Wpisy oznaczone tagiem "cierpliwość" (81)  

badbunny
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Bad Bunny:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

badbunny
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Bad Bunny:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

verythin
 
O matko!! Nie było mnie tu 232 dni! Długo mnie nie było ale wiele się u mnie pozmieniało. Wyprowadziłam się do Gdańska, zaczęłam pracę w salonie z garniturami, mieszkam z A. no i obchodziliśmy nie dawno drugą rocznicę. Więc skoro już tak wszystko zmieniam postanowiłam, że to odpowiedni czas by zmienić i swoją sylwetkę. Nadeszła też wiosna co równie mocno motywuje do zmian, a nawet nakazuje! Od miesiąca chodzę na siłownie, dzięki temu utrzymuje wagę, ale przecież nie o to w tym chodzi. Waga ma spadać w dół. No ale jak to mój szew mawia "słabo ale stabilnie" :D No i po za tym teraz mieszkam już na swoim i nikt nie będzie mi mówił, że nie jem, że za dużo ćwiczę itp. Nawet wręcz przeciwnie, A. jak najbardziej wykazuje chęci do wspierania mnie w dążeniu do wymarzonej sylwetki. :)

A oto mój plan działania:
1. Trzymam się godzin posiłków:
  * Śniadanie - 9.00          Dni treningowe:
  *Obiad - 14.00              *Śniadanie - 12-13
  *Kolacja - 19.00            *Obiad - 16-17
                              *Kolacja -19-20
2. Treningi:
  * W każdy dzień wolny ćwiczę na siłowni
    - 40 min na orbitku/bieżni
    - 3 ćwiczenia na brzuch
    - 3 ćwiczenia na plecy
    - 3 ćwiczenia na nogi i pośladki
    - 3 ćwiczenia na ramiona
 * Ćwiczenia po pracy
   - 50 scyzoryków
   - 40 odchyleń nóg
   - 30 przysiadów
   - 20 pompek
   - 10s plank
3. Słodycze jem tylko raz w tygodniu.
4. Jeden dzień w tygodniu odpoczywam od ćwiczeń
5. Piję co najmniej 1,5-2 l wody dziennie.
6. Jem dużo owoców i warzyw.
7. Przede wszystkim jem produkty białkowe i wysokie w błonnik.
8. Jestem CIERPLIWA.

W tym planie nie ma nic skomplikowanego a jednak jego wykonanie będzie na pewno sprawiało trudności. Jednak tym razem wiem, że dam radę. Zaskoczę wszystkich a przede wszystkim siebie!!

Trzymajcie za mnie kciuki i to mocno!

dziewczyny-pomozcie-juz-nie-raz-zac.jpg


szpagat-challengewitajcie-drogie-pa.jpg


lt3.png


jeszcze-wiecej-motywacji-po-dobrym-.jpg
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

burzliwe-niebo
 
Sombra:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

jazumst
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

audiobooki-mp3
 
Pokonaj lęk i zostań mistrzem swojego życia!

Jaguar to największy dziki kot zamieszkujący obie Ameryki. Według rdzennych mieszkańców tych terenów symbolizuje prawość, czystość intencji, wewnętrzną moc, pewność siebie i odwagę. "Być Jaguarem" oznacza: dążyć do realizacji celów życiowych, w pełni korzystać ze swojego potencjału i kierować się w życiu intuicją. Dlatego właśnie zwierzę to stało się przewodnikiem niniejszej książki.

Jaguar poprowadzi Cię:

- od chaosu i niejasności do integracji i zrozumienia,
- od lęku do poczucia mocy i pewności siebie,
- od marazmu do skutecznego działania,
- od apatii i depresji do radości życia,
- od poczucia pustki do doświadczenia pełni,
- od zastoju do realizacji Twoich celów.

Stań się Jaguarem i zacznij w pełni korzystać z życia!

Jaguar inspiruje nas do życia w prawdzie, bez ukrywania tego, kim jesteśmy. Każdy bowiem ma swoją ścieżkę i potencjał do wykorzystania. Jaguar pomoże Ci obudzić ten potencjał. To nauczyciel i przewodnik, który przypomina o potrzebie życia w równowadze oraz doświadczania obfitości zarówno w świecie materialnym, jak i duchowym. Jaguar nauczy Cię, jak przetrwać w każdej życiowej sytuacji, jak zachowywać się asertywnie oraz szanować i akceptować siebie, jak poruszać się w życiu pewnie, z poczuciem własnej wartości i godności. Dzięki niemu dowiesz się, jak bez wahania płynąć w swoim kierunku, tym najlepszym z najlepszych w oceanie możliwości. Pomoże Ci osiągać cele, nauczy wytrwałości i cierpliwości, które są do tego potrzebne.

o autorce

Dagmara Gmitrzak — trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka holistyczna, dziennikarka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim i trzyletnią specjalizację z zakresu pomocy społeczno-terapeutycznej. Jest absolwentką podyplomowego dziennikarstwa na UW oraz trzyletniego szkolenia z muzykoterapii i psychodramy. Od 2001 roku prowadzi warsztaty rozwoju osobistego, sesje indywidualne oraz szkolenia dla firm w Polsce i za granicą. Jest autorką sześciu książek, m.in. Obudź swoją kreatywność (Sensus, 2013).

Audiobook do pobrania na stronie:
epartnerzy.com/(…)trening_jaguara__obudz_w_sobie_pe…

posłuchaj fragmentu:


******
Więcej publikacji pod adresem:
epartnerzy.com

Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele - audiobook.jpg
 

laszczenie
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

monstereczka2003
 
Witajcie!

Tak jak zapowiadałam dzisiaj dodaję How To Make. Myślę, że każda lalka ucieszyłaby się z pary krótkich spodenek, szczególnie w lato. Nie będę przedłużać i przejdę do tutorialu ;)



Co będzie potrzebne:
- materiał (najlepiej rozciągliwy),
- nożyczki,
- igła,
- nici (w przypadku ciemnego materiału o odcień bądź dwa jaśniejsza aby nie psuć wzroku :)),
- szpilki,
- miara krawiecka,
- kartka papieru,
- ołówek/ długopis,
- lalka,
- ewentualnie zatrzask lub rzep.

image.jpg


1. Bierzemy kartkę i rysujemy na niej wykrój (wy możecie przerysować mój według wymiarów podanych na zdjęciu) a następnie wycinamy go

image.jpg


image.jpg


2. Wycięty wykrój przypinamy szpilkami do kawałka materiału i wycinamy zostawiając drobny zapas na szwy (muszą być dwie sztuki tych jakby nogawek czy jak to tam nazwać)

image.jpg


image.jpg


3. Podwijamy górny i dolny brzeg a następnie stębójemy (?)
Zapobiega to strzępieniu się materiału ;)

image.jpg


image.jpg


4. Składamy materiał prawymi stronami (ta gdzie nie widać szwów) do siebie a następnie zszywamy te jakby literki J

image.jpg


5. Kolejny raz składamy materiał ale tym razem tymi krótkimi bocznymi stronami (wtf) do siebie i porządnie zszywamy (nikt chyba nie chce spodni rozprótych w kroku :d)

image.jpg


6. Przewracamy spodenki na prawą stronę i zakładamy lalce :)

image.jpg


image.jpg


image.jpg


Voila!

Jeżeli chcecie spodenki z wysokim stanem wystarczy trochę wydłużyć odcinek o długości 3 cm do np. 5 cm ;) To już zależy od was
Mi były potrzebne normalne więc takie uszyłam. Delikatnie modyfikując rozmiar możecie je uszyć dla np. lalki Pullip ale jak pisałam wcześniej to zależy już tylko od waszego pomysłu oraz inwencji twórczej.
Według mnie wykrój ten jest bardzo uniwersalny, ponieważ te spodenki mogą służyć także jako dół stroju kąpielowego lub piżamy :d

Mam nadzieję, że tutorial jest w miarę zrozumiały a jak nie to piszcie na priv, tam postaram się to dokładniej wyjaśnić ;)


Jutro postaram się dodać plener Cerise w tych oto spodenkach ;)


Pisała wasza
Lalkova <3
Pokaż wszystkie (4) ›
 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)wiem_ze_jestem_trudna_wiem_ze_ma…
Wiem że jestem trudna. Wiem że masz mnie czasem dość. Taka jestem nie mówiłam że przy mnie jest łatwo. Mimo wszystko BĄDŹ!
  • awatar Lottie ♥: Fajny blog:DBędę tu czasem zerkać. P.S.Zapraszam do mnie;)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

kajszandoo
 
kajszandoo: Czekam aż mój chłopak wkońcu zapozna mnie z swoją siostrą, która mieszka w tym samym mieście co on. Czekam już 2 lata. Cierpliwość się kończy. Ale poczekam.
 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)akceptuje_tylko_moje_zwyciestwa_…
Akceptuję tylko moje
zwycięstwa i walkę
do samego końca.
Nieważne jak ciężko będzie.
Moje serce i umysł będą pchać
mnie do walki, gdy moje ręce
i nogi będą zbyt słabe.
 

herlittlestories
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)czy_ludzie_sa_dzisiaj_bardziej_w…
Czy ludzie są dzisiaj bardziej wkurrwiający niż zwykle,
czy ja mam mniej cierpliwości dla głupiego pierrdolenia?
czy_ludzie_sa_dzisiaj_bardziej_2014-09-02_15-33-23.jpg
 

 

Kategorie blogów