Wpisy oznaczone tagiem "bliżej" (9)  

stay_motivated
 
Kolejny dzień diety minął bez większych trudności :)

Rano szybki spacer z koleżanką po cudne komplety bielizny <3 Później wykłady, obiadek i siłownia. Lubię takie dni. W których nie skupiam się na tym, że "o matko jestem na diecie jak ja to przeżyję?!",  tylko żyję sobie spokojnie. Oby było więcej takich dni, w których nie mam czasu na zbędne rozmyślanie, tylko idę i robię co trzeba.

Bilans:
Ś: Bułka owsiana z jajkami, szynką i pomidorkiem
II Ś: Banan
O: Makaron ze szpinakiem i serkiem topionym
K: Bułka fitness z jajkiem, szynką, pomidorkami cherry i kiełkami rzodkiewki
P: Galaretka truskawkowa na osłodzenie dnia :)

W sumie: 1562 kcal

Godzinne marszobiegi: -500 kcal

Buźka ;)


tumblr_o2zx3biNDC1tvp6a2o1_500.png


tumblr_oafnhjdkdh1ulbmito1_500.jpg


tumblr_oe9q6r8SQ31riqqeqo1_500.jpg


tumblr_odgsphYxq21ulbmito1_500.jpg


tumblr_ol73xpxmcP1w0pq4mo1_500.jpg


tumblr_ola5q70xC01tcd9wro1_500.jpg


tumblr_ojop5dxPqe1riqqeqo1_500.png


tumblr_ol5udr71rY1vpn0vvo1_500.jpg


tumblr_od1ozrrRbH1u415joo1_540.jpg


tumblr_om3wxkqJ8R1w3rvpoo1_500.jpg
 

stay_motivated
 
Dzisiejszy dzień zaliczam do mega udanych :)

Godzinka intensywnej zumby z genialnym instruktorem i bieganko. Było cudownie! Wypociłam się za wszystkie czasy, naładowałam akumulatorki i wyprodukowałam multum endorfin :)

Z jedzeniem nie ma źle, nawet się trzymam. 4 posiłki dziennie, dużo wody, owoce i warzywka.

Pozytywnie zaskoczyła mnie dzisiejsza waga, bo po ostatnim tygodniu (pączusie, nutella, pizza i inne cuda) nie byłam przygotowana na spadek, a tu proszę całe 300 gram mniej. Czyste szaleństwo! :D

Także biegnę dalej do celu i cieszę się z każdego grama na minusie.

Dobrej nocy! :)


tumblr_nrlj4wxwSZ1to5xfco1_500.jpg


tumblr_ok4cvsv1fy1uoup7xo1_540.jpg


bbfitinpiracje(964).jpg


bbfitinpiracje(554).jpg


bbfitinpiracje(3079).jpg


e06fc465ee9799e8c776f47796d9a5a9.jpg


bbfitinpiracje(685).jpg
 

dzus
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

ebook-poradniki
 
Autor: zbiorowa Praca  

Wyglądać jak on, wiedzieć tyle co ona, być szczęśliwym jak oni - zazdrościmy, myślimy o zmianach, często chcemy się zmienić. Czy jednak potrafimy to zrobić? A może wcale nie musimy się zmieniać, tylko po prostu lepiej poznać samych siebie? Tak czy owak sztuka zmiany siebie jest wyjątkowo trudna i lepiej nie brać się za nią samemu. Warto więc sięgnąć po „Bliżej zmian: lepsza wersja siebie” - szósty minibook wydawnictwa „Charaktery” z serii „Bliżej...”. Znakomici specjaliści - m.in. Ewa Trzebińska, Natalia de Barbaro, Larry D. Rosen – pokazują, jak zrozumieć siebie samego, jak odkrywać w sobie to, co dotąd było zakryte, i wykorzystywać z korzyścią dla siebie oraz innych.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)blizej_zmian__lepsza_wersja…

Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Załóż konto w Nexto i oszczędzaj nawet do 80%.
masz24.pl/nexto-nexpresso-premium.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

la-perra
 
La Perra: ''Lying is the most fun a girl can have without taking her clothes off... but it's better if you do.''


closer.jpg
 

snow-white
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

jamniczek-pl
 
(Nie)nowe wrocławskie tramwaje mają ciekawie ulokowane siedzenia na końcu. Siadasz i patrzysz na osobę, która siedzi naprzeciwko. Nie przepadam, gdy ktoś mnie lustruje i zapewne wiele osób również tego nie lubi. Patrzymy się w szyby, obok... jakieś to takie dziwne... Mam zagaić rozmowę? Przecież nie zagadam. Łatwiej do osoby, która siada obok ciebie. "Czy ten tramwaj (...)?"

Ale w sumie dobre rozwiązanie. Uczmy się patrzeć na siebie. Być "bliżej" siebie.
  • awatar "Arkadiusz": Mój ulubiony tekst na zagadanie w tramwaju:

    “Przepraszam, czy pan/pani też jedzie tym tramwajem?”

    :D
  • awatar jamnick: @_Arkadiusz_: :) ..............................................
  • awatar AmosOz: @_Arkadiusz_: :D
Pokaż wszystkie (3) ›
 

em89
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 

Kategorie blogów