Wpisy oznaczone tagiem "cel" (1000)  

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: dzień 54.
-warzywa na patelnię z przyprawą orientalną (300g)- 108kcal
-quinoa (30g)- 100kcal
-nektarynka (240g)- 115kcal
razem: 323/500kcal
woda: 3l
________________
ważenie za dwa dni.
jestem ciekawa wyniku.
ze względu na ostatnie napady i głodówki obawiam się, że mogłam przytyć, a przynajmniej nabrać wody...
choć w ostatnich dniach ‚wróciłam do siebie’ i trzymam się limitu kalorycznego, to może być różnie.
pierwotnym celem do osiągnięcia były 52kg, jednak im bliżej jestem tego celu, tym mniej zadowalający mi się on wydaje. nie chcę popadać w skrajność, dlatego wydłużyłam mój cel do 48kg, czyli na granicy BMI 18-17. daty oczywiście nie muszą się zgadzać dokładnie jak w zapisie (choć nie ukrywam, byłoby to jak gwiazdka z nieba!) to po osiągnięciu 52kg chciałabym zwiększyć kaloryczność do 700kcal/dzień, a gdy 48kg wskoczy na wagę, to będę jadła już do 1000kcal/dzień.
nie więcej.
nie ma opcji.
  • awatar LittlePlan: Zamiast 48kg, zrób cel 50kg, jest pełna liczba i może wygląd już będzie Ci odpowiadać :) Na pewno ważenie pójdzie pomyślnie, moim zdaniem spróbuj osiągać 500 kcal przy 500 kcal teraz, a potem 600 :) Bo w większości i tak trzymasz się niżej niż 400 kcal, a to 700 może być za dużo przy tak niskich bilansach. Stopniowo 100 kcal wprowadzać np. co 2 tyg. Znam przypadek, że przy stopniowym zwiększaniu jeszcze się chudło :)
  • awatar krucha_perfekcja: @LittlePlan: sama widzę, że zjadam sporo poniżej dziennego limitu, więc właśnie taki mam plan, by od przyszłego tygodnia postarać się zwiększyć kaloryczność do tych 500kcal. prawdopodobnie rozłożę to na dwa posiłki, bo warzywa seeeriooo mnie zapychają, a są niskokaloryczne. :) jeść będę musiała, bo mój partner mi nie daruje, jeśli będę tylko patrzeć jak on je...
Pokaż wszystkie (2) ›
 

ebooki24org
 
Książka "Startup w 7 dni. Od mocnego startu do szybkiego sukcesu." - Dan Norris, Rob Walling

Startup – czas start! Wykorzystaj swoją wiedzę, by zacząć dobrze zarabiać!

* Pierwszy pomysł na firmę, biznes i startup, czyli krótka historia sukcesów i porażek
* Od poniedziałku do niedzieli, czyli magiczny tydzień do pierwszego klienta
* Jasne reguły gry, czyli wszystko, o czym musisz pamiętać, by zawsze być na topie

Założenie działającej, zarabiającej firmy w tydzień? Czy to w ogóle możliwe? Ten autor na pewno przesadza! Tak właśnie myślisz, prawda? Błąd! To nie jest oczywiście standardowy czas, w którym startup może zacząć wychodzić na swoje, ale jeśli masz nóż na gardle albo ogromny apetyt na sukces, Dan Norris pokaże Ci, jak zrealizować taki szalony plan.

www.ebooki24.org/(…)startup-w-7-dni-od-mocnego-star…


Startup w 7 dni.jpg
 

missinggirl
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: dzień 6.
-delecta ‚mleczny kubek,- 164kcal
-wafle ryżowe (9szt.)- 144kcal
-zupa ogórkowa (400ml)- 64kcal
-latte na mleku migdałowym- 96kcal
razem: 468/600kcal
woda: 2l

dzień 7.
-piwo somersby brzoskwiniowe (400ml)- 208kcal
-wino fresco (100ml)- 44kcal
-popcorn (16g)- 62kcal*
-chipsy cebulowe (60g)- 311kcal*
razem: 625/450kcal +ok.175kcal więcej
woda: 2l

*waga przeliczona za pomocą strony www.ilewazy.pl/ ponieważ wiadomo- nie miałam pod ręką wagi, a jedynie swoje dłonie jako miarkę.
________________
dzisiejsze wianki uważam za udane, pomimo przekroczonego limitu (znam swoje możliwości i wiem, że mogłam baaaardzoooo popłynąć, biorąc pod uwagę rodzaj imprezy, zabawowe towarzystwo i nastroje. ;) )

jutro ważenie i podsumowanie pierwszego tygodnia. chyba nie usnę...
  • awatar LittlePlan: Super, że wianki się udały :) no i oczywiście bilans kaloryczny nadal super :D
  • awatar krucha_perfekcja: @LittlePlan: dziękuję Kochana :*
Pokaż wszystkie (2) ›
 

ebooki24org
 
Książka "Rework" - Jason Fried, David Heinemeier Hansson
Szukasz lepszej i łatwiejszej drogi do biznesowego sukcesu?

Na początek zapomnij o przestarzałym, klasycznym modelu zakładania firmy. Nie trać czasu na pisanie biznesplanu, poznawanie konkurencji, szukanie inwestorów itd. We współczesnym świecie zmiany zachodzą w takim tempie, że kiedy wykonasz całą tę mrówczą pracę, Twoje cenne dane będą już nieaktualne.

www.ebooki24.org/(…)rework-jason-fried-david-heinem…

Rework.jpg
 

ebooki24org
 
„Pokonaj Siebie! Spraw, aby strach stał się Twoim przyjacielem” to książka, która powstała na bazie mojego ponad 18-letniego doświadczenia w skokach do wody. Zawarte w niej metody oraz sposoby ich realizacji doprowadziły mnie do miejsca, w którym jestem dzisiaj.

Podczas lektury dowiesz się, dlaczego uważam strach za mojego przyjaciela.

Co sprawia, że mnie napędza oraz co zrobić, aby już nigdy więcej Cię nie ograniczał!
W książce "Pokonaj siebie!" odpowiadam na pytania, takie jak:

   * „Jak pokonać strach?”,
   * „Czy w ogóle warto radzić sobie ze strachem?”
   * „Dlaczego boimy się wyrażać własne emocje?”.

Przedstawię Ci sposoby definiowania źródła strachu oraz czym są dwa bieguny strachu. Znajdziesz w niej wszystkie moje przemyślenia, wnioski oraz lekcje, które otrzymałem od osób mądrzejszych ode mnie.
www.ebooki24.org/(…)pokonaj-siebie-spraw-aby-strach…


Pokonaj siebie.jpg
 

ebooki24org
 
Książka "Zasady zwycięzców. Tak spełniają się Twoje marzenia" - Bodo Schäfer

Co powstrzymuje wielu ludzi przed tym, aby wiedli życie, którego pragną? Po prostu nie znają zasad, według których żyją wszyscy zwycięzcy.

www.ebooki24.org/(…)zasady-zwyciezcow-tak-spelniaja…


Zasady zwyciezcow.jpg
 

 

Kategorie blogów