Wpisy oznaczone tagiem "bilans_kaloryczny" (15)  

neytiri1
 
* 3 dzień bez słodyczy

Bilans:
* kasza jaglana z bananem, jabłkiem i orzechami
* smażona cukinia z pomidorami
* actvia śliwkowa z płatkami kukurydzianymi
* 3 mandarynki, pomarańcza
* kawałek domowej pizzy z sosem czosnkowym
* 3x zielona herbata, woda

*1300kcal*

W:200g  B:35g  T:30g  Bł:23g

Aktywność:
^ 15 min The Candice Swanepoel Workout
^ 10 min Booty Shaking Waist Workout
^ 10 min Total Ab Workout: No More Muffin Top
^ 6 min The Bikini Abs Workout
^ 5-Minute Flexibility Yoga Routine
____________________________________________________
tumblr_nyqp7tatPF1u51rioo1_500.jpg
 

neytiri1
 
* 2 dzień bez słodyczy

Bilans
* pomarańcza, pasztecik z grzybami
* wegańska kanapka z subway
* płatki jaglane z orzechami i jabłkiem
* trochę płatków kukurydzianych
* 3x zielona herbata, woda

*900 kcal*

W: 130g  B:20g  T:20g  Bł:17g
____________________________________________________
Muszę zacząć jeść więcej białka. A z aktywności dzisiaj to długo chodziłam po sklepach.
tumblr_nvxbf8JYtb1qitijjo1_500.jpg
Pokaż wszystkie (4) ›
 

neytiri1
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

neytiri1
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

neytiri1
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

siemano.nie.bonjorno
 
Bilans:
-owsianka 170kcal
-jabłko 35kcal
-2 jajka sadzone 240kcal
-ziemniaki 220kcal
-surówka 20kcal
-2 kromki z pomidorem 180 kcal
-plaster sera topionego 30kcal
-kubuś 145kcal
-jogurt grecki z brzoskiwinią i marakują 234kcal

+herbata z pokrzywy

RAZEM: 1274kcal/1300kcal

_________________________________________
Pierwszy tydzień skupię się tylko na pilnowaniu kaloryczności, a potem zacznę jeść już bardziej zdrowo. Malutkimi krokami do celu.
W niedzielę dodam wagę i wymiary, znajdę jakieś ćwiczenia dla mnie i startuje. Nie pierwszy raz, mam nadzieję, że to mój ostatni start, a potem to już będzie codzienność.


012.jpg


029.jpg
 

neytiri1
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

neytiri1
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

neytiri1
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

neytiri1
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

neytiri1
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

neytiri1
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

neytiri1
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

neytiri1
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

neytiri1
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 

Kategorie blogów