Wpisy oznaczone tagiem "bilans dieta odchudzanie" (13)  

liquoricerose
 
BILANS:
1. pół bułki z twarogiem+kawa 100kcal
2. 2 małe pomarańcze 150kcal
3. fantasia truskawkowa+kawa 140kcal
4. gotowana fasolka 50kcal
5. budyń karmelowy+prażynki popcornowe 240kcal

W sumie 680kcal.

ĆWICZENIA:
-O,5h biegania
-0,5h ćwiczeń abs&butt
-1h ćwiczeń na same uda

Jutro ważenie.
  • awatar BrunetteRAWR: ładnie kochana <33333333333333
Pokaż wszystkie (1) ›
 

liquoricerose
 
12 dni diety
10 dni bez słodyczy
1(!) dzień do kontrolnego ważenia

4 naleśniki to 600 kcal. Rozpędziłam się.

BILANS:
1.śniadanie:bułka z serem i szynką
2.lunch: 3 wafle ryżowe z czekoladą+jabłko
3.obiad: pół miseczki rosołu+2 naleśniki
4.podwieczorek: pomarańcza+cappuccino
5.kolacja: 2 nalesniki

ĆWICZENIA:
1h bieganie
1h ćwiczenia
0,5h taniec

Spalonych: 1070kcal
Zjedzonych: około tyle samo -,-
  • awatar mantra: kiedyś wytrzymałam ponad 100 dni, więc już wierzę, że to możliwe :)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

liquoricerose
 
10 dzień diety
8 dni bez słodyczy
3 dni do kontrolnego ważenia

Determinacja to potężna broń. Dzisiaj trochę inny bilans i trochę inne ćwiczenia

BILANS:
1.śniadanie: bułka słonecznikowa z białym serkiem
2.lunch:garść płatków+cappuccino+pomarańcza
3.obiad:2 nóżki z kurczaka <o 1 za dużo -,->
4.podwieczorek: pół galaretki+jabłko
5.kolacja:rosół

ĆWICZENIA:
-30 min jogging
-40 min(10km) rower
-55 min ćwiczeń:
 ~15 min rozciąganie
 ~20 min xhit 200 calories
 ~10 min Mel B legs
 ~10 min Mel B abs

Spalonych: 1000 kcal
  • awatar mantra: może spróbuj robić te jogurty sama? to znaczy do naturalnego dodawać owoce, właśnie muesli, miód albo bakalie. powodzenia :>
  • awatar californiaskinny: ładnie bardzo<3
Pokaż wszystkie (2) ›
 

liquoricerose
 
8 dzień diety
6 dzień bez słodyczy
4 dni do kontrolnego ważenia

Za dużo pieczywa.

BILANS
1.Mała kromka chleba alpejskiego+plasterek szynki+jajko
2.Chleb żytni z białym serkiem i papryką+2 śliwki
3.Bułka dyniowa z serem i pomidorem+jabłko
4.Kajzerka+5 szuszonych śliwek+pomarańcze
5.Banan, batonik musli i jogurt

ĆWICZENIA:
-45 min workouts
 

liquoricerose
 
7 dzień diety
5 dzień bez słodyczy
5 dni do kontrolnego ważenia

Źle z wagą, źle...

BILANS:
1.chleb razowy+szynka+2 kawy
2.sałtka z fetą i warzywami
3.banan,jabłko,2 śliwki,bułka dyniowa
4.jogurt 70 kcal+batonik musli 70 kcal
5.2 gołąbki

ĆWICZENIA:
-1h workouts


 

liquoricerose
 
7 dzień diety
4 dzień bez słodyczy

Spostrzeżenia:
-Banany, gotowane jajka i chleb razowy są sycące
-Zamiast słodyczy idealne są cukierki lodowe lub czasami budyń czekoladowy
-Na problemy "jestem najedzona ale bym coś zjadła" idealne jest coś nisko tłuszczowego i dobrego w smaku, czyli w moim przypadku jabłka.

BILANS:
1.chleb razowy z szynką i papryką+jogurt 70kcal
2.sałatka z fetą i warzywami+2 gotowane jajka
3.bułka z sezamem i z warzywami+kawa
4.6 pierogów z serem :/
5. owoc khaki, jabłko, banan

ĆWICZENIA
-30 min koszykówki
-45 min ćwiczeń

Muszę skończyć z parówkami, pierogami, słodzoną kawą i zacząć pić butelkę wody dziennie.
 

liquoricerose
 
Idę jutro kupić dużo zdrowej żywności :)

BILANS:
- 2 bułki z szynką i serem
- jabłko, batonik musli 67 kcal
- mleko czekoladowe, 8 biszkoptów (80 kcal)
- zupa pomidorowa
- 3 ciastka kokosowe, koktajl truskawkowy
- 2 kawy

ĆWICZENIA:
- 10 min rozciągania do szpagatu
- 15 min thighs workout
tylko tyle...
 

szybkochce47kg
 
Jeszcze trochę zostało mi tego nawyku z wycieczki. Dzisiejszy bilans :

-snickers
-jakiś batonik , który miał 100 kcal
- miseczka klusek z truskawkami
-bułka ( ciemna ) z serem


jestem zawiedziona, nie wiem dlaczego to robię,chcę żeby było inaczej,postaram sie,zobaczymy efekty...
  • awatar menishka: powodzenia ;)
  • awatar Forever_Fatty: Nie jest jakoś dużo, postaraj się nie jeść słodyczy tylko jakieś zdrowe rzeczy :).
  • awatar soFun: mimo iż słodycze to bardzo mało jesz podczas dnia, więc uszy do góry ! ;)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

youremywhitness
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

youremywhitness
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

youremywhitness
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

youremywhitness
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

youremywhitness
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów