Wpisy oznaczone tagiem "IF" (16)  

ambitnaelena
 
AmbitnaElena: Hej, mój pierwszy dzień.
Przegrupowałam sobie cele, zrobiłam korektę tego jak podejść do życia i mój priorytet na najbliższe 4 miesiące to schudnąć.
Dlaczego taki płytki cel? Bo to mnie dręczy od kilku lat i dopóki nie uporam się z tym, by czuć się dobrze sama ze sobą, to nic więcej w swoim życiu nie zrobię.
Day 1.
76,5 kg
IF 18/6
+ zdrowe jedzenie
+ kilka razy w tygodniu długie spacery/marsze z czasem biegi (jak wyzdrowieję).

Pozdrawiam
  • awatar Kaskako: Zaczynam dziś, a raczej zaczęłam, też będę opisywać swoją drogę do zgrabnej sylwetki, motywujmy się wzajemnie! Powodzenia!
Pokaż wszystkie (1) ›
 

maluscorporisisback
 
Bilans <okno żywieniowe od 12>
+ słoiczek owoców o 12 (pół mango, kilka czereśni, jabłko=150)
+ o 15 pół wrapa z falafelem  (300)-siostra mi kupiła
+sałatka z zieleniny, pietruszki, pomidorów, dyni piżmowej, ogórków i papryki(nl) z awokado (230)
+ marchewki (nl)+ 3 mandarynki (100)
+nie wykluczam soku buraczkowego (nl)

780

Uspokaja mnie zapach mandarynek i pomarańczy (i automatycznie myślę o Grechucie), ma w sobie coś nostalgicznego, krztynę świąt bożonarodzeniowych. Znowu robię się sentymentalna i dobrze mi z tym.
Chciałabym mieć świecę, która pachniałaby jak październik...

Wiem, że rzadko kiedy słucha się muzyki wstawianej do postów, *ale posłuchajcie tej *, nie pożałujecie
  • awatar mniejkilo: Ładnie z kaloriami i przede wszystkim zdrowo. Trzymaj tak dalej
  • awatar Ace: Prześlicznie. Dzisiaj jest niesamowicie nostalgicznie...
  • awatar to the bones ♥: masz switne bilanse i fajnie ze jestes wege tez nie jem miesa
Pokaż wszystkie (4) ›
 

maluscorporisisback
 
Bilans:
+przed pracą: woda z marakują  (nl) + suszone śliwki do końca  (135)
+śniadanie o 9:30: mały jogurt sojowy  (170)+ marchewki  (nl)+ trochę kawy z mlekiem sojowym (35?)
+o 13: zupa pomidorowa (100) z kaszą  (90?)
+o 16:30: sałatka z awokado (450)

960
+ chyba 5 tabletek na gardło

Głodówka dzisiaj od 16:30 do jutra, też do 16:30 jeśli dobrze pójdzie, ale jak zjem godzinę wcześniej to też będzie okej. Niestety żadnych ćwiczeń jeszcze nie robiłam, dalej siedzę w pracy. Postaram się zrobić przynajmniej 500 jak tylko wrócę do domu.

Dzisiaj kaloryczne niby okej, ale nie czuję się dobrze z tym co zjadłam. Podoba mi się bycie "czystą" kiedy jestem w pracy, nie tylko mam dużo energii ale też nie marnuję czasu na przerwach na bezsensowne mielenie. Zastanawiam się nad wprowadzeniem tzw. Okna żywieniowego. Właściwie to moje głodówki 24-godzinne to już jest jakiś sposób intermmitent fasting, ale  mam ochotę na więcej. Mogłabym nie jeść niczego aż do drugiej przerwy- powiedzmy do 13 i kończyć okno o 19. Próbowaliście kiedyś czegoś takiego?
  • awatar to the bones ♥: ja czasami robie glodowki, powodzenia
  • awatar mniejkilo: Ja jadłam i w sumie nadal jem zgodnie z zasadami IF, ale to raczej tak samo u mnie wyszło. Po prostu zauważyłam, że nie jestem głodna z rana, więc po co na siłę wciskać w siebie jedzenie.
  • awatar Nuttkaa: "kiedy jestem w pracy, nie tylko mam dużo energii ale też nie marnuję czasu na przerwach na bezsensowne mielenie. " Mam tak samo tylko, że w szkole ;p no i uważaj z tymi głodówkami.. niby fajna sprawa ale na dłuższą metę nie jest to zbyt dobre
Pokaż wszystkie (6) ›
 

gniazdo-os
 
Wpis tylko dla znajomych
Mrs Vain:

Wpis tylko dla znajomych

 

gniazdo-os
 
Mrs Vain:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

gniazdo-os
 
Mrs Vain:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

gniazdo-os
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Mrs Vain:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

gniazdo-os
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

vanilliowa211
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Vanilliowa.:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

freakkey
 
... I miss the days
When life was simple
But if I never tried to follow that rainbow
In search of the pot of gold



download: flowhot.info/svzkvnjlo7fq

'They say death comes in threes
Who's next in line?
And I just lost a best friend for the second time'

'It's a cold world, everybody need a hood
And everybody doing time, stay headstrong
You still got a chance to
Live even though you're dead wrong'

116904-inside.jpg
3760745468_7b09c6cab5_o.jpg
b15fee46001318484e381d01.jpeg

'Near to you, I am healing
But it's taking so long
'Cause though he's gone
And you are wonderful
It's hard to move on'

Dulce+Mara+Extranjera+PNG.png
IMG_7000-1024x686.jpg
tumblr_lilmtcjKxL1qgujfno1_500.jpg
tumblr_ljopmqiArI1qav0ddo1_500.png
tumblr_lk58ovinF91qjsnul.jpg


#cookies #bakes #cupcakes #cocacola #life #next #trust #friend #lover #believe #lie #over #end #us #if #ex #chrisbrown #thegame #game #potofgold #music #2011 #dulcemaria #rbd #buty #butki #shoes #highheels #smile #childhood #neartoyou #finefrenzy
 

insomniaofsummer
 
Anna Dobley: jestem niesamowicie pozytywnie zakręcona mimo zabójczej dla mnie pory. teraz z reguły przychodzi kryzys senny, kiedy poprzedniego dnia, a tak naprawdę to było już dzisiaj, szło się spać o 3 i wstawało o 7... i tak czwarty dzień z rzędu ;)

nawiasem mówiąc - gorąco polecam wcześniejsze kawałki Nirvany. np płytę Bleach. to, co zrobili na Nevermind, nawet się do tego nie umywa kochani ;)

  • awatar Fashion Girl: heh ja totalnie sie niewysypiam na tych wakacjach ;D
  • awatar Fashion Girl: @Anna Dobley;ja mam wakacje ale i tak gorzej sypiam niz w roku szkolnym o_O heh chyba jakies tabletki na spanie musze kupic czy cos ;D +obserwuje ;)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

jideen
 
Mathias:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

theworldismine
 
Czy Matt Pokora jest sexy? PATRZ NIŻEJ PRZYKŁADOWE ZDJĘCIE

....


No dobra, niech mu będzie ;p Ten podobno przystojniak jest nawet po części polakiem (Urodził się w Strasburgu. Jego dziadkowie od strony ojca są Polakami). Ale to jest dla mnie szczegół, ważne że zna się na muzie, i razem z Timbalandem(a może i głównie dzięki niemu) nagrał kilka świetnych kawałków ale ja najbardziej lubię ten ...

Matt Pokora - Catch me if you can

 

 

Kategorie blogów