Wpisy oznaczone tagiem "chude nogi" (23)  

chellaria
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
fdt.:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

chellaria
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
fdt.:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

chellaria
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
fdt.:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

chellaria
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
fdt.:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

psycho_cat
 
doherty's cat: olałam dziś zajęcia na które uczęszczam od pon-piąt. bo? bo nie mam najmniejszej ochoty przebywać w tak licznym towarzystwie, w tak beznadziejny dzień jak ten. pada deszcz, zero promieni słonecznych, zimno i chce się spać. -.-
ok, może użyłam złego słowa. "olać" to można sobie krzaki lub mur budynku xp ale uwierzcie mi, ja dzisiaj naprawdę potrzebuje samotności. chce być sama, a na zajęciach są ludzie, którzy tylko by mnie drażnili, więc wolę zostać w domu i przeczekać ten stan.
matka jest oczywiście na mnie zła, ale co zrobić? ona nie jest mną i nigdy w pełni nie zrozumie co tak naprawdę czuje. chce dla mnie dobrze, ŚDS (środowiskowy dom samopomocy) to moje koło ratunkowe i nie powinnam Go unikać. wiem o tym doskonale, ale wiecie jak jest ...
brak chęci, lęki, lenistwo, niepokój i mizantropia... no może trochę przesadziłam z tym ostatnim, ale wolę unikać ludzi, bo mnie drażnią . (przynajmniej dziś)  
posłucham muzyki, może coś narysuje albo poczytam książkę.
trzymajcie się !
 

ang144
 
Tak dziewczyny, dziś rano pełna stresu stanęłam na wadze..
Okazało się, że ważę 58,5 kg, czyli 6kg mniej <3
Nie byłam do końca zadowolona na początku, pewnie gdyby nie to, że sobie odpuściłam trochę dietkę 3 razy to byłoby z 7 kg mniej, no ale teraz w sumie jestem zadowolona :) Ważne, że wygrałam zakład z kolegą, min 5 kg mniej w miesiąc.
Chociaż tyle to ja powinnam ważyć przed dietką, ja nie wiem jak mogłam się doprowadzić do 64,5 kg.. nigdy więcej! :D

Teraz sobie mogę ustalić wreszcie cele na kolejne dni.
Cel I: 55 kg
Taką wagę chciałabym uzyskać jakoś w połowie miesiąca już, no ale niech będzie max za 3 tygodnie ;d Czyli 28.04.2014r.
Kolejny cel to 52 kg-> 20.05.2014r.
Cel III: 07.06.2014r. to 50 kg
I wreszcie cel IV: Wyjście z diety i utrzymanie wagi :)
Oczywiście ćwiczyć, ćwiczyć cały czas. Jak będzie cieplej to będzie więcej spalających ćwiczeń, wyjmę rowerek z piwnicy. Dlatego myślę, że wcześniej schudnę do tych 50 kg niż do 7 czerwca, no ale lepiej chyba ustalić sobie późniejszą datę niż wcześniejszą :)
Co do wymiarów, to myślę, że pomierzę się jutro albo pojutrze.

Jeszcze jak się zrobi cieplej to chciałabym zajrzeć parę razy do solarium, wiadomo, że jak skóra ciemniejsza to szczuplej wygląda plus mniej widać różne niedoskonałości skóry :) Muszę tylko poczytać, czy można w soczewkach chodzić na solarium, no ale jeśli nie to przecież zawsze można je zdjąć.

Wgl wczoraj mama mnie zabrała do galerii, kupiłyśmy płaszczyk, ale nie chciałam mierzyć żadnych spodni, ogólnie nigdy tego nie lubię, bo demotywowało mnie to, jak musiałam brać większy rozmiar i jeszcze były na mnie opięte, niewygodnie się czułam... ale wczoraj spotkałam takie śliczne beżowe spodnie, no mówię muszę je przymierzyć. Mojej mamie też się one spodobał, co jest dziwne bo mamy zupełnie inne gusta. No ale pzymierzam i... zmieściłam się w rozmiar M!! Jej, wreszcie, jeszcze mimo, że jasne to źle nie wyglądają, wręcz przeciwnie, kocham te spodnie :D Co prawda uważam, że jeśli jeszcze mi nogi schudną trochę, to będą lepiej wyglądały w tych spodniach, ale i tak jestem mega zadowolona :)

Dziś już jestem po ćwiczeniach, podoba mi się, że z dnia na dzień jestem coraz bardziej rozciągnięta, moim marzeniem zawsze było umieć robić szpagat, może teraz mi się to wreszcie uda, już coraz mniej mi brakuje :3
A dzisiejszy bilans to:
0/400 kcal
Sama w to nie wierzę, że udało mi się wytrzymać już drugi dzień głodówki. Bałam się już wczorajszego dnia, że nie wytrzymam a tu drugi dzień już nic niejedzenia :3 Cieszę się, nawet nie czuję się głodna. Jutro ogólnie w rozpisce SGD mam dzień głodówki, ale w szkole będę od 8 do 14:20 i jeszcze ćwiczenia, więc myślę, że coś tam sobie zjem. Mniej niż 300 kcal, ale jak nie mam nic w sobie energii to też nie jest fajnie.
Ogólnie to pijam sobie zieloną herbatę z cytryną, wodę i kawę z mlekiem ale bez cukru, tego już nie doliczam do bilansu, przecież to tylko picie, no nie? ;)

A ta odżywka eveline 8w1 cudowna, już mi urosły paznokcie sporo i są takie twarde, prawie jak tipsy ;d

No, trochę się rozpisałam, ale po prostu musiałam się z Wami podzielić wrażeniami z dzisiejszego dnia. Ciekawe, czy ktoś dotrwa do końca notki :D

Dziś szukałam trochę thinspiracji i zobaczcie, na jakie cuda trafiłam!


4.jpg


258c46a6001416cb510adc89.jpg


261ac66800223c934fa7de54.jpg


1207.jpg


9465f665001ff67f4f2fc6ff.jpeg


Trzymajcie się chudzinki, jeszcze raz to powtórzę, ale fajnie, że jesteście i mnie wspieracie :)
Chudego! ;*
  • awatar DoloresAnnabel: no no no! cóż za spadek wagi, tylko pozazdrościć: )
  • awatar wiwla: powodzenia!!:) a odżywkę eveline tez polecam, jest boooooska!!:)
  • awatar Koteksss: Super 2 dni głodówki Podziwiam :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (17) ›
 

rougestreet
 
Podziele sie z Wami moim doświadczeniem .

Wiem, dużo sie rozpisalam, ale jestem właśnie w pociągu , mam czas...
Myśle, ze ten temat was zainteresuje. Szczególnie osoby, które chcą mieć smuklejszą figurę i zastanawiają sie jak ten cel osiągnąć.

Dużo z Was jest zainteresowana tym jak sie odzywiam.

Od nowego roku zostałam wegetarianką . Jestem dumna z siebie , ponieważ w ogóle nie mam ochoty na mięso ! Nigdy tak za miesem nie przepadalam, ale zawsze miałam słabość do stekow , oraz skrzydelek, szczególnie w sosie bbq...w Meksyku jedzą bardzo dużo produktów mięsnych , a ja nawet przez chwile nie poczułam żebym miała na to ochotę .

Mam nietolerancję laktozy , więc nie mogę pić mleka, nie jem rownież nabialu bo zawsze dostaje wysypke jak zjem np. Ser ( czasami zdarza mi sie zjesc jajka, lub sernik ) na codzień raczej unikam tych produktów .

Jem bardzo dużo warzyw, zup, orzechów , owoców czasami zjem ryż lub paste. Do sałatek lub zupy zjem ciemne pieczywo . Olej uzywaz tylko z oliwek lub avokado. Nie pije ŻADNYCH kolorowych napoji !
Piję wodę , herbaty , a sok to tylko świeżo wycisniety. Oczywiście jak wstane czarna kawa musi być . To jest moje jedyne uzależnienie . Nie palę , oraz przestałam pić alkohol. Okay....okazyjnie wypije wino ;)
,
Zmiana sylwetki - od pewnego czasu wyszczuplalam . Co robię -

Od zawsze uprawiam sport. Jak byłam młodsza uprawialam lekkoatletykę oraz tanczylam. Miałam umięśnione łydki , zwłaszcza uda. Zawsze zastanawiałam sie dlaczego mam tak umięśnione nogi , nawet wtedy kiedy przestałam uprawiać tak często sport. Jak cwiczylam na fitness mięśnie nóg zawsze mi puchly. Myśle ze są dziewczyny które maja właśnie z tym problem. Mnie to bardzo drażnilo.
Nie wiedziałam dlaczego mam tak nabite nogi, nie robiłam żadnych ćwiczeń wysilkowych tylko cardio.
Mnie podobają sie nogi jak są szczupłe i troszeczkę umięśnione . Jestem niska , mam 162cm, nie pasują do mnie " nabite nogi"  ogólnie jak bym była bardzo umięśniona tez bym sobie sie nie podobala. U dziewczyn które są wyższe, wyglada to wszystko troche inaczej .
Mam dość długie nogi jak na mój wzrost więc to mnie trochę ratuje ;p

Pamietam przed tym jak sie okazało ze mam nietolerancję laktozy jadłam BARDZO dużo nabialu oraz piłam mleko. Sery kochalam. Chociaż próbowałam robić diety, jedząc nabialy, mało weglowodanow . Nogi zawsze mialam tak samo umięśnione , no może trochę mi zeszczuplaly ale nie tak jak teraz.
Problemem w tych czasach jest to, ze w np. Serze, nabialu jest z 10-20% reszta jest zastąpiona sztucznymi składnikami , chemią. Nabial, mleko zawiera w sobie bardzo dużo hormonów, które zwierzęta dostawyl za zycia poto, aby przybrać na wadze. Szczególnie w drobiu. Już nie wspomnę o pozostalosciach antybiotyków które podaje sie dla zwierząt np. Krowy, potem pozostałości tego wszystkiego znajdziemy właśnie w mleku. Co powodują hormony ? Właśnie to napuchniecie ! Już nie będę wymieniać jak to wszystko na nasze zdrowie wpływa . Dziewczynki w wieku 11 lat maja już piersi ?! Szkoda słów ....
Od kiedy przestałam jeść nabial widzę bardzo dużą różnice w wyglądzie , oraz w samopoczuciu.  Nie jestem napuchnieta na twarzy , cera mi sie poprawiła ( nie używam jakiś specjalnych kosmetyków - następnym razem zrobię wpis na ten temat) nogi oraz ręce bardzo mi zeszczuplaly !! Ogólnie czuje sie bardzo dobrze, lekko.
Nikogo nie namawiam żeby przestał jeść nabial. Nie chodzi o to. Tylko spróbujcie go ograniczyć , lub możecie zrobić taki test przez tydzień nie jedząc dużo nabialu lub zero produktow mlecznych. Same zobaczcie jak będziecie sie czuły. Nabial możemy zastąpić innymi produktami jak orzechy włoskie albo nerkowce. Jak bardzo Lubicie  mleko to spróbujcie te bez laktozy. Dostaniecie tez mleko sojowe z tymże soja nie jest zdrowa.

Szczuple nogi - ćwiczenia
Nie polecam żadnych wysilkowych ćwiczeń na mięśnie nóg. Jak ćwiczyć to cardio. WOLNIEJ ale DlUZEJ ! Nie chodzi o szybkość, ale czas. Spacerujcie dużo , bądźcie aktywni. Ja na mojej bieżni idę " pod górkę " ok 40 min. Nachylenie nie nastawiam na wysoki poziom. Przez ten długi czas marszu tłuszcz sie spala, oraz mięśnie stają sie smuklejsze. Nie bedą nabierać w obwodzie, ponieważ nie jest to tak naprawdę żaden wysiłek .
Przykładem jest różnica sylwetki sprinterki a dziewczyny, która biega na długi  dystans. Te co biegają na długi maja smuklejsza budowę ciała .

Twoje nastawienie

Nie robię zadnej diety, ja po prostu zaczęłam zdrowo sie odżywiać .
Ważne jest to jak Wy do tego podejdziecie, jeśli będziecie sobie cała czas mówić ze chcecie schudnąć będziecie myślały o tych wszystkich ograniczeniach, zakazach itp za daleko nie zajdziecie .
Myslcie o tym, ze chcecie byc zdrowe , dobrze wygladac oraz lepiej sie czuc.
Mózg wylapuje nasze myśli . Jeśli cały czas masz w głowie słowo dieta, schudnąć  to cały czas będziesz na tym etapie. To jest ta podświadomości bycia na etapie chudniecia. Może i schudniesz, ale potem i tak przytujesz, ponieważ mózg zarejestrował ze chcesz chudnąc . Więc znowu wrócisz na ten sam etap, aby powtórzyć ten cały proces.
Dlatego myśl , ze teraz zmieniasz  menu poto, aby być zdrowym !  
Wyobrażaj siebie jak nisisz ubrania w swoim wymarzonym rozmiarze. Wyobraz siebie w skinny jeans i to jak dobrze byś sie z tym czuła .

Pamiętajcie , najważniejsze jest to jakie my sobie pytania zadajemy. Im lepsze pytanie zadamy, tym lepsza odpowiedz uzyskamy.
Nasza podświadomości ma większy wpływ niż my to sobie wyobrażamy .


image.jpg


image.jpg



Wczorajszy obiad >>>

image.jpg


image.jpg
Pokaż wszystkie (3) ›
 

majkelx
 
umi3ram: Chce poznac kogos, kogos takiego jak Wy! Mam dosc siebie, slucham muzyki i chyba placze. Cholernie mi smutno i zimno. 37 czy tam 36 dni do swiat, prosze neich to leci szybciej, chce wolne. Chce miec swiety spokoj. Chce schudnac, chce byc piekna, chce byc lubiana, kochana i moze to egoistyczne z mojej strone ale chce zeby tak bylo...



Pokaż wszystkie (4) ›
 

majkelx
 
umi3ram: Hej motylki!

Wiecie co, wczoraj wpadlam w zlosc, muzyka uspokoila na szczescie sytuacje, no i moj kot. Weekend minal szybko, w sumie to go przespalam i jest mi z tym dobrze, szczerze czasami wolalabym ominac pare dni. Jednak patrzac w lustro wciaz widze gruba swinie no nic, wychodzi na to ze to juz po prostu fakt ale ja to zmienie! Do 3 lutego bardzo duzo czasu. Dam rade. Chce im pokazac co potrafie. Jeju tak bardzo nie chce jutro do szkoly. Wolalabym siedziec caly dzien w domu sama,  w sumie mi to by sprzyjalo, chyba lepiej siedziec samej w domu, niz samej w szkole gdzie otaczaja Cie grupki zaprzyjanionych osob, a w domu masz laptopa, muzyke, lozko. Co wymyslec by jutro nie isc do szkoly.. Nie mam pojecia. Kto pozyczy mi fajke i dotrzyma towarzystwa palac, bo ja juz nie wytrzymam dluzej? :)
3majcie sie kochane!
na.jpg


nom.jpg

fff.jpg
  • awatar umi3ram: @topsy kretts: zakonczenie ferii, czyli rozpoczecie 2 semestru w nowej szkole. Chce w koncu zdobyc przyjaciol, otrzymywac komplementy itd.:)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

majkelx
 
umi3ram: Hej motylki

Odrazu się przyznam 3 dzień a juz zwalilam totalnie, caly dzien ladnie szedl, nic nie jadlam dopoki nie wrocilam do domu. Tam mama specjalnie dla mnie zrobila jedzenie 'papkowate' i nie odpuscila dopoki nie zjadlam polowy, nawet nie moge tego zwrocic, bo raczej uslyszy... Od jutra glodowka, musze schudnac to co zjadlam dzis. Wiec zaraz biore sie do cwiczen. A jak wam idzie kochane? :) 3majcie się :)
kc.jpg


kocham.jpg


nic.jpg
  • awatar Biedroneczkaa.: Świetny wpis .... *o* + Zapraszam ! :* <3 ♥,
  • awatar lose weight 15kg!: powodzenia :)
  • awatar Thinspo-feather: Współczuje tym których rodzice przymuszają do jedzenia, ja na szczęście jestem dorosła więc nikt mi nic nie narzuci. Trzymaj się, nie daj sobie rozkazywać. Nie jesteś głodna i tyle.
Pokaż wszystkie (3) ›
 

malahembra
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

inimitable
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

syrenkitv
 
www.syrenki.TV: Chude nogi są pożądane już od dawna, ale teraz nogi muszą być jeszcze chudsze!!! więcej na
syrenki.tv/Chude-nogi-i-szpara-miedzy-udami-to-H…
Screen shot 2013-03-08 at 15.57.45.png
 

xsmiilexx
 
Czas działać. Same chęci nie wystarczą, trzeba tez działaś aby osiągnąć sukces.
CHUDA RAZ NA ZAWSZE.

tumblr_mhui813lmr1s5shvko1_500.jpg


tumblr_mia3k2jQM91s3lt1zo1_500.jpg


tumblr_mibcocURXn1s5lg6mo1_400.jpg


tumblr_mibnavPh5l1s64nvko1_500.jpg


tumblr_mibq35WkMD1rms0umo1_500.jpg


tumblr_mibv6wntX91rtcusjo1_400.jpg


tumblr_mibw7tzy8B1s4kblzo1_500.jpg


tumblr_mic0opuBOr1rl4qkfo1_500.jpg


tumblr_micg66Pjun1s3kui3o1_500.jpg


tumblr_micuubkSWl1rtcusjo1_500.jpg
 

malahembra
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

doneallwrong
 
doneallwrong: Dobra,zjadłam jakieś 1300 kcal.Od jutra postanowiłam spróbować skinny girl diet.Trzy lata temu udało mi się na tylu kaloriach schudnąć oraz wytrzymać więc i teraz mi się uda.

Screenshot2010-04-08at11138PM.png


( zdjęcie i dieta zapożyczona od @shazzam)

Wytrwam do końca,a jak będę miała napad to spale zbędne kalorie albo zjem mniej następnego dnia.Nie należy się nad sobą użalać tylko trzeba spąć cztery litery i wziąć się w garść.Zbędne kilogramy same nie znikną,a wymarzone skórzane spodnie w rozmiarze xs tylko kurzą się w szafie.


556511_338455066269215_354441312_n.jpg


Dzisiaj się zmierze i będę musiała zakupić wagę.W tym miesiącu muszę walczyć z chęcią zakupu nowych ubrań ( jedynie dodatki ).

Plus chude nóżki.AHHHH,co ja bym dała za takie <3
Pokaż wszystkie (4) ›
 

xsmilex
 
220 DNI DO SZCZĘŚCIA!: Znacie jakieś sprawdzone ćwiczenia na nogi i brzuch?


pobrane.jpg


images.jpg
 

inspirited
 
podam wymiary IDEALNEGO ciała i wymiary mojego ciała jak na mój wzrost.
PIERSI 93,5 / 91
BIODRA 96,5 / 98    
TALIA 69 / 77    
SZYJA 33,5 / 37    
UDO 50,5 / 59    
KOLANO 37 / 38    
ŁYDKA 35 / 38    
KOSTKA 22 / 24    

Najgorzej jest z udami... masakra, nie myślałam, że z nimi będzie aż tak źle. No i talia... Spróbuję. NEEDS TO BE FUCKIN SKINNY
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

inimitable
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

trusska
 
hej kochani ;*
jeszcze tydzień i HOLIDAY < 3333
I Włochy <3
czuje, że te wakacje będą bardzo udane.

CHUUUDE NOGI <33
aaa... chcechcechce
może nie mam, bardzo grubych nóg, wręcz dużo osób mówi mi, że jestem bardzo chuda, ale ja tego nie widzę, tak nie jest! może nie jest aż tak źle, ale te nogi, a zwłaszcza uda... :<

A więc przy wzroście 160cm ważę 46 kg.
Czy to bardzo dużo?





b35038d00013b2c64fcbab35.jpg






A teraz coś milszego.
Słodycze <3
omnomnomnomno!
kocham.
 

mini26
 
  • awatar ow13czk4: Taki sprzęcik tzw motylek, agrafka efekty natychmiastowe
Pokaż wszystkie (1) ›
 

 

Kategorie blogów