Wpisy oznaczone tagiem "ciasteczka owsiane" (12)  

malgorzata.g1
 
olejowy raj.jpg
Dzisiaj zapraszam na przepis z kategorii zdrowe słodycze. Jestem łasuchem i uwielbiam wszystko co słodkie. Wielokrotnie wspominałam, że czytając książkę czy przeglądając gazetę lubię sobie coś podjadać. Czasem są to orzechy a czasem słodycze. Staram się, żeby to były zdrowe słodycze. Najlepiej takie, które sama przygotuję, bo wtedy w 100% jestem pewna ich składu. Dzisiaj podzielę się z Wami moim przepisem na małe co nieco. Ciasteczka są pyszne i syte. Świetnie współgrają z herbatą.
olejowy raj 1.jpg

*Do ich wykonania potrzebujemy* :
-szklankę płatków owsianych
-3 jajka
-2 łyżki miodu
-40 g cukru brązowego lub kokosowego
-1 łyżeczkę proszku do pieczenia
-150g miękkiego masła
-garść suszonej żurawiny (najlepiej bez cukru), garść słonecznika, rodzynek (możemy też dodać kokos lub nasiona, które lubimy typu len,sezam)
-0,5 szklanki mąki kokosowej dostępnej np. olejowyraj.pl/shop/

*Mąka kokosowa* to świetny zamiennik dla mąk pszennych, orkiszowych czy też owsianych. Ma liczne właściwości prozdrowotne. Jest bogata w białko i błonnik, ma niską zawartość tłuszczu,nie zawiera cholesterolu i glutenu.  Ma niski indeks glikemiczny i nie powoduje nagłych skoków poziomu cukru we krwi oraz wyrzutów insuliny. Badania pokazują, że spożywanie produktów (również wysokoskrobiowych) z dodatkiem mąki kokosowej obniża indeks glikemiczny posiłku i pomaga utrzymywać glukozę we krwi na dobrym i stałym poziomie u diabetyków i osób zdrowych. Regularne spożywanie mąki kokosowej zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i zawału serca, a także wspiera działanie układu odpornościowego. Opakowanie takiej mąki kosztuje 12,30 zł olejowyraj.pl/(…)77-maka-kokosowa-5903240972197.htm…
olejowy raj 3.jpg
*Sposób przygotowania ciasteczek*
1. W miseczce należy wymieszać suche składniki: płatki owsiane, mąkę, proszek do pieczenia, żurawinę, nasiona, rodzynki.
2. W drugiej miseczce ucieramy masło z jajkami i cukrem. Potem dodajemy suche składniki i całość mieszamy.
3. Otrzymaną masę formujemy w dwa rulony i wsadzamy na około 3 godziny do lodówki.
4. Po wskazanym czasie, rulony tniemy nożem na  plastry i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Ciasteczka pieczemy 15 minut w piekarniku nagrzanym do temperatury 160 stopni.
  • awatar Bourjois: Trzeba by spróbować, tylko muszę zainwestować w mąkę kokosową :)
  • awatar Najlepsze z YouTube: aż mnie kusi, żeby upiec takie ciacha :)
  • awatar KALIPSO: oj chyba zrobię tak apetycznie wyglądają pozdrawiam:)
Pokaż wszystkie (32) ›
 

xsysia25
 
Hej :) Dawno mnie nie było , dzisiaj przepis na ciasteczka owsiane z orzechami :)




Składniki :

-2 dojrzałe banany
-1 szklanka płatków owsianych
-1 łyżka miodu
-orzechy


Wykonanie :

Banany rozgniatamy widelcem. Dodajemy miód, płatki owsiane i posiekane orzechy. Wszystko dokładnie mieszamy i odstawiamy na 15 minut. Bierzemy po łyżce masy, formujemy kulkę, a następnie spłaszczamy ją na kształt ciastka. Układamy na blaszce. Pieczemy w piekarniku ok 15 minut w 180stC na złocisty kolor.



20160709_190200.jpg


20160709_161718.jpg


20160709_161935.jpg


20160709_162201.jpg


20160709_163925.jpg


20160709_190155.jpg


20160709_205028.jpg
Pokaż wszystkie (3) ›
 

przepisyedyty
 
Przepis z: dietetycznie-w-kuchni.blogspot.com/(…)ciasteczka-ow…

150 g płatków owsianych (użyłam pół na pół drobnych i całych płatków)
50 g otrębów owsianych
1 jajko
130 ml wrzątku
1 spora marchewka (100g)
35 g miodu
50 g mieszanki słonecznik + pestki dyni + siemie lniane
50 g rodzynek
20 g jagód goji

Płatki i otręby wsypujemy do sporej miski, wlewamy wrzątek i mieszamy aby lekko zmiękły.

Marchew obieramy i ucieramy na małych oczkach tarki, a następnie wraz z bakaliami wsypujemy do płatków.

Jajko roztrzepujemy lekko wraz z miodem i wlewamy do reszty składników, całość dokładnie mieszamy aż do otrzymania lepkiej pasy, z której w dłoniach tworzymy niewielkie kulki i spłaszczamy w celu otrzymania okrągłego kształtu ciasteczka.

Tak przygotowane porcje układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 'C na 20-25 minut.
82 kcal, 2,8 bialka
 

laszczenie
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fitspiracja
 
Sposób na gotowy posiłek, który można zabrać ze sobą.

*Ciasteczka owsiane własnej produkcji,* bez tony cukru, ulepszaczy
i reszty chemicznych towarzyszy.

Przygotowanie jest szybkie i banalne.

121020144683.jpg


*Składniki* na porcję, którą widzicie na talerzu

• płatki owsiane błyskawiczne/zwykłe - 1/4 paczki
• zmielone siemię lniane - 2 łyżki
• orzechy laskowe - garść, przekrojone
• suszona żurawina - garść, pokrojona
• banan - pół, na kawałki
• miód - łyżka
• woda - na oko, śmiało lejemy
• olej - ok. 1 łyżka na 2 patelnie w sumie

1.jpg


2.jpg


3.jpg


*Przygotowanie*

Mieszamy wszystko z wcześniej podlanymi obficie wodą płatkami owsianymi

4.jpg


Wstawiamy do lodówki na ok. 5 min

Rozgrzewamy patelnię, pryskamy albo smarujemy cienką warstwą oleju (kokosowy najlepiej)

5.jpg


Wyjmujemy z lodówki i ponownie mieszamy

6.jpg


Z naszej masy formujemy jeżyki i smażymy z obu stron pod przykryciem, krótko i na małym ogniu

7.jpg


Zostawiamy do ostygnięcia i najlepiej odczekać kilka godzin.
Chyba, że jak ja nie możecie wytrzymać i zjadacie wszystko naraz od razu.(Jestem usprawiedliwiona bo robię 2-3 kg na plus)
Generalnie 5-6 ciasteczek to jest całkowity posiłek.
Węglowodanowa moc, na śniadanie albo 2 śniadanie albo przed treningiem choć tutaj na dłuższy nieco czas.

121020144693.jpg


Można pchać bakalie jakie lubimy,
przez to ciasteczka nie staną się nudne.
Ja spotkałam się z pozytywnymi opiniami odnośnie smaku, smakują wszystkim nie tylko fit maniakom.
*Każdy chce ciasteczko, więc warto zrobić więcej.*
  • awatar justyś88: kiedyś robiłam podobne ale w piekarniku :) muszę wypróbować
  • awatar Perfekcja 22: ;) moc węgli ;)
  • awatar make*yourself*proud: @iwillbeslim: musisz mieć tylko bazę, a dodatki jak leci. Chyba, że nie masz płatków owsianych no to już koniec :>
Pokaż wszystkie (13) ›
 

szpunka5
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

salt12
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

juliapaulette
 
Wpis automatyczny, bo aktualnie dobrze się bawię z Niemcami :)
Tym razem ciasteczka mniej zdrowe, bo z masłem i mąką (zazwyczaj robię naturalne, bez tłuszczu, mąk i często słodzę samymi daktylami i sokiem jabłkowym), ale niemniej jednak- pyszne.
blog 323.jpg

*Składniki na ok. 16 sztuk:*
-125g masła
-40g fruktozy/70g normalnego cukru (jak normalny, to proponuję brązowy- zawsze ciut lepszy lub miodek)
-jajo
-140g mąki (u mnie pełnoziarnista orkiszowa)
-100g płatków owsianych
-1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
+dowolne bakalie w dowolnej ilości, u mnie: rodzynki, suszone jabłko, pestki dyni, sezam, siemie lniane
Masło roztapiamy w rondelku, studzimy, a następnie miksujemy z cukrem po chwili dodając jajko. Resztę suchych składników mieszamy i dodajemy płynną masę. Lepimy kuleczki, które potem spłaszczamy. Pieczemy przez 15 minut w 180 stopniach Celsjusza. *Przepis pochodzi z: kuchnialight.blogspot.com*
Smacznego :)
blog 318.jpg
Pokaż wszystkie (3) ›
 

cerise33
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

juliapaulette
 
Witajcie,
dziś oficjalnie rozpoczynam ferie :) Nigdzie nie wyjeżdżam, bo nie przepadam za zimą. Jestem miśkiem, który najchętniej przespałby ten okres i obudził się na wiosnę. W środę rozpoczęłam kurs na prawo jazdy, więc to jest mój plan na ferie plus kilka dni nagrań w moim ulubionym gronie :)
Załączam Wam jeszcze przepis na kolejne *owsiaki (ciasteczka owsiane)*. Tym razem z przepisu Magdaleny Makarowskiej- polskiej dietetyczki, autorki książki "Jedz pysznie, chudnij cudnie!". Ciasteczka są smaczne, zdrowe, ale chyba wolę tę bardziej naturalną wersję bez mąki, jajek itp., ale to nikomu nie szkodzi :)
Przepis na 10 dużych ciasteczek:
-100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
-50 g otrębów owsianych
-50 g płatków owsianych
-2 jaja
-100 ml jogurtu naturalnego
-po 25 g: rodzynek, żurawiny, orzechów
-50 g miodu
-2 łyżeczki cynamonu
-1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
Wszystkie składniki dokładnie mieszamy, białka ubijamy na sztywną pianę ze szczyptą soli i delikatnie łączymy. Formujemy ciasteczka i pieczemy około 20 minut w 180 stopniach Celsjusza.
Smacznego :)
blog 142.jpg
  • awatar mała owieczka:D: ochhh jak ja zazdroscze ferii :D
  • awatar Maalwina.. ' ♥: faajny wpiis.. ;* + wbiij.. :)
  • awatar juliapaulette: @♔ Thinspirations ♔: Na prawdę :) Podobno można je jeść w ten sposób. Ach, bo już myślałam, że planujesz rozbić jajo i wylać białko na gotującą się wodę- przeraża mnie ta opcja :D
Pokaż wszystkie (9) ›
 

juliapaulette
 
juliapaulette: A może ciasteczko owsiane? Zdrowe, pyszne i chrupiące? :) Zapraszam: juliapaulette.blogspot.com/(…)ciasteczka-owsiane.ht…
  • awatar bowarto: musze zrobic!:DD
  • awatar clinical: właśnie jem bo mama upiekła :)
  • awatar Lianne: Ja właśnie mam z H&M tyle, ze one sa chyba ciążowe :D ale sa dla mnie dobre, daje na najniższe guziki i leży jak ulał :) Moze znajdziesz jeszcze swoje wymrzone ogrodniczki? Moje moze nie sa wymarzone, ale wazne ze sa, szukalam ich chyba ze dwa lata!:) Gorzej jak zrobią sie modne, wszyscy beda w nich chodzić ;< a to Twoje połączenie jest zachęcające! ja musze sie jeszcze wlasnie zastanowic nad stylizacjami z ogrodniczkami, bo nie moga lezec w szafie :) powodzenia w szukaniu! Na allegro jest sporo, patrzylam ostatnio :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

juliapaulette
 
Dobry wieczór :)
Dzisiaj Wam prezentuję smaczne, zdrowe *ciasteczka owsiane* bez mąki, jajek i cukru. Robiłam już ich tyle wersji, że szok.
Z przepisu wychodzi około 20 ciasteczek - zależne jest to od wielkości, którą "ulepicie".
Ja je zrobiłam tak:
-400 g płatków owsianych
-około pół szklanki wody mineralnej
-2 łyżki miodu
-bakalie :) (orzeszki ziemne niesolone, rodzynki, żurawina, słonecznik, pestki dyni, daktyle, śliwki)
-pół łyżki przyprawy do piernika
-łyżeczka cynamonu
-kilka kropel aromatu cytrynowego
Wszystko ładnie połączyłam i bawiłam się w lepieniem kuleczek, które potem spłaszczałam :)
Piekłam w 200 stopniach aż zrobiły się rumiane. Pamiętajcie o sparzeniu rodzynek.
Z tej wersji są trochę bardziej suche ale jak dla mnie przepyszne, a zwłaszcza na diecie! Kiedyś robiłam tak, że dawałam zamiast wody i miodu sok jabłkowy 100 %. Zdarzało mi się też robić z jajkami i mąką, czy tłuszczem ale staram się robić je teraz jak najzdrowiej, bo są pyszne na śniadanko z mlekiem/kawą/kakao, czy śmiało można zapakować do szkoły i są na tyle zdrowe, że nie trzeba się przejmować liczeniem ich kalorii :)
blog 059.jpg

Dobranoc :*
  • awatar gość: super przepis :)
  • awatar ChoiJiRin: codziennie czekam na Twoje przepisy ;) są świetne!
  • awatar mała owieczka:D: ja tez mam jutro caly dzien poza domem :P
Pokaż wszystkie (5) ›
 

 

Kategorie blogów