Wpisy oznaczone tagiem "crossfit" (31)  

fitnesslovesport
 
zapisy-zajecia-dla-dzieci-fitplanner.png


Ostatnio modny crossfit nawet dla dzieci. Co ciekawe zainteresowanie stale rośnie, a dzieci są zadowolone z tej formy ćwiczeń ;)

Gdzie na crossfit w Warszawie ? Wyszukaj cross box, klub crossfit na www.fitplanner.pl/crossfit-dla-dzieci/warszawa
 

fitnesslovesport
 
darmowy-crossfit-wroclaw.jpg


Tutaj sprawdzisz listę klubów z Wrocławia, gdzie za darmo będziesz mogła wypróbować sowich sił z crossfitem www.fitplanner.pl/(…)sprawdz-gdzie-mozna-za-darmo-w…

Darmowe pierwsze zajęcia to dobra sprawa, pozwalają zapoznać się ze specyfiką treningu i przekonać się na własnej skórze, czy taki typ treningu jest właśnie dla Ciebie. Nic nie tracisz, a zamiast gdybać, po prostu wypróbuj ;)
 

fitnesslovesport
 
hero-30-day-plank-challenge1.jpg


Oczywiście, że możliwe ! Może nie słyszeliście jeszcze, ale właśnie otwarto nową funkcjonalność na FitPlanner.pl. Od teraz można zapisywać się przez internet na zajęcia w klubie sportowym.

Szukasz akurat zajęć crossfit w Warszawie ? Możesz zarezerwować sobie miejsce w jednym z klubów crossfit np. w klubie Crossfit Decepticon na www.fitplanner.pl/klub/crossfit-decepticon

Bez wychodzenia z domu, bez dzwonienia, bez kolejek, szybko i 1 kliknięciem ;) Załóż tylko sobie darmowe konto na FitPlanner.pl, aby zapisać się na zajęcia. Możesz też śledzić swój progress w treningach. Fajnie? Dla mnie bomba!

:)
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Ćwiczenia Crossfit na drążku



Oto jedno z możliwych ćwiczeń crossfit nie tylko dla mężczyzna ale i kobiet ;) Większą dawkę potu uzyskasz w klubach fitness, możesz je wyszukać w swojej okolicy za pomocą wyszukiwarki klubów fitness na FitPlanner. Jeśli wejdziesz na www.fitplanner.pl/crossfit/warszawa znajdziesz się na stronie z listą fitness klubów w Warszawie, które prowadzą zajęcia crossfit.
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Trening crossfit w domu



Dla poszukujących zajęć crossfit w swoim mieście.

Wejdź na FitPlanner.pl. Wpisz nazwę zajęć i miasto np. “crossfit warszawa” by zobaczyć kluby fitness w okolicy.

Link do listy klubów fitness w Warszawie na www.fitplanner.pl/crossfit/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: WYDARZENIA SPORTOWE W TWOJEJ OKOLICY NA HALLOWEEN


wydarzenia-sportowe-w-okolicy-na-halloween-2015.jpg


Kalendarz wydarzeń fitness/sportowych na Halloween !

Sprawdź, czy to w Twoim mieście są organizowane upiorne zajęcia fitness.

Czeka na Ciebie wiele aktywnych atrakcji jak ćwiczenia cardio, biegi w trupa, tańce upiorów, dyniowe currlingi, a nawet dynio-kręgle. Nie zabraknie też mrocznych tańców Zumba!

Znajdziesz w artykule również zestaw morderczych ćwiczeń, które wykonasz samodzielnie w domu :)

Link do artykułu: www.fitplanner.pl/(…)wydarzenia-sportowe-w-twojej-o…
 

dariajot
 
DzieńDoberek :)
Taki upał w Warszawie, kiedy się w końcu ochłodzi?
Dobrze, że nigdzie nie muszę już dzisiaj wychodzić :P Rano zaliczyłam crossfit. Najlepiej mi się ćwiczy w godzinach porannych, po niezbyt obfitym śniadaniu, żeby mieć energię na cały dzień, żeby w ciągu dnia ładnie się paliły moje kalorynki i topiły tłuszczyki oraz żeby moje serducho i mięśniuchy zdążyły się zregenerować do jutra ^^

Dzisiaj na crossficie był najbardziej hardcorowy trening ever. Po 5minutowej rozgrzewce miałam do wykonania:
69 swingów kettlebellem (ja użyłam 8kg)
100 podciągnięć na drążku
200 pompek
300 przysiadów
69 burpees.
Pod koniec stretching we własnym zakresie.

Całość zajęła mi ponad 50 minut. Nie dałam rady wszystkiego wykonać za jednym zamachem tylko dzieliłam toto na serie i trochę odpoczywałam między nimi. Przyznaję, że najgorsze były dla mnie podciągnięcia i jak już naprawdę nie dałam rady, to pozwoliłam sobie na oszustwo i tylko przyciągałam kolana do klatki piersiowej. Jestem dopiero crossfitową nowicjuszką, lecz wierzę, iż kiedyś uda mi się robić te pull-upy bez zmęczenia i oszukiwania. Muszę nabrać wprawy. Może Wy znacie jakieś ćwiczenia wzmacniające żeby móc łatwiej robić pull-upy i push-upy? Dzięki z góry za pomoc i porady :)

Trzymajcie się, niech Wam pogoda sprzyja i najgorsze co możecie zrobić, to nie zaliczyć treningu (upał i gorąco to żadna wymówka!!!). Jak chcecie ode mnie kopa motywacyjnego to odezwijcie się do mnie, to Wam pomogę :D

A teraz odpoczywam - zbieram siły, żeby jutro pobiec na bieżni. Dalej trzymam się programu bieżniowego, który umieściłam wcześniej na blogu, ale w tym tygodniu podniosłam poprzeczkę i ustawiam większe prędkości i większe nachylenie. A później (nie wiem kiedy będzie to później) będę pracowała na najwyższych obrotach. A jak już nawet te najwyższe obroty będą już dla mnie pestką, to poszukam (albo Wy mi pomożecie znaleźć) jeszcze bardziej intensywny program bieżniowy.

No dobra, już wyłączam mój słowotok, 3majcie się, papatki :*


kot_31.jpeg
Pokaż wszystkie (2) ›
 

more_love
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

tamarta
 
Dziś wpis z innej beczki. Chciałabym poruszyć temat Crossfit-u. Nie wiem czy miałyście styczność już z tym tematem. Moda na Crossfit przybyła do Nas (tak jak MC Donald i MTV) zza oceanu. Tam zdobyła już swoich zwolenników. Czas na Polskę.

*Czym jest crossfit?*
Mówiąc najprościej crossfit to uniwersalny zestaw ćwiczeń, które wykonywać mogą wszyscy. Sprawność i doświadczenie schodzą na drugi plan, bo w trakcie zajęć sami możemy wyznaczać sobie granice i modyfikować obciążenia. A tu zakres jest potężny i tym różni się chociażby od monotonnych i żmudnych treningów na siłowni. Idea jest prosta: w krótkim czasie trzeba zmęczyć się tak bardzo, żeby nogi zamieniły się w rozgotowany makaron. Efektem jest poprawa kondycji, siły, wydolności i szybkości. No i to co najważniejsze pięknie kształtuje sylwetkę.

*A jak wygląda to w tzw. "praniu"?*
Trening odbywa się w grupie (w mojej jest przeważnie ok 4 osoby-ale to kwestia tego że chodzę na 6 rano), trwa ok.1 godziny i składa się na niego rozgrzewka, rozciąganie i ok. 20 min intensywnego ćwiczenia. Cały czas jesteśmy pod okiem trenera, liczymy serie, punkty i dopingujemy się nawzajem. A najfajniejsze jest to, że podczas takiego treningu tracimy ok 600 kcal!!! a po godzinie leżymy plackiem ale jesteśmy zwycięzcami :)

*Czy Crossfit jest dla Ciebie?*
Z pewnością. Musisz tylko zacisnąć zęby i przezwyciężyć samego siebie. Do 4 treningu boli wszystko a później jest tylko lepiej i lepiej :) Ja poszłam na cwaniaka, myśląc że przecież skoro chodzę od roku na siłownię to nie jestem taka słaba. Nic bardziej mylnego :)

Efekty pojawiają się bardzo szybko wiec warto.

A WIĘC:
cross.jpg
  • awatar lula31: A jakaś dieta konkretnie do tego jest? i jakich efektów można się spodziewać ?
  • awatar TaMarta: @lula31: ja mam dietę opracowaną przez dietetyka Naturhouse, 5 posiłków dziennie, odpowiednie wagi posiłków, suplementy. Jeśli chodzi o efekty to obecnie jestem po 7 zajęciach i czuję po ubraniach efekty w cm. Po 3 msc treningu i diety zrobię post na temat efektów, ale spodziewam się spektakularnych wyników.
  • awatar lula31: A ile cm spada po 7 zajęciach ?na jakie partie ciała najbardziej działa ten rodzaj ćwiczeń , ja chciała bym kilka kilogramów zrzucić po ziemie ale najbardziej zależy mi na ładnym wyrzeźbieniu ud i pośladków :-)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

fiterka
 
Crossfit czyli intensywne ćwiczenia odchudzające i rzeźbiące ciało- próbowałaś już?
fitnella.pl/crossfit-trening-nie-tylko-mistrzow.html
Ja tak i muszę powiedzieć, że jestem
pod ogromnym wrażeniem. Nie powiem, żebym zaraz stała się ogromną zwolenniczką tego sportu,
jednak od czasu do czasu warto wybrać się na trening tego rodzaju.
Crossfit czyli intensywne ćwiczenia odchudzające i rzeźbiące ciało, mają za zadanie zmęczyć, wypocić, a na koniec płakać
ze zmęczenia oraz szczęścia, że dokonało się czegoś niesamowitego.
Jeśli jeszcze nie próbowałaś, wybierz się w wolnej chwili. Odprężysz się i nabierzesz szacunku do własnego ciałka.
 

jamlasica
 
  • awatar eMs. c;: Wielkie WOW. Piękne ciałka, idealne. :)
  • awatar healthymind: No, no! Czuję się zmotywowana. Jest moc!
  • awatar #Motivation: podziwiam te dziewczyny *.*
Pokaż wszystkie (4) ›
 

rayo
 
Rayo:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

rayo
 
Rayo:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

rayo
 
Rayo:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

krosnokarate
 
Dorosłych i młodzież www.jaguar-krosno.blogspot.com Szkoła karate Krosno Odrzańskie Jaguar zaprasza na zajęcia CrossFit, jakie prowadzone są w Krośnie Odrz. w hali Szkoły Podstawowej nr 2. CrossFit to współczesny, nader solidny w formowaniu rzeźby fitness, modelujący wszystkie formy organizmu jak np. diętkość, prędkość, siłę itp.

Śmiałe zestawy ćwiczeń oraz rozmaite odmiany ćwiczeń powodują, że CrossFit doskonałą formą poprawy krzepy oraz ciała. Wykonują go zarówno zawodowcy wspomaga w wielu dyscyplinach, również aktywne mamy i starsze osoby po pięćdziesiątce.
 

 

Kategorie blogów