Wpisy oznaczone tagiem "Training" (41)  

cpewebloga
 
In today’s age, basic computer skills are essential, but surprisingly there are still millions of people who remain relatively unaware or afraid of computers, and therefore without even the most rudimentary computer skills. Unfortunately, this is common in the elderly, a group that often feels as if it was too late to learn new skills … Continue reading Basic Computer Training and computer courses for career development → www.computer-product-equipment.biz/basic-compute…
 

cpeweblogb
 
In today’s age, basic computer skills are essential, but surprisingly there are still millions of people who remain relatively unaware or afraid of computers, and therefore without even the most rudimentary computer skills. Unfortunately, this is common in the elderly, a group that often feels as if it was too late to learn new skills … Continue reading Basic Computer Training and computer courses for career development → www.computer-product-equipment.biz/basic-compute…
 

cpewebloga
 
Proper sales training is crucial for the success of any business! The efficiency of your sales depends on various interrelated factors such as the efficien www.computer-product-equipment.biz/definition-sa…
 

cpeweblogb
 
Everyone unoriginality primed a avid coefficient not foregather to warrant nice, but also to protect our health. Although there are lots of mixed scheme to www.computer-product-equipment.biz/get-your-idea…
 

cpeweblogb
 
Agility Ladder – Benefits and Uses of Speed and Agility Ladders Agility is the ability to change the direction of the body in an efficient and effective manner with maintaining body balance. In sports, players are not staying at one place they are to move forward, sideways and backward, for this agility training is important. … Continue reading Agility Ladder – Benefits and Uses of Speed and Agility www.computer-product-equipment.biz/agility-ladde…
 

cpeweblogb
 
In today’s age, basic computer skills are essential, but surprisingly there are still millions of people who remain relatively unaware or afraid of computers, and therefore without even the most rudimentary computer skills. Unfortunately, this is common in the elderly, a group that often feels as if it was too late to learn new skills … Continue reading Basic Computer Training and computer courses for career development → www.computer-product-equipment.biz/basic-compute…
 

corsoitaliano
 
Kilka miesięcy temu zaczęłam chodzić regularnie na siłownie. Treningi w domu już mi nie wystarczały. W szkole nie wyglądało to jak powinno, umówmy się, w ogóle to nie wygladalo. Teraz mam tam więcej sprzętu i więcej ciężaru :d
Cele są, motywacja też (może będę wstawiać tutaj zdjęcia i rzeczy, które mnie motywują? Tak, może komuś przypadkowo dzięki nim też zachce się wstać z łóżka, krzesła czy po prostu podnieść tyłek) nic tylko brać się do pracy, a może kiedyś zobaczę w lustrze takie odbicie o jakim marzę... ;)
Oczywiście nie każdemu podobają się bardziej umięśnione osoby, nie mowię, ze od razu trzeba wyglądać jak kulturysta, ale piękna sylwetka i płaski brzuszek chyba ma wielu zwolenników >:D
  • awatar Fitnesiak ♥: Super, ja bym się wstydzila iść na siłownię tak jak teraz wyglądam. Może jak poprawie trochę swój wygląd w domu ćwicząc i biegając przejdę się kiedyś
  • awatar corsoitaliano: @Fitnesiak ♥: Pamiętaj, że kiedyś trzeba zacząć. Ja tez sie bałam ale po kilku wejściach było już całkiem ok! Może faktycznie tak jak mówisz, poćwicz w domu dla własnego komfortu, postaraj sie znaleźć swoją motywacje, obierz sobie cel i cały czas po niego zmierzaj! Powodzenia :)
  • awatar fitblog: mam ten sam problem co Fitnesiak ♥ . :c
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

katsey
 
Zaczął nam się nowy rok.
Jakie macie postanowienia??
Moim jak zwykle jest schudnąć.
Wiecie co, mam przeczucie, że w tym roku wreszcie się uda!
Będę silniejsza niż do tej pory.
16kg do zrzucenia :(
No dobra, można powiedzieć, że 17.
Teraz trochę statystyk

Teraz: 67kg

Cel 1: 60kg
Cel 2: 55kg
Cel 3: 52kg

Wymarzona waga: 50kg

Czas: 173 dni

Dlaczego 173 dni?
Ponieważ, za 173 dni jest zakończenie roku szkolnego, a w wakacje muszę wyglądać tak dobrze jak jeszcze nigdy.
Niedawno zdecydowaliśmy z rodzicami, że jeśli będzie wystarczająco dobrze z finansami to polecimy na wakacje na Kafalonię.
Z całego serca chciałabym tam polecieć, gdyż dwa lata temu byłam z mamą na Zakyntos i widziałam Kefalonię tylko z daleka, jednak zakochałam się w tej wyspie i w ogóle w Wyspach Jońskich.
W sumie to według mnie nie ma piękniejszych miejsc na ziemi niż greckie wyspy.

Wracając do odchudzania.
Nie będę stosować żadnej diety. Uważam, że te wszystkie drakońskie diety to głupota. Mam zamiar zmienić swój sposób odżywiania i to będzie moja jedyna dieta.
Ćwiczenia. Wczoraj zaczęłam 4 tygodniowy program z nike training club i chcę wytrwać w tym programie i poprawić sylwetkę. Gdy skończę pierwsze 4 tygodnie tzw. "get lean", zacznę 4 tygodnie "get toned", by zbudować trochę rzeźbę, ale jeszcze nie jestem pewna, czy jednak między te dwa programy nie wcisnę jeszcze jednego "get lean" tylko tym razem dla średnio zaawansowanych. Zobaczymy jak moje ciało będzie wyglądać po tych pierwszych 4 tygodniach.
Podejrzewam, że jakichś tam powalających efektów nie będzie, ale jeśli wytrwam na pewno będzie lepiej niż jest teraz. Lepiej zrobić niewiele niż nie robić nic. I z takim podsumowaniem zostawiam Wam ten wpis :D

Trochę fitspo :)
(tak, dobrze przeczytaliście, nie thinspo tylko fitspo, po prostu uważam, że to jest zdrowsze)

4021001_orig.jpg


finish-fit-fitness-fitspo-Favim.com-492876.jpg


Suck-It-Up-Now-Gym-Motivation.jpg


I na sam koniec,
PAMIĘTAJCIE O PRZYSIADACH
taka pupa sama się nie zrobi ;D


33da284000929fd0bb75d358229faed2.jpg


2406d4ab23443337713aa0323450e4ac.jpg
 

structureoflove
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

structureoflove
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

structureoflove
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

structureoflove
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

beskinnybehappy96
 
Dzisiejszy dzień był nawet udany. Nie zjadłam w szkole żadnej kanapki ze sklepiku z tłustym sosem, sukces. Do tego zauważyłam, że mój tyłek robi się całkiem fajny, kolejny sukces. Może w końcu bez skrępowania będę mogła ubrać moje cudowne spodenki z wysokim stanem. Rozmiar 36. Wchodzę w nie nawet bez problemu, ale mój tyłek jeszcze kilak tygodni temu nie wyglądał zbyt fajnie. A teraz? Po dodaniu posta chyba pójdę je zmierzyć. Albo się zmotywuję, albo zdemotywuję ;D
Kolejny sukces? Spodenki z tamtych wakacji są na mnie za duże. I to nie trochę. Duużo za duże. Czyli przez rok jednak coś schudłam, chociaż specjalnie się nie starałam ;D
Mierzyłam przed chwilą swoje uda, 54,5cm. Raczej nie możliwe zważając na to, że 3 dni temu było 55cm. Musiałam coś źle pomierzyć, muszę powtórzyć >.<
Dobra, koniec przynudzania, czas na bilans, czyli podsumowanie dnia.

1)Jedzenie i napoje:
» Śniadanie - Jogurt truskawkowy z płatkami.
» Obiad - kurczak duszony z cukinią, papryką, kalafiorem, ziemniaczkami i nie wiem co tam jeszcze moja mama wrzuciła do garnka.
» Lunch - kilka dużych truskawek.
» Kolacja - dwie kromki ciemnego chleba słonecznikowego z serkiem, pomidorem i ogórkiem.
» Podjadanie - prażony słonecznik, jestem od niego uzależniona >.<
» Płyny - 2,5l wody mineralnej, kubek czerwonej herbaty

2)Ćwiczenia:
» 30km jazdy na rolkach
» 100 przysiadów
» 100 brzuszków
» 50 pajacyków
» 30 minut gry w piłkę

jjj.jpg


zcxvd.jpg


jjjjjj.jpg

#fit #odchudzanie #workout #training #bilans #motywacja #happydays

Mam taką straszną ochotę na kubek kawy z pianką. Albo dwa. Niestety, zgodnie z zaleceniami lekarza przy mojej anemii kawa nie wchodzi w grę, no cóż, nie podważam jego słów, bo się na tym nie znam ;D
Lecę na mecz, a raczej dwa mecze na zmianę. I w międzyczasie może jakieś przysiady, czy coś.
#mundialtakbardzo

Kolorowych! (:
Pokaż wszystkie (6) ›
 

beskinnybehappy96
 
Cześć. Jak sama nazwa wskazuje - pinger o odchudzaniu. Wiem, że takich jest tu od cholery, ale stwierdziłam, że potrzebuję jakiejś motywacji, mentalnego kopa w tyłek od ludzi, którzy mnie nie znają. Dlaczego? Bo są szczerzy.
Na wstępie zaznaczam - nie, nie chcę wyglądać jak anorektyczka. Chcę być szczupła i wysportowana. Nie mam nadwagi, moje BMI jest jak najbardziej w normie, ale nie podoba mi się moje ciało. Szczególnie uda i brzuch. Takie... sflaczałe. Na pewno każda z Was wie o czym mówię.
Na blogu będę opisywała moją osobistą walkę z moim ciałem i psychiką. A oprócz tego będę zamieszczała motywujące zdjęcia, bilanse, plany treningowe i wszystko, co przyjdzie mi do głowy.
Pierwszy post, jak to zwykle początki bywają - mega nudny. Ale obiecuję, że się rozkręcę :>

A teraz kilka motywujących zdjęć.

asfsgsdgd.jpg


dsdg.jpg


ioiuihu.jpg


iooigh.jpg


jhiuu.jpg


ksfdgd.png


lhoyiu.jpg


uiiugy.jpg


#fit #odchudzanie #training #workout #będę #szczupła #motywacja
  • awatar black5775: Powodzenia :)
  • awatar Chwila przyjemnosci, lata otylosci .!: powodzonka ♥
  • awatar ashbenzo: Bardzo podoba mi się twoje podejście do sprawy,ponieważ bardzo przypomina moje :D Ja również nie mam nadwagi itp,dążę do szczuplejszej i wysportowanej sylwetki,życzę ci powodzenia aby wszystko szło po twojej myśli,duuuużo motywacji i siły do ćwiczeń <3
Pokaż wszystkie (12) ›
 

perfectionk
 
perfectkk: 30 sec pajacyki
30 sec skakanie na obu nogach
30 sec pajacyki
30 sec skakanie na obu nogach

Mel B pośladki

5 min skakanka

1 min przysiady z obciążeniem
30 sec wypad 1 nogi
30 sec wypad 1 nogi
1 min przysiady z obciążeniem

3 min skakanka

4 min abs
30 sec pajacyki
30 sec skakanie z unoszeniem kolan na przemian
4 min abs

3 min skakanka

30 sec wyrzut nogi do przodu, do tyłu
30 sec wypad w prawo, w lewo z nogi na nogę
30 sec wyrzut nogi do przodu, do tyłu
30 sec wypad w prawo, w lewo z nogi na nogę

1 min pajacyki
30 sec skakanie z nogi na nogę
1 min nogi na boki

1 min deska
 

justyna.xoxo
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

justyna.xoxo
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

onekissplease
 
Drogie Internautki/auci!
Założyłam tego minibloga z myślą o każdym z was. Wielu potrzebuje motywacji bądź porady jak zadbać o siebie, by być po prostu szczęśliwym!
Jeśli chcesz coś zmienić zacznij już dziś, w raz ze mną. Postaram się relacjonować moje przeżycia i doświadczenia. Mam nadzieję, że będzie to pomocne dla wielu z Was.

Do pierwszego postu dołączam parę motywujących zdjęć oraz planów ćwiczeń :D .
#spoty #exercise #fit #skinny #thin #healthy #sexy #fashion #training #muscles #motivation #inspiration #daily #blog #girl #cute #fun #smile #happy #follow #thebest #blog
 

 

Kategorie blogów