Wpisy oznaczone tagiem "Healthy" (974)  

dziarixmaziarix.pl
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

lola01
 
Wpis tylko dla znajomych
Lola .:

Wpis tylko dla znajomych

 

lola01
 
Lola .:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

yourhabit
 
Odzywam się jak zwykle późna porą, gdzie powinnam juz w sumie spadać spać, ale co mnie zbawi 5 minut :D
Od samego rana dzisiaj bolała mnie głowa z niewyspania, dodatkowo cały dzień na uczelni, dlatego już nawet nie miałam siły żeby ruszyć dupkę jeszcze. Teraz jak pisze to jedyne o czym marze to łóżko :D Już zaraz zaraz!
Jutro całe szczęście dzień nie taki zawalony, ale dużo pracy na czwartek, więc pewnie i tak ciągle coś będę robić. Ale o to chodzi. Nie ma miejsca na nudę i na przestoje.

Bilans taki sam jak wczoraj. Sałatki to bardzo fajny pomysł na moje zaspane poranki - jak zwykle nie słyszałam budzika (albo wcale nie dzwonił :O ), wstaje spóźniona, więc na szybko wkrawam sobie warzywka i jakieś mięcho co mam pod ręka i już mnie nie ma  :D

Dzisiaj bez treningu, ale jutro będzie moc! :D

Dobrej nocy :*

Screenshot_2017-02-07-01-34-05_1.jpg
Pokaż wszystkie (1) ›
 

kropkanadokiem
 
Nawet nie wiecie jak wspaniale jest wrócić w końcu na siłownię po całym tygodniu przerwy i leżenia w łóżku... mmm :3 Tego mi było trzeba :D

Dzisiaj dzień plecków + brzucha :)


Kolejny mój cel na siłowni to są właśnie plecy. Mam motywację, ponieważ za niecałe dwa miesiące STUDNIÓWKA :o , a ja mam sukienkę bez pleców więc potrzebuję tylko czasu żeby osiągnąć swój cel :)


Może do tego czasu coś się pojawi :3

Wstawiam Wam przepiękne plecki z Tumblra, oczywiście jak większość obrazków i zdjęć z mojego bloga ;)


A czy Wy zrobiliście dzisiaj trening ? Jakie są wasze cele ? :*

Jak zawsze zapraszam na facebooka (o tym samym tytule co blog), i o danie lajka, a także udzielania się w komentarzach <3
11715fb9-a574-4942-865d-c3c2f16db17e.jpg
  • awatar Dżeli: Cel= 10kg mniej :P Powodzenia z tymi pleckami :* Zapraszam do mnie :)
  • awatar kropkanadokiem: @Dżeli: Ja również życzę powodzenia :* :D I dziękuję
Pokaż wszystkie (2) ›
 

kiedys_bede_fit
 
23.08.16, dzień 3

Wczoraj wieczorem zabrałam się za brzuch, nie wygląda on u mnie (już) najgorzej, jednak chciałabym go delikatnie zarysować. Największą uwagę chciałabym skupić na moich udach, które są koszmarnymi golonkami ! :D W związku z tym, wybieram się później na rolki - uwielbiam taką aktywność.

Jak widzicie, zaczęłam numerować posty, tzn. dodałam datę i dzień diety.

Polecacie ćwiczenia z Mel B ? Czy znacie może kogoś 'lepszego' ? Od razu napiszę - nie Chodakowska ! Poszukuję również jakiejś strony z dobrymi motywacjami bądź właśnie takowego bloga, możecie polecać bądź wysyłać na priv, będę wdzięczna !

3f1a7e2c0020a1db52e1584d.jpg


Chciałabym się również podzielić moimi celami i postanowieniami na nowy miesiąc,

> Oczywiście czysta micha, treningi. Postaram się robić częściej cardio w postaci rolek, roweru, piłki nożnej, spacerów etc. Ograniczyłam słodycze, tłuste potrawy.

> Chciałabym bardziej zadbać o włosy, paznokcie, cerę i tak dalej. Same ćwiczenia i dieta nie wystarczą, gdyż skóra jest bardzo wrażliwa(zwłaszcza moja :c ) muszę o nią odpowiednio dbać. Kupiłam kilka rzeczy do tego użytku, jeśli chcecie - zrobię Wam z tego recenzję, Wasza decyzja :)

>Postaram się jeść regularnie. Zaczyna się szkoła, co wiąże się ze wstawaniem o szóstej. Codziennie. Może to i dobrze, mam mnóstwo planów co do tego roku szkolnego, ale póki co nic nie powiem :)

>Poświęcę więcej uwagi i czasu na rozwijanie bloga.

>Chciałabym popracować nad bicepsami :D może w to nie uwierzycie, ale moje łapy są tak słabe, że nie mogę się nawet podciągnąć (całkowicie). Progres jest i tak w porównaniu z tym, co było na początku wakacji.
  • awatar gość: Natalia Gacka ma świetne ćwiczenia; 20 min. trening na seksowne uda i pośladki, naprawdę daje popalić :) Poza tym polecam również jej ćwiczenia z hantlami :)
  • awatar Natasza.: Super plany i mam nadzieję że wszystko to się uda ;) Trzymam kciuki! A jak chodzi o ćwiczenia mel B jest świetna, ja robiłam jeszcze nogi z Miley Cyrus i boczki z Tiffany ;)Polecam!
  • awatar RainbowxD: Świetne postanowienia. Ja również ostatnio stwierdziłam, że muszę trochę bardziej zadbać o swoje zdrowie, wygląd oraz figurę. Życzę Ci powodzenia :). Co do Mel B - od czasu do czasu z nią ćwiczę i powiem szczerze, że ćwiczenia z nią są o wiele przyjemniejsze niż z Chodakowską ;).
Pokaż wszystkie (6) ›
 

kiedys_bede_fit
 
Hej, aniołki !

Ostatni wpis był rok temu, trochę dawno. Trochę go zaniedbałam, jak i siebie. Piszę blog o fitlife, a sama nie do końca wiem, czego chcę, a właściwie - czego chciałam.

Przez ten czas straciłam nawet tą "umiejętność" blogowania. Nie potrafię ułożyć sensownych zdań, a tym bardziej ułożyć wszystkiego w spójną całość. Nie jestem z tego zadowolona jednak myślę, że z biegiem czasu nabiorę (ponownej) wprawy.

Nie wytrwałam w moich postanowieniach, przestałam ćwiczyć, liczyć kalorie... Być może nie powinnam w ogóle zabierać się właśnie za fitlife...

NIE ! Nie powinnam żyć przeszłością, tylko skupić się na teraźniejszości. Czasu nie cofnę, ale za to mogę wszystko nadrobić ! Nie muszę wcale rozpaczać za tym z paczką cukierków przed telewizorem. Równie dobrze w ten czas mogę iść pobiegać czy wyjść gdzieś z przyjaciółmi. TAK ! Dobra motywacja nie jest zła !

Kilka dni temu założyłam dziennik treningowy - mam zamiar kontynuować stare nawyki i ćwiczenia. To jest ten czas, to miejsce. Szkoda tylko, że zabieram się za to tak późno... Jednak należy pamiętać - lepiej późno niż wcale :)

Chcę w ten sposób stać się motywacją dla kogoś, kto nie do końca wie jak ma zacząć, bo ma prawo nie wiedzieć. Ja też nie wiedziałam, i szczerze mówiąc - dalej nie wiem, czy wszystko robię dobrze. Ale czuje się świetnie być w przekonaniu że dam radę - BO DAM ! : )

Ten miniblog będzie również moim małym pamiętnikiem treningowym jak i "dietowym" . Nie będę pisała teraz całego mojego życiorysu, myślę, że z każdym nowym postem dowiecie się o mnie czegoś nowego.
body-exercise-fashion-fit-Favim.com-2750557.jpg
  • awatar ♥ Girl ♥: Fajnie że wracasz! Ja co prawda nie czytałam twojego bloga od początku bo jestem nowa na pingerze, ale będę odwiedzać go częściej. Gdybyś miała chwile czasu możesz wpaść do mnie. Pozdrawiam ♥
  • awatar madefitt: @♥ Girl ♥: Z chęcią zajrzę, również pozdrawiam :)
  • awatar madefitt: @chelsjesss: Dziękuję za radę, oczywiście tak jest. Pozdrawiam :)
Pokaż wszystkie (10) ›
 

pozytywnykoktajl
 
Od małego dziecka na śniadanie uwielbiałam jeść płatki. Wiecie, takie corn flakes, nestle cheerios itp. Odkąd zaczęłam zmieniać dietę postawiłam na musili- myślałam, że są zdrowe, pełne witamin i pomogą ze zgubieniem zbędnych centymetrów... Tak bardzo się myliłam! Te powszechnie dostępne w sklepach są strasznie przetworzone i pełne cukru (który próbuję wyeliminować z menu). Oczywiście wśród musli górowały crunchy- te z biedronki.
Chcąc je zastąpić zdrowym zamiennikiem zaczęłam intensywnie myśleć. Przypomniało mi się jak kiedyś w sylwestra prażyłam sezam (swoją drogą mniam!) i tak postanowiłam zrobić to samo z płatkami owsianymi... Wyszły moje własne, pyszne, zdrowe crunchy.
Będziemy potrzebować: płatki owsiane górskie (100g), łyżka miodu (może być więcej), łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie), garść żurawiny suszonej (ewentualnie inne suszone owoce, np banan).
Na mega rozgrzaną patelnie (duży płomień) wysypuję płatki owsiane, mieszam łopatką i potrząsam patelnią dbając o to, żeby się nie przypaliły. Gdy się już  zarumienią ściągam z palnika: dodaje olej kokosowy i miód. Mieszam i ponownie wstawiam na mały płomień, tak żeby ładnie się prażyło. To dosłownie chwilka! Następnie dodaje suszoną żurawinę. Łącze wszystko sprawnie i przesypuję do pudełka, odstawiam aż ostygnie, a gdy to się stanie łamie je (Wszystko połączy się w chrupką masę). Oczywiście przechowujemy w zamkniętym pojemniku. Taka ilość starczy mi na 4-5 porcji :)
  • awatar FitnessbyAgnes: dobry pomysł z tymi płatkami:) ja też już dawno zrezygnowałam z tych gotowych z ogromną ilością cukrów
  • awatar Kaarinaa♥: Teraz w końcu będę mieć granolę bez syropu glukozowo-fruktozoewgo i innych tego typu gówien... Dzięki :D
  • awatar gość: @Kaarinaa♥: Smacznego! :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

slimexistence
 
Witajcie ;)
Nowy dzień, nowa szansa, nie przestajemy.
Po pierwsze - zjem śniadanie.
Po drugie - trening
A potem reszta.
Czuję się trochę chora, chyba musiało mnie gdzieś zawiać.  No tak... Lato, a ja głupia na krótki rękaw latam pff..

Pierwsza rzecz to super przepis. Niewiele jest rzeczy, które jem naprawdę często, to danie jem kilka razy w tygodniu. Jest naprawdę obłędne!

Warzywa z patelni ;)
- Cukinia
- Ogórek
- Pomidor
- Papryka
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- opcjonalnie rukola
- Mozzarella, feta lub serek naturalny do smarowania
- Sól, pieprz
- Bazylia

Warzywa kroimy w kostkę i plasterki zależnie od tego jak duża ma być porcja. Wlewamy niewielką ilość oliwy, wrzucamy warzywa i dusimy pod przykryciem aż zmiekną i puszczą soki. Przyprawiamy solą, pieprzem i szczególnie obficie sypką bazylią. Pod koniec posypujemy startą mozzarellą, fetą lub zwykłym żółtym serem ale świetnie sprawdza się również serek naturalny, bo fajnie się rozpuszcza i tworzy się jakby taki sos.
Polecam sprawdzić, nie zawiedziecie się! :D
g3.jpg


Kolejna rzecz - szukam sukienki!
Znacie jakieś fajne sklepy, internetowe również z sukienkami?  Nie ukrywam.. na wesele tak, ale ciężko mnie zadowolić dlatego te wszystkie typowe sklepy mnie nie satysfakcjonują. To musi być coś naprawdę wow. Znalazłam ciekawe na sugarfree i Lou sukienki, wiem, że w Mohito bywają fajne no i przeszłam całą "galerię" Modo znajdując jedną, która może mogłaby być. O! Jeszcze wchodzi w grę fajny, elegancki, seksowny kombinezon.
Postanowiłam dzisiaj dodać właśnie takie sukienkowe inspiracje, być może ktoś też ma ten sam problem i szuka.
66328.0.detail.jpg


64209.0.detail.jpg


65091.0.detail.jpg



66366.0.detail.jpg


66367.0.detail.jpg


65087.1.detail.jpg


66350.0.detail.jpg


829275-600x900.jpg


69574.0.detail.jpg


sukienka-z-zalozeniem-kopertowym-czerwony.jpg


V1021C0LZ-B11@8.jpg


115dc9c0a2393978fc56db4dbbe58260ad332d81.jpg


6f3123a8ab3a0ef610b7e4158f3626f5.jpg


14bc44d57ba9eeeeff356f5ab81d4d4281ae55e0.jpg


9d013482fde6e8932fcdcd51ee846154.jpg


3711e49a4fd96ccb996854beaa959f2e.jpg


0f02f20233e16b8b10a7cf953d4271b2.jpg


a98fc32eebb28b7cb601495406917d63.jpg
 

kraseczka
 
Tak, tylko miesiąc. A niedawno był sylwester i nowy rok. Minęło bardzo szybko. Czas ucieka mi między palcami. Moja forma na wakacje zła nie bedzie, teraz w miesiąc zbyt dużo nie zrobie bo zbliżają sie zaliczenia i egzaminy.Ale w wakacje dam z siebie 110%. Ciągle walczę ze słodyczami. Moja matka zawsze ma ich pełno nakupowane. Pełna miska cukierków, obok wafelki a w lodówce ciasto. I weź tu bądź na diecie. Ale mimo wszystko i tak dobrze mi idzie. Jutro mam koło z matmy więc wracam do nauki. A wy nie poddawajcie się i też walczcie. Kusi mnie by rzucić tą mgr i iśc do pracy na cały etat. Brakuje mi wolnych weekendów, przy moich studiach każdy czas wolny jest na maksa zapełniony. No, ale zobaczymy.
  • awatar Karissa: Jaki miesiąc? Ja już od pół miesiąca mam wakacje haha. Będzie dobrze, nie poddajemy się!
Pokaż wszystkie (1) ›
 

skinnyforever1
 
hitomi1:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lusia103
 
Sweety. ^: WORK WORK WORK WORK WORK WORK (OUT)

Jak tam wasze letnie ciałka? Robią się ? ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

kraseczka
 
Korzystając z chwili wolnego robię tutaj małą aktualizację. Rzadziej bywam, rzadziej czytam, ale po prostu brak czasu- studia, praca , czasem człowiek się nie wyrabia. Po 2 tygodniowej chorobie i świątecznym tygodniowym objadaniu co poskutkowało kilogramem na plusie, waga spada. Aktualizacja na dziś 49,4 kg. Progres jest u mnie baaaaardzo powolny. Mam wrażenie, że jak już jestem szczupła to sobie trochę na więcej pozwalam i dużo odpuszczam. Ale mimo to cały czas walczę. Nie poddaję się. Niedługo będzie sezon na bieganie, rzeźby do lata nie zrobię- nie ma co liczyć- ale może na następne wakacje 2017? Puki co skupiam się jeszcze na redukcji i więcej robię cardio, które przeplatam z siłówką. Z racji że ćwiczę 3-4 razy w tygodniu , bo więcej nie mam czasu to efekty są powolne. Jeszcze ostatnio jestem taka senna. W nocy spac nie mogę, w dzień odsypiam i lipa, bo dużo czasu marnuje. Planuje też niegługo wybrać się na jakieś małe zakupy. Planuję kupić jakieś cienkie bluzeczki 3/4 rekaw bo mam taką tylko 1 ;)

A więc pozdrawiam, nie poddawajcie się i walczcie!


stylizacja.jpg


zycie-ma-trzy-slowa-wybor-szansa-zm.jpg


bbfitinpiracje(1559).jpg
  • awatar gość: Też teraz postawiłam na cardio, aby podkręcać spalanie :) a na bieganie kazdy sezon jest dobry :D
Pokaż wszystkie (1) ›
 

skinnyforever1
 
hitomi1:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

annwantstodance
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

kraseczka
 
Hej;) Co tam u Was? Jak po świętach? Ja się zbytnio nie obżerałam, bo po 1 - dużo nie robiliśmy a po 2 ja z moim przewlekłym zapaleniem żołądka muszę uważać na to, co jem. ;) No i po drodze dopadło mnie okropne przeziębienie- tydzień bez ćwiczeń, wyjęty z życia, zaległości wszędzie. Waga powróciła do 49,0 kg, mimo że były święta i leżałam plackiem chora. Marzec pod względem diety był tragiczny- ćwiczenia sporadycznie, jakieś załamanie miałam chyba, dietowo była także lipa. Przynajmniej mój metabolizm jeszcze jako tako działa i to wszytko nadąża trawić bo inaczej miałabym z 2 kg na plusie. W tym tygodniu chyba nie poćwiczę, bo jeszcze się nie doleczyłam do końca. Martwi mnie to że czasami mam takie momenty załamania i nie potrafię się wtedy opanować i przerwać złej passy.
 

madefitt
 
efuyiadgskj: Witam : )
Za oknem pięknie i słonecznie, heh, w końcu mamy pierwszy dzień wiosny. Uwielbiam wiosnę. Czy nie jest to piękne, gdy wszystko budzi się do życia ? Gdy wszystko nabiera kolorów? Bajka ❤

Siedząc na lekcji praktycznie nie odrywam oczu od okna. Najchętniej poszłabym pobiegać, jednak na obecną chwilę nie mam takiej możliwości. Na szczęście za godzinę mam dwa w-f, więc się wyszaleję : )

Jak Wam wspominałam, byłam na weekend u babci. Dostałam od niej kilka rzeczy, między innymi plecak, bransoletki czy notesu. Jeśli chcecie, mogę wrzucić kilka zdjęć później.

Pyszne śniadanie zrobione przez moją osóbkę. Chleb razowy z szynką, pomidorem oraz zieloną herbatą. Pyszne : )

IMG_20160320_083122.jpg


Za chwilę dzwonek, co oznacza, że muszę zapisać zadanie domowe, spakować się i powoli kończyć post. Mam dla Was pewną niespodziankę, ale powiem Wam o niej za kilka dni.

IMG_20160321_091228.jpg



Miłego dnia oraz leniwego dnia wagarowicza❤
  • awatar Chrysalis ♕: Ja nigdy nie lubiłam wiosny, ale muszę przyznać, że w tym roku jej wyczekiwałam i strasznie się cieszę, że już jest <3 I chcemy zdjęcia tych rzeczy! :D I jestem ciekawa co to za niespodzianka :> Miłego dnia!
  • awatar Wiky the Metal-Punk!: Uwielbiam wiosnę! Długo na nią czekałam :D. Miejmy nadzieję że teraz będzie już tylko cieplej :D. Pozdrawiam i zapraszam do mnie :).
  • awatar efuyiadgskj: @Salute, new me is comin ♛: Masakra : D
Pokaż wszystkie (5) ›
 

madefitt
 
efuyiadgskj: Hejka
Po próbach prowadzenia bloga postanowiła spróbować kolejny raz. Chciałabym pisać teraz bardziej "realnie o życiu". Mam wątpliwości co do tego, czy faktycznie mi się uda. Mam jednak nadzieję, że z biegiem czasu będzie wychodziło mi to coraz lepiej, a Wy mi w tym pomożecie : )

Od jakiegoś czasu postanowiłam wziąć się za siebie. Mam na myśli healthy life style. Założyłam dziennik, w którym opisuję swoje przemyślenia oraz się motywuje. Chciałabym również przekazać niektóre myśli Wam, lub pokazać efekty.

Właśnie jestem u kuzynki, czekając na powrót babci. Nie mogę się doczekać, w końcu nie widziałam się z nią około pół roku : )

Myślę, że pierwszy post wyszedł jako tako. Niestety nie mam warunków, aby zbytnio rozwinąć post, gdyż mam pewne ograniczenie z Wi-Fi.
Snapchat-3533044213833822578.jpg

Zapraszam na mojego snapa: kisieleeloxd
Nie żegnając się zbyt długo, mówię "do zobaczenia". Może wpadnę wieczorem, jednak nie obiecuje.

Trzymajcie się, miłego dnia : )
  • awatar Chrysalis ♕: Hej powodzenia z blogowaniem i ze zdrowym trybem życia, trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia i również miłego dnia! :)
  • awatar Pani Hidden: Witaj na Pingerze! ♥ Życze powodzenia w pisaniu i rozwijaniu swojego bloga :) Myślę, że na pewno uda Ci się! Super pomysł z tym motywowaniem i zapisywaniem też tak robię. Pozdrawiam :) + Zapraszam . ♥
  • awatar efuyiadgskj: Dziękuje ❤
Pokaż wszystkie (3) ›
 

kraseczka
 
Ostatnio w ogóle nie mam zapału. Jem co popadnie, nie umiem się oprzeć słodkiemu czy pizzy. Właście wcinam kawałek pysznej pizzy z serem, boczkiem i fetą. Mega zdrowo. Nie wiem co się ze mną dzieje. Jakiś kryzys czy co, w tamtym tygodniu jeszcze jako tako poćwiczyłam. W tym się nie zapowiada. Zero mocy, jedyne co przychodzę to mam ochotę na sen. I jedyne ćwiczenia które mam siłę wykonać to rowerek. Nie mogę utzymać zaplanowanej liczby kalorii , jem po 2200-2300 kcal.Muszę wziąśc się w garść.
  • awatar Chrysalis ♕: Ja tak trochę miałam w zeszłym tygodniu, ale na szczęście minęło. Mam nadzieję, że u Ciebie też to niedługo przejdzie, trzymam kciuki!
  • awatar littlebutterflyyy: Dasz radę :P Minie !
  • awatar loveisblindd: Zaraz przyjdzie wiosna, będzie nowa energia do ćwiczeń i nastrój się poprawi :)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

kraseczka
 
Hej;) Luty nie był dla mnie łaskawy. Obrona, magisterka, wszystko w biegu. Ćwiczeniowo było ok, ale dieta leży i kwiczy. Stoję w miejscu.

Waga: 49,0 kg.
Kcal:2144 kcal
Ćw: 3 razy/tydzień.

Bez tytułu.jpg


20160229_133207.jpg


20160229_133220.jpg
  • awatar a small fucker: dasz rade:) powodzenia swietna koszulka
  • awatar Chrysalis ♕: Szczuplutka jesteś :) Powodzenia w marcu :*
  • awatar xxstrawberrylovexx: Ale malutko ważysz *.* kiedy ja w końcu tyle będę ważyłam, kieeeedy?? :D
Pokaż wszystkie (5) ›
 

kraseczka
 
Niedawno był Nowy Rok, jak to szybko leci. Zanim się nie obejrzymy- będą wakacje. Trzeba spiąć tyłeczek i robić tą rzeźbę hehehe. U mnie dziś w planach mały tuning przed następnym tygodniem, czyli paznokcie, henna, itp. Ale jeszcze muszę krupnik ugotować na następny tydzień na obiadek.
W tym tygodniu była masakra, bo był @. Trzy dni obżarstwa, ale już wracam na prostą.




b2.pinger.pl/(…)20150818_115206-1-horz.jpg…
  • awatar Chrysalis ♕: Ja też już muszę porządnie wziąć się za rzeźbę :D Miłego dnia! :*
  • awatar gość: Czyli nie tylko u mnie @ wszystko chrzani :D Czas faktycznie szybko leci, trochę mnie to przeraza :)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

kraseczka
 
Hej;) Co u Was?
Ja ostatnio mam trochę wolnego to korzystam. Byłam u fryzjera. Podcięłam włosy 10 cm, i przyciemniłam. Jako że 4 utrzymuje się na stałe, postanowiłam wprowadzić modyfikacje treningu. Więcej ćwiczeń modelujących,reszta cardio. Zobaczymy jak wyjdzie. Planuje ćwiczyć w zależności od możliwości i czasu 3-4 razy w tygodniu. Chciałabym 2 razy w tyg cardio plus pośladki, ramiona, Klatka, i 2 razyw tyg  MelB Pośladki, Ramiona,Klatka,Brzuch,Plecy, przysiady plus rozgrzewka 5 min.No ale jak mówię czas zweryfikuje. Niedługo wakacje, więc czas popracować tez nad innymi częściami ciała.  Pracuje też nad ograniczeniem słodyczy i fast foodów bo w ciągu ostatnich 4 miesięcy zbyt często u mnie gościły, mimo że były wliczane w bilans . Pokochałam omlety- goszczą u mnie często ostatnio.
1.jpg


2.jpg
Pokaż wszystkie (2) ›
 

kraseczka
 
Hej;) Jak u Was tłusty czwartek? Ja zjadłam 1 pączka z orzechami i czekoladą. Wliczony w bilans. A na obiadek makaron pełnoziarnisty, i spaghetti z eko passatą i mięskiem z indyka.Trening też zrobiony, ciało od razu zbite, człowiek inaczej się czuje. No, ale przez inżynierkę trochę treningów odpadło, ale dieta ok, 4 z przodu się trzyma;)Dziś będąc w dziekanacie dowiedziałam się że idąc na mgr mogę ubiegać się o stypendium naukowe. Bo liczy się tylko ten 1 siódmy semestr, a tam mieliśmy 2 dni zajęć i same piątki mam.
20160204_175401.jpg


20160130_111638.jpg
  • awatar Chrysalis ♕: Jej, to walcz o te stypendium jak masz szansę! :) I nigdy nie jadłam pączka z czekoladą i orzechami :( musiał być pyszny!
  • awatar AdoringLove: Łoo super to Walcz ! :7 Gratuluje utrzymującej sie wagi Bilans ładny :)
  • awatar Little One: gratuluje tej utrzymanej czwórki <3
Pokaż wszystkie (6) ›
 

 

Kategorie blogów