Wpisy oznaczone tagiem "Mięśnie" (301)  

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Wczorajsza zumba wyglądała tak, że po tygodniu przerwy miałam nadmiar energii. Sama w sobie zumba tez jest dla mnie najmniejszym wysiłkiem na fitness.
Instruktorka pyta w trakcie zajęć:

- jak tam wasza energia? Ile procent?
-100! - głos z sali
Złapałam się za usta, bo dopiero ogarnęłam, że powiedziałam to na głos : D

- która ma tyle energii?

Cała sala cisza.

Nigdy się dziewczynom nie przyznam, że to ja : D

Za to po ABT mam taaakie zakwasy, że aż mi się buzia śmieje : D
Były hantle, sztanga, step i te takie ciężarki, co to wyglądają jak do rzutu kulą : D No i mata i talerze, brzuszki, nóżki i pośladki : D
  • awatar goal digger: Powiem Ci, że nawet po tym poście widać i czuć te energię :D :D
Pokaż wszystkie (1) ›
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Jak to jest, że wszyscy po siłowniach i fitnessach chudną, a ja nie? No co ze mną, kurwa, nie tak?!
  • awatar zjawisko dyfuzjii: na wadze nie widac, ale w lustrze na pewno tak!
  • awatar mąka krupczatka: Bo trening to tylko 30% cała reszta do dieta! Możliwe, ze jesz za mało! Spróbuj współpracy z dietetykiem :*
  • awatar Lalka Zombie: @mąka krupczatka: ehhh, zaczęłam po prostu więcej cukru żreć : ( @zjawisko dyfuzjii: było widać jakieś 2 tygodnie czekoladek temu xD
Pokaż wszystkie (5) ›
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: No to fruuuu! do pracy.
Udało mi się znaleźć etat w zawodzie^^
I to na dobrych warunkach. Trochę to trwało, ale chciałam coś blisko domu.
A treningi ostatnio zaniedbałam. Nie do końca ze swojej winy, po prostu ostatnie 2 tygodnie miałam nader intensywne ;/
Ale już dziś fitnessie witaj <3
zumba i ABT! : D

Miłego dnia i do poczytania :***
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Właśnie teraz, gdy zaczęłam tracić pewność i wiarę w siebie, gdy rozpieprzyłam kolano... na dzisiejszym treningu moja trenerka (ta wojskowa) - Mentorka podeszła do mnie na zajęciach i powiedziała, że świetnie mi idzie, że pamięta moje pierwsze zajęcia, że coraz więcej ćwiczeń mi wychodzi. Zapytała też ile trenuję w tygodniu, powiedziała żebym nie odpuszczała i walczyła dalej, i że będzie coraz lepiej : D
Czaicie?! Ona jest dla mnie wzorem od początku, zmotywowała mnie do jeszcze cięższej walki. Dla mnie to mega komplement!
Kiedyś, gdy w końcu coś osiągnę, powiem jej, że to jej zasługa, bo prawda jest taka, że jej zajęcia lubię najbardziej, a dzięki pierwszemu treningowi polubiłam ból mięśni, zakwasy i walkę o lepszą siebie.
  • awatar goal digger: To jest super, gdy ktoś kogo po cichaczu masz za wzór Cię dostrzega i do tego chwali. Daje kopa! Ale z kolanem to ty uważaj, zwłaszcza jak tak je obciążasz. Jednak one nie są genetycznie przystosowane to aż takiego wysiłku. Duuużo kolagenu! No i do przodu :)
  • awatar Lalka Zombie: @goal digger: powiem Ci, że tymi kilkoma słowami przywróciła mi wiarę w moje mozliwości, a na kolanko zrobię sobie masaże : D
Pokaż wszystkie (2) ›
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Nie podołałam. Zasadniczo to mnie to nawet nie dziwi.
Po miesiącu ćwiczeń 2h w tygodniu wymyśliłam sobie przeskok ambitny do 12h w tygodniu (przy 2 dniach wolnych). W niektóre dni mam tylko 2h, by w inne mieć po 3 lub 4! I to zaledwie po miesiącu. Obecnie (1,5mca) mam wrażenie, że moje ciało nadal nie jest wystarczająco przygotowane do takiego wysiłku. Chyba troszkę zluzuję i będę przychodzić na 2h dziennie (jeśli się uda) :D

Jestem koszmarna. Dla mnie nie ma półśrodków. Wszystko albo nic!
  • awatar goal digger: No za duży przeskok, w sumie to aż takim tempem byłoby więcej szkód niż pożytku. I nawet jeśli teraz dałabyś radę to odczułabyś to w najbliższej przyszłości :P W sumie sama teraz zrobiłam ten błąd, ale to akurat nie z mojej woli XD Zwolnij kobito :D
  • awatar Lalka Zombie: @goal digger: @goal digger: fakt, cellu stop. step to wszystko opiera sie głównie na przysiadach, a jak miałam po 2h tego jednego dnia, a tych dni 3 w tygodniu, to zrobiłam kilka tysięcy przysiadów, to i kolano musi boleć xD sponio, podlecze i dalej będe trenowac
Pokaż wszystkie (2) ›
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Poniedziałki to dla mnie dzień regeneracji po całym tygodniu. Właściwie to ja mam poniedziałki i soboty wolne od treningów. Resztę tygodnia spędzam w Fitness Academy. Najcięższe mam wtorki, środy i czwartki:
Dziś ambitnie, bo spróbuję być na 4 godzinach :X
- 18 cellu stop
- 19 zumba
- 20 ABT
- 21 stretching

To taki plan bardzo optymistyczny, bo samo cellu stop jest wymagające. Mimo wszystko mam nadzieję, że te 5 minut między zajęciami pozwoli mi odpocząć i nabrać sił na zumbę. Po zumbie ABT też jest mordercze, jednak wykonalne : D A stretching to tak na dobranoc, więcej tam leżenia na macie i naciągania mięśni niż wysiłku :D
Trzymajcie kciukersy! :*
  • awatar mąka krupczatka: Zjedz coś między treningami! Jakiegoś banana czy cos!
  • awatar Lalka Zombie: @mąka krupczatka: no coś Ty, zwymiotowałabym, jem w domu, ewentualnie w czasie "okienek"
Pokaż wszystkie (2) ›
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Fit ball jest w dechę! W ogóle ten klub i jego zajęcia są w dechę : D
Serio wkręciłam się.
Dziś naderwałam sobie coś w podbrzuszu, wiec stretching niestety odpadł, ale i tak było klawo. Mam zakwasy, ale o jakieś 80% mniejsze niż w zeszłym tygodniu. Trening też był trochę lżejszy.


W piątek, po treningu, jadę na randkę <3 Człowiek Pająk już czeka.
A za jakiś miesiąc czy dwa oboje będziemy chodzić na treningi : D
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Byłam! Poszłam na 2 treningi... ale w połowie pierwszego poczułam, że moje mięśnie dostały tak w pizdę, że z drugiego zrezygnowałam. Prawie na czworaka wracałam do domu xD

Było klawo, za kilka dni znów tam przyjdę^^
 

suplementyodzywki
 
Wspomnę nieco o białkach, czyli tym, bez czego w odpowiednich proporcjach - na prawdę ciężko byłoby zbudować masę.

Ponieważ są to jedne z podstawowych, najważniejszych budulców ludzkie (i nie tylko) organizmu.

W ofercie białka od producentów: IHS Iron Horse Series, Fit Max Nutrition, Berserk Labs z serią BLOK EKIPA, AMIX, Biotech USA, Activlab, 6pak NUTRITION, MuscleCare, QNT, Real Pharm, 4U Nutrition, Sport Definition.

Oczywiście podeprę się w tym celu podstroną MOCNEGO Sklepu mocnysklep.pl/kategoria-produktu/bialka


bialko-isowhey.png



mc-anabolic-amino.jpg


Zapraszam do MOCNEGO, po biała z różnych półek cenowych. Zamawiać można przez internet. Można także odwiedzić któryś z naszych krakowskich stacjonarnych MOCNYCH Sklepów.
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

miko888
 
Trenujesz na siłowni lub amatorsko w domu i chcesz zbudować fajną masę mięśniową?
Bez odpowiednich suplementów a efekty trzeba czekać bardzo długo i najczęściej nie są takie jakbyśmy chcieli.
Tabletki Somatodrol to świetny pomocnik w budowie mięśni i ładnej sportowej sylwetki.


Poczytaj opinie o środku Somatodrol.
Zobacz gdzie kupić produkt, sklep, apteka, Allegro?
Najlepsza cena od producenta somatodrol.tu-promocja.sklep.pl/




SD_amat_4.jpg
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

fitnesslovesport
 


Coś dla facetów, ale kobietkom może się też spodobać :D Czyli grappling na macie, takie zapasy ;)

Gdzie są kluby/szkoły walki grappling? Sprawdź na www.fitplanner.pl/grappling/warszawa i znajdź w Warszawie zajęcia z grappling w swojej okolicy.
 

 

Kategorie blogów