Wpisy oznaczone tagiem "dam radę" (21)  

agnessia
 
Siedzę 2 tygodnie w domu i z tego nie jedzenia słodyczy, nie picia alkoholu itd. zostało mi tylko nie słodzenie herbaty :d
Przytyłam.. znowu! Ja nie wiem czy mam się śmiać czy płakać :d
już za 2 dni wracam do mojej szarej rzeczywistości, gdzie muszę się sama wyżywić, więc zacznę (kolejny raz) od nowa :D
Jak w lodówce mam tylko światło, to jakoś lepiej mi idzie ograniczanie zjadanych kalorii.
Zważę się w poniedziałek na siłowni, ale już się tego boję :P
Jak tylko wrócę to nakupię cały koszyk owoców i warzyw. OD TERAZ KOKTAJLE I ŚWIEŻE SOKI TO MOI NAJLEPSI PRZYJACIELE! <3

Ojj taki brzunio to marzenie *.*

original.jpg
  • awatar Dissapointed: Im bardziej się chce schudnąć, tym bardziej Sue tyje. Przerabialam to, jak nie myślałam o tym że chcę schudnąć i nie mogę jeść słodyczy itd. To wtedy chudlam
Pokaż wszystkie (1) ›
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

agnessia
 
Głodna jestem ;x nie jadłam nic od 7 godzin a to dla mnie nowość, że nie podjadam ;c

MÓJ BRZUSIO WOŁA AMCIU!! ;cc

Woda tak pyszna.. wypełnia mi brzuszek na krótki momencik ;x
boze-cudowne-cialo-marzenie.jpg
  • awatar White _ Princess: Jejku zjedz cos kochana nie mozna atk wyciemczac organizmu :-(
  • awatar imażdzin.: Jej jak można tak nic nie jeść :o
  • awatar Be strong! Be fit!: kochane.. ale ja jadłam normalnie dziś ostatni posiłek zjadłam ok. 15:30 i do wieczora nie byłam głodna a mój brzunio zaczął się odzywać około 20 a to już za późna pora żeby jeść ;* A to nasiliło się jeszcze bardziej po tym jak zaczęłam szukać przepisów dietetycznych na obiad ;x :D
Pokaż wszystkie (5) ›
 

agnessia
 
Biegałam.. pierwszy raz od hohoo może 2 lat ;oo Teraz mam nogi jak z waty, ale było warto :D jutro może na rower pójdę jak zrobię z nim porządek :D
Kurde.. ostatnio sporo drinuję i popalam, ale to jest pierwszy dobry krok ku niezłej kondycji :D
Mam nadzieję, że tego nie zmarnuję i nie dam sobie z tym spokoju ^^

MUSZĘ BYĆ WYTRWAŁA, DOPIERO WTEDY ZAUWAŻĘ JAKIEJ EFEKTY! :D
bieganie-665x309.jpg
 

agnessia
 
Głodna jestem.. Czemu zawsze musi mnie łapać uczucie głodu jak jest tak późno ;xx No zaraz oszaleję :oo
Wypiję tyle wody ile tylko będę w stanie i może jakoś przetrzymam bez podjadania ;oo
Shieeeet najgorsze co może być ;/
tumblr_noaypq4tBf1rl3a3do1_500.jpg

(Trwa ładowanie załączników…)

Pokaż wszystkie (3) ›
 

grubasek008008
 

Grubasek Wita . ♥

27 luty 2015r

Dzisiaj pogoda się zmieniła, lekkie zamglenie daje znać, że jeszcze trwa nadal luty chociaż to jego ostatnie dni. Oczywiście zmiana aury nie przeszkadza mi aby odbyć trening. Zarazide na marsz mam nadzieję, że dzisiaj ustanowię swój nowy rekord, który jak na razie wynosi 55mnut ; ) Chudegoo ! : *

Ćwiczenia :

wyzwanie -> 85 brzuszków
wyzwanie -> 85 przysiadów
wyzwanie -> 95 skrętoskłonów
wyzwanie -> 60 skłonów
wyzwanie -> 50 nożyc pionowych
wyzwanie -> 50 nożyc poziomych
wyzwanie -> 30 damskich pompek
wyzwanie -> 55 pajacyków
wykop nogi lewej pionowo -> 50
wykop nogi prawej pionowo -> 50
wykop nogi lewej poziomo -> 50
wykop nogi prawej poziomo -> 50
Calorie Buming Cardio Workout -> 10min
Cardio Fitness Party Workout - Keaira LaShae -> 10min
marsz z praca rąk -> w planach (ponad godzina)
Dzień bez słodyczy -> Zaliczony !
Dieta -> Zaliczona !

Wasz Grubasek . ♥

*MOTYWACJE*

images (13).jpg


pobrane.jpg
  • awatar Natasza.: Cudownie sobie radzisz! Dużo ćwiczeń! Do ilu chcesz schudnąć? Pozdrawiam ;*
  • awatar wonder-wanila: Wow, bardzo dużo ćwiczeń, zazdroszczę :)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

grubasek008008
 

Grubasek Wita . ♥

25 luty 2015r

Dzisiejsza pogoda dopisała, czuć już wiosenna aurę w powietrzu a idzie za tym większy, intensywniejszy trening również na dworze. Dzisiaj poskutkowało to godzinnym marszem. Jestem z siebie zadowolona mam nadzieję, że dalej będzie mi tak szło Chudego !

Ćwiczenia :

wyzwanie -> 75 brzuszków
wyzwanie -> 75 przysiadów
wyzwanie -> 85 skrętoskłonów
wyzwanie -> 50 skłonów
wyzwanie -> 40 nożyc pionowych
wyzwanie -> 40 nożyc poziomych
wyzwanie -> 20 damskich pompek
wyzwanie -> 50 pajacyków
mel b cardio -> 13min
Cardio workout Tiffany Boxer Babe ->10 min
marsz z praca rąk -> 55min
Dzień bez słodyczy -> Zaliczony !
Dieta -> Zaliczona !

Wasz Grubasek . ♥

*MOTYWACJA*

motywacja-do-ćwiczeń.jpg
 

grubasek008008
 

Grubasek Wita . ♥

24 luty 2015r

Jest ciężko, cholernie ciężko. Pot spływa, zmęczenie dopisuje ale czego się nie robi aby zobaczyć na wadze kilka kilo mniej? : ) Wchodzę dzisiaj na wagę przed śniadankiem a tam oo 2,1kg mniej ! ; ) Poczułam się od razu lepiej i mimo chwili zwątpienia nie poddam się !

Ćwiczenia :

wyzwanie -> 70 brzuszków
wyzwanie -> 70 przysiadów
wyzwanie -> 80 skrętoskłonów
wyzwanie -> 45 skłonów
wyzwanie -> 35 nożyc pionowych
wyzwanie -> 35 nożyc poziomych
wyzwanie -> 15 damskich pompek
wyzwanie -> 45 pajacyków
mel b cardio -> 13min
marsz z praca rąk -> jak na razie tylko 20min
Dzień bez słodyczy -> Zaliczony !
Dieta -> Zaliczona !

Wasz Grubasek . ♥

*MOTYWACJA*

images (10).jpg
Pokaż wszystkie (2) ›
 

strivetodreams
 
3.jpg

Trochę się zastanowiłam i jednak zrezygnowałam z tego ośrodka. Mimo iż moi rodzice byli zdeterminowani żeby uzbierać tę kwotę to jest to duuużo za dużo i myślę , że poradzę sb sama.. a raczej z ogromnym wsparciem rodziny i psychiatry. Jestem bardzo zawzięta i zmotywowana więc mam nadzieję że się uda. Dziś mija mi 2 dzień bez wymiotowania.. Już jakiś sukces jest ^.^

Co do tego ośrodka to go nie neguje, bo wydaje się być naprawdę świetny, jak ktoś chce o nim poczytać to ma tu link: www.drzewozycia.com.pl/

Naprawdę świetnie, że ktoś pomyślał, o takim ośrodku, tylko szkoda, że cena jaką trzeba zapłacić jest ogromna.

5.jpg

Dziś zjedzone ok. 1300 kcal.

Co do diety to od poniedziałku ruszam z treningami ^.^ I zaczynamy pracę nad mięśniami. Ten weekend poświęcam nauce.. ehh.. w końcu ostatni tydzień przed feriami ;D

2.jpg

4.jpg

1.jpg

A Wam jak poszło? Co u Was słychać?
  • awatar motena: słyszałam o tym ośrodku. Ale czytałam blogi dwóch dziewczyn co były w tym ośrodku i nic im nie pomogł. To zależy chyba od nastawienia i też w jakim stopniu choroba zawładnęła twoim życiem . Wiadomo łatwej wyzdrowieć osobie po roku a trudniej po 5 latach . Ja niestety poległam ,w ciągu ośmiu dni diety (nowej) diety. Raz mialam napad i wymiotowalam. ALe dzisiaj zjadłam trochę więcej ale jest ok. Powodzenia ;)
  • awatar ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт !: myślę,że masz w sobie siłę żeby stawić czoła bulimii , z pomocą rodziny , przyjaciół i lekarza na pewno dasz radę :* ! Cena jest kolosalna! ;oo @na obiadku było super tyle że byliśmy tam na przed 15 a obiad został podany ok 20 ... trochę mi to popsuło bilans , ponieważ śniadanie zjadłam po 10 a następny posiłek dopiero o 20 :/
  • awatar Be fit and healthy.: Mam nadzieję, że wygrasz z tą chorobą! trzymam kciuki, obserwuję i będę wpadać :)
Pokaż wszystkie (10) ›
 

determitedd
 
A więc.
Na 18-ste urodziny chcę wyglądać i czuć się wspaniale.

Mam na to:
345 dni = 11 miesięcy i 11 dni = 49 tygodni i 2 dni

Jest to bardzo dużo czasu. Mogę przez ten czas poprawić w sobie naprawdę wiele.

Plan? Hmm...
1 TYDZIEŃ - minimum 3 razy jakaś płytka E. Chodakowskiej, codzienne rozciąganie, nie rzygać!!!, trzymać się diety, dodatkowa aktywność fizyczna mile widziana ;D

Co tydzień będę robiła sb podsumowania i ustalała plan na następne 7 dni. Powoli do celu.. Bez stresu, mam czas! Ważne, żebym nie zawalała.

I a propo celów ;)
Kilka postanowień noworocznych, z których rozliczę się w 2016r:
1. Skończyć z bulimią!! (wystarczająco dużo przez nią straciłam)
2. Na 18stke wyglądać i czuć się wspaniale ;D
3. Zrobić szpagat! Rozciągać się! (zawsze kochałam taniec, od roku tańczę taniec nowoczesny.. i już dawno powinnam umieć szpagat -.-)
4. Skończyć II klasę technikum i nie załamywać się (tak.. nigdy nie miałam problemów z nauką, ale teraz się pojawiły, Mia też się do tego przyczyniła.. ale nie poddaję się!)
5. Waga max. 50 kg (jak to osiągnę będę głównie pracowała nad mięśniami, podobają mi się takie drobne, umięśnione ciała ;D)
6. Wrócić do regularnych i częstych treningów!
7. Kolczyki w biodrze/tatuaż - tu się jeszcze będę zastanawiała, ale taka nagroda kiedy schudnę byłaby wspaniała *.*
8. Konsekwentnie dążyć do wyznaczonych sb celów!!

I poza tym: uśmiech, uśmiech i jeszcze raz uśmiech! Oraz więcej czasu spędzać ze znajomymi - nie "izolować się" ;D

Dążę do życia bez zaburzeń odżywiania, zdrowego jedzenia, nie liczenia kcal, bez wyrzutów sumienia, częstych treningów, ogółem FIT życia. Bardzo tego pragnę i to osiągnę! Nie będzie łatwo, ale będzie warto ^.^
  • awatar How many secrets can: powodzenia
  • awatar Better word by Kating: wiesz czego chcesz i tak trzymaj :D
  • awatar a.starving: pewnie ze sie boje jojo ;c ale no coz, glupiemu nie przegadasz, u mnie nie dzialaja inne metody, tylko w ten sposob dotychczas udalo mi sie schudnac, czasem jest jojo, czasem nie... ;/
Pokaż wszystkie (6) ›
 

bumblebeeseh
 
Heejo ;)
Bilans
-Jogurt naturalny, jabłko, masło orzechowe, siemię lniane
-serek waniliowy (Miechów)
-kanapka z ciemnego chleba z serkiem topionym
-zupa jarzynowa
-omlet z serem i szynką, galaretka pomarańczowa

Dzisiaj dostałam 1 z fizyki. Dla mnie to czarna magia.  kompletnie tego nie kumam. Znaczy myślałam że umiem ale jak widać oszukiwałam się tylko. Nie cierpię fizy uhhh!

Czy wy też kochacie masło orzechowe?  dla mnie to jest lepsze niż nutella! Orzechowelove.  a jak u was?
  • awatar aηoηyмoυs ☣: a ja mam uczulenie na orzechy [*] szkoda, bo są zdrowe :)
  • awatar Kashmirkaa: Jak mogłam jeszcze jesc słodycze to wolałam nutellę :)
  • awatar big fat butt: Kocham masło orzechowe, ale juz go nie kupuje, bo jak kupie to moge jesc je tonami i nie potrafie rozłożyć go tylko jem cale w przeciągu paru dni, haha:(
Pokaż wszystkie (5) ›
 

rozczarowana666
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

pattii84
 
Nawet nie wiesz ile złości dziś przez Ciebie we mnie drzemie. Nawet nie wiesz ile smutku ukryć chcę przez Ciebie. Nie musisz wiedzieć NIC, Nie rób już nic, bo po co ?! Rade dam, jak zawsze! Przecież mnie znasz...
eec9e199f10f88906b41dad699d19395_th2.gif.jpg
 

timetoperfectme
 
Skaczmy!

mój bilans:
1200 kacl, czuje się potworem nienawidzę siebie iz swojej tuszy :<
700 skakanek
Też lubię zakwasy ale takich jak po skakance jeszcze nigdy nie miałam, albo może powiem tak już dawno nie miałam, widocznie zaangażowałam inne partie mięśni, które angażuje do tej pory:)


*Najważniejszą zaletą skakanki jest to, że w trakcie ćwiczeń uzyskujesz najlepsze możliwe tętno do spalania kalorii. To bardzo ważne, ponieważ nie każde ćwiczenia odchudzają i nie każde tętno  w trakcie ćwiczeń dobrze wpływa na odchudzanie.


*Poza tym skakanka na odchudzanie jest dobra, bo angażują do pracy wiele partii mięśni:

- mięśnie pośladków, brzucha i łydek, triceps, biceps a nawet zginacze nadgarstków.

*Co ważne, nie musisz się obawiać, że, tak jak przy jeździe na rowerze czy bieganiu, nadmiernie rozbudujesz mięśnie. Trening na skakance doda ci jedynie lekkości, gracji i wdzięku oraz ładnie wymodeluje ciało.

*Prawidłowe skakanie na skakance pozwala przede wszystkim na spalanie kalorii – około 300-400 kcal przez pół godziny.

*Trening ze skakanką pomaga w uzyskaniu płaskiego brzucha - w czasie skoków przez skakankę mięśnie brzucha pracują, aby ustabilizować tułów i pomóc w utrzymaniu równowagi. Ponadto podskoki spalają mnóstwo kalorii - w minutę do 0,2 kcal na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że kobieta ważąca 65 kg, spali w godzinę 780 kcal!

*Skoki na skakance potrafią poprawić jędrność tylnych część ramion, które wraz z wiekiem „flaczeją".



tumblr_mjzf95MunO1s8i9q7o1_500_large.jpg


skakanka.jpg
 

hakeldamach
 
Mam wrażenie, że nie jest dziś tak źle. Cały dzień w szkole - 7 lekcji - nie zjadłam nic a nic, więc jestem zadowolona. Nawet Kóba zauważył mój ultra pozytywny nastrój, hashah! :D


Bilans:

płatki z mlekiem: 419 kcal.
napar z szałwii: 0 kcal.
herbata: 40 kcal.
300 ml pomidorowej z makaronem: 220 kcal.
szklanka Żywca Zdrój: 58 kcal.
2 kawałki chleba z pastą rybną: 143 kcal.
6 plasterków ogórka + 3 plasterki pomidora: 20 kcal.

Razem: 900 kcal.
Norma: 2000-2600 kcal.


Aktywność fizyczna:

mel B na brzuch.
mel B na pośladki.
rozciąganie + waga bokiem.


Raczej jestem zadowolona. Jutro mniej lekcji, ale dam radę i coś wymyślę. Przecież stać mnie na wiele, wiele więcej.
 

hakeldamach
 
Mówiłam już kiedyś, że *nienawidzę niedziel?*
Nic dodać, nic ująć. Szlag by to wszystko trafił.


Bilans:

300 ml rosołu z makaronem: 300 kcal.
napar z szałwii: 0 kcal.
2 herbaty: 80 kcal.
3 literatki czerwonego wina cherry: 129 kcal.
jeden dewolaj: 286 kcal.
ziemniaki: 150 kcal.
łyżeczka gotowanej kapusty: 10 kcal.
kawałek jabłecznika: 160 kcal.
1/2 szklanki Żywca Zdrój: 25 kcal.
2 kawałki chleba z masłem: 143 kcal.
dodatki na kanapce (pomidor, rzodkiewka, ogórek): 34 kcal.


Razem: 1317 kcal.
Norma: 2000-2600 kcal.


Aktywność fizyczna:

mel B na brzuch.
mel B na pośladki.
rozciąganie + waga bokiem.



A BYŁO TAK PIĘKNIE PRZEZ DWA DNI.
Jutro trzeba będzie jakoś nadrobić, bo mi niedobrze jak widzę sumę kalorii powyżej tysiąca. Efekty już powoli widać, więc na pewno nie zrezygnuję ani z diety, ani z ćwiczeń. Co najwyżej z jedzenia. Pozdrawiam.
Pokaż wszystkie (1) ›
 

hakeldamach
 
Myślę, że dziś też udało mi się ograniczyć dość sporo jedzenia. Niemal cały czas towarzyszyło mi poczucie delikatnego głodu i zadziwiające, jakie to uczucie może być kojące! Tylko ten obiad.. yh, mamo, tak dobre gotowanie powinno być karalne.


Bilans:

1/4 bułki z masłem: 60 kcal.
1,5 plastra szynki: 27 kcal.
1,5 plastra sera: 100 kcal.
napar z szałwii: 0 kcal.
cztery herbaty: 160 kcal.
gotowane kluski z serem: 215 kcal.
1 i 3/4 kawałka chleba z masłem: 125 kcal.
1 rzodkiewka: 10 kcal.
2 plastry pomidora: 10 kcal.
jabłko: 95 kcal.


Razem: 802 kcal.
Norma: 2000-2600 kcal.


Aktywność fizyczna:

mel B na brzuch.
mel B na pośladki.
rozciąganie + waga bokiem.


ZACZYNAM JESZCZE BARDZIEJ LUBIĆ SOBOTY. *Nowy rekord.* Coś pięknego, od razu się humorek poprawia. I tak mnóstwo pracy przede mną, ale cieszy mnie, że taki jest początek. Później będzie dużo lepiej, obiecuję. ~
Pokaż wszystkie (2) ›
 

hakeldamach
 
Niemalże przez cały dzień towarzyszyło mi poczucie delikatnego głodu. Mam nadzieję, że to dobry znak. ~ :3


Bilans:

pół bułki z plastrem szynki i sera: 200 kcal.
dwie herbaty: 80 kcal.
Tymbark: 165 kcal.
300 ml grochówki: 250 kcal.
lód: 85 kcal.
1 kawałek chleba z masłem: 70 kcal.
kabanosy: 182 kcal.

Razem: 1032 kcal.
Norma: 2000-2600 kcal.


Aktywność fizyczna:

mel B na brzuch.
mel B na pośladki.



*BOŻE, TAK! DZIĘKUJĘ!*
Wreszcie się udało. Cudowny dzień. Tak się cieszę, jak opętana. Faktycznie: chcieć, znaczy móc. Niedługo dam radę pobić nawet ten wynik. <3
 

hakeldamach
 
Tydzień minął jak z płatka i nawet tego nie zauważyłam. Pewnie dlatego, że to pierwszy etap ograniczania kalorii. Tak, jak postanowiłam, od dzisiaj będzie totalne minimum, jakie uda mi się osiągnąć.
Będzie ciężko, ale *jestem dobrej myśli.*


Bilans:

płatki z mlekiem: 419 kcal.
banan: 114 kcal.
1 kawałek chleba z 1 plastrem: szynki i sera: 166 kcal.
Tymbark: 132 kcal.
szklanka Żywca Zdrój: 50 kcal.
3 pulpeciki z sosem: 378 kcal.
przysmażone ziemniaki: 200 kcal.
2 herbaty: 80 kcal.
2 jajka na miękko: 156 kcal.
pół bułki z 1 plastrem szynki: 110 kcal.
szklanka wody Polaris: 27 kcal.

Razem: 1832 kcal.
Norma: 2000-2600 kcal.


Aktywność fizyczna:

mel B na brzuch.
mel B na pośladki.



NIE WIERZĘ. Im bardziej się ograniczam, a bynajmniej próbuję (niejedzenie w szkole), tym więcej wychodzi? Bosko, po prostu genialnie.
Jeszcze chwila i głodówka wyjdzie tylko z murów szkoły. Skoro tam nic nie daje, trzeba poszerzyć jej obszar dla lepszych efektów.
*KILL ME, PLEASE.*
 

sparemylife
 
Justin spare my life: Witam ! Ten blog poświęcony jest Justinowi Bieberowi. Wszyscy go znamy, ale nie wszyscy znamy jego historię, więc zachęcam was abyście poświęcili te 5 minut dla niego. Na tym blogu będą najświeższe informacje, zdjęcia, wywiady itp. Do zobaczenia w kolejnych postach !! ;)
 

butterfly165
 
I.want.you.: jakoś to wczorsaj było wypiłam praiwe 3 litry wody, i zjadłam kisiel gorący kubek(109kcal). W sumie to chyba nie aż tak źle.
Dzisiaj znacznie gorzej:
śniadanie: płatki z mlekiem (200kcal)
obiad: wmuszone we mnie spagheti, kocham wspólne sobotnie obiady, (370kcal)
kolacja, również wspólna: 2 kromki chleba z szynką,pomdorem,jajkiem(350kcal)
w sumie: 920.

Chcę moją silną wole z powrotem, proszę, proszę, proszę ~! Jutro dam radę. Rano jadę do wytwórni ffilmów, więc rano będzie zamęt i nic nie zjem, pewnie będę ta do 15, a jak wrócę to będę się uczyć, więc nici we wpychania we mnie jedzenia ;)
Sama muszę sprawić aby silna wola wróciła, to nie film, ani bajka, tylko życie, okropne i bezwzględne w którym o wszystko trzeba walczyć. Życie, ah życie, zwolnij.
  • awatar Lola.†: masakra te niektóre zdj naprawdę odechciewa się jeść ;p to jutro zjedz śniadanie i tak spalisz bd się dobrze czuć a nikt nie bd się czepiał ;)
  • awatar Lola.†: na mnie możesz liczyć, zawsze bd Cię wspierać ;*
  • awatar I.want.you.: @stanowcza: Dziękuję !:* a co do jutrzejszego dnia, to czuję, że muszę odpokutować, jestem beznadziejna.
Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

Kategorie blogów