Wpisy oznaczone tagiem "aktywnosc" (34)  

keylaa858
 
Wpis tylko dla znajomych
MakeUpYourLife:

Wpis tylko dla znajomych

 

skinnysara
 
skinnysara:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 
skinnysara:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 
skinnysara:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 
skinnysara:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 
skinnysara:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 
skinnysara:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 
skinnysara:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

skinnysara
 
skinnysara:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nigdynieidealna
 
antonietta:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

sollodemi
 
Może słyszałyscie o gumeczkach Loom Bands a nawet może je robiłyście, pokaze wam zdjecie. Moze was zainteresowac :)
zdjęcie305.jpg

Chcecie sie dowiedziec jak zrobic wlasnie pokazane wyzej bransoletki?
Badzcie aktywni na moim blogu a ja zrobie taki filmik. Bedziecie mogły zrobić takie bransoletki ze mną!

..Mam tych bransoletek o wiele wiele wiecej! Ale to w nastepnym wpisie!...

Milego Dnia <3
Kfn♥
 

motywacjachwiejaca
 
motywacjachwiehaca: DZIEN 12
Na poczatek jak zwykle apel gdyz przeraza mniemogrom bologow promujacych anoreksje i  zamilowanie do  kosci ....a wiec tekst piosenki Justyny Steczkowskiej
Wy jesteście mocni, silni - my słaba płeć. Lecz my mamy coś, co byście wy chcieli mieć.Co jest warta wasza siła, wasza pięść i twarda dłoń? My kobiety choć słabiutkie mamy na was jedną broń! Sex appeal to nasza broń kobieca. Sex appeal to coś co was podnieca.Wdzięk, styl, czar, szyk, tym was zdobywamy w mig. Jeden znak, a już nie wiecie sami co i jak, wzdychacie godzinami: 

Do przemyslenia czy mowa o kosciach....

A ty czasem..... dzien fajny sloneczny piekny i bylo by idealnie gdyby nie fakt ze znowu zostalam cpunem inaczej mlwiac jestem chora i lroboja na mnie juz 3 antybiotyk ktory podobno teraz ma za dzialac.a wiec wszyscy krzyczmy razem " narodowy fundusz zdrowia nfz " szybciej rozwala mi watrobe niz wylecza pluca no ale nic.....

Mam tydzien zwolnienia lekarskiegl ale jakby to tylko papier do szkoly i tak zawitac trzeba bo frekwencje mam juz tak piekna przez choroby ze lepiej nie mówić :/

DZISIEJSZE MENU
30 g platkow owsianych 113 kcal
30 ml mleka 3, 2 % tluszczu 18 kcal
Goja 15 kcal
1 suszona sliwka 15 kcal
160 g jablka 79 kcal
56 g papryki 16 kcal
109 g pomidora 16 kcal
Piers z kurczaka smazona w panierce o jak ja jej nie znosze zjadlam zeby byl spokoj 150 kcal
33 g chleba pro body z nasionami mniam :) 94kcal
Jogurt naturalny 113 kcal
230 g bialego grejfruta 97 kcal
57 g marchewki 15 kcal
Warzywa mjx mrozony 215 g 133 kcal
Ananas 65 kcal
RAZEM 939 KCAL  i pewnie ze 150 wiecej

TRENING
45 minut spaceru z 230 kcal spalonych
Killer  :D przezylam chodz przyznaje momentami było ciężko ale potem czulam sie swietnie jupi ja jej hahaha :) podobno spala z 600 kcal nawet jakby spalal 400bylo pieknie !!!!!
65 powtorzen na biceps z hantlami 2 kg
50 powtorzen na triceps z hantlami 2 kg
60 powtorzen na brzuch z hantlami 2 kg
15 powtorzen z hantlami na ramiona wymachy w bok na stojaco
10 powtorzen z hantlami na ramiona wymachy w przod stojac
20 u iesien hantli 2 kg w gore na miesnie piersiowe lezac
10 uniesien lub jak kto woli wy achow hantlami w bok na miesnie piersiowe lezac
20 wymachow hantlami za glowe i przed siebie na miesnie piersiowe lezac
1 minuta 20 sekund dzien 1 wyzwania krzeselko
50 pompek w pionie
120 razy rower na lezaco z guma  dziala na nogi i brzuch
100 s na brzuch
Wyzwanie ewy dzień  8:
      25 przysiadow
       15 seku d deska
        10 pelnych  brzuszkow
        10 spiec brzucha
108 brzuszkow z planu treningowego 300 brzuszkow
A6W dzień 2 tydzień 1
Dzien 2 wyzwania przysiady 55 przysiadow
20s pierwszy dzie  wyzwania deska
55 skretosklonow dzien 2 wyzwania skretosklony
3 pompki z wywzania 20 pompek dzień 1 . (  one nigdy nie byly moja mocna strona )
Rozciaganie

Dumna z siebie jestem.zrobie dzis pewnie jeszcze z 60 brzuszkow:)
A jak wam idzie walka o siebie ?  
Trzymajcie sie  :*

Aktualizacja
Jeszcze miska blonnika nie umiem jakos nie zjesc go wieczorwm....
:d
20140326_174655.jpg


20140326_162903.jpg


20140326_105036.jpg
  • awatar ~be butterfly: Jak dajesz radę tyle ćwiczyć mimo, że jesteś chora? Podziwiam Cię *-*
  • awatar motywacjachwiehaca: Ja prawie zawsze jestem chora to tylko drobna slabosc organizmj ktora nie znaczy dla mnie czegokolwiek
Pokaż wszystkie (2) ›
 

kciuk-pl
 
W roku 1989 roku potężny koronalny wyrzut masy spowodował awarię elektrownii w Quebec, zostawiając 5 milionów Kanadyjczyków w ciemnościach. Mimo znacznego postępu techniki i wiedzy, zdaniem naukowców nasze możliwości przewidywania i – co ważniejsze – ochrony przed takimi zjawiskami, są niewystarczające.

Link: www.kciuk.pl/Naukowcy-Ziemia-nie-jest-przygotowa…
 

kciuk-pl
 
Ciągle słyszymy, że powinniśmy ćwiczyć i prowadzić aktywny tryb życia. Zastanawialiście się kiedyś nad tym, jakie właściwie odnosimy z tego korzyści? Tak naprawdę jest ich wiele, a wiedza o nich na pewno zadziała motywująco i uchroni nas przed spędzaniem czasu na kanapie

Link: www.kciuk.pl/Zmotywuj-sie-do-cwiczen-a78780
 

kciuk-pl
 
Pewien szczególnie uzdolniony przedsiębiorca, wpadł na pomysł wyprodukowania napoju, podobno niealkoholowego, który sprawi, że będziemy bardziej aktywni towarzysko.

Link: www.kciuk.pl/Uwaga-Facedrinki-atakuja-a70864
 

 

Kategorie blogów