Wpisy oznaczone tagiem "befit" (56)  

fitnesslovesport
 
darmowy-crossfit-wroclaw.jpg


Tutaj sprawdzisz listę klubów z Wrocławia, gdzie za darmo będziesz mogła wypróbować sowich sił z crossfitem www.fitplanner.pl/(…)sprawdz-gdzie-mozna-za-darmo-w…

Darmowe pierwsze zajęcia to dobra sprawa, pozwalają zapoznać się ze specyfiką treningu i przekonać się na własnej skórze, czy taki typ treningu jest właśnie dla Ciebie. Nic nie tracisz, a zamiast gdybać, po prostu wypróbuj ;)
 

fitnesslovesport
 
1gym Fitness Klub dla Pań w Warszawie otwiera zapisy przez internet dzięki serwisowi FitPlanner.pl ;)

Od teraz jeśli szukasz zajęć fitness w Warszawie, możesz nie tylko wyszukać na FitPlanner kluby ale i zapisać się na zajęcia przez internet. Nie musisz już dzwonić i dopytywać się o wolne miejsca na zajęcia. Wystarczy 1 kliknięcie w serwisie FitPlanner i masz zabukowane miejsce ;)

Klub 1gym Fitness Klub dla Pań jest jednym z klubów, które otworzyło na FitPlanner zapisy na swoje zajęcia, sprawdź grafik na www.fitplanner.pl/klub/1gym-fitness-klub-dla-pan
 

fitnesslovesport
 
hero-30-day-plank-challenge1.jpg


Oczywiście, że możliwe ! Może nie słyszeliście jeszcze, ale właśnie otwarto nową funkcjonalność na FitPlanner.pl. Od teraz można zapisywać się przez internet na zajęcia w klubie sportowym.

Szukasz akurat zajęć crossfit w Warszawie ? Możesz zarezerwować sobie miejsce w jednym z klubów crossfit np. w klubie Crossfit Decepticon na www.fitplanner.pl/klub/crossfit-decepticon

Bez wychodzenia z domu, bez dzwonienia, bez kolejek, szybko i 1 kliknięciem ;) Załóż tylko sobie darmowe konto na FitPlanner.pl, aby zapisać się na zajęcia. Możesz też śledzić swój progress w treningach. Fajnie? Dla mnie bomba!

:)
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: PIECZONE AWOKADO Z JAJKIEM :)

pieczone-awokado-z-jajkiem.jpg


Pora na coś słodkiego i Wielkanocnego :D Czyli nowy przepis na jajeczko w awokado ;) Wszystko z piekarnika. Przepis znajdziecie na www.fitplanner.pl/(…)przepisy-na-wielkanoc-pieczone…

Smacznego ! :)
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: DIETETYCZNY OBIAD: PIECZONE POMIDORY Z JAJKIEM – 164 KCAL

pieczone-pomidory-z-jajkiem.jpg


Kochani ! Gotowi na Wielkanoc ?
To już za 10 dni ! ‪#Jajko‬ obowiązkowo musi być, dlatego FitPlanner.pl przygotował dietetyczny przepis na pieczone pomidory z jajkiem :) Tylko 164 kcal ! Pshh... FitPlanner zdradza, że w przepisie znajduje się sekretny składnik o niezwykłych właściwościach. Odtruwa, obniża poziom cholesterolu, poprawia przemianę materii, a do tego uznawany jest w ajurwedzie za eliksir młodości. Chcesz wiedzieć co to za składnik ? Sprawdź na www.fitplanner.pl/(…)przepisy-na-wielkanoc-pieczone…

Smacznego ! :)
  • awatar Little Fashion Lady: uuu widzę, ze trzymamy dietę :) jestem modelka, na moim blogu niedlugo pojawia sie posty o tym jak ja dbam o swoja sylwetke Emotikon smile zapraszam Cie do siebie, jestem nowa na blogspocie :) moja nowa sesja juz na blogu :) wiecej na blogspocie paulinachylinska.blogspot.com/
Pokaż wszystkie (1) ›
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Zajęcia fitness w stylu Gwiezdnych Wojen.

1217-star-wars-workout-primary-1200x630.jpg



FitPlanner.pl opowiada o nowym fenomenie zajęć fitness w USA.

Dla ciekawskich odsyłam do artykułu www.fitplanner.pl/(…)zajecia-fitness-w-stylu-gwiezd… na temat zajęć fitness w stylu Gwiezdnych Wojen.

Chcielibyście tak wymachiwać świetlnym mieczem w fitness klubie? :D Mnie się podoba, całkiem fajne połączenie ćwiczeń cardio ze sztukami walki :>
  • awatar Leea13: haha xd super xd fajnie by bylo wypróbowac
Pokaż wszystkie (1) ›
 

metalowa_rinn
 
Mam gdzieś jak będę funkcjonować, muszę zrzucić kilkanaście kilogramów, dopiero wtedy będę się czuć normalnie.
f736d63f90caad746dbb0ca863b654e0,62,37.jpg

Zaczynam od 400 kcal. Dam radę.
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Leniuchujemy, to nasz dzień ! ❤️ A od jutra - TRENING :)

fitplanner-zrob-to-dla-siebie-dzien-kobiet.png


Jak to FitPlanner podsumował:

"Dziś jest Twój dzień - Dzień Kobiet
Dziś możesz wszystko i nic nie robić zarazem. Leniuchować, jeść na co tylko masz ochotę, zero sprzątania, stania przy garach ! ZRÓB TO DLA SIEBIE, po takim dniu leniuchowania zadbaj o powrót do formy. Znajdź w swojej okolicy klub fitness/zajęcia sportowe na www.fitplanner.pl/w-okolicy i wybierz się na ‪trening‬ !"

Jestem na TAK ! :D A wy ?
  • awatar Chrysalis ♕: Ja też chętnie bym była na tak, ale niestety mam trochę do zrobienia dzisiaj i nie mogę tego odwlekać. Najwyżej jutro zrobię sobie taki dzień :D Wszystkiego dobrego! :*
  • awatar gość: Fajny pomysl, ale killer Ewki sam się nie zrobi ;) no i do pracy trzeba isc :D
  • awatar a small fucker: niestety u mnie nie wchodzi w gre leniuchowanie :D
Pokaż wszystkie (3) ›
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: 20 minutowy trening na stepie ;)



Spalamy kalorie !!! :D

Zajęcia na stepie wciąż cieszą się popularnością, w końcu nie bez powodu, każda z nas chce mieć jędrne ciało, super pośladki i zgrabne nogi ;p Dlatego zajęcia na stepie np. w Warszawie znajdziesz na stronie www.fitplanner.pl/step/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Budź się z determinacją, kładź się spać z satysfakcją ❤️

motywacja-fitness-fitplanner.png


Kocham te FitPlanner'owe motywacje :D

Zajęcia, treningi i jeszcze raz trening wyszukasz kluby fitness w Warszawie na www.fitplanner.pl/fitness/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Ćwiczenia na stepie - Odchudzanie i modelowanie na uda i nogi :)

cwiczenia-na-uda-i-nogi-stepper-aerobik.jpg



Ćwiczenia na stepie w postaci infografiki pochodzą z serwisu FitPlanner.pl. Od początku grudnia FitPlanner publikuje ćwiczenia odchudzające w Fit Kalendarzu Adwentowym ! Zobacz kalendarz na : www.fitplanner.pl/blog/kalendarz/

A jeśli chcesz zapisać się do klubu fitness na zajęcia na stepperze to wyszukasz je w serwisie FitPlanner. Znajdziesz tam kluby fitness w swojej okolicy. W Warszawie kluby fitness ze stepperem wyszukasz na www.fitplanner.pl/step/warszawa , w Krakowie na www.fitplanner.pl/step/krakow , we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/step/wroclaw , w Poznaniu na www.fitplanner.pl/step/poznan .
  • awatar Nela: Zapraszam na nowe forum o odchudzaniu. Razem możemy stworzyć coś fajnego,motywować się i sobie doradzać :) http://noexcuses.zuuz.pl/
Pokaż wszystkie (1) ›
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Efekty treningu funkcjonalnego

trening-funkcjonalny.jpg


Trwająca moda na zdrowy styl życia i aktywność ruchową ma swoje przełożenie na powstawanie nowych, coraz bardziej efektywnych i atrakcyjnych metod treningowych. Na pewno jest to doskonały sposób, by zachęcić większą ilość osób do dbania o kondycję zdrowotną – gdyż nieefektywne treningi, brak widocznych rezultatów niestety skutecznie zniechęcają.

To jest powód, dla którego mnóstwo osób po krótkim dość czasie w ogóle rezygnuje z jakichkolwiek ćwiczeń. Dlatego tym bardziej warto zapoznać się propozycjami, które są efektywne, przetestowane, łatwe nawet dla początkujących. Do takich metod należy z pewnością trening funkcjonalny – ćwiczenia przypominające działania w codziennym życiu.

Jego sekretem jest to, że inspirowany jest czynnościami, które wykonujemy często. W końcu ćwiczymy po to, by mieć lepszą formę, lepszą kondycję, by codzienne czynności nie sprawiały nam problemów. Tym tropem poszli twórcy specjalnego treningu, niezwykle popularnego ostatnimi czasy w klubach fitness. Można te z ćwiczyć samemu, w domu, lecz trzeba przyznać, że wiele osób nie ma takiej determinacji, gdy trener nie narzuca odpowiedniego tempa. Dlatego przynajmniej na początek, by poznać zasady treningu funkcjonalnego, podstawowe i bardziej zaawansowane ćwiczenia, warto zapisać się do klubu fitness.

Przykładowe propozycje ćwiczeń, inspirowanych codziennością, to: przysiady z użyciem piłki lekarskiej – aktywność ruchowa przypominająca podnoszenie dziecka, efekt – wzmacnianie mięśni pleców, nóg, ramion, wchodzenie po schodach z ciężarkami – przypomina dźwiganie zakupów, podnoszenie piłki lekarskiej po przekątnej – inspirowane sięganiem po przedmioty znajdujące się na wysokości, np. na szafce kuchennej.

Celem treningu funkcjonalnego jest więc poprawa koordynacji ruchowej, wzmocnienie mięśni, spalanie kalorii. Ukierunkowany jest ona na to, by ćwiczenia miały przełożenie na sprawniejsze funkcjonowanie w codziennym życiu. Jednak trzeba pamiętać, że efektywny trening funkcjonalny musi być bardzo intensywny – to tempo jest sekretem uzyskiwania jak najlepszych rezultatów.

Trening funkcjonalny w klubach fitness

Na zajęcia treningu funkcjonalnego możesz zapisać się w klubie fitness. Jednak jak wyszukać taki klub fitness w swoim mieście? Przychodzi z pomocą nasza wyszukiwarka FitPlanner. Wyszukasz w niej dowolny klub fitness w swoim mieście i sprawdzisz grafik zajęć.

Zajęcia treningu funkcjonalnego w Warszawie wyszukasz na www.fitplanner.pl/trening-funkcjonalny/warszawa , w Krakowie na www.fitplanner.pl/trening-funkcjonalny/krakow , w Poznaniu na www.fitplanner.pl/trening-funkcjonalny/poznan , we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/trening-funkcjonalny/wroclaw .
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Ćwiczenia na sexowne pośladki - Trening "sexy pupa"

cwiczenia-na-posladki-wyszczuplajace-i-modelujace-fitplanner.jpg


Ćwiczenia na pośladki znajdziesz na www.fitplanner.pl/(…)cwiczenia-na-brazylijskie-posl…

Kluby fitness z zajęciami na pośladki znajdziesz w wyszukiwarce zajęć sportowych np. w Warszawie na stronie www.fitplanner.pl/sexy-pupa/warszawa , w Krakowie na www.fitplanner.pl/sexy-pupa/krakow , we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/sexy-pupa/wroclaw , w Poznaniu na www.fitplanner.pl/sexy-pupa/poznan .
 

fitnesslovesport
 
  • awatar Lovely Mess: Dobry pilates jest w klubach Calypso w Warszawie:D
Pokaż wszystkie (1) ›
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: TANIEC BRZUCHA

taniec-brzucha.jpg


Taniec brzucha opiera się na ruchach rąk, które mają charakter jednocześnie ekspresyjny i wyjątkowo subtelny oraz ruchach bioder, które z kolei muszą być pełne gracji i wdzięku.

Ciekawym jest fakt, że poszczególne części ciała poruszają się jakby niezależnie od siebie, idealnie dopasowując się jednak do rytmu muzyki. To właśnie ta cecha sprawia początkującym najwięcej trudności. Nie należy zapominać, że taniec brzucha to jedna wielka improwizacja – nie ma dwóch tak samo wykonanych tańców.

Taniec brzucha to sport

Taniec brzucha to ta forma aktywności fizycznej, która budzi ogromne emocje. Tańcząc, kobieta pokazuje to, co jest w niej najbardziej zmysłowe i uwodzicielskie, podkreśla swoją kobiecość, pokazuje jej piękno i seksualność.

Nie należy zapominać, że to także szansa na wyzwolenie ogromnych pokładów pozytywnej energii, relaks oraz harmonię duszy i ciała. Taniec brzucha jest świetnym sposobem na pozbycie się wszelkich napięć nie tylko fizycznych, ale również psychicznych. Pozwala również spalić ogromne ilości kalorii, poprawić kondycje i pięknie wymodelować sylwetkę, nadając się kobiece kształty.


Jeśli szukasz szkoły tańca brzucha w swojej okolicy, to znajdziesz je na FitPlanner - wyszukiwarce zajęć sportowych. Możesz też wejść bezpośrednio na stronę z bazą szkół tańca i klubów sportowych na www.fitplanner.pl/taniec-brzucha/warszawa , zaś w Krakowie znajdziesz pod www.fitplanner.pl/taniec-brzucha/krakow , a we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/taniec-brzucha/wroclaw oraz w Poznaniu na stronie www.fitplanner.pl/taniec-brzucha/poznan.
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Ćwiczenia odchudzające na spalanie tkanki tłuszczowej

core-stretching.png


Popraw swoją kondycję fizyczną i rozgrzej swoje mięśnie dzięki ćwiczeniom z Fit Kalendarza Adwentowego FitPlanner'a na www.fitplanner.pl/(…)core-stretching-cwiczenia-rozc…

Nie wiedziałaś o tej akcji "Schudnij przed Świętami"? Całe to zamieszanie dotyczy kalendarza z ćwiczeniami odchudzającymi na każdy dzień, aż do Wigilii ;) Wszystko to znajdziesz na FitPlanner - www.fitplanner.pl/blog/kalendarz/ , serwisie który jest wyszukiwarką klubów fitness i innych obiektów sportowych.
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Zajęcia sportowe, które spalają najwięcej kalorii !

ile-cp-spala-kalorii.jpg


Godzinny trening squash spala aż 817 kalorii ;) To więcej niż podobny sport do squash'a - tj. tenis ziemny, który spala 545 kalorii w godzinę ćwiczeń na korcie.

To co, wybieramy się na squasha? ;)

Kluby sportowe z zajęciami squash wyszukać można na stronach:

w Warszawie zajęcia squash wyszukasz na www.fitplanner.pl/squash/warszawa

w Krakowie na www.fitplanner.pl/squash/krakow

we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/squash/wroclaw

w Poznaniu na www.fitplanner.pl/squash/poznan
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Shake, shake ... ZUMBA !

zumba.jpg


No to co dziewczyny, ćwiczymy? :)



Jeśli jeszcze nie zumbujesz ;p to klub fitness z zumbą wyszukasz np. w warszawie na www.fitplanner.pl/zumba/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Jak prawidłowo chodzić, aby schudnąć ;)

chodzenie.jpg


Jeśli odpowiednio będziesz napinać mięśnie to szybko wyszczuplisz i mymodelujesz sylwetkę w prosty sposób :> Chodzenie nie jest trudne, ale takie aby schudnąć to już wymaga nawet instrukcji ;p

Dla tych co są spragnieni większej dawki wrażeń zrzucania kilogramów i szukają właśnie klubu fitness z aerobikiem to możecie wyszukać zajęcia aerobiku w swoim mieście na www.fitplanner.pl/aerobik . W Warszawie listę klubów znajdziesz na www.fitplanner.pl/aerobik/warszawa , zaś w Krakowie na www.fitplanner.pl/aerobik/krakow, a w Poznaniu aerobik znajdziesz na www.fitplanner.pl/aerobik/poznan . We Wrocławiu dla tych co w okolicy mieszkają znajdą na stronie www.fitplanner.pl/aerobik/wroclaw
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Pływać każdy może ;) Czy to kot, czy to człowiek!

cat-swimming1.jpg


Szukasz basenu w swojej okolicy? Najszybciej sprawdzisz w swoim mieście baseny za pomocą wyszukiwarki na stronie www.fitplanner.pl/basen .To co ją wyróżnia od innych to dostępne grafiki zajęć, opinie, jacy instruktorzy prowadzą zajęcia, jakie dodatkowe udogodnienia posiana obiekt sportowy itp. ❤️ :)

W Warszawie basen wyszukasz na www.fitplanner.pl/basen/warszawa

W Krakowie baseny na www.fitplanner.pl/basen/krakow

we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/basen/wroclaw

a w Poznaniu na www.fitplanner.pl/basen/poznan
 

 

Kategorie blogów