Wpisy oznaczone tagiem "bilans" (1000)  

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

porcelainange6l3
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fatburnin
 
Mój kochany piesek, Tina, zmarła wczoraj w wieczorem na moich oczach...Nic nie rozumiem, miały jej kroplówki pomóc, miało być dobrze. A ona tak z dnia na dzień odeszła. Nie mam siły i ochoty na nic...Nienawidzę tego życia. Ten, kto w taki sposób je zaprogramował, jest idiotą. I jego też nienawidzę.
__________________________________

Ś: jajecznica z 2 jaj z szynką drobiową i 4 pomidorkami koktajlowymi
IIŚ: jogurt grecki 0% tłuszczu
O: leczo
P: jogurt grecki 0% tłuszczu, nektarynka
K: trochę leczo + pieczone udko z kurczaka

AKTYWNOŚĆ:

. 15min pływanie (byłam chwilę nad wodą po południu)
. 50 półbrzuszków

Do bani.

12048590_1005538182819060_1554250.jpg

body-fitness-girl-Favim.com-808256.jpg

popkorn.pl_sport-i-fitness_umiesnione-posladki_238561.jpg
  • awatar Naomi ∞: Współczuję ci, wiem co czujesz. Dwa lata temu straciłam trzy ukochane kotki tego samego dnia. Trzymaj się, jestem z tobą.
Pokaż wszystkie (1) ›
 

fatburnin
 
Dodaję bilans dzisiaj, bo wczoraj padłam. Jestem trochę zła, bo miałam wypić tylko jedno piwo na spotkaniu klasowym, a wpadły trzy. Brawo, ku*wa, brawo. Przynajmniej nie jadłam nic niezdrowego, o tyle dobrze.

Ś: jajecznica z 3 jajek z szynką drobiową i 2 małymi pieczarkami, na cooking spray 0kcal
IIŚ: jagodowy jogurt grecki 0% tłuszczu
O: pieczony klops indyczy z pieczarkami
P: -----------------
K: kajzerka z szynką drobiową + 4 plasterki pomidora malinowego
+ 3 piwa

AKTYWNOŚĆ:
. spacer 40min
. 20min rowerek stacjonarny (8,6km)
. 5min orbitrek (1km)
. 1h 10min trening siłowy (plecy, biceps)

81bbd77b858639a8e874b1cdb936f64d.jpg

307.jpg

13743592_586634791519451_691699234_n.jpg
  • awatar Catherine Veronique ♛: @Villhelmina: niby tak, ale jak się coś postanowi i to złamie, to aż boli
  • awatar devilside: Jak to mówił pewien ziomek z mojej klasy " Raz można "....trzymam kciuki kochana
  • awatar Bitter Baby: I tak się trzymasz, rób dalej swoje!
Pokaż wszystkie (4) ›
 

farrahmoon
 
Zaplanowałam bieg 3x w tygodniu na początek.
Muszę spalić tłuszcz dlatego biegam na czczo.

3 x 45 min

✔ Bieg pierwszy - 45 min - 6,61 km

Nie skupiam się na dystansie ani prędkości.
Interesuje mnie aby przebiec 45 min
ponieważ dopiero po 30 min zaczynamy spalać tłuszcz.
_____________________________________________________________

Moje wymiary

• Waga 64,3 kg 141,4 Ib

• Talia 72 cm
• Pas 85 cm
• Biodra 96 cm

• Udo 59/50/44 cm
• Łydka 35,5 cm

• Ręka 28 cm

• Biust 85 cm
• Pod biustem 77 cm

• Nadgarstek 15 cm
• Szyja 33 cm
_______________________________________________________________

Dieta

Nie ograniczam się w 100%.
Po przebytych dietach typu militarna
zdecydowałam, że potrzebuję czegoś na całe życie.
Co do jednego jestem pewna - zero fast foodów.
To w dużej mierze przez nie utyłam.
W Macu będę jeść już tylko sałatkę albo pić smoothie.
Ostatnio zatęskniłam za Polską i pojechałam do polskiego sklepu.
Kupiłam gołąbki, żurek, pulpety XD
Małymi kroczkami do celu.
Chcę żeby moja dieta była zrównoważona.
________________________________________________________________

Bilans 31-7

• owsianka - orzechy, migdały, suszone śliwki
• żurek
• makaron z mięsem wieprzowym, czerwona fasolka, kukurydza
• placki białkowe z bananem i figą
• mały gołąbek
____________________________________________________________

Aktywność

• 45 min bieg
• 2 x 6 km rower
IMG_20170731_105740.jpg


IMG_20170731_183510.jpg


IMG_20170731_094029.jpg
 

porcelainange6l3
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

porcelainange6l3
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

porcelainange6l3
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

neilja
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

neilja
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

porcelainange6l3
 
Nuteliaஐ:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

neilja
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

porcelainange6l3
 
Nuteliaஐ:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

neilja
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

neilja
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

neilja
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

honeychile
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

farrahmoon
 
Dzień pierwszy diety.

Military diet

25f54c82ccb0c549d76a698fa0a73a9f--diet-ideas-diet-tips.jpg


śniadanie

military-diet-day-one-breakfast1-300x300.jpg


Przetrwałam, zamiast lodów na kolacje piwo ;)

Waga startowa 64 kg
Przytyłam z 54 kg, żaaaal

W sierpniu jadę do Polski na urlop. Motywacja jest.

Stay strong!
 

meeya
 
Meya: Witam!
Bilans:
Śniadanie- kromka chleba z awokado- 182 kcal
Obiad- makaron z brokułami- 354 kcal
Kolacja- kromka chleba żytniego z ogórkiem- 94 kcal
Razem 630 kcal
Robiłam jeszcze 45 minutowe cardio, więc nie jest źle
  • awatar gość: strasznie dużo węgli, efekt yoyo po tym żarciu będzie potęzny.
  • awatar Maruki: Mm pysznie &;)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

dziewczynanadiecie
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów