216.jpg
 

 

Kategorie blogów